Líderes

Ja li isso do câncer de próstata. .que punheta baixa testosterona. .maa foda-se. Vou continuar transando e batendo minhas bronha.

Podiam botar beyonce no dia do metal ah leleka ia tomar uma garrafada na orelha pra virar gente.

Olha o nível que chegou a neurose pós-moderna. Nego usando a ciência para ver se vale a pena ou não sentir prazer. Pqp... Sou da máxima: melhor morrer do que perder a vida.

Paralelas é uma boa, fácil de fazer em casa. Acredito que dê certo carry over nos dois, saida e lock out. Hoje faço elas com pausa no fundo e subida explosiva. Treino de hoje atípico novamente, uma série de fatores em torno: carro na oficina, ir a pé para academia, depender de carona pra voltar (horários reduzidos pra treinar) e falta de vontade de seguir o programado... hahaha Terra sumô: aquecimento + 5x100kg + 3x120kg + 3x140kg + 3x140kg + 3x140kg + 3x140kg, todas reps bem pausadas Terra convencional 3x140kg + 3 x 150kg + 5 x110kg (reps pausadas, a última série bem explosiva) Agachamento barra alta: aquecimento + 6x84kg + 6x104kg + 6x104kg + 6x114kg + 6x104kg + 6x104kg (todas sem travar em cima) Agachamento frontal olímpico 5x74 kg + 5x84kg (sem travar em cima) Ponto alto foi meu parceiro/"aluno" (sou meio que coach na academia haha) que bateu o recorde dele no sumô com técnica bastante boa: 5x120kg com 78kg corporais e 16 anos. Três semanas atrás ele tava fazendo 80kg com muita dificuldade, teve um grande avanço e tá bem empolgado. Consegui converter ele pro lado dos treinos de força e salvá-lo do mundo fútil do BB/fitness/body/chicken. Filmamos a série, vou pedir para ele me passar e posto aqui.

Pepsi feito de abortos , tipo (?) Enfim , coca sempre foi um veneno , como é do conhecimento da maioria , era pra desentupir pia e etc. Então não é muita surpresa ver casos disso , isso é um veneno e a porra da anvisa libera , agora nossos suplementos não , mata , engorda , mexe com a saúde. -'-

Eu tenho

Todo ano é a mesma coisa, nego reclama que não tem rock no "rock in rio" e mimim e mimimi. Todo o ano! Rock in rio é uma marca porra, tem musica pra todo mundo. Rock tem quinta e domingo (com bandas como avegend, slayer, sepultura, iron e metallica) relaxem um pouco e deixem todos curtirem

X-phama é tão bom que estão vendendo o bcaa e creatina por 10 reais cada.... E tem lojas dando o Whey deles de brinde quando você compra um Whey de verdade, dai tu usa o deles como malto. Já que comprou, recomendo levar para a analise, se o seu estiver sub-dosado, processa a X-pharma pedindo seu dinheiro de volta.

Eu não fico sem bronha nem a pau, to pouco me lixando pra esses beneficios ai, duvido que algum deles é mais gostoso que um orgasmo, eu até queria saber como é, mas eu não conseguiria nem 1 semana, esse lance do câncer ai, eu até acredito nisso, mas tem tanta coisa que da cancer...

Bem interessantes esses canais. Já que é um tópico sobre achar ou não: Acho possível chegar natural em todos os 3 shapes. Já do Elliot Hulse é o meu objetivo chegar nisso aqui: Talvez seja possível no meu máximo natureba... Daqui alguns anos descubro

Bem galera, vi uns defeitos GRAVES nas cages e vou postar minhas observações antes que vocês gastem seu precioso dindin. Primeiro acho que esse rack da Bodycraft é R$ 3.100 sem a puxada alta e remada, podem notar que tem os opcionais e qdo tu seleciona a remada, o preço vai para R$ 4.220. Segundo, como vocês pretendem fazer supino nessas cages com a remada ali no fundo? Vocês acham que um banco de 1,20cm vai entrar num espaço de 70cm, mais as pernas de vocês? Terceiro, essa cage do ML tem umas travas ali no fundo que se não impedirem o banco, vão atrapalhar as pernas de vocês na hora de supinar. Agora, vocês não vão dar uma de pateta e comprar uma cage pela segurança para ficar supinando do lado de fora sem as barras de segurança. Tem que ver se o J-Hook é de correr ou de colocar como trava. Nessa última do ML até da para colocar as pernas para o lado de cá, mas se o J-Hooks fossem como da Body Craft, de correr, não daria e estaria feita a cagada Nas 2 primeiras imagens não tem como supinar, nem com as pernas viradas para cá, a cabeça vai ficar longe da barra e tbm vai atrapalhar o spoter, não tem como alguém ficar ali atrás. Tem que pensar em tudo, inclusive o espaço para o banco. É isso

Frutas, legumes verduras = vitaminas e minerais.. ele se referiu a uma dieta equilibrada, proteinas (carnes, ovos, derivados do leite), carboidratos (arros, macarrão, batatas, e etc) e gorduras boas )azeite, omega3 etc) suplemento n é bomba, 1 scoop de caseina te dará a mesma quantidade de proteina que 100g de peito de frango grelhado.. eu sendo vc tomaria essa caseina antes de dormir.. e no pós comida normal.. frango, ovo, arroz, batata, ou então comprar um whey maneiro.

Não sei se é placebo mas quando fiquei 1 semana no NOFAP parecia um leão, como ja falei. Libido sobe demais, você fica de p** duro 24hrs por dia, querendo chumbar até mendiga. Vou começar hoje de novo, 1 mês sem e relato pra vocês. Planeta está a quanto tempo?

Maloqueiros e maloqueiras, o campeonato foi muito bom! Fiz as marcas de 85kg no arranco e 112kg no arremesso. Quando me passarem os vídeos eu ponho aqui e comento. Abs.

Tu deve ter no máximo 12 anos ou ser uma pessoa triste, abandonada, rejeitada e por ai vai.

Vou continuar bebendo Coca de boas

hahahhaha É normal cara, esse assunto é complicado mesmo, até porque os dois modos de treino são bons e dão resultados Para melhorar determinado exercício eu prefiro fazer esse exercício, ele prefere treinar uma parte fraca. No fim vai dar praticamente na mesma coisa

vcs tão zuando de falar o que o cara ganha em mentir? esses caras vivem da imagem, se eles falarem que tao sempre onfire os seguidores vão procurar outro guru... os caras qeurem um sonho... o cara ou tem que falar que é natura

Treinava sempre 3 exercícios, rosca inversa ou martelo, flexão e extensão de punho. Depois comecei a treinar mais específico com marreta, isometrias e gripper. Hoje só estou fazendo treino com gripper e isometria no banco scott com halter. Meu treino caseiro era isso: http://www.youtube.com/watch?v=VTlJQ3NLuo8 http://www.youtube.com/watch?v=xHKh94gx0_Y http://www.youtube.com/watch?v=gyHqmzFN61A http://www.youtube.com/watch?v=Rx1QUtEdJY4 http://www.youtube.com/watch?v=1s8ddxnBjgY

sl 5x5

L-A-M-E-N-T-Á-V-E-L

O dono desse torrente é americano ai é normal vir em ingles sem legenda,tu pode baixar as legendas em uns sites ai,acho que opensubtitles é bom pra isso

Pior que isso só o Justin Bieber de Robin no novo filme do Batman.

Tenta mudar o estímulo do músculo trocando "aparelho" para exercícios com barras e anilhas. Melhor coisa que você pode fazer é largar essa vida de máquina fitness e entrar para o bom e velho básico. Joga supino, agachamento, terra, paralelas, barras.. o resto serviria como adicional. E claro, sem deixar com um volume de treino tão grande. Tem uns tópicos muito bons por aqui, é só dar uma olhadinha na área de treinamento. Dá pra tirar um ótimo treino! Espero ter ajudado. Abraço!

Velho, se eu ficar 3 dias sem masturbação e fizer sexo, eu vou durar 30 segundos. #precoce Não discordo que existam desvantagens em se masturbar. Mas isso vai de cada um, religião, política, futebol e punheta não se discute. Se isso for verdade, você é, no mínimo, maldoso. Se a intensão não foi dar motivos para alguém deixar de fazer algo, você mostrou o lado ruim de algo que as pessoas não vão deixar de fazer.

Burrice: Irresponsabilidade: Pqp... hsuehs Ninja das maconha: LOL Lol2 Vou fazer aqui: Deus deu asas para a cobra:

Décimo Ciclo 13/09/13 Aquecimento Tronco Terra Subi até 190x2 Depois fiz speed sets....3x3 @ 160kg foi bem fácil..com certeza o PR já subiu...

Gui312 Se você quiser me parafrasear, mantenha a ideia..!. ´´Mais uma vez, as repetições dia após dia, salvo casos extraordinários, não irá solucionar defasagens e sticking points..`` Então, presta atenção, considerando uma pessoa com uma ótima compleição física, seja por predisposição seja por alguma outra atividade que demande aptidões fins... Repetições e mais repetições a deixarão mais fortes, ainda em exercícios compostos(complexos)... Agora, lendo o trecho que eu destaquei... grupamentos que estão em defasagem perante outros envolvidos na execução composta do movimento, vai limitar o progresso... Enfim eu não quero vender minha ideia, nem desabonar a sua, discernimento e pensamento analítico estão ai para isso... Ricardo89 Protocolo seria uma preciosismo da minha parte... Eu apenas realizo exercícios meio-fim. Usemos o caso do Snatch como já está sendo discutido, eu tinha estagnado com determinada carga, e parando para analisar o movimento... não era falta de força somente mas um outro conjunto de variáveis que incluem desde adaptação neuromotora, defasagem de músculos envolvidos e os tais do sticking points(dá uma pesquisada depois)... Exemplo de um exercício meio--> Clean, Sott's press.. Exercício fim---> overhead squat... Resumindo, quando você tiver dificuldade em algum exercício, procure destrincha-lo, ou ao menos, entender a dinâmica do recrutamento muscular envolvido... Você vai saber onde melhorar! Espero ter me feito entender! Velame

Existe inúmeras pesquisas relatando sobre esse assunto o resultado foi: ficar mais de 2 hrs praticando exercícios com pesos = Queda de Testosterona e Aumento de Cortisol ficar menos de 2hrs praticando exercícios com pesos = Aumento de Testosterona e Diminuição de Cortisol bom, foi isto que vi lá!!! abrçs e bons treinos!

Eu fico 2 horas lá...Tranquilo pra mim mas tem q ter um pré e pós treino muito bom

nem esse exercício vejo os instrutor passando mais, é tudo em máquina cara.

Essas pessoas acham que são de vidro "ah meu Deu seu faço isso minha coluna entorta e eu fico entrevado o resto da vida,esquece o terra vamo fazer remada alta" ta loco viu

Ewyy.. apenas ignore..

É aquela velha história, tudo que vem rápido vai embora rápido O que a galera deveria fazer é tentar chegar ao seu "limite natural" com as drogas, pra que quando terminar o ciclo o corpo esteja em um patamar fisiologicamente possivel de se manter naturalmente. Pessoal é cheio de tirar onda de médico que passa low dosagem de anabols, mas na verdade é eles que tiram sarro de vocês. Essa propagação de ciclos com dosagens elavadas é errada e grande maioria segue isso, bancando os experts e achando que estão com a razão. De grão em grão a galinha enxe o papo, isso deveria ser aplicado aos ciclos também. Tenho crtza que se um individuo trabalhar seu corpo durante alguns anos, com dosagens progressivas estara muito melhor e consolidado que um individuo recreativo que abusam das dosagens sem necessidade.

Sobre o malto/dextro, dá uma lida nesses tópicos que tem muita informação valiosa: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/73724-malto-e-dextrose-fazem-realmente-alguma-diferenca/ http://www.hipertrofia.org/forum/topic/86836-o-pico-de-insulina-no-pos-treino-e-realmente-necessario/ http://www.hipertrofia.org/forum/topic/27401-pos-treino-uma-nova-abordagem-com-video-explicativo/

Vo manda uma verdade aqui, Acho que você podia ter buscado isso: Só uma idéia Minha pra emagrecer, 1- primeira coisa é a dieta e treino => 80kg da pra chegar nos 70kg "fácil" 2- 70kg, manda um termo simples (como lipo6 black) pra "ajudar" = 65kg 3- 65kg começa no EC (efedrina + cafeina) até os 60kg 4- Clenbu pra atingir seus 55Kg ou seu objetivo de definição final Voce ta usando um canhão no passo 1 toma cuidado com isso, porque depois que as perdas estabilizarem Agora que já ta feito sua disciplina vai ter que dobrar senão vai da merda, tanto na dieta quanto no treino. PS* voce eh mt bonita

E chega um ponto em que, sem mais força, não tem como ganhar mais músculos.

É uma situação triste,mas a reação do cara é engraçada :

Kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk.. Então é provável que seja BCAA mesmo amigo. O gosto do BCAA sem sabor da On, dymatize ...são todos ruins...relaxe, isso é algo bom

da pra chegar natural?

fala pessoal blz , acabei de fazer meu suporte para agachamento e supino metalon 60x40 e 40x40 segue fotos , naverdade nao procurei ficar seguino normas como quantidades de furos fiz apenas a quantidade q achei nesesario para os exercicios q serao executados po mim , me preocupei apenas com a segurança e o tipo da estrutura do suporte q tirei daqui do topico ,algumas perguntas e respostas eu levei em consideraçao também.

Dia 6: Treino perna ombro muito bom. Perna visivelmente mais inchada corpo todo inchado ja sao 2kg na balanca. Zero colaterais, libido normal. Dia 7: Domingo hoje day off nao teve treino. Zero colaterais. Bebendo muita muita agua comendo mt bem tamnem fome aumentou. Libido normal e gases ta foda aqui toda hora. Muita disposicao. Amanha peito e triceps vamo ve comp vai se

Aew meus qmigos que me apoiam...continuo firme no muay thai, e baixando o peso...112kg...faltam 13 para sair dos centos...uhuuu Ahhy galera esqueci de falar..tbm pela primeira vez na minha vida eu corri numa corrida de rua 5 km ( logico que andei um pouco ) fiz tudo em 48 minutos e ja me increvi para outra... sou um novo homem

Oxyelite nele e aerobico em jejum que vai toda essa banha embora. meu diario http://www.hipertrofia.org/forum/topic/132750-hora-do-bulk-nervoso/

this!

30 a 40 min é perfeito, o tempo de um podcast *__*. mrg praque te querooowww... Pena que não posso fazer T..T. Levanto 4 da manhã everyday to work. 30 a 40 min é perfeito, o tempo de um podcast *__*. mrg praque te querooowww... Pena que não posso fazer T..T. Levanto 4 da manhã everyday to work.

Força cara! FOCA NO QUE TU QUER, NÃO DESISTE! QUALQUER COISA ESTAMOS AQUI. ABRASS

Oloco 120 kg tua alimentação devia ser errada bagarai