Líderes

Nos últimos meses, ou talvez nos últimos 2 anos, tenho reparado uma mudança de comportamento dos usuários desse fórum. Antigamente havia muito mais discussões e interesse sobre fisiculturismo e fisiculturistas, atualmente vejo que a maioria repudia o esporte dando lugar a subcelebridades da internet como o pessoal da Aesthetics. Outra coisa que percebi é que a média de idade dos usuários parecem ter diminuido. A 2 anos atrás, quando havia algum off-topic sobre nostalgia, a galera falava sobre desenhos como Dragon Ball Z e Cavaleiros do Zodíaco, hoje quando acontece um tópico desse tipo há uma discussão massiva sobre Naruto. Naruto não é do meu tempo, e eu só tenho pouco mais de 20 anos, isso talvez mostre que a média de idade da galera nesse fórum diminuiu e que uma nova geração de aspirantes a marombeiros surgiu. Infelizmente, não se tratam de aspirantes a marombeiro, pois nomes como Arnold, Coleman, Levrone, Flex e Dorian já quase não são mais citados. Até mesmo o Lorenzo Becker, que antes era inspiração para muitos iniciantes e odiados por muitos outros, já parece não ter mais espaço nesse novo conceito de físico dessa geração. Hoje em dia, o nome Zyzz parece dar as cartas entre esses novos usuários. Mas qual o problema de ter caras como o Zyzz como um ídolo? Bem, o Zyzz não tem os maiores braços, peito, costas, ombros, pernas, panturrilhas...e é aí que o problema já começa. Quando vc estabelece como objetivo ser igual a pessoa X, vc já estará estabelecendo um limite para você. Como assim? Se o Zyzz tem 45cm de braço, vc já estará estabelecendo como limite máximo essa medida. Acontece que ao fazer isso vc vai não só limitar seu desejo, mas tbm seu esforço. Sendo assim, se vc chegar aos 40 de braço já se considere com sorte. Já uma pessoa que tem como objetivo ter os 55 de braço do Arnold, nunca medirá esforços ao treinar seus braços, pois sabe que há um caminho gigantesco pra atingir os 55. Logo, será apenas uma questão de tempo até esta pessoa passar dos 40cm. Se espelhe nos maiores, nos melhores. Observe bem o treinamento deles e tire aquilo de melhor de cada um. Se espelhar em caras como Zyzz apenas te fará ser um mini-zyzz. Não limite seu esforço, aprenda com os melhores. Procure por vídos de DVDs e documentários como: Pumping Iron Raw Iron Total Rebuild Ronnie Coleman - First Training Video 1998 Ronnie Coleman - The Unbelievable Ronnie Coleman — The Cost of Redemption Kevin Levrone - Maryland Muscle Machine Flex Wheeler Mass Construction E aprecia o fisiculturismo como deve ser.

Saudações galera .... para quem interessar estou postando as fotos de uma Gambiarra um projeto alternativo de aparelho de supino feito de palet que eu construí faz um tempo, não tenho tempo de ir a academia e ficar esperando por isso procurei essa alternativa... muita gente faz seu treino em casa e adapta um monte de coisa mas o supino fica meio difícil, na verdade eu acabei fazendo esse por acaso e deu certo, alem disso ele tem uma série de adaptações que eu fui fazendo aos poucos, fora as outras adaptações que fis com lixo material alternativo depois eu posto aqui..opinem, critiquem, comentem .. As medida vão variar dependendo do palet que você conseguir (Alias nunca medi nada ...foi tudo no olho ), você pode conseguir as medidas oficiais de um aparelho aqui...http://www.hipertrofia.org/forum/topic/77058-banco-de-supino-olimpico/ Consiga um palet como esse... Corte dessa forma... Apos cortar el fica quase como um H,agora consiga duas tábuas desse tipo e as encaixe dessa forma. Vai ficar tipo isso... coloquei um monte de reforços parafusos e cantoneiras em toda estrutura pra que ficasse seguro A pegada na barra fica por fora da s colunas, mas isso não atrapalha nada... Já uso a um ano e alguma coisa e tá filé ainda .. Espero que inspire alguém.. (também fiz: barra, halteres, anilhas, e outras trakitanas...que depois eu mostro)...

Você sabe o que é flatulência? São gases intestinais, que causam grande desconforto, além de poder trazer constrangimento social. Esses gases são formados pelo ar engolido durante a fala e enquanto comemos ou por gases formados no aparelho digestório. Eles são expelidos por via oral (arrotos) ou via anal (gases intestinais). O que pode causar flatulência? - Consumir excesso de leguminosas como feijão, lentilha, ervilha, grão de bico, soja; -Consumir excesso de vegetais como repolho, brócolis, couve-flor, couve, cebola, aspargo, rabanete, batata-doce, pimentão, pepino, aipo, berinjela; - Carnes muito temperadas e defumadas, ovos cozidos, peixes, frutos do mar, queijos muito maduros (gorgonzola, parmesão), açúcar branco ou mascavo, doces e bebidas gasosas (refrigerantes, cervejas, espumantes); - Adoçantes artificiais com sorbitol; Para evitar as flatulências da albumina ou de ovos é muito mais simples do que se imagina. Bastar tomar iogurte junto. Só reforçando que é iogurte e não danoninho, nem chambinho ou devirados. IOGURTE. Eu mesmo testei e funciona mesmo. Com albumina e com ovos cozidos tambem funciona. E SE VC ACHA RUIM O GOSTO DA ALBUMINA COM AGUA. EXPERIMENTE COM IOGURTE PARA VER A DELICIA QUE FICA. Aproveitando o tópico quero falar aqui um pouco do iogurte. Os iogurtes são importantes fontes de proteínas, cálcio, zinco, vitamina A e vitaminas do Complexo B. As proteínas são necessárias na construção, reparação e renovação dos tecidos do corpo, incluindo pele, unhas e cabelos. Participam da produção de anticorpos, hormônios e enzimas. O cálcio é um mineral fundamental na formação e manutenção dos ossos, dentes e unhas, além de participar das contrações musculares. O zinco aumenta a ação de enzimas que combatem os radicais livres, fortalece o sistema imunológico, retarda o envelhecimento e favorece o crescimento e fortalecimento dos cabelos. A vitamina A tem papel fundamental na saúde da visão e da pele. É uma vitamina que restaura e constrói novos tecidos, auxilia no tratamento de abcessos, furúnculos, acne e queda de cabelos. As vitaminas do complexo B participam do metabolismo de proteínas, lipídeos e carboidratos, têm papel importante na produção de energia, oxigenação das células, produção de neurotransmissores e funções neurológicas normais. Sei o que alguns podem falar: "Ah, mas o litro do iogurte é quase 4 reais! Sai caro demais". Eu como 6 ovos e tomo APENAS 100ML de iogurte e ja tenho as flatulencias reduzidas a quase 0 (só fica o normal). Ou seja, 1 litro dura 10 dias. 3 litros por mês. 3 litros da mais ou menos 10 reais. Não é caro! Não faço ideia de quem descobriu isso... Não sabe como tomar albumina ? Veja nosso guia: https://www.hipertrofia.org/blog/2018/03/01/como-tomar-albumina/

Um topico de piadas rola, não achei algo semelhante, joguei no pesquisar: PIADAS Eis que me surge varios topicos sobre Zyzz, não sei porque: Os 7 Anões vão ao Vaticano e por serem os 7 Anões, são de imediato recebidos pelo Papa.Zangado é o porta-voz do grupo.- Zangado, meu filho - diz o Papa - o que posso fazer por vocês? Zangado põe uma questão:- Desculpe-me, Vossa Santidade, mas existe alguma freira anã em Roma?O Papa franze as sobrancelhas perante uma pergunta tão singular, pensa um pouco e responde:- Não, Zangado, não existem freiras anãs em Roma.Por detrás, alguns dos anões começam a rir. Zangado vira-se e olha-os profundamente, fazendo-os calar de imediato. Zangado dá as costas e retorna:- Vossa Santidade, existem freiras anãs, na Europa?O Papa, intrigado, pensa novamente, por um instante, e, em seguida, responde:- Não, Zangado, não há freiras anãs, na Europa.Desta vez todos os anõezinhos desatam a rir. De novo, Zangado se vira e silencia-os com um intenso olhar. Zangado, volta-se para trás e põe nova questão ao Papa:- Há em qualquer lugar do mundo uma freira anã?O Papa, verdadeiramente confuso com as perguntas, diz:- Desculpa, meu filho, não existem freiras anãs em nenhum lugar do mundo.Os outros anões explodem em gargalhadas, rolam pelo chão, lágrimas correm pelas bochechas rechonchudas e desatam a cantar: O Zangado comeu um pinguim!!! O Zangado comeu um pinguim!!! O Zangado comeu um pinguim!!!

Bom galera com autorizacao do gaspar e do bronco estou criando o topico pra compartilhar com voces como receber amostra gratis de alguns produtos da Linha Ronnie Coleman Signatures. Sao 2 tipos de pedidos de amostra gratis: 1º Testogen-XR + Myo-Blitz 2º Ressurect-PM + Myo-Blitz Pelo facebook ele disse que essa promocao eh por tempo de 1 ano entao é bom pedir o quanto antes quem sabe ele diminua esse tempo: O que é cada um: Obs: Eu não vou discutir se realmente os produtos sao puro marketing ou se funcionam mesmo, pq o marketing concerteza vai ter muito, mais nao espere grandes coisas so vou postar as infos do proprio fabricante!! Testogen-XR(test booster): Ressurect-PM(Blend de vitaminas,creatina,minerais,aminoacidos,ervas pra aumento de libido,) Myo-Blitz(Pré-Treino) Modo como usar Testogen-XR, segundo o fabricante: Modo como usar Myo-Blitz, segundo o fabricante: Modo como usar Ressurect-PM, segundo o fabricante: É o seguinte, eu estou fazendo os pedidos todos pelo facebook, basta vc curtir e entrar na parte Sample Signup. O cadastro pelo SITE eu comecei a fazer hoje, nao sei como vai ser, porque nao tem a parte de selecionar o PAÍS, mais acredito q pelo cep eles devem desviar pra ca, mais por via das duvidas façam os pedidos pelo facebook mesmo. Ou no campo de ADRESS 2: vc coloca o CEP novamente e escreve BRAZIL, pelo que sei de importação(4anos+-) quando eu pedia amostras gratis especificas apenas pro EUA, havia um maçete ao qual vc colocava a cidade de INDIANA e na parte de endereço vc escrevia seu endereço total com CEP + BRAZIL. Dai sempre chegava aki (cds,camisas,canetas,suplementos,eletronicos,adesivos...) O facebook da promoçao: http://www.facebook.com/RCSups O link do site pra pedir a amostra gratis: http://www.ronniecol...ree_samples.php Essa amostra me chegou dia 16/08: http://a2.sphotos.ak...131858857_n.jpg teve mais 3 vezes q nao tirei foto, e hj chegou essa: http://imageshack.us...15192218714.jpg O topico estou compartilhando pelo intuito de muita gente que nunca tomou um pre treino, ou test booster ou alguma proteina, ter essa oportunidade de experimentar e saber como seria a possivel reação, se seria bom ou ruim, valeria a pena ou nao. Espero que curtam Breve relato da minha experiencia com esse produtos coleman: Bem tomei pouco, seria bom se eu arrumase logo um pote pra ver como eh do inicio ao final, porem pelo pouco que tomei notei o seguinte, ao tomar o testogen-xr, senti mais disposto durante o dia, e ao tomar o pretreino myoblitz, achei bom. O que me impressionou nao sei dizer o que foi, porem a minha respiração ficou melhor, e sentia o peito refrescado, como se tivese tomado akelas pastilhas de VIC ou passado akele descongestionante nasal em creme q vc passa no peito e fika gelado. Achei q eu tava viajando e dei 2 amostras pra 2 amigos que treinam comigo, o interessante que os 2 relataram as mesmas coisas. Ate agora nao parei pra olhar a formula KKK

não gosto da palavra "clean bulk" e "dirty bulk"... lembra a idéia de clean e junk food, o que é muito subjetivo. se por acaso vc falar em clean ou dirty bulk no que se refere a excedente calórico controlado no clean e excedente descontrolado no dirty, aí sim.

Fala Matheus blz? Bem cara vc ja deve saber né, para colocar massa no chassi vc precisa de uma dieta adequada para isso certo? Então sua dieta deve ser baseada em excedentes calorico para ganhar massa. Se e,stiver faltando algo, ai sim vc completa com suplemento, mas se for para sugerir algo, sugiro oq para mim é o basico, Whey, Dextrose, Creatina e um Multivitaminico. Da uma olhada nos suplementos da Growth Supplements(vc encontra aqui no forum msm), eles tem um CxB legal. Mas "o que eu acho" é aquilo q vc viu no outro topico oq eu disse, Hipertrofia= Dieta+Treino+Descanço

voce quer ganhar massa né!? -Sua dieta está adequada? Se a resposta for não então você precisa ajusatar ela para ter um excedente calorico. Suplemento não é obrigatoria para crescer... eu tbm pensava assim, dps de ler varios topicos aqui no forum eu mudei minha visão. Whey Gold da Optimun deve ser excelente msm, mas toma cuidado pq oq mais existe nos suplementos é o marketing, que leva o preço deles lá em cima. Como vc disse q está com a grana curta então pq nao investe em uma proteina da Growth??? é excelente e o preço está bom comparando com outras q existe ai no CxB, vai sobrar um dinheiro e da até para levar uma Multivitaminico q seria muito bom para complementar a dieta. Basicamente é assim, Hipertrofia= Dieta+Treino+Descanso

Outro topico relacionado ao alcool, de uma olha lá dps: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/81721-a-verdade-sobre-alcool/?hl=alcool Apesar de um não ser um fã do alcool, raramente, quando estou com meus amigos de vez enquando tomo um copo de whiske ou vodka(não passa de um). Sigo a msm linha de pensamente de alguns ai se for com moderação ta beleza, agora se for quase sempre esquece... MODERAÇÃO!!!

do jacaré o maxilar é o músculo mais forte eu acredito que o músculo mais forte seja a coxa por ser o músculo que contem mais fibras muscular ex: no leg eu consegui fazer 4 seres de 610kg semana passada, não acredito que outro músculo meu daria conta de tamanho peso puts paguei pau pro felipe agora....

Desencana que esses exercicios estão te dando estrias. Creio eu que nenhum exercicio tem maior tendencia de te dar estrias. E outra amigo, para de fazer agachamento e terra??? São simplesmente(para mim eles sao os melhores exercicios q tem). Pode ser varias coisas como por exemplo genetica mas culpar exercicios de um dia para o outro duvido muito pq até msm eu faço tres desses quatro exercicios q vc colocou ai e eu nao to tendo esse problema de estrias.

Acredito que nenhum exercício tenha maior chance de te dar estrias.

Relaxa... Se nao me engano a estria eh causada pelo aumento dos musculos e tal, fazendo a pele esticar acho q exercicio nenhum tem culpa.. continua c o agacho e o terra

Faça tudo menos isso

Biomecanicamente a Pullover é muito proxima em execução a um Cable-Pulldown, que é um exercício de costas Acredito que o musculo primario do Pullover seja o Serratil anterior, musculo em formato de serra ao lado do peitoral mas trabalha, obliquos, costas, e peito também tanto faz, faz o que achar melhor.

sãu paulinos diriam que é o esfincter, mas eu acho que é o do maxilar mesmo

suponho que seria comer os ovos e quebrar no estomago? Deve ser só albumina normal mesmo com o pró no começo edit: acabei de conferir, é apenas albumina mesmo com o "pró" pra parecer hardcore

Me contestaram sobre eu afirmar que os participantes que treinaram em jejum NÃO ganharam peso, ao passo que quem treinou alimentado (mesmo com dieta isocalórica) ganhou 1,7kg, alegando que poderia ter sido 1,7kg de músculo (em 6 semanas com treino aeróbico?!?!?!?!?!?!?!?!?!). O fato é que no estudo não constava bioimpedância para apresentar o real motivo dessa diferença de peso entre o grupo fasting e o grupo alimentado. Contestaram também quando eu disse que o aumento de todas as enzimas avaliadas que fizessem parte da lipólise por beta-oxidação, cetogênese, e aquela ligada ao ciclo de Krebs fosse bom e que nã fosse relacionado ao catabolismo de aas. Outracoisa foi quando eu falei que ter aumentado a proteína na membrana da célula que aumenta a captação de LDL oxidado para reciclagem (no grup em jejum, é claro) poderia ter sido algo bom ou não, já que o aumento da cetose e ácidos graxos livres certamente aumentaria o LDL sanguíneo (ao menos de acordo com alguns estudos). Na minha visão, houve um erro no estudo de nao mostrar os níveis de LDL médio após os testes. E tem estudos que mostram redução de LDL com jejum, e outros mostram aumento. A maior discussão foi o catabolismo, mas nesse estudo não aparece nada sobre isso. Meu maior erro foi não dizer logo de saída que era 12h de Jejum (não é mto), aí falei depois de uns 5 minutos de apresentação. Quando e conseguir as coisas eu posto aqui.

Pode ser utilizado dessa forma também, mas seria mais aconselhável utilizar números exatos ao invés de porcentagem. Esses números exatos são: 2-3g/kg de proteína, 0,8-1g/kg de gordura e o restante da dieta de carboidratos até chegar a calorias alvo. Carboidratos não engorda, excedente calórico sim. Como você está em excedente calórico, você vai ganhar gordura junto a massa magra. Essa gordura ganha, você perde num futuro cutting.

As proteínas estão altas, apenas elas. Sugiro que diminua elas pra uns 3g/kg (pode ser menos também). Fazendo isso as caloria vão diminuir, logo pode aumentar os carboidratos. A quantidade de gorduras e calorias estão boas.

Puuuuuuuuuts! O guri era gente fina mesmo, me ajudou bagarai já. Tinham que ver direito essa parada de alertas, deveria ter alguma espécie de loop nela... Por ano ou por quantidade de post, sei lá. Aaaaah vei, nada a ver isso aí oh. Se liga nos outros post vei... Um fala que é pra comprar no açougue, o outro manda ir na esquina... E o spy leva gancho por causa do GH MAX? Teoricamente ele está até correto, em qualquer loja de suplemento você pode encontrar GH max... O guri lá não especificou o tipo de GH mesmo.

Dou no máximo 50 gramas pra refeição 3. 300g de arroz integral tem 6g de proteína no máximo, 150g de frango tem +ou- 45g de proteína. Tenta rever ai as contas da dieta...

Hehehehe... A tabela seria da concentração de Leucina, Isoleucina e Valina por capsula, hehehehe... o BCAA é composto desses 3 aminoácidos, e essa concentração faz uma bela diferença entre as marcas disponíveis no mercado... A que eu tomo, por exemplo, tem 1100mg de Leucina, 550 de Isoleucina e 550 de Valina (isso em 4 tabletes... lá manda tomar 2 antes e 2 depois... mas mando as 4 antes! o ideal era mandar umas 8, kkkkkkkkkkk... mas vou ficando nessas 4 mesmo...) No mais, parabéns aí pelos resultados e pela dedicação!!! Abraço e bons treinos e mais resultados!!!

OI Cacau! Bom dia! Sobre o gasto calórico nos exercícios, uma vez eu li um artigo que dizia que esses números não devem mesmo ser levados tão ao pé da letra por que na verdade isso considera parte do seu metabolismo basal na conta... Resgatei o link, tá aqui: http://anabolismo.org/2010/09/gordura-corporal-fatos-duros-a-respeito-de-tecidos-moles/ Não sei se ele está certo, mas se estiver, significa que quando você está na esteira e ela está marcando 300cal perdidas, na verdade você gastou só 150cal extras, as outras 150cal já seriam gastas pelo seu corpo mesmo que vc estivesse parada. (tô chutando esses números, tá?) Eu, particularmente, acho que faz bastante sentido. No mais, bons treinos e FOCO NA DIETA! Beijo beijo!

Vamos ver...o palet foi de graça (você pode pedir em uma transportadora, eles tem milhares ou até achar na rua geralmente nos fundos de mercados, o dificil é o dono libera o refen...kkkkkkkkkk)... As madeiras do banco foram de graça (feitas de um quarda-roupas daqueles antigos)... A tinta de graça (peguei sobras de onde trabalhei)... Parafusos e cantoneiras de graça (peguei do Altodromo de arquibancadas e armações desmontadas que eles largavam em um canto, infelizmente fizeram a limpa lá )... Na verdade não gastei nada só tempo (isso foi muito) e criatividade no supino e nos outras coisas que depois eu ponho aqui... Cara, se você consegue um palet e as madeiras (Você já deve ter visto muitos por ai, jogados) você só tem que gastar com tinta eparafusos isso não sai mais que ums 70 reais (to chutando mas é quase isso)...o resto é free...

'meu objetivo não é muito difícil de alcançar' ... namoral mesmo? e quer tomar PH? com pouco efeito colateral? NÃO EXISTE RELATO POSITIVO QUE MUDOU MINHA FORMA DE PENSAR, Sai dessa cara. Lixo lixo lixo!!! Se não é difícil de alcançar treine, se alimente e descanse!

O problema nao chega nem a ser a idade fisiologica do pessoal, e sim a idade "mental". No forum, hoje, para voce ser "descolado", voce tem que ser um trollzinho de merda, que ACHA que conhece alguma coisa. Idolatrar esse estrume (literalmente), Zyzz. Achei que talvez nunca fosse dizer isso, mas como faz falta o Pen..

essa ondinha de PH tá ficando na moda heim, conheço vários amigos doidos que estão utilizando! =/

Valeu por acompanhar parceiro ! Quanto a essas paralelas que você disse como é que eu coloco peso rsrs? só sei mergulhando nelas. No supino pegar 10 Kg certeza ? Eu coloquei 40kg em que são 20 Kg de cada lado não ta bom não rsrs ? eu tava pegando 30-35 Kg no squat eu legava 20 de cada lado e abaixei pra 10, mas fazendo bem certinho amplitude máxima. Achas que devo abaixar pra 10 Kg então ?

Eu ja ia falar do supino mas o mestre A.F foi mais rápido haha! Boa sorte ae e acompanhando aqui também!

kkkk maano é pq off pode significar off season kk e seria muito estranho voce perder peso em off posta ai uma fto mais recente pq vc ta parecendo uma lombriga nessa ai

pra nao ficarem me enviando MP perguntando se coloquei indiana no site, sugiro que façam os pedidos pelo FACEBOOK, mais pratico.

Antes de eu começar esse texto, adianto que ele não é direcionado para os verdadeiros bb naturais ou pessoas que tem PHDs ou outra forma de qualificação. Esse texto é sobre as incontaveis pessoas que estão em posição de influencia ou na atenção da midia que requerem o status de naturais e usam seu alto conhecimento, genética superior e seus PHDs para justificar seus físicos quando na verdade essas pessoas devem seus físicos as drogas que elas tomam secretamente e mentem sobre. O BB é um escuro mundo de mentiras e enganações, especialmente em torno do esporte já que envolve grande quantia de dinheiro e muitos querem uma parte dele. O dinheiro vem de várias vias entretanto elas todas desembocam num único conceito básico que a industria Fitness usa para ganhar dinheiro... Isto é eles, é utilizar alguém que tenha um bom físico, seja um modelo fitness, um bb ou qualquer um com um bom shape , eles tem isto, você não, e a industria fitness é o poder mágico que sabe como levar você lá. Vamos encarar a verdade, você não consegue escapar diso. TODO dia, esta por TODA parte, pessoas com físicos muito bons, anunciando que eles são ápices de saúde e como o conhecimento deles sobre dieta , exercício, corpo humano, trabalho duro e algum suplemento conveniente vindo de seus patrocinadores os levaram a esse físico. A maioria deles eles tem mais ajuda, alem da vinda do Mr. MuscleTech. Eles usaram drogas! Drogas para manterem-se bons na industria do fitness ou qualquer lugar está no foco da midia em qualquer lugar. Eles estão em qualquer ginasio, centros esportivos, em qualquer lugar onde alguem esta competindo em um esporte, tentando melhorar fisicamente você pode ter certeza que alguem está usando drogas. Para os usuários do Get Big isso pode não ser surpresa, tem algumas execções que ficam nos tópicos de suplementos que não tiveram suas vendas tiradas dos olhos, mas a maioria dos usuarios sabem o script, eles podem nao saber quando realmente eh necessario para ir de A para B, mas pelo menos eles sabem que você não pode ser 220 trincado com 5,10 com creatina e proteína em pó, somente. Você não irá caminhar por ai com 5% seco todo ano em um bom shape naturalmente sem uma ajuda extra. O corpo humano não é feito para ser assim, claro que alguns tem um ponto de partida melhor e alguns podem alcançar fisicos decentes naturalmente com muito trabalho duro, mas eles NUNCA NUNQUINHA terão aquela foto de físico premium na capa de uma revista a não ser que tome alguma droga ou use muuuito photoshop. O fato é que o cara mediano quando começa está sozinho no escuro com nada alem de mentiras em revistas e livros escritos por mentirosos, e isso é o que eles tem para começar. E não é de se estranhar o porque que muitos nao evoluem por anos! Esse é o cara mediano que caminha no ginasio pela primeira vez com o sonho de parecer maior e mais musculos atraentes e um shape melhor, ele fica assim: 1)Ele está insatisfeito com seu corpo no dia que ele entra na academia pela primeira vez. 2)Ele viu um fisico em um livro, revista, TV ou ao vivo que atria ele, a ponto de ele aspirar ser parecido nos proximos meses/anos. É muito provável que o físico que ele escolheu de modelo está alem das capacidades naturais, sendo que a pessoa que alcançou usou alguma droga para chegar la.(encare o fato que ninguém se inscreve num ginásio de treinamento tendo o Mr Bean como modelo) 3) Ele começa a treinar e nas primeiras semanas/meses tem bons ganhos em força e da um crescimento nos músculos(se tiver sorte) 4) ele atinge um muro e seus ganhos param, e derrepente ele nao vai mais a lugar algum. Para alguns isso acontece desde o primeiro dia! 5) Ele olha pelo ginasio e vê varios caras maiores que ele e desesperadamente tenta descobrir o segredo, ja que ele pensa que as drogas são para preguiçosos. Na sua procura pela internet, livros, vídeos e conversando com o instrutor ele vê tanto sobre suplementos em cada esquina que ele começa a trabalhar para conseguir dinheiro já que tantas pessoas com fisicos bons estão usando-os. E ai isso começa... Alguns de nós seguimos esse caminho por alguns anos e desperdiçamos MUUUITO dinheiro experimentanto todo tipo de produtos lixos em pacotes xiques com sabores gostoso e nos enganamos que essas merdas iriam funcionar. De fato, 99% das merdas que tem ai são inúteis para você, e algumas ainda podem fazer mal para sua saude! A única coisa que funcionava foi banida. O quanto você gastou em suplementos antes de você conhecer a verdade? Ou talvez alguns de vocês ainda estão aprendendo e ainda estão gastando um dinheirão com produtos de merdas enquanto você nao evolui e o cara no ginasio cresce a cada vez que você o vê! Em alguns casos é o cego guiando o outro cego, mas em alguns conhecidos nutricionistas com PHDs sofreram lavagem cerebral para acreditar que eles sabem demais sobre o corpo humano e ensinam merda para outras pessoas, como suplementos chiques funcionam em cima de uma teoria por trás, teoria feita por encomenda pelo Mr MuscleTech! O fato é que sabem próximo de NADA sobre o corpo humano, próximo de NADA MESMO, só o que podemos ver com nosso olhos nos podemos tentar entender. Nos temos o Layne Norton e o Kris Gethin da vida que usam seus PHDs para encobrir o fato de que usam drogas para alcançar seus fisicos. Vamos encarar isso, o usuário mais experto que usa drogas ou estuda drogas para melhorar seu físico sabe que esses caram mentem e as razões, mas o publico em geral não sabe. O publico em geral compra porcaria e disperdiça o dinheiro suado, tempo precioso e em alguns casos sua saúde seguindo esses aproveitadores, enquanto eles ficam ricos ou vivendo fazendo você desejar ter o físico deles e você nunca alcançara. Talvez isso mude, talvez com o angulo certo mais pessoas podem ser salvadas do disperdicio de tempo e dinheiro que muitos de nós já enfrentamos. Isso nunca irá parar, mas para mais pessoas que mostraremos a verdade em qualquer estágio inicial, melhor isso será. Eu não estou dizendo que devemos ir para a escola e dizer para as crianças: “para parecer com o Mr Cutler você tem que tomar isso, isso e isso por vinte anos”. O que eu estou dizendo é que as pessoas deveriam ter uma imagem realista do que eles podem alcançar naturalmente com comida de verdade, trabalho duro e pouca para nenhuma suplementação e com esperança para a maioria deles isso será o suficiente para mante-los felizes e não vendendo sonhos furados que eles nunca irão alcançar e se sentirão miseráveis por suas falhas! Para os outros que querem mais que os ganhos naturais, eles devem ser direcionados no caminho correto de quais componentes e quais doses são melhores para esses ganhos. Eles tem que saber a verdade de o que precisa para ter 240lb de músculo com 5`10ft e quantas drogas eles precisarão tomar para parecem assim. Isso afastará muitos, e apenas manterem um shape bom os satisfará. Para aqueles que tem o sonho de serem grandes e secos, nada irá paralos, eles devem saber o jeito certo de fazer isso, o que é preciso e economizar anos e MUITO dinheiro. Tem um lugar que estão chegando ai que traz esperança e esse lugar eh o site do GH15… Claro que isso não tocará todos, mas deve alcançar aqueles que pesquizarem sobre isso e desmentirá Layne Norton`s, Mr MuscleTech`s, MD Supplement Superstore`s e todos os outros que vendem produtos de merda com um sele bonito parar lhe tirar seu dinheiro suado sem dar nada em troca. Drogas não sao a resposta para tdos, nem devem ser promovidas como sendo, mas o conhecimento TEM de estar disponivel para o publico em geral, para que eles possam aprender o que é realmente usado e feito para parecer de um certo jeito. NÃO É NATURAL. NÃO É NATURAL. NÃO É NATURAL. NÃO É NATURAL. NÃO É NATURAL. HELL, NÃO ! HELLLLL NO!!!!!!!! http://www.orkut.com...017686471333739

É certo que tem muita gente que acredita em conto de fadas... No entanto, esse caminho pode ser perigoso pois pode fazer com que muita gente nem tente conhecer o seus próprios limites, entrando em furadas talvez muito maiores que suplementos ruins. Veja bem, não discordo que a industria de suplementos vende uma imagem distorcida da realidade, e tampouco acho que suplemento possa ajudar em muito mais do que sua praticidade. Mas vamos pensar no cidadão comum, que cansou de ser gordo/magrelo e resolveu que vai entrar em uma academia para ser musculoso e botar o terror na praia. Para 95% dessas pessoas, um shape natural, que poderia ser obtido com muito esforço, dieta, treino, tempo, etc., poderia ser suficiente. Mas se ao entrar na academia o caboclo já fosse avisado que para ser grande e trincado só usando drogas, provavelmente ele nem tentaria descobrir até onde ele chegaria offdrugs. Aí, o cara nem sabe m... nenhuma sobre treino, dieta, evolução, já está ciclando sabendo menos ainda sobre o que está usando.

Bom pessoal, estou redirecionando um post do trekrafa, de outro fórum que participo, que acho que será de grande ajuda: Postado originalmente por trekrafa, HardMob fórum.