Líderes

Quando vocês falam "No pain, no gain" vocês falam no sentido da dorzinha do dia seguinte depois de fazer agachamento ou das agulhadas no bumbum? No pain, no gain é exatamente o poder de ficar com uma alimentação ótima durante anos e não dar mole no treino. Isso é no pain, no gain. Se dividissemos o fórum entre naturais e não-naturais daria pra ver claramente o nível de conhecimento dos users >_< Querem se defender tanto que falam que quem usa creatina não é natural, porra.. baixou o nível, em? Falam que os naturais gostariam de ter efeito dos drogados, mas não fazem por medo. Medo cara? Não, é muito além disso. Pode ser o estilo de vida de muitos aí, mas porque eu ciclaria se não tenho a menor intenção de competir? Pra andar de regata por aí ou pra invadir as minhas praias no verão? Isso pra mim é lixo cara. Óbvio que eu queria ter os efeitos de esteróides, mas não sou cobaia. Tenho outras ambições muito mais influentes do que meu corpo e não me interessa ser um azarado e acabar tendo problemas de saúde por uma coisa fútil. Não é medo. Esse é um post de pedido de respeito, porque esse fórum não é de uso exclusivo de drogados e sim sobre o mundo da musculação.

Fala galera, tive uma ideia de fazer um vlog sobre musculação. O vlog tem o objetivo de trazer algum conteúdo (básico e avançado) de uma forma bem simples com uma linguagem popular. Esse tópico serve de mural pros videos, discussões, dúvidas e aberto para sugestões/críticas também, claro. Lista de vídeos: Vídeo 1: Comer a noite engorda mais? Vídeo 2: Aeróbico com blusão de frio é mais eficaz? Vídeo 3: Dieta Lean Gains Vídeo 4: Aeróbicos em jejum Vídeo 5: Vídeo 6: Vídeo 7: Sem suplemento, sem resultado? Vídeo 8: Aeróbicos, antes ou depois do treino? Vídeo 9: Nova abordagem sobre o pós-treino Vídeo 10: Vídeo 11: Vídeo 12: Trocar de treino pro corpo não se acostumar? Vídeo 13: Vídeo 14: Vídeo 15: Vídeo 16: Ovos! Vídeo 17: Vídeo 18: Vídeo 19: Vídeo 20: http://www.youtube.com/watch?v=uZN3BUiMYrA Vídeo 21: http://www.youtube.com/watch?v=EJ511UxH1xU Vídeo 22: http://www.youtube.com/watch?v=WYKyT4Iy2Nc Vídeo 23: http://www.youtube.com/watch?v=Eim6YjVXKS4 Vídeo 24: Dia do Lixo Vídeo 25: http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=zUlp7JvNSqs Vídeo 26: http://www.youtube.com/watch?v=vGr-BabJBnw Vídeo 27: http://www.youtube.com/watch?v=89vE_FvIQf8 Outros vídeos: Motivação - Uma Estrada Apenas Sua Motivação - Onde Está O Limite? Motivação - Academia Hardcore Motivação - Eu Sou Um Campeão! Motivação - Assim É Como Os Vencedores São Feitos Roberto Carlos - O chute mais forte da história Motivação - O Sonho! Motivação - Bodybuilding: Way Of Life (Legendado) Motivação - Heart For Bodybuilding (Legendado) Motivação - Bodybuilding Is Pain (Legendado) Hitler Abomai E O Carnaval Motivação - Never Quit! (Legendado) Motivação - It's All Worth It (Legendado) Motivação - Beauty Of Bodybuilding (Legendado) Motivação - Epic Bodybuilding Dream (Legendado) Motivação - Six Secrets To Success Speech (Legendado) Motivação - Don't Ever Give Up (Legendado) Motivação - Challenge Accepted (Legendado) Motivação - Bodybuilding Addction (Legendado) Motivação - The Desire Of A Champion (Legendado) Phil Heath - Dicas Para Jovens Fisiculturistas Vídeos em canais de parceiros: http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=4CQHHLD-1qI (http://globocopio.com/entrevista-leandro-lima-twin-musculacao-nutricao/) Artigos: Mesmas Drogas E Quantidades E Mais Resultados Terapia pós ciclo (TPC) Conceito de ciclos de esteroides anabólicos Se gostarem, cliquem na setinha para cima aqui no final dessa mensagem a direta! Isso motiva bastante

KKKKKKKKKKKKKKKKKK' SO QUERIA COMPARTILHAR ESE VIDEO COM A GALERA DA MAROMBA CONSERTEZA O SEU BRAÇO E MAIS FINO (8)... LA PROS 2:00 COMEÇA A MUSICA ' KKKKKK

Escute seu médico, se tiver que parar de treinar para recuperar-se completamente, faça. Antes ficar 1 semana se recuperando, do que 2 meses correndo atrás da burrada

Nada contra a popularização dos métodos contraceptivos, acho que todo mundo apóia isso, até pq é questão de saúde pública. Mas em relação ao presidiário o que fode tudo é que a maioria dos presídios não possui nenhum programa de trabalho, ou seja, é na base do come-e-dorme mesmo. Então sim, o preso é um déficit na sociedade, até pq o gasto não é só do que ele come e bebe, a segurança dos presídio custa dinheiro, a defensoria pública, o transporte, e o próprio presidio bem como suas manutenções e investimentos em segurança custam. "Fugiu e perde o benefício", tá de sacanagem? Acham mesmo que isso pesa na decisão deles? Todo ano é aquela farra de gente que sai pra visitar família no natal e nem voltam mais. Quando eu vejo esse pensamento reacionário travestido de moderninho e politicamente correto eu vejo que no fundo brasileiro gosta mesmo é de ficar de quatro e falar "vem benzinho" pra bandidagem. Um país que adora mostrar a lado humano e bonzinho dos criminosos no cinema (Tropa de Elite foi um exceção). Esse comportamento frouxo que finge ser benevolente faz bem só para eles, não para a sociedade como um todo. Quanto ao bolsa família, não existe nada de errado em programas de assistência ( e não, não é só no socialismo que isso ocorre. O capitalismo, esse sistema "malvado", não se opõe a isso, mesmo que aquele seu professor super politizado tenha te dito o contrário), o que ferra tudo é quando isso vira "cultura assistencialista". Como o próprio Lula disse num discurso muito antigo, bem antes de entrar na presidência, "sistemas que fazem o povo pensar com a barriga e não com a cabeça".

Se eu tivesse que escolher entre ovos ou creatina, ÓBVIO que eu tambem escolheria os ovos. Sem pensar duas vezes. Quanto a trembolona, o Gusmao já respondeu. Eu nao quis defender o amigo ali que disse que subiu 15kgs/lado, eu quis defender que se voce colocar dois naturais identicos treinando, porém um usando creatina, este provavelmente vai ter uma evolução de cargas mais rapidamente do que o outro. Claro que nao vai ser uma evolucao semelhante a Trembolona, ou entao que um vai evoluir o dobro do que o outro, mas dentro das perspectivas de um natural é sim uma ajuda útil. Hoje em dia dá pra comprar 1kg de CreaPure por R$50; supondo que a pessoa use 5g/dia, ela tem creatina para mais de 6 meses (ou seja, nao custaria nem R$10/mes a creatina); por aproximados R$8/mes eu posso facilitar minha progressão de carga, melhorar meu rendimento etc. Se eu fizesse parte da galera que usa EAs eu tambem nao investiria, porque ai sim é completamente desnecessário... mas no contexto de um natural, partindo tanta da ciência favorável, quanto dos relatos majoritariamente positivos quanto do preço beeem em conta, nao vejo porque afirmar que creatina é um LIXO como voce fez brother.

Achei uma coisa legal no site do Waldemar Guimarães ''A ingestão de água recomendada é algo em torno de 40ml por kilo de peso corporal ao dia. Lembre-se, estamos falando de água – refrigerantes, sucos e chás não entram nessa conta! E tomar os 2 a 3 litros necessários diariamente de uma só vez não resolve. Alguns dados apontam que o estômago tem capacidade para apenas 12 ml/kg/hora de líquidos, ou seja, tomar mais que 01 litro de líquido de uma só vez mal”. Recomenda-se algo em torno de 200ml a cada hora.''

Pois é.. isso é um assunto interessante. Existem de fato estudos que ditam qual a quantidade de água a ser ingerida? Eu li em um estudo do Centro Superior de Investigações Científicas da Espanha e o Instituto de Medicina dos Estados Unidos, que o correto seria em média 2,7 litros para mulheres e cerca de 3,7 litros para homens. Outros estudos dizem que depende da constituição da pessoa.. que pode ocorrer perda de sódio com a ingestão em demasia (tipo intoxicação por ingestão de água), problemas cardíacos, etc.. todos ligados ao baixo índice de sódio. Então acredito que estudo nenhum vai dar uma quantidade exata de água que a gente deve ingerir....

quanto mais clara a urina estiver melhor, sobre urinar logo após beber,isso tbm acontece comigo.

concordo com tudo ali em cima, e sei q o bolsa família é falho...mas tm pessoas no nordeste morrendo de fome...aí mto sulista filhinho de papai fica falando mal de nordestino e não sei o quê lá, qria ver esses fdps passando fome..

De preferencia os que nao utilizem muita lombar (ex dos que geralmente nao sao recomendados usar rest-pause: agachamento, terra, remada curvada, remada cavalinho)... e que a pessoa tenha segurança (use maquinas/smith, nos com peso livre obrigatoriamente parceiro). Tanto faz ser isolador composto, o principal é se atentar a segurança citada já que falhar em média três vezes, no mesmo exercício, com a mesma carga e em menos de 60s nao é lá a técnica mais segura que existe. Abracos

1º - Entro no tópico errado pra falar isto 2º - Pediu respeito mas falto com o respeito com quem usa ae's e considera ter um corpo excelente muito importante, pois é tudo questão de gosto e foco, tem gente que gosta de ter carrões, outros de viajar muito, outros de ter um corpo de parar a rua, e ninguém é melhor ou pior, ou mais influente ou mais fútil por gostar de algo, não pode dizer que é futil pois tu não é o dono da verdade. 3º - Pra ti é lixo, pois tu treina com um objetivo, pra outros é fundamental, pois treinam com outro objetivo, não necessariamente pior ou melhor que o teu, apenas diferente 4º - Estamos falando no tópico sobre profissionais da industria fitness e etc que claramente não são naturais e dizem que são na cara de pau, esta é a discussão, não gosto não entra no tópico pra falar mal

dito e feito, pengo xerife apareceu heheheh to zuando viu aliás, pengo tu ainda ta devendo uma troca de experiencia conosco aqui nesse tópico ein, vamo lá abre o coração

Otimo post do OpitmusPrime q é do Brasil e top pupil. treinar duro sim .... mas treinar seu ego não levara a lugar nenhum .... ótima maneira de obter lesões .... também dieta rigorosa? por favor .... besteira .... Os produtos certos! offcourse se deve comer bons alimentos saudáveis ​​... com a proteína um pouco mais ....mas rigoroso? por quê? = vida 2SHORT! todos esses anos que eu desperdiçadas com a alimentação "strict", apenas para ser bloofy e inchado .... lol! sempre comendo restrito fará com que seu metabolismo preguiçoso para ir ....você precisa de alguns alimentos "sujo" .... também é chato como o inferno! e você perca a vida .... perda de tempo! salvar a dieta rigorosa das últimas semanas poucos ..... ele não começou magra ... erro número um .... ele não sabe o seu corpo, e como comer .... erro número 2 ele é teimoso, e delirante ... erro número 3 Ele está preso em números ... erro número 4 agora .... Todas estas coisas ele pode mudar ..... começar a ficar magra .... conhecer o seu corpo, ver que tipo de alimentos que gosta ... experimentar um pouco .... mas você precisa emagrecer primeiro ... assim você pode ver as pequenas mudanças diferentes alimentos fazem em seu corpo. porque agora você não vai vê-los por causa da gordura ... lol! parar de ser teimoso e delirante ... aceitar o fato de sua gordura ... nada de errado nisso, porque isso pode ser delt com bro ...! a foto de seu abs e coxas ... quando eu acho que fora a gordura em seu estômago ... você não tem um bro quadro awefull ... realmente ... jogar fora essa escala, que diz que você é 250 .... ele está mentindo para você .... não dê ouvidos à família e amigos .... você não olha grande e lustre agora mesmo! não olhe e número e peso ... meio foda tudo! GO pelo espelho!! - Parar de comer a muito .... ir comer 3 refeições saudáveis ​​por dia .... quando está com fome fazer um lanche rico em proteínas ... você não precisa de 300 gramas de proteína por dia .... tudo besteira! também limitar carbs um pouco .. e quando você come carboidratos fazê-lo em torno de seus treinos ... - Fazer algum cardio ... a primeira coisa na manhã, com o estômago vazio ...normalmente um bb não precisa de cardio, mas você nesta fase .... - Abandonar o mastro ... nenhum sentido em usar esse agora .... o tren .... baixar teste para 50mg eod .... esses 2 produtos são suficientes agora .... idealmente hgh ajudaria, mas você é muito jovem, então eu acho que você pode fazer sem .. por enquanto .... - Não há necessidade para clen/t3 e todas as coisas de eliminação da gordura ... você precisa fazer isso por conta própria ... (bem, quase em sua própria lol!) o tren vai ajudá-lo o suficiente .... todos esses fatburners são correções temporárias de qualquer maneira, para preparação só .... terá ressaltos deles .... - Basta fazer isso até chegar a cerca de 9/10% ... então é hora de mudar os produtos de modo a obter um novo impulso .... não é nenhuma ciência de foguete ..

Sim, pra 90kg tem q ser isso. Po cara, como falei, vc tem q saber lidar com as drogas, até com os colaterais, eu pesquisei mto antes, ai coloquei na dieta 300g de abacaxi, 1maçã media/grande e cha de boldo 2x na semana, isso com injetaveis apenas e isotretinoina, em questão de 1mes e pouco refiz os exames e estava tudo mto bom, antes de começar meu TGP tava 60 e TGP 40, e depois com essa dieta e isotretinoina ta melhor q antes. kkkkkkkkkkkk Eu hj acho q é errado vc sair e entrar nas drogas com frequencia, se vc vai fazer 1-2ciclos de 8sem por ano, ok, no mais é ruim, seu corpo se adapta a tudo, quando vc acostuma com as drogas, vc tira, vc causa um impacto mto grande no organismo, no começo da trem minha pressão foi a 19x10, agora é 13-2x8, se eu sair e voltar depois de 1-2meses, vai voltar todos os colaterais. Eu sou a favor de escolher 2drogas e usa-las direto, e adicionar e trocar outras drogas, no meu caso é propi e tren, direto, ai agora vo joga bold e provavelmente masteron, e vo fazer isso por 3-4meses, depois saio e fico com a base por um tempo, 4-8sem, e é isso, cruise é apenas depois de um longo tempo, coisa de 1x no ano ou se vc não tem grana pra comprar, pq vc fazendo exames e sabendo como cada coisa interage no seu organismo, vc não precisa de cruise, cruise é pra vc conseguir controlar sua saude, se vc controla on drugs, não precisa dele. Obs: meu LDL chegou a 113, hj meu total é 110. Eu gasto 140reais por mes com 60mg manipulado.

HAHAHAHAHA eu tentei aqui, ficou legalzinho até aushaush

STRONGMAN É A RESPOSTA!

Avaliem o treino da minha amiga Seg- perna Terça- Biceps+triceps Quarta- perna+costas Quinta- perna+ombro Sexta- perna+peito

Acabou de sair do forno Aveia + Creatina (dentro do mingau) + Agua

70 reais o semestre. ~flawless victory