Líderes

Nao me meto nesse tópico porque ele discute coisas que eu nao tenho o menor conhecimento, mas deixando isso de lado eu tenho certeza de duas coisas: 1) Desde que o GH15 surgiu, a quantidade de pessoas metidas a Mae Dinah que conseguem adivinhar a dosagem dos fisiculturistas, a idade com a qual comecaram a ciclar e etc aumentou em 15x; a quantidade de pessoas metidas a conhecedoras do mundo underground fisiculturista aumentou em 22x e por ai vai. Estou quase pedindo para o Bronco criar uma nova categoria de membros: Papagaios do GH15. 2) Esse tópico a cada 5 posts foge do assunto e vira briguinha. O pengo ja avisou, eu estou avisando... por favor, foquem na discussão de métodos/técnicas e nao fiquem de mimimi desnecessario. Se manter desse jeito e o tópico em algum momento for fechado, por favor tambem nao reclamem. Abracos

kkkkkk pelo que entendi você acha que bodybuilding é um esportes onde só tem pessoas a margem da sociedade , tem suas excessões claros , mais além do esporte todos tem sua vida cara , você não vai se tornar o melhor só pq é antisocial , e como voce pode dizer que eles amam a si mesmo apenas ? pqp pensa antes de escrever cara , VOCE NÃO PODE AFIRMAR CARACTERISTICAS PSICOLÓGICAS DOS OUTROS , vc não é ele... você pode ser até grandinho , usa seus hormonios de um jeito hardcore , más das suas informações de tudo q vc digita aqui , grande parte é afirmações no vácuo... PQP QUANTA MERDA NUMA FRASE SÓ , FISICULTURISTA NÃO É PSICOPATA , seu boçal

Cobavital é um anabolizante não esteroidial que pode ser encontrado nas diversas farmácias por um preço acessível, o que estimula o seu uso a população economicamente menos favorecida. O cobavital tem como base a cobamamida, uma co-enzima que melhora a síntese protéica e de outros macro-nutrientes o que torna-se muito bom para quem treina e possui dificuldade no ganho de peso, seja por genética, falta de apetite ou outro fator do gênero. Se você é ectomorfo e tem bastante dificuldade para ganhar massa, o mesmo pode ser uma boa solução para você. Por ser um anabolizante que não possui base em esteróides, suas contra-indicações são mínimas, minimizando os efeitos colaterais possíveis. Com Apenas 3 caixas de cobavital relatos mostram ganhos de 7 kg. De acordo com todos os relatos e estudos feitos, o Cobavital pode ser tanto herói como vilão, basta você saber administrar da maneira correta (levando em consideração sua genética, estilo de vida e necessidades) para fazer um bom uso do produto. Caso você tenha tendência a acumular gordura corporal, não é recomendado o uso do cobavital, pois o aumento de apetite pode tornar-se incontrolável e, assim fazer com que a alimentação excessiva seja prejudicial, aumentando a taxa de gordura no corpo. Cobavital possui um preço médio de 8-11 reais, dependendo da farmácia e, sua apresentação é em cartelas de 16 comprimidos. Não é recomendado o uso do produto em grávidas, pessoas com glaucoma, retenção urinária, ou úlcera péptica estenosante ou obstrução piloro-duodenal. Como usar: O uso da substancia varia de pessoa para pessoa, mas tem-se uma média de 2 comprimidos por dia. Quinze minutos antes das principais refeições do dia. Um comprimido em cada. Efeitos colaterais: Os efeitos que costumam aparecer para o usuario de cobavita é o sono excessivo e a sedação. E nos casos mais raros podem ocorrer: secura das mucosas, cefaléia, náuseas, erupções cutâneas, estimulação do Sistema Nervoso Central manifestada por agitação, confusão ou alucinações visuais. Caso ocorra algum desses sintomas, mas raros com você, procurar ajuda médica imediatamente! Super Dosagem: Grandes quantidades de Cobavital, podem gerar algun sintomas como: boca seca, pupilas dilatadas e fixas e rubor. E nos casos mais graves de mega dosagem, o paciente deve ser induzido ao vômito com xarope de ipeca, se estiver consciente. Caso ocorra algum deste sintomas, favor imediatamente procurar ajuda médica. Como vcs podem ver, cobavital é um rémedio e não um suplemento, porém é algo extremamente leve, então postei aqui no artigos de suplementos pois a visualização seria maior. Abraços

Conceitos da Vascularização Por Dr. Paulo Muzy Quanto mais seguimos em frente no nosso desenvolvimento físico, maiores ficam nossos objetivos em relação ao que desejamos construir. Se no início, tudo que gostaríamos era ter 40 cm de circunferência de braço, numa certa altura, descobrimos que a vida começa depois dos 50cm… (como diria meu estimado professor Fernando Marques…). Primeiro volume de braço, depois alguma definição, agora volume de tronco… Continuamos pelo abdômen bem definido pela pouca gordura, depois bem modelado pelo volume dos ventres do reto abdominal (vulgos gomos) e na seqüência, vamos trabalhar volume de coxas para podermos então começar a imaginar que podemos deixá-las bem “cortadas”… e por aí vai… Hoje vamos falar sobre vascularização e se preparem para adicionar determinados conceitos ou exigências ao seu treinamento porque este assunto toca na parte funcional do músculo tanto quanto na parte plástica, que admiramos nos palcos. 1. uma vascularização visível depende em primeiro lugar de uma pele fina, portanto, ter uma dieta é fundamental. Lembre-se dos atletas que tem muito volume, o suficiente para dar contorno à musculatura, mas não tem uma pele tão fina assim, e acabamos por sentir falta de alguma coisa naquele físico antes de dizermos que ele está bom ou não…. 2. o tipo de treino interfere sim, mas genética é algo importante para quem gostaria de ter os vasos bem aparentes… algumas pessoas simplesmente não desenvolvem calibre nos veias mais superficiais e as vezes temos que lidar com este fato. Quanto ao treino, algumas coisas tem de ser conhecidas para que possamos utiliza-las ao nosso favor: 1. As veias são vasos de baixa pressão por natureza, portanto, quando submetidas a pressões acima do que essas estão preparadas para, elas modificam sua estrutura para privilegiar aquele novo ambiente pressórico. 2. Quando o músculo é solicitado, existe um mecanismo de propulsão do sangue chamado vis a tergo. Através da compressão nos vasos causada pela contração muscular, este mecanismo ajuda o sangue venoso de baixa pressão ser conduzido dos pequenos capilares até às veias e das veias até circulação central com uma pressão ligeiramente aumentada quando observada na emergência do músculo. Este talvez seja um dos principais mecanismos que gere o aumento do calibre dos vasos… Como manipular isto no treino: procure cargas onde haja peso o bastante para solicitar a maioria das fibras da secção transversa do músculo ao mesmo tempo, aumentando assim o intumescimento, mas não se esqueça que sempre é interessante termos um número razoável de repetições para tornar o estímulo um pouco mais intenso. Nesse sentido, utilize ainda técnicas como peak-contraction, em ordem de, com o isométrico no final da contração muscular, manter o estímulo dessa pressão venosa discretamente aumentada por um período, ainda que breve, um pouco maior. Quando solicitamos o músculo em repetições seriadas, criamos uma necessidade de vazão deste sangue, e mesmo que não sejamos capazes de fazer uma neoangiogênese eficiente, pelo menos recrutaremos vasos sanguíneos outrora tênues de forma a estes se desenvolverem pelo mesmo mecanismo citado anteriormente mas tendo sido recrutados por uma razão diferente: a necessidade de vazão sangüínea comparado com a quantidade de vasos disponíveis para isso. Como manipular isso com o treinamento: procure séries que busquem falha total do músculo após fadiga intensa, tal qual drop-set e rest-pause, em ordem de gerar uma necessidade vascular intensa ao passo que a fadiga é atingida. Bom senhores, estão aí duas dicas rápidas para vocês trabalharem a aparência da sua musculatura, lembrando sempre que as adaptações conseguidas vem de alterações funcionais provocadas através de técnicas específicas de treino. Quem entende de adaptação funcional, é o educador físico, sempre conte com um profissional da sua confiança para lhe prescrever e acompanhar nessa vereda do treinamento desportivo. O que deixo para vocês não é comprovado cientificamente, é baseado no estudo aliado a anos de atenta observação dos estilos de treinamento mais variados. Posto que são hipóteses, podem ser derrubadas em dois dias ou vinte anos, então que esta matéria seja também um estímulo para mais estudo e mais observação. É muito bom ter idéia por onde começar a buscar, mas melhor ainda é se atingir a verdade científica que está por detrás dos acontecimentos. Aguardo ansioso este dia, porque também sou um entusiasta de uma vascularização mais evidente e abundante. Medicina é uma ciência de verdades transitórias: cada vez que um método novo de detecção e comprovação de diagnóstico é inventado, paradigmas são quebrados e perguntas mais difíceis se apresentam, sendo assim, não tenham medo de contestar. A segurança profissional e por conseqüência a qualidade e vanguardismo vem da capacidade de se abandonar o velho e buscar algo novo, de mudar sentidos e direções. Quando achamos que já sabemos tudo que existe para saber, é hora de estudar ainda mais duro, ainda mais concentrado e trabalhar mais pesado. Fonte: rodolfoperes.com.br

O engraçado do zé galinha é que ele se contradiz várias vezes. Depois que surgiu o GH15 aparece esse moleques que pensam que sabem de tudo no mundo do fisiculturismo..é foda viu.. O cara nunca pisou em um palco, nunca participou de um campeonato, não tem nenhum amigo fisiculturista profissional, é cobaia do próprio corpo e se acha o fodão, o senhor todo poderoso, o conhecedor das verdades...dai morre, vira estatística, aparece na record e suja nosso esporte.. As coisas não são por aí não... Melhor bater um papo com seu amiguinho virtual GH15.

faltou o GH 15 APROVED SUIAHOSAOUIHSAUSUSAHUIS

só eu que notei uma coisa? Se ele está tomando o GH pra crescer, tudo bem, mas aí agora ele quer botar oxandrolona junto, e todos nós sabemos que os ea's(a oxan nesse caso) fecham a hipófise e para-se o crescimento, logo não faz muito sentido isso. Ou será que o dono do topico nao sabia?

Bom pessoal, não prometo nada, mas AOS POUCOS eu quero ir olhando todos os MWODs, e compartilhando eles. Nada melhor que ir na ordem, então vou olhar o vídeo, tentar explicar o que eu entendi (me corrijam se estiver errado) e assim podemos discutir sobre cada um. Episode 01/365: The First of Many Beat Downs Ele começa dizendo que é o primeiro vídeo de uma série que ele espera fazer para o resto da vida. A lição de casa vai ser ficar 10 minutos na posição 'full squat', que seria a parte inferior do agachamento completo. Pode ser feito os 10min (olhando TV) de uma só vez ou com pausas, mas elas devem ser feitas consecutivas. Ele começa com os pés abertos, pés de pato, e diz que aquela posição não é a ideal, pois ela pode comprometer o quadril. O ideal é apontar os pés para frente e ter os joelhos fiquem numa posição confortável. Com eles apontando demais para a frente (1min23sec) não é muito bom também. Tente se mover, apoiar o braço na perna, para ficar o tempo necessário, pode ser difícil no começo. Pode-se segurar com as mãos em alguma coisa. Se começar a se sentir duro, apertado, e as panturrilhas doerem, você deve se levantar de uma forma específica (1min47sec). Não se pode levantar colocando os joelhos para a frente (1min54sec). No final, tente deixar os pés mais juntos e ficar algum tempo nessa posição também. Espero que tenham gostado.

Imagina, esquerdista sou é eu... 1) Nome: PARTIDO DOS TRABALHADORES (sem comentários) 2) Símbolo: Estrela comunista 3) Dilma lutou pelo comunismo no passado, com armas 4) Quer desarmar o cidadão, que nem toda esquerda 5) Criaram o foro de São Paulo, junto com a também esquerda PSDB 6) Entopem os cidadões com serviços sociais, como bolsa familia e outros, fazendo com que o povo fique cada vez mais dependente do estado 7) Defendem maior participação estatal em empresas Isso aí que eu lembrei de cabeça agora... Falar um absurdo desses é a mesma coisa que falar "A China é capitalista" só porque tem livre mercado...

Jornal Matheus? A china é comunista certo? E os jornais ficam declarando que jamais são comunistas.... Cara, bom senso.... Não existe direita no Brasil , é apenas esquerda, tudo virou esquerda pelo fortalecimento do PT. é só você ver todas as políticas financeiras, econômicas, sociais. Compare nossas políticas com a dos EUA, onde é Democratas e Republicanos , ambos de direitas. Aí você vai entender minha posição. Concordo com você de tirar o mal pela raíz, e não acho que o armamento é uma solução para nossos problemas. Só acho que o desarmamento é um regresso no nosso desenvovilmento, pois toda a histórias e estatística nos mostram que a criminalidade aumenta com o desarmamento. Não entendi teu exemplo do carro sozinho a noite. Explique melhor Matheus, ta faltando um pouco de ciência política pra você, pra afirmar que o país não é mais esquerda com base em jornais... Leia um pouco sobre todas as esquerdas do Brasil, pra entender a política que vivemos. Poderia explicar aqui , mas não vem ao caso discutir isto. É UM FATO, não precisamos argumentar. Matheus, eu conheço e ajudo gente que ta desempregada, que passa fome, que tem 5 , 6 , 7 filhos pra cuidar. Que vive na miséria e trabalhando que nem um cavalo pra ter alguma dignidade, se é que se pode chamar o que eles passam de dignidade. Não tiveram educação, tiveram problema com a família.....E NÃO ROUBAM, NÃO MATAM, NÃO ESTUPRAM. Não matheus. não é desigualdade que gera criminalidade. É só você ver quantos bandidos temos no país no poder. Quantas quadrilhas já cheias de dinheiro que continuam assaltando. Ladrão de carteira é pra CHEIRAR COLA ! Estuprador e assasino é por desigualdade? DIREITO A DEFESA, Matheus, isso que eu defendo. Todos se venderam pelo poder no Brasil , e a postura adotada pra entrar no poder é esquerdista Matheus.... Enquanto não se resolvem os problemas de criminalidade, porque a polícia é muito mais corrupta mesmo que os bandidos e quem dirá o governo, o cidadão deve ter o direito de se defender.

Gh aumenta a glicemia e não abaixa......e aumenta muito,um simples teste de glicose pela manhã e vc vai ter a resposta quando usar GH. Glicemia alta=anabolismo zero. Agora,você tem que respeitar sua individualidade,algumas pessoas sobem apenas entre 20 e 30 mg/dl em jejum ou pós prandial...outros sobem mais do que 50 mg/dl,o que já não é aconselhável pra crescimento. O caminho mais certo seria vc fazer testes de glicemia,se subir além de 50 mg/dl em jejum ou pós prandial,é um sinal de que vc tem que usar insulina,senão estará jogando seu dinheiro pelo ralo.

a NABBA é só americas? o paulo lima não foi Mr. Universe Overall NABBA na Inglaterra? agora fiquei confuso... entendo o que disse, eu sou arbitro filiado a IFBB e sei algumas coisas, mas eu nao confundi nao... ele é BB profissional, pelo menos se o olympia for pró! =) abraço amigo.

não desmereça o cara manin, os videos não da pra se basear no shape dele, realmente ele fico muito diferente no video do que é na realidade e nem todos nasceram com uma genética dos deuses pra ficar gigante, o que importa é que o gusmão é um cara muito focado e nao desiste do objetivo...

Matheus, foda-se a carteira roubada no sinaleiro. O problema começa quando você perde teu carro, perde um familiar, perde o salário do mês para pagar os funcionários da empresa. Eu daria risada se roubassem minha carteira no carro, porquê você não vai se incomodar com 50 reais e documentos, não vale a pena. Agora você é uma pessoa simples , saca teu salário de R$ 1200,00 contados pra por comida na mesa pra família e um filho da puta te leva tudo ? Com uma arma na cinta você pipoca o cara até virar uma peneira enquanto ele vai embora de costas pra você. Treinados e instruídos eu quis dizer fazer um curso básico ( pra poder tirar o registro, que já existe) que é cedido pela própria polícia e exército. Ninguém falou em rico. E vamos falar do que realmente importa no armamento. Inibir o bandido. Fazer eles terem medo. NÃO adianta vir com papo utópico. No brasil não adianta grupos contra alguma coisa. Aqui é PT - ESQUERDA, o povo não faz NADA.

mano sei q vc é esforçado mais pelo ciclo q ta fazendo e pelos videos TU TA FRANGAO .. qualquer cara com 1 ano de treino suplementando dieta chega nesse shape ai bro.. nao to te tirando só acho q falta coisa ai .. ciclando com tremb e ta nesse shape?

HMG é a causa disso , da uma pesquisada ai pra vc ver , é tipo um HCG para um propósito diferente pelo que entendi ^^ o hcg mantem a estabilidade do testiculo com relação a resposta dos niveis de LH e produção de testo já o hmg matem a estabilidade da produção e qualidade de espermas ^^ axo q deu pra sacar ^^ axltijuca legal o treino lá , filma um treininho de costas pra gente ai qd der ^^

Treino AB pode ser para hipertrofia sim, amigo. A divisão que não está muito boa, pode nos dois dias treinar perna sim como está aí. só trocaria tríceps para o treino A e bíceps para o treino B. Porém a série está bastante volumosa, duvido fazer isso daí em menos de 1h e 15min. Um boa é antes de retornar ao treino A dar um dia de descanso.

O interessante é fazer a suplementação quando terminar todo o treino (peso + aeróbico) Acho que 1 hora e meia de aeróbico seja muita coisa e mutias vezes não é o tempo que faz o aeróbico que vai fazer você emagrecer e se fizer, vai mais massa magra do que gordura.... Vendo que você pretende fazer um treinamento longo de aerobico, aconselho a tomar glutamina com BCAA antes do treinamento aerobico e quando terminar ele faz o pós-treino normalmente

Desemvolvimento Desemvolvimento Desemvolvimento Desemvolvimento

tem uma parada que chama determinaçao, mas é dificil de encontrar e injeta direto no cerebro... consegui achar tu vai ganhar 15cm, po

caras, entendam uma coisa, o gusmão que me perdoe o vocabulo, mas é o seguinte, a poha do carboidrato não engorda a noite de fato, mas a poha do carboidrato quando ingerida a noite embaça o shape e causa retenção, por isso e bom cortar sim carbo a noite.vocês só não percebem isso porque o shape de vcs e lixo de dia e de noite, quando tiverem um shape decente,vai ficar vísivel o efeito da retenção que o carboidrato causa, e pra mim ficar de shape embaçado e retido e o mesmo que engordar, mesmo não sendo gordura propriamente dita. parem de falar merda e vai treinar.ou então continuem enxedo o toba de porcaria e fique com shape lixo.

O zé, fala fala fala e ta longe de mostrar na pratica ou em seu fisico todo este falatório dele. Pra quem ainda da tanto ibope assim, é só procurar o diario dele.. Fala algumas coisas que possuem sentido porem nao é novidade pra ninguem, e julga de uma forma superior que só deveria ser julgado por quem realmente tem conhecimento e nao somente copia trechos de famosos pela internet, ou tem um shape que justifique este julgamento, oq ao meu ver, ele nao possui nenhum dos dois. Escutar de um garoto que quando nao passava de um gordinho que fazia musculação e se dizia forte, longe de ser tão somente uma promessa e que se apontava como o melhor fisiculturista que o mundo ia ver, que um Alexey, que ja é realidade não passara de um top amador( top amador ele ja é ), usando somente a imaginação, pois ninguem realmente sabe oq ele faz ou esta fazendo é no minimo sem sentido algum ...

Virou moda postar fotos editadas agora? HAHAHAHAHAH

Primeiro que "chegar a falha" é outra coisa do que a galera fala aqui. O que a galera chama de falha muscular na verdade é falha neuromuscular. Voce tem basicamente tres partes de um movimento: concentrico, excentrico, estatico; em todos voce tem ativacao de fibras entao se voce quiser realmente falhar o MUSCULO, voce teria que falhar nas 3 porcoes. O que isso significa, na pratica, seria (exemplo com rosca direta): (1) Voce faz X movimentos com execucao normal até o ponto em que voce nao aguenta levantar a barra por nada nesse mundo. Aqui é onde a maioria para o exercicio, guarda a barra; e isso é apenas a falha concentrica. Para levar adiante, voce precisaria (2) pedir para alguem levantar a barra para voce, e voce simplesmente controlaria a negativa (variavel de treino conhecida por negativa geralmente); neste caso estamos buscando a falha excentrica a qual seria atingida apenas quando seus musculos nao conseguissem mais controlar a descida de forma alguma, ou seja, o parceiro levantaria a barra até o final do movimento (barra encostada no peito) e mesmo voce tentando controlar a descida, a barra desceria praticamente na velocidade como se estivesse sendo solta no chao, voce atingiu a falha excentrica e nao consegue de forma alguma controlar a negativa do exercicio. Entao teriamos (3) a falha estatica, onde o parceiro deveria novamente levantar a barra até o ponto de isometria do exercicio (no caso da rosca direta, mais ou menos quando os bracos formarem 90º) e voce deveria tentar simplesmente manter a barra naquele ponto, evitando que ela desca; quando voce nao conseguir mais manter a barra estatica no ponto isometrico, voce atingiu a falha estatica. Quando voce simplesmente executa o exercicio até o ponto em que nao consegue simplesmente mais subir a barra, voce nao teve falha muscular e sim falha NEUROmuscular (explicando de forma basica e "errada"). A diferenca é que na primeira (muscular) os seus musculos falham, em hipotese alguma e em situacao alguma as fibras musculares vao ser capazes de sustentar o peso; ja na segunda (neuromuscular) o seu cerebro, para evitar lesoes e coisas do tipo, simplesmente "desliga" seu musculo. O primeiro problema de treinar até a falha esta aqui; 95% das pessoas que dizem estar treinando até a falha muscular, nao estao. Eles atingem 1 das 3 falhas possiveis e simplesmente abandonam o exercicio; isso é ainda mais engracado em exercicios "perigosos" tais como agachamento; quantas pessoas voce ja viu agachando até o ponto em que travem no chao e tenham que jogar a barra pra tras? Praticamente nenhuma, e por tanto 99% das pessoas nao agacham até a falha em hipotese alguma. Depois dessa explicacao, indo mais um pouco no foco da sua duvida: as pessoas que conseguem realizar 3 series com o mesmo peso e a mesma quantidade de reps estao atingindo a falha? Nao. Se voce executa o exercicio até 8 na primeira serie e até 8 na segunda e na terceira; de duas uma: ou nas primeiras series voce nao teve qualquer tipo de falha ou nas ultimas series voce teve um efeito que os gringos chamam de "rebound". O Poliquin explica que isso costuma acontecer em metodos de muitas series como o GVT; como a falha é neuro e nao muscular, ao longo das series a tendencia é que o musculo vá "desligando" mais cedo, porem em um certo ponto o psicologico da um efeito rebote e voce "ganha forcas" do nada; ele simplesmente para de tentar desligar seu musculo tao cedo. É por isso que se voce mandar alguem fazer 10x10 no supino com o mesmo peso, o esquema de repeticoes por serie provavelmente vai ser: 10-10-9-7-6-5-7-7-5-5 . Enfim, sei que a principio parece que fugi muito da duvida do topico mas eram coisas que eu achei legal explicar: a questao de que ninguem treina até a falha muscular e que se alguem consegue fazer mais de uma serie com o mesmo peso, provavelmente nao esta atingindo qualquer tipo de falha e se estiver, é apenas um mero efeito psicologico. Se voce realmente treinasse até a falha muscular como eu descrevi acima, pode ter certeza que voce iria fazer uma serie de rosca direta e iria querer encerrar o treino. Abracos