Líderes

Novo vídeo! Espero que motive muito a todos! Quem gosta dos vídeos que eu faço, agora dá pra curtir no facebook: https://www.facebook...140361206070658 Vou procurar postar fotos motivacionais lá! Obrigado por assistirem!

Agora, se o cara, nessa segunda fase, casa com uma dessas piranhas em fim de carreira, ai é porque ele é muito trouxa mesmo...

Fala galera, tive uma ideia de fazer um vlog sobre musculação. O vlog tem o objetivo de trazer algum conteúdo (básico e avançado) de uma forma bem simples com uma linguagem popular. Esse tópico serve de mural pros videos, discussões, dúvidas e aberto para sugestões/críticas também, claro. Lista de vídeos: Vídeo 1: Comer a noite engorda mais? Vídeo 2: Aeróbico com blusão de frio é mais eficaz? Vídeo 3: Dieta Lean Gains Vídeo 4: Aeróbicos em jejum Vídeo 5: Vídeo 6: Vídeo 7: Sem suplemento, sem resultado? Vídeo 8: Aeróbicos, antes ou depois do treino? Vídeo 9: Nova abordagem sobre o pós-treino Vídeo 10: Vídeo 11: Vídeo 12: Trocar de treino pro corpo não se acostumar? Vídeo 13: Vídeo 14: Vídeo 15: Vídeo 16: Ovos! Vídeo 17: Vídeo 18: Vídeo 19: Vídeo 20: http://www.youtube.com/watch?v=uZN3BUiMYrA Vídeo 21: http://www.youtube.com/watch?v=EJ511UxH1xU Vídeo 22: http://www.youtube.com/watch?v=WYKyT4Iy2Nc Vídeo 23: http://www.youtube.com/watch?v=Eim6YjVXKS4 Vídeo 24: Dia do Lixo Vídeo 25: http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=zUlp7JvNSqs Vídeo 26: http://www.youtube.com/watch?v=vGr-BabJBnw Vídeo 27: http://www.youtube.com/watch?v=89vE_FvIQf8 Outros vídeos: Motivação - Uma Estrada Apenas Sua Motivação - Onde Está O Limite? Motivação - Academia Hardcore Motivação - Eu Sou Um Campeão! Motivação - Assim É Como Os Vencedores São Feitos Roberto Carlos - O chute mais forte da história Motivação - O Sonho! Motivação - Bodybuilding: Way Of Life (Legendado) Motivação - Heart For Bodybuilding (Legendado) Motivação - Bodybuilding Is Pain (Legendado) Hitler Abomai E O Carnaval Motivação - Never Quit! (Legendado) Motivação - It's All Worth It (Legendado) Motivação - Beauty Of Bodybuilding (Legendado) Motivação - Epic Bodybuilding Dream (Legendado) Motivação - Six Secrets To Success Speech (Legendado) Motivação - Don't Ever Give Up (Legendado) Motivação - Challenge Accepted (Legendado) Motivação - Bodybuilding Addction (Legendado) Motivação - The Desire Of A Champion (Legendado) Phil Heath - Dicas Para Jovens Fisiculturistas Vídeos em canais de parceiros: http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=4CQHHLD-1qI (http://globocopio.com/entrevista-leandro-lima-twin-musculacao-nutricao/) Artigos: Mesmas Drogas E Quantidades E Mais Resultados Terapia pós ciclo (TPC) Conceito de ciclos de esteroides anabólicos Se gostarem, cliquem na setinha para cima aqui no final dessa mensagem a direta! Isso motiva bastante

Fui jogar água na privada entupida, aí peguei um balde cheio de água e pensei que maravilha, não vou precisar encher, aí vou lá na privada cheia de merda e derramo a água do balde e vejo um monte de vulto caindo, quando me dei conta eram as calcinhas da minha mãe, acho que todas, porque tinha umas 20, tudo na privada melada de bosta, ai quando a água desceu toda as calcinhas foram cano a baixo.

Manifestações de excesso: O excesso de vitamina A, uma situação freqüente em pessoas que ingerem vitaminas deliberadamente, pode causar manifestações clinicas desagradáveis e até perigosas. A intoxicação por vitamina A poder ser aguda ou crônica. A ingestão prolongada de 30 mg/dia de retinol, durante 6 meses ou mais, provoca intoxicações. Algumas pessoas mesmo com 10 mg/dia já apresentam sintomas. Em crianças, 7,5 a 15 mg/dia durante um mês já produz manifestações de toxicidade. Para acontecer uma intoxicação aguda são necessários, para um adulto, 500 mg; para um jovem, 100 mg; e para uma criança, 30 mg. Pela ingestão exagerada podem surgir manifestações como pele seca, áspera e descamativa, fissuras nos lábios, ceratose folicular, dores ósseas e articulares, dores de cabeça, tonturas e náuseas, queda de cabelos, cãibras, lesões hepáticas e paradas do crescimento além de dores ósseas. Podem surgir também falta de apetite, edema, cansaço, irritabilidade e sangramentos. Aumentos do baço e fígado, alterações de provas de função hepática, redução dos níveis de colesterol e HDL colesterol também podem ocorrer. Já foram observados casos de envenenamento fatais pela ingestão de fígado de urso polar. Grande cuidado deve ser dado a produtos que contenham o ácido retinóico usado no tratamento do acne. Doses recomendadas - 1 mg por dia para pessoas normais. Para mulheres grávidas, pessoas com distúrbios de digestão das gorduras, diabete, idosos e alcoólatras são recomendas doses 25 a 50% maiores.

Cara pode ser "fratura por stress" Quando eu tinha dois anos de treino tb fraturei o braço, só q jogando futebol. fiquei 90 dias com o braço imobilizado, sempre fazia um exercicio ou outro para pernas ou para o outro braço, porém o braço que estava imobiilzado atrofiou muito e quando tirei o gesso dava uma diferença enorme do outro. Mas é o seguinte, apesar da frustração tudo passa, me recuperei bem, quando isso aconteceu tinha mais ou menos uns 39 cm de braço, hj tenho 52,ou seja, vc vai se recuperar e desenvolver muito ainda, só depende da tua força de vontade. Abraço e melhoras!!!

Certamente várias pessoas ao visualizarem os treinos dos maiores atletas de fisiculturismo mundial se deparam com movimentos em sua maioria "incompletos" com MUITA carga (extensão e flexão dos cotovelos, p. ex.). Alguns ainda podem pensar que tais atletas estão "roubando" fazendo esse tipo de movimento. O que há por trás disso tudo?

Uma rotina hibrida seria algo como "powerbodybuilding", você usa repetições altas e baixas no mesmo plano de treino. O resultado não é o mesmo, ou você incha a sua célula ou você a faz crescer.

valeu a força manin eai galera, nao deu pra relatar treino de pernas ontem, mas foi ótimo... hoje tem treino de braços, mas vim falar pra voces o que venho sentindo ultimamente, como todos sabem eu sai do cutt com mais ou menos 75kg e em menos de 4 meses ja to pesando quase 93kg ou seja esse aumento muito rapido de peso é realmente tenso e meu corpo ta sentindo, to tendo alguns sintomas de overtraining também, mesmo dormindo bem fico com sono dia inteiro, sem fome alguma, stress, desanimo e etc... até pra subir escada de casa eu ja fico cansado kkkkkkk, e pra melhorar a situação tenho 12 reais na carteira e não tenho nem comida pra dieta xD é noix HUAIOUEHAEU, hoje talvez faça um treino mais leve ou descanse e treino amanhã vou ver

Desculpe mas Não sei porque tanta baitolagem, o gosto é ruim? Sim mas nem tudo na vida pode ter gosto de moranguinho Manda essa porra ae pra dentro!

No pós-treino você usa a creatina. Em dias "OFF" você usa 5 g. de creatina, nos dias "ON" quando usar o NO-XPLODE, use 3 g. de creatina como complemento do "NO".

Cara, você suplicar para não fecharem seu tópico de nada vai adiantar outro dia mesmo veio um cara com a mesma dúvida que a sua, treina e vai dormir e tudo mais, igualzinho então significa que o Sr. não pesquisou direito, certo? Mas vamos lá: Pós treino eu uso essa abordagem aqui: proposta pelo Ney Felipe que é nutricionista, bodybuilder e membro aqui do fórum. Aqui tem um tópico sobre horário de ingestão de suplementos: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/1386-melhor-horario-para-ingestao-de-suplementos/ Aqui um sobre Whey: E esses dois sobre creatina: / Como disse eu utilizo a abordagem do Ney, mas isso não quer dizer que seja o melhor para você. Acho que no seu caso o melhor seria você mandar a malto na academia quando acabar o treino, 1g/kg, junto com o whey, de 0,4~0,6g/kg. Chegando em casa você toma a creatina porque o pico de insulina auxilia na absorção da creatina. Isso nos dias on. Nos dias off você manda a creatina no horário que você estaria chegando da academia. Mas agora, o que o Bernos falou é verdade, todo dia vem uns 10 aqui e falam que a dieta tá legal quando na verdade tá um lixo. A ordem de importância pelo que pude observar LENDO MUITO aqui no fórum seria: DIETA > Treino > suplementação. Então reveja se realmente sua dieta está BOA porque se tiver é só mandar bala ai na suplementação. Leia os tópicos que eu postei ai, leia a seção de Nutrição e poste sua dieta lá pro pessoal avaliar, acho que dai vai dar tudo certo para ti Namastê.

danilo Z, concórdo plenamente contigo eu já fui do tipo romanticozinho e tal, só tomei no cú, inclusive algumas poucas coisas me salvaram de suicidio (Odeio ter que admitir isso) depois eu virei um cavalo, grosso que nem um gorila, vagabundo, cagava e andava, e as mulheres que cagavam na minha cabeça passaram a me respeitar, enquanto algumas passaram a olhar com outros olhos, hoje não sou mais tão cavalo, mas ainda assim não sou nem de longe o baba-ovo de merda que era, e aprendi minha lição... engraçado é como as mulheres gostam de torturar esse tipo de homem, o romântico, prestativo, que elas tanto dizem querer... a maioria fala que não faz isso mas na pratica é outra história

No meu primeiro GVT eu ganhei 5 kg em 1 mês,nesse ganhei 3 kg também em 1 mês,eu prefiro treinar apenas por um mês o GVT,pois meu corpo fica saturado demais pra treinar mais que isso,claro que tem muita retenção nesses quilos,mas também tem uma boa quantidade de massa muscular.As medidas não lembro direto quanto era antes de fazer o GVT,mas aumentaram concerteza,lembro apenas das pernas porque estava medindo com frequência,mas você melhorou bem em pernas 3cm de quadriceps em 3 semanas é impresionante .Também estou na semana de descanso do GVT,semana que vem vou abrir um diario também só que vou estar em cutt,aí vou tirar algumas medidas e fotos,qualquer coisa passar lá , também vou acompanhar o GVT o retorno! Abraços e um bom descanso.

Sem dúvida melhor sheik é esse. Ele e sua família possuem fortuna estimada em 1 trilhão de doláres.

Na teoria essa é a melhor forma de usar; mas tem gente que toma menos do que 10g e diz ter bons resultados. Apesar de nao ter sentido/motivo para tais resultados aparecerem com tao pouco BCAA, tem relato nesse sentido.

Fala galerinhaa, preparação indo bem aqui. Sobre a grana Zé, to catando moedinhas (risos) e contando com a ajuda de amigos que tem me conseguido mta coisa boa. Iniciei a dieta desde o dia 12 aproximadamente. Estou fazendo AEJ todos os dia quase. Coisa leve, tomo 5g de bcaa e um termogenico e vou para a academia, faço uns 25 minutos de eliptico num ritmo médio. Logo após o AEJ eu já tomo meu whey + waximaize. Inicialmente o volume deu uma derrubada perdi uns 4Kg já, mas era espera, o que foi embora foi retenção. Estou feliz com os resultados, visto que ainda não estou no ciclo pré, estou fazendo uma ponte com oxandrolona (50 a 70mg/dia). A densidade melhorou mto, bf ta baixando bem e a pele ta afinando. Inseri na minha dieta suplementação com arginina manipulada (3g/dia), to curtindo mto, deu uma vascularizada legal (se não for placebo hauhauhua). O treino to mantendo com um intensidade alta, treinando sempre mto forte, não vou aumentar as repetiçoes este ano, vou tentar manter treinos mto intensos até o fim, com reps variando de 8 a 12 e carga alta (dentro do possível, visto que diminui os carbos). O ciclo pré já esta montado em minha mente, vou de Trembo + drost + enan (o que era de se esperar rs). Minha rotina de treino ainda to moldando, mas esta assim: A: Perna quadriceps B: Peito e Triceps C: Costas e Biceps D: Ombros e Trapézios E: Perna femural B ou C, tendendo a B (risos) Faço aeros todos os dias em jejum, menos no sábado. Treino abd ou panturrilhas (intercalo os dias) de manhã após o aero. A dieta eu posto depois, mas já me sinto bem fraco pelas manhãs e começo a ficar meio chato no humor, mas nada mto fora do normal ainda. Estou muito otimista realmente. É isso ae galera, até a próxima. Abraços

Fala meus amiguinhos, ta aqui a resposta dele. Vou colocar exatamente o e-mail dele. "Espero ter colaborado, muito sucesso para vcs... 1 - Você acredita que a parte psicológica é extremamente importante para um atleta? Sem uma psicológico bem estruturado você pode ter a melhor genética do mundo e todas as condições matérias mas não irá muito longe ou poderá se tronar um monstro social.Genética e fatores ambientais são excenciais, isso inclui boa educação, cultura e equilíbrio mental 2 - Tempos atrás vimos a reportagem no programa do "Gugu" e recentemente na Record sobre drogas anabólicas e esta última que causou revolta dos profissionais da área e teve uma boa repercussão na internet. Qual o seu ponto de vista sobre esse sensacionalismo e se fora do Brasil esse preconceito sobre drogas e suplementos é assim como aqui? Não ligo para isso, afinal quando alguém liga a TV em um canal patético como esse o melhor eu faço é pegar um livro para ler, tampouco desperdiço energia para tentar elucidar idiotas 3 - Tem uma parte do seu livro aqui no forúm hipertrofia.org sobre os PH's (M-drol, H-drol, etc.) onde você diz que eles não cumprem com o programado. Mas eu te pergunto e o tanto de pessoas intermediárias (ou seja, longe de ter ganhos de iniciantes) que ganham até 10kgs com eles? E os milhares de relatos bem sucedidos? E o fato deles já terem sido proibidos lá fora? E o tanto de pessoas com exames onde a testosterona foi drasticamente alterada? Você mesmo menciona que muito do que fala vê na prática, entao o porque dessa controvérsia toda envolvendo os PH's? Não conheço ninguém, sério que tenha se beneficiado com essas fórmulas misteriosas, aliás é melhor administrar controladamente formulas que se sabe exatamente o que é, afinal com saúde não se brinca. Prefiro ficar do lado seguro da ponte. 4 - Qual a formação militar que o senhor possui? Formou-se na EsPCEx, mas chegou a acabar a AMAN e torna-se oficial? Porque deixou a vida militar e resolveu seguir com o que você faz hoje? Devo muito a minha formação militar onde aprendi disciplina e aferro! De fato, cursei a Preparatória de 79 a 81, depois fui para a AMAN já meio sem caso, por incompatibilidade completa com o regime deixei a mesma no terceiro ano, costumava dizer que estava casado de dar tiros de festim no vento! De fato, nosso Exército tornou-se cada vez mais sublimado pelos mesmos elementos que combatemos no passado, os Guerrilheiros se tornaram governo, aliás nunca se viu tanta corrupção abrupta nesse pais. Os Presidentes generais foram honestos, morreram com seus parcos soldos militares, nenhum enriqueceu. Com o passar dos anos nosso Exército foi se sucateando cada vez mais e o soldo militar se achatou com perda salarial absurda, fato promovido propositalmente para desmoralizar a tropa e evitar novo “golpe militar”. Conseguiram, por sorte não fiz parte dessa triste história. Por ontro lado utilizei algumas de minhas expertises na agência de segurança em que trabalhei na Inglaterra por mais de 7 anos e ao lado de ex militares de diversas origens. Quem quiser ver o professor marchando entre no youtube. Estive em dezembro último na festa de 30 anos de formatura da EsPECEx ao lado de meu amigo coronéis. 5 - Como começou sua paixão pela musculação e o que isso te trouxe positivamente e negativamente para a vida? Por que nunca competiu? Escrevi um manifesto relatando o fato que competi sim em campeonatos intermediários, Fazia minha melhor preparação na Inglaterra quando tive que retornar ao Brasil em função de doença na família, chegara a 130 kg em off, poderia ter competido com 110-115 kg e em ótima condição, mas nunca passaria de um estágio intermediário, para um cara com minha estatura teria que subir ao menos até 160 kg para me parecer com um profissional, como isso nunca ocorreria em ótima condição percebi que minha genética não era ótima para vencer campeonatos. Isso se chama simancol. No livro Musculação Além do Anabolismo tem foto do professor de competição! Acredito que se alguém treina seriamente há 3 anos e nem de longe se parece com um profissional é porque nunca o será, poderá treinar por satisfação pessoal, mas não desperdice seu tempo e dinheiro em competição! A outra parte da pergunta me conduz a dizer que a musculação só me trouxe benefícios enquanto um estilo de vida equilibrado. Não deixo de sair, ir a um restaurante ou a uma festa por causa do meu treino. 6 - Qual sua opinião sobre treinos de força para o fisiculturismo? Acredita ser útil a inclusão destes treinos na periodização do atleta ou os benefícios não valem o tempo investido? Cada caso é um caso, se a pessoa carece de força pode ser benéfico sim, muito embora um trabalho composto seja em minha opinião mais útil. 8 - Acredita que o treino do atleta natural deva ser muito diferenciado do fisiculturista que utiliza drogas? O fisiculturista natural, na sua opinião, deve priorizar menos volume e maior número de treinos para o músculo durante a semana (como é normalmente feito nos EUA) ou não? Abastecido de drogas a tendência é a diminuição dos intervalos de descanso com otimização do processo anabólico, assim a dita periodização pode mudar drasticamente, mas de novo, cada caso será um caso, pois não existe uma receita igual para todos 9 - Se você pudesse mudar algo no universo da musculação o que seria? Você prefere o fisiculturismo antigamente ou hoje em dia? Comparando o fisiculturismo de 1980 - 1990 para 2000-2012 , tivemos uma grande evolução química/farmaceutica e novos protocolos que estão fazendo com que os atletas subam cada vez mais pesados no palco e com qualidade e densidade impressionante, principalmente usando drogas como INSULINA/HGH/T3/IGF/DIURÉTICOS... como você imagina o fisiculturismo daqui a 20 anos? Você realmente acredita que essas substâncias são o suporte atual (principal) dos competidores top's? Tendo a acreditar que os atletas de hoje, muito embora maiores, não têm a mesma condição dos atletas de década de 90, parece haver uma louca utilização de qualquer coisa anabólica que se possa colocar a mão. O resultado nefasto será observado com a continuação da história é só acompanhar. 10 - Qual sua opinião sobre Terapia de Reposição Hormonal (TRH/TRT)? É a favor de ciclos mais longos com doses menores ou menores com doses maiores, levando em consideração a relação entre a recuperação do HPTA (Hypothalamus, Pituitary, Testicular, Axis) e os ganhos de massa muscular em usuários amadores? Porquê? Sou favorável a terapia sim, mas para quem necessita e nas dosagens recomendadas pelo médico especialista, se queremos viver mais deveremos estar ativos e em condições de produzir até os 80 anos ao menos, a metade dos meus colegas de Exército com 51, 52 anos estão aposentados, quem paga? Eu e você. Meu pai trabalho até o último dia de vida com médico, tinha 73 anos. A terapia de reposição hormonal vem beneficiando muitas pessoas. Agora é uma pena que a maioria das pessoa venham depositando suas esperanças em ciclos e não em disciplina e treino. Mas as pessoas acreditam no que desejam acreditar. 11 - Sobre treinos funcionais, você utiliza em atletas? Qual sua opinião sobre esse tipo de treinamento? Muitas vezes utilizo elementos de Treino funcional principalmente em treino de atletas de outras modalidades, e faço isso há mais de 20 anos, muito antes do modismo. 12 - O que vc acha dos aeróbicos em jejum em atletas naturais? Como você minimiza o catabolismo? Alguns dizem para usar aminoácidos, porém eles ativariam a insulina e reverteriam o quadro hormonal, que é a vantagem dos aerobicos em jejum. Acho que já escrevi bastante sobre esse assunto e to de saco cheio de repetir e discutir sobre o sexo dos anjos.... Leia: http://www.waldemarg....com.br/?p=1137 13 - Lendo uma entrevista do George Farah (The Pro Maker) , ele diz que é desnecessério fazer poucas repetições e treinar excessivamente pesado para músculos como bíceps e tríceps , que normalmente o importante para esses músculos (principalmente para quem esta sob uso de esteróides anabolizantes) é causar o chamado PUMP ... obvio que cada pessoa reage de uma maneira à tal método , o q você tem a dizer sobre isso? Pode ser que para algumas pessoas seja o ideal, de fato conheço atletas eu treinam com mais volume e têm baços enorme, eu já tentei de tudo e nada funcionou rsrsrsrsrs. 14 - Você considera a genética parte fundamental para o desenvolvimento de músculos ou qualquer indivíduo pode atingir um corpo semelhante aos atletas que competem? Por exemplo, qualquer um pode chegar num nível de Jay Cutler começando a treinar cedo, fazendo dieta, suplementação e usando todas as drogas que o corpo aguentarem? Ou simplesmente irá travar num certo ponto, talvez muito antes do esperado? Já respondido anteriormente 15 - Qual sua mensagem para um humano que quer ser fisiculturista no Brasil? E para quem procura estudar educação física visando esse esporte? Avalie bem os pros e contras, acredito que um profissional da área tem em uma preparação uma escola extraordinária de auto conhecimento, outros podem conquistar alguma fama e até dinheiro mas a maioria dos atletas que conheço são obcecados, sofrem de distúrbios psicológicos e têm uma vida miserável, a maior parte do que ganham é convertido em suplementos e drogas. Sejam inteligentes e criteriosos e não se esqueçam eu há vida lá fora!" Amilton Gonçalves e Waldemar Guimarães (foto postada por HE-MAN)

Cara, pra mim vc ta de zuera com a gente. Mas considerando que isso é verdade, eu vou te largar a real, não sei qual é o medo que os caras aqui tem pra não ter dito isso até agora, E ISSO NÃO É RUIM PRA VC, é pra ti abrir os olhos amigo, e ir o mais longe que IMAGINAR, enfim aushaushsu Cara, gordura não é e nem nunca foi volume, até é, mas não o VOLUME que tu to falando, ou seja, eu não sei da onde vc tirou esse papinho de o peitoral estar bom ou não ter braços finos e não sei o que, amigo, você é gordo, vc não tem peitoral, vc tem tetas, seu braço não é grosso de forte, é de banha, vc tem banha do "tchauzinho", só isso. Então não tente mentir para vc mesmo, que é melhor fazer uma dieta hipercalórica, PORQUE NÃO É, vc está dizendo isso porque parece mais fácil, comer muito e ficar grande, dizer pros outros que vc ta crescendo, como desculpa pra ser gordo, eu te entendo cara, sério mesmo, não faz isso, vc tem OBRIGATORIAMENTE que secar, pelo que vi nas fotos vc tem alguma facilidade de engordar, portanto o ganho realmente seco não vai acontecer (não acontece com ninguém na verdade, posso estar errado, mas limpo limpo, acho que não), então sabe o que vc vai ganhar fazendo um bulk? UM MONTE DE BANHA, e talvez alguma massa muscular, e cara, quanto mais gordo tu fica, mais difícil é emagrecer, portanto trate de tirar a preguiça do corpo, pesquisar bem, ou melhor ir a uma nutricionista, pegar uma dieta pra emagrecer (com deficit calórico) e se puxar nos treinos, daí quando enxugar essa banha toda, começar a ganhar massa, veja que vc não precisa estar seco, rasgado, mas em torno de uns 13% de gordura corporal está ótimo pra começar um bulk, mas quanto mais baixo melhor, pois inevitavelmente a gordura vai subir de novo durante o bulk, mas não pode sair do controle, 15% no máximo, EU NÃO CONSIGO ENTENDER como o pessoal pode te aconselhar um bulk, não consigo mesmo. Com todo respeito amigo, vai fundo que vc chega onde quiser! E eu nunca imaginei que os gordos realmente se achassem fortes.... boa sorte e bons treinos

Original!

Fala cara, tbm tinha uma sensacao, uns calafrios semelhantes ao MDMA com OxyE tbm... To acompanhando, boas perdas!!!! PS: o que seria cacetinho de centeio?!?!?!?! Calcula os macronutrientes e tua tmb, ingira menos 20% da tua TMB pra comeco de historia!

Ah, caminhoneiro você sabe como é né ?! huahuahuah

Esse vídeo me mostrou uma coisa: sobretudo deixa um homem muito elegante.

Daria pra fazer um vídeo de mulher zuadaça dando em cima de um cara e ele nem ai, ela se arruma, faz novamente e o cara nem pensa 2x. É meio complicado essas coisas... se por um lado, sem generalizar - falando da maioria, a mulher gosta do status de um homem, um homem gosta da beleza de uma mulher. Como dinheiro é menos fútil que beleza? Pessoal fica falando que tem que ver o que é a pessoa é por dentro e tals, mas uma gostosa pra um homem é sempre mais interessante e um cara cheio da grana creio que também seja pras mulheres. E isso da pra ver como aqueles ricões velhos tem mulher e mulheres bonitas totalmente retardadas tem marido. Só minha opinião, não quero brigar com ninguém não!! Ótimo vídeo.. Abraço

Valeu pessoal pelo apoio... hj eu tava meio mulherzinha com TPM... fiquei chateado ao ligar os pontinhos e ver que to sem grana pra preparação. To declarando falencia da minha loja. Vou tentar vende-la para ver se recupero alguma grana. Conversei mto hj com o Emmanuel e ele se mostrou ainda mais maduro do que imaginava e com a postura de um verdadeiro campeão. Conversamos sobre a vida, competições e a preparação. Foi muito produtivo, este ano vou precisar muito de um patrocinio, estou apostando todas as minhas fichas no esporte, quero me dedicar ainda mais e subir como um campeão. Meu maior defeito é a confiança, pelo pouco tempo de treino, as vezes naum me sinto no direito de me comparar à atletas seniors que ja treinam a anos, isso prejudica mto minhas pretensões de ser um campeão, ou entrar com a confiança de um. Segundo o Emmanuel eu tenho chances no estadual (top 3 Paulistão) isso me deu uma injeção de animo, mas mesmo com todo este animo ainda preciso arrumar a grana para terminar a preparação. Vou apostar em videos, consultorias, doações.... o que aparecer hahahaha.... e tentar voltar pra minha area por enquanto como freelancer. Vou tentar levar a camisa do hipertrofia no campeonato e representar a galera daqui que em muito tem me ajudado. Conversei com o Emmanuel e estou analisando a possível descrição detalhada, em todos os sentidos, de minha preparação aqui, sem omitir alguns detalhes quem sempre geram polemicas. Acredito que deva ser o mais honesto possível com a galera que sempre me apoiou, desde que não surjam pessoas sem boas intensões afim de prejudicar meu diário. No mais é isso, venho agradecer a todos pela ajuda e dizer que vou tentar representa-los o melhor possivel nos palcos. Abraços

Então, já fiz isso, cheguei até a voltar a tomar Hipercalorico e alimentação pessada, mas nada, no maximo ganhava 1 kilo e 2 dias depois voltava aos 80. Nunca passei dos 81 kilos nunca. Estou querendo mandar essa Stanozolol Landerlan ai com Whey Protein, conheço gente que tomou e teve bons ganhos ( 4 a 5 kilos). Quero chegar pelo menos a 85 kg. Se eu para nesse peso já fico contente. Os caras nunca falam que perderam a libido, mas acho meio impossivel esse Stanozolol não ter nenhum efeito colateral. Se alguem já usou me fale os efeitos colaterais que sentiram. Minha maior preocupação é quanto a libido. Não queria injetar outro anabolico. Será que só com Tribulus volta ao normal ?? Valeu

Oi pessoal... Tirei umas fotos hj pela manhã, queria a opinião de vcs, se viram evolução, eu particularmente vejo mais aumento na barriga que em qualquer outro lugar!! Beijoss

Galera, Synthol ou ADE, mta gente não entende a finalidade do uso desses emulsificantes. Mtos videos bizarros na internet mostram deformações causadas por abusos de ADE. Fisiculturistas usam esses emulsificantes para outra finalidade, ou seja naum deixa nódulos como mtos pensam, tao pouco gera um volume em virtude do óleo. Quem já leu sobre FST7 deve saber qual é a base teorica do treino: é treinar de forma a causar um pump extremo a fim de esticar as facias, causando um laciamento da mesma. A fascia é um limitador natural ao aumento do volume muscular (galera estou sendo mto resumido na explicaçao, estou tentando ser mto simplista). Esta membrana rigida que envolve o musculo impede parcialmente o crescimento do mesmo, pois o musculo para aumentar seu volume necessita ultrapassar a barreira natural imposta pela fascia. Qdo falamos de memoria muscular, na verdade estamos falando indiretamente da fascia, por isso que qdo paramos de treinar por um periodo e voltamos aos treinos torna-se tao facil voltar ao volume anterior, pois sua fascia ja esta laciada devido ao volume anterior. Ao laciar a fascia, ela "naum" volta ao estado anterior, ela sofre uma pseudo-deformação plastica. Assim como o FST7 que visa laciar a facia para que o musculo possa preencher com maior facilidade os espaços e aumentar seu tamanho, o uso de emulsificantes busca o mesmo efeito. O oleo aplicado gera uma pressao dentro do tecido, que por sua vez estica as facias, quase como um pump extra. Este oleo, qdo na dose correta, é absorvido pelo corpo do individuo após alguns dias deixando espaços para o musculo crescer, por isso vemos hj pros com braços tao descomunais, eles usam dessa tatica para possibilitar um crescimento muscular ainda maior, mas naum podemos dizer que o braço ou qualquer outra parte do corpo dos mesmo é oleo, pois o oleo é absorvido pelo corpo, sobrando apenas tecidos musculares, isso em caso do uso correto, é claro. As aberraçoes que aparecem por ai, é devido a desinformaçao ou ansiedade de uns idiotas por ai que acham q o volume vem do oleo e aplicam doses descomunais do mesmo, o corpo reconhece aquela dosagem altissima como um corpo estranho e começa uma reaçao de combate ao corpo estranho, gerando nódulos horriveis que deformam o corpo e geral aquelas aberraçoes. Espero ter sido objetivo, fui bem simplista na explicaçao, omitindo alguns aspectos cientificos para tornar a explicaçao mais facil para o entendimento. Em resumo é isso, pensem 2x antes de dizer se é ou naum oleo. Abraços PS. Naum explico como usa, marca, dosagem, naum sei quem usa, e os detalhes e questionamentos sobre o assunto morrem aqui, a explicaçao é com a finalidade de esclarecimento, em momento nenhum faço apologia ao uso.