Líderes

fala galera, to vivo ainda xD primeiramente, ja vou avisar pros frangos que vieram aqui falar merda no meu diario o que eu tive nao tive nada a ver com o ciclo em nenhum momento, meus pais estão cientes de tudo que eu faço, e de todos os procedimentos que eu fiz no meu cutting, os médicos também sabiam até porque o médico que eu fui cuida de mts atletas... porem peguei uma puta intoxicação alimentar, não era salmonela, mas era uma bactéria e ja imagino o porque como meu dia era muito corrido as vezes pra lavar meus potes de comida e garrafinhas, mal lavava direito ja colocava rango mandava pra dentro, cortava carne na tabua meio suja ainda e essas coisas que me fuderam e me fizeram passar mt mal, tive febre e mais um monte de coisa e ainda nao posso treinar, to conseguiindo comer já mas nao da pra treinar, meu shape embaço bem, ta seco ainda mas reteu bastante liquido porque eu desanimei completamente no dia, comi um monte de coisa e os caraio... ou seja esse champ eu não vou mais participar, fiquei muuuito decpecionado no começo, todo o sacrificio o ano inteiro com foco nesse champ faltando 3 semanas me acontecesse isso, MAS VOCES ACHAM QUE ISSO VAI ME FAZER PARAR? HAHAHHAA pensei muito, e to com sangue no olho galera, mas tanto sangue no olho que vo me prepara como nunca pra esse estadual começo do ano que vem, vo treina cada dia como se fosse o ultimo como sempre fiz e podem ter certeza, voces vao ter surpresas com a evolução que eu vou ter daqui pra frente, nao adianta agora ficar chorando por causa desse champ que tmb nao me levaria a nada, o estadual e brasileiro sub-junior ja serve meio como experiencia pra quando subir como junior ja ter uma boa experiencia... ja montei minha dieta bulking, pra começar assim que poder voltar a treinar bem e comer certo, porque ainda ta meio foda vo abrir otro diario também, que vou explicar certinho como vai ser o esquema... vamo que vamo galera, que abaixar a cabeça eu nao posso, que eu tenho mt chao pela frente ainda!

Budega é mais ou menos por aí, mas na verdade o nosso corpo não 'pensa'. É tudo regulado quimicamente pelos hormônios. Se o seu corpo se comporta de uma maneira diferente durante o jejum é porque aquele estado estimula a produção de determinados hormônios assim como a supressão de outros. Muito dessa broscience envolvendo comer de 3h em 3h vem dessa imagem de que o nosso corpo é um ser pensante e onisciente. "Ah, se você não comer de 3h em 3h seu corpo pensa que está em escassez de comida e vai armazenar tudo que você ingerir em forma de gordura". O corpo não funciona assim. Nosso corpo é uma máquina reativa muito obediente que funciona na base de reações químicas.

Brother, vc teria de postar fotos pra avaliar melhor, mas já te adianto que, pra o bico do peito ficar em baixo desse jeito, vc tem de ter muita massa no peito. Provavelmente seu problema é esse, vc não ainda não tem massa o suficiente pra deixar o peitoral nesse formato desejado. Abraço

Falar que tem um monte de natural que ta melhor que o camarada do video e sacanagem ne.... Tem uns ai que se dizem natural, mas no fundo sabem que nao sao.

Agora uma coisa eu digo e isso é palavra de alguém que já fumou maconha, fumou tabaco, bebeu qualquer coisa fermentada ou destilada, tomou chá de zabumba e de cogumelo, experimentou cocaína e tomou diversos remédios que se misturasse com álcool dava lombra e coisas afins. Antes que me chamem de nóia e eu fique estigmatizado aqui por isso, fiz isso tudo aí na minha adolescência/início de vida adulta para experimentar, por que como um otário via todo mundo fazendo e dizendo que era massa e resolvi experimentar para ver qual é e no final vi que isto tudo não leva a nada. Essas porras não servem para nada, nem maconha, nem álcool, nem droga nenhuma, só faz vc pagar de liberadinho, alternativo e descolado, quando você não passa de um fraco que depende de uma substância alienígena qualquer para se achar legal, se achar alguém, tentar se sentir parte de algum grupo e gastar rios de grana. Talvez o que seria realmente legal seria o momento social de você tá ali com seus amigos fazendo algo junto, tomando cerveja e falando merda ou encostado num carro fumando um beck de frente para um rio maravilhoso e conversando coisas diversas, porém não é só assim e não é só por isso. O problema é que no fundo somos levados a pensar que só presta sair com os amigos se for para tomar uma cerveja, que só presta filosofar se estiver drogado, que só vamos dançar na balada e pegar alguém se estiver "alto", essa é a imagem que nos vendem, que a droga amplia seus horizontes, lhe dá uma experiência mística, faz você compreender o universo melhor em torno de você e que o álcool e o cigarro "serve para dar uma relaxada" descontrair, lhe dar uma imagem de alguma coisa. PORRA NENHUMA! Balela de quem está querendo justificar o injustificável, procurando se eximir da culpa que ele mesmo tem nos seus conflitos entre o Id, ego e o super ego, se sentir parte de algo, se sentir melhor ainda que falsamente e a qualquer custo. Para se distrair falando besteira, você não precisa se embriagar, para ter um momento legal com os amigos e com as mulheres você não precisa de droga alguma, para ter estilo você não precisa fumar um cigarro, maconha, fumar charuto ou cachimbo, a única droga que precisamos é a nossa imaginação, nossa mente, nossas descobertas e afirmações próprias, garanto que estando conscientes nos divertimos bem mais e filosofamos mais ainda e somos quem quisermos ser.

Opa tudo bem com vcs, depois de ler dezenas de diarios criei coragem para começar o meu, seque o resumo de minha vida. sempre fui gordinho e so ia almentando mais e mais meu peso com os anos e a vida que tinha passava quase todo tempo de frente ao pc e da tv me entupindo de porcaria e muito refri e quase não saia de cara, por uma depresão que foi ocasionada por uma tremenda falta de alto estima vivia com (amigos virtuais) n ão via luz no boço que vivia. Saia toda segunda feira para arrumar trabalho e nem conseguia andar 100 metros sem ficar ofegante e com os pés doloridos pela semana toda,até que consequi uma entrevista de trabalho fui todo animado com minha calça 56 com elastico para ficar mais confortavel subindo 15 degrais da escada já estava suando e com o joelho doendo. o avaliador viu meu curriculum ficou impresionado tanto pelas referencias como pela minha largura ai entrou logo apos de min um jogo de peso e estatura (normais) sem experiencia nenhuma buscando seu primeiro emprego, 10 min depois ele sai sorridente vi que tinha perdido a vaga e fui ao banheiro lavar o rosto e sequir para casa, saindo de lá reparei o avaliador falando com o cara do RH vc viu aquele gordão querendo a vaga? sim vi sim...ele tem curriculum bom mais vai comer toda comida do refeitorio sem dizer que a empresa não vai querer pagar plano de saude para um hipertenso pré-diabético huaahahuahuahua, isso me abalou tanto que resolvi mudar minha vida! li tudo que era site de regime e reducação alimentar até que encontrei o hipertrofia.org que mudou meu modo de ver a vida e a min mesmo. lia e leio todos os diarios para mudar quem eu sou. não vou me alongar mais e irei postar algumas fotos que consequi recuperar depois que formataram o note vou tentar editar o post até pegar a manha e obrigado por perderem seu tempo lendo meu diario =\ Fotos do relato, logo abaixo... http://img855.images...d=138kilose.jpg

Ae galera !! Eu fiz esse video ontem de noite e queria saber se voces gostaram !! se alguem quiser ajudar a divulgar tbm eu agradeço. :thumbsup_anim:

Faz flexao de cranio 3x por semana.

Pão e Circo com o povão aplaudindo e achando bonito! Parabéns para o governo, conseguiram uma ótima publicidade apoiando quem não precisa, e ainda ganharam apoio da massa por isso.

Fiquei 2 dias sem acompanhar e tive ler mais de 2pags!!! Acho que a Cacau vai deixar eu para uma passadinha aki... kkkkkkk :lmaosmiley: Se o stano for injetável, ele não é hepatoxico, e por isso não é necessário a Silimarina Bjx

Mandachuva, no segundo parágrafo eu falei sobre o álcool e sobre as regras da sociedade, as quais nem sempre são as mais adequadas e muitas vezes expõem a hipocrisia da sociedade. Na verdade, como o tema do tópico é a maconha, me detive no assunto, mas é fato que serve pra muitas coisas. Mas sim, eu tenho preconceito com a maconha. Duvido alguém aqui que seja totalmente livre de preconceitos. Se bem que você ser considerado preconceituoso por ser contra algo que é ilegal, acho isso discutível, mas, isso talvez seja em função das coisas que eu já vivenciei em função desse assunto específico. E posso afirmar que descrevi uns poucos exemplos de coisas que já presenciei em função disso. Mas, é como eu falei, aqui a gente expõe opiniões, as quais nunca serão unânimes.

Penso da mesma maneira, cada um que coma da forma que se sentir melhor. Eu como de 3 em 3 horas, não por achar que vou catabolizar se não fizer, mas sim por gosto pessoal. Como assim, pois é como me sinto melhor. Além disso, gosto demais de comer para ficar tanto tempo em jujum. rsrs Sério, todo mundo fica maluco quando eu falo que como macarrão com frango no café da manhã... e adoro. Acordo já numa fome dos infernos. Você nunca vai conhecer alguém que gosta de comer tanto quanto eu, meus amigos tem vergonha de ir comigo no "Come Tudo que Puder", por que eu levo esse "puder" ao pé da letra. haha

Tem gente que defende que maconha não gera violência. E as centenas de jovens que morrem nas comunidades pobres dominadas pelo tráfico para que os usuários tenham a sua maconha sempre disponível? Isso não é violência gerada também pela maconha? Por favor, não tentem dizer que a maconha não é uma das responsáveis pelas mortes de centenas de traficantes (muitos são adolescentes) que acontecem todos os meses. Quem aqui pode afirmar que nunca fumou uma maconha que tenha passado pelas mãos de traficantes que foram mortos de forma violenta? E é óbvio que o álcool também é responsável por muita violência, como no trânsito. Morre gente às pencas por causa do álcool. Não é questão de diferenciar um do outro. Se uma coisa é legalizada e outra não, não significa que um seja melhor que o outro, e sim, que vivemos em sociedades que ainda têm muito a evoluir. Onde está escrito que estamos vivendo em um mundo justo? Seria ilusão achar que as leis que existem hoje são as mais adequadas, ou que foram criadas com o objetivo maior de tornar o mundo mais justo. Estamos cercados de regras que muitas vezes servem apenas para defenderem interesses de quem as criou. Ou alguém pensa que as coisas não são assim? Alguém aqui vive a ilusão de que as leis são criadas apenas para o bem da sociedade? E mesmo quando são, será que SEMPRE se atinge o objetivo? Esse tipo de discussão não termina nunca, pois estamos colocando pontos de vista. Temos 7 bilhões de habitantes no mundo e muita diversidade de pensamentos e opiniões no meio disso. Mas, se acreditamos que algumas regras são importantes para a vida em sociedade, por que seguir algumas e outras não? Porque somos assim. Defendemos o que nos é conveniente hoje. Daqui a algum tempo, por várias razões, alguns que defendem o uso da maconha, podem mudar de idéia. Principalmente quando tiverem que lidar com questões que demandarem responsabilidade, ou, por motivos de força maior. Querem um exemplo? Filhos. Eu duvido muito que alguém que um dia queira constituir uma família estruturada vá continuar defendendo o uso da maconha. Talvez, um adulto tenha condições de fumar maconha e ficar nisso, mas, você terá certeza de que seu filho de 10 anos será maduro o suficiente pra não ir na onda dos amigos e rejeitar uma oferta de cocaína, por exemplo? Alguém aqui irá pagar pra ver? Vai aceitar na boa se descobrir que o filho fuma maconha, aos 10 ou 12 anos? Podem até pensar que sim, hoje. Mas, quando você estiver com uma carreira estruturada, talvez casado, com crianças que dependam do seu trabalho e do seu amor, acho que não será leviano com eles. Muita gente aqui é ainda muito jovem e ainda depende dos pais. Mora com os pais, defendem a maconha com unhas e dentes, mas os pais nem sonham com o que o filho faz. Claro que vai ter alguns que vão dizer que os pais sabem sim mas não se importam. E, esses mesmos talvez podem se dar conta de que os pais não se importam com muitas coisas que o filho faz, talvez com quase nada. No meu trabalho, já vi muito pai e mãe ter que levar esporro de promotor e juiz em função do filho ter sido pego fumando maconha. Sabe qual é a reação geral desses pais? Decepção. Sabe por que? Porque esses pais amam seus filhos e pensam que erraram com eles. Meus pais passaram trabalho com minha irmã na adolescência dela por causa da maconha. Eu via a decepção estampada nos olhos da minha mãe. Eu via eles chorando dentro de casa com muita frequência. Eu sei que eles envelheceram um bocado nos 3 ou 4 anos que lutaram contra isso dentro de casa. E sabe por que? Porque eles tinham medo que ela se envolvesse em coisas piores. Porque eles sabiam que aquela era a missão deles como pais. Porque eles queriam manter minha irmã afastada de coisas que pudessem fazer mal para a filha amada deles. Hoje, tudo passou. Minha irmã deixou a idade crítica pra trás. Está com 30 anos, casada, formada, bem encaminhada. Mas, muito disso é mérito dos meus pais que lutaram com unhas e dentes para protegê-la de um mundo que é cada vez mais cruel, principalmente com aqueles que não conseguem ser fortes por conta própria. Entretanto, apesar de minha irmã não fumar mais há muito tempo, quis o destino que ela se casasse com um viciado em maconha. Ele já tentou parar várias vezes de fumar. Na última tentativa, minha irmã pediu que ele voltasse a fumar, pois ele sempre fica muito insuportável todas as vezes que tenta parar. Meus pais sabem que têm um genro viciado e isso, de certa forma, os deixa insatisfeitos. Quero ver quem hoje defende arduamente o uso de maconha continuar pensando assim quando algum marmanjo algum dia oferecer um baseado pra sua filha princesinha de 10 anos. As perspectivas mudam e as opiniões mudam também. E isso não vai servir só pra maconha. Vai servir pra tudo, inclusive o álcool. Claro que sempre haverá quem não será influenciado por nada disso e continuará seguindo aquilo que acredita por todo o sempre. Mas, bem ou mal, vivemos em uma sociedade com regras, sejam elas bacanas ou não. E os pais têm a obrigação de ensiná-las aos filhos, sob pena de se tornarem pais frustrados. Eu tenho um amigo que teve que parar de fumar maconha aos 40 anos de idade. Era o típico viciado, pois fumava, no mínimo, uns 4 baseados por dia e não conseguia parar por nada no mundo. Aí, passou num concurso para agente da polícia federal e sabia que teria que estar limpo para conseguir entrar. Então, parou de fumar e quase surtou. Quando fez o psicotécnico, foi reprovado, pois estava com crise de abstinência. Entrou na justiça e após um longo processo, conseguiu um mandado de segurança e pode assumir sua vaga. Nesse meio tempo ele tinha voltado a fumar. Teve que parar novamente, pois teria que ficar em Brasília durante alguns meses para fazer o curso inicial da polícia e teria que fazer vários exames médicos. Foi uma nova tortura, mas conseguiu. Hoje é agente da Polícia Federal e nunca mais fumou nada e está feliz, pois realizou o sonho da vida dele. Hoje, o vício dele é o trabalho, pois tem uma vida interessantíssima, que poderia ter sido arruinada pela maconha. Muita gente defende o uso tanto de maconha quanto de álcool simplesmente porque não tem coragem de parar. Porque parar requer uma enorme força de vontade. Mas, muita gente vai dizer: parar por que? Bem, simplesmente porque, a longo prazo, qualquer dessas drogas fazem muito mal, principalmente ao sistema nervoso e isso não é opinião, é fato. Muitos, talvez usem as drogas, seja qual for, para sair de perto de si mesmos. Tem gente que não suporta a própria compania e precisa de algo que os afaste dessa convivência consigo mesmo, ou de suas vidas medíocres. Claro que isso não se aplica a todos, mas, tenho certeza que muita gente sabe que é isso mesmo, apesar de não admitir. Eu tenho um primo que é piloto de avião e perdeu uma vaga numa grande companhia de aviação porque foi detectado, num exame médico, que ele tinha fumado maconha. Foi tão imbecil (e não vejo outra palavra pra definir isso), que fumou maconha na noite anterior aos exames médicos. Um colega, no meu trabalho, passou para um outro concurso. Porém, nas vésperas de assumir o novo cargo, foi pego numa blitz da PRF portando maconha. Foi feito um termo circunstanciado pela polícia. Isso ficou registrado na polícia. Esse cara teve que fazer uma correria absurda pra fazer esse registro desaparecer. E só conseguiu porque conhecia alguém influente que o ajudou. Se não conseguisse isso, provavelmente perderia a vaga no novo cargo. Eu namorei uma mulher que fumava maconha e tinha um filho de 10 anos. Estávamos prestes a nos casar e pensávamos em ter filhos. Um dia, recebemos a irmã dela, que estava grávida, com o marido. A cena que eu vi foi de total irresponsabilidade: minha cunhada, grávida, fumando maconha com o marido e a irmã. E ninguém ali estava achando aquilo anormal. Apenas eu. Me senti muito mal com aquilo. Pra completar, minha namorada mandou o filho dela ir passear com o cachorro na rua. Tudo para poderem fumar em paz. E olha que ninguém ali tinha menos de 27 anos. E eu e minha namorada já hávíamos passado dos 30 na época. Esse tipo de situação se repetia com certa frequência e eu não queria aquilo pra mim, pois eu imaginava ela grávida de um filho meu e fumando maconha, recebendo amigos que também iriam fumar maconha dentro da minha casa. Eu não iria admitir que ela mandasse meu filho sair com o cachorro pra rua apenas para fumarem seu baseadinho ridículo. Faltando 3 dias para o casamento (sim, 3 dias), eu fui no cartório e cancelei tudo. Mesmo assim, eu gostava dela e me dava muito bem com o filho dela, mas, sei que tomei a decisão certa. Todas as vezes que eu tentei conversar sobre isso e falei que não achava legal, que achava um tanto arriscado a irmã dela fumar maconha estando grávida, ouvia que eu a tinha conhecido assim, e que ela não iria mudar. Então, resolvi cair fora. Eu já escrevi demais. Só penso que aquilo que defendemos hoje, principalmente em função da falta de vivência das coisas, amanhã poderemos nos ver obrigados a repudiar ou a nos posicionarmos de uma forma contrária. Assim como todos, só quis colocar meu ponto de vista também.

Pra mim isso é frescura... eu vo treina com camisa velha, camisa de propaganda de banco,politica etc... kkkkkkkkkkkk

Tem sim, Lucas. E um dos maiores benefícios do aeróbico em jejum é quando ele é aliado a uma dieta com pouco carboidrato. Para quem tem BF baixo, é cada vez mais difícil utilizar gordura como fonte de combustível; quem tem BF baixo tem praticamente apenas a gordura "teimosa", e no caso desta as etapas de mobilização (por causa dos receptores alfa-2) e transporte dos ácidos graxos (por causa do baixo fluxo sanguíneo) são dificultadas. Uma dieta baixa em carboidratos inibe os receptores alfa-2, melhorando a etapa de mobilização dos ácidos graxos; e também aumenta o fluxo sanguíneo para o tecido adiposo, melhorando a etapa de transporte. Isso sem contar que o corpo fica mais eficiente em utilizar gordura como fonte de combustível quando o glicogênio muscular está baixo, o que ocorre eventualmente na dieta cetogênica.

O que acha de: A - Peito + Pantu B - Costas + Antebraço C - Off D - Biceps + Triceps E - Ombro + Trapézio + Perna ?? Obs: No treino de peito ha um estimulo do triceps, correto? Você poderia acrescentar + 1 axercico de triceps e assim tbm faria no dia de costas, acrescentava mais um exercicio de biceps pra estimular mais o musculo. O restante vai no basicão como ja citaram aqui e procura fazer mais exercicios livres. Espero que tenha ajudado, boa sorte!

Calebe, você deve ser muito novo ou então viver em um meio muito estranho, amigo. Você já saiu de casa, foi a um bar, um show, um restaurante, já tomou um vinho com sua namorada, um champagne no reveillon ou algo parecido? Da forma que você fala, parece que nunca viu alguém beber com responsabilidade na vida. O estranho é que a maioria absoluta das pessoas fazem isso o tempo inteiro no mundo inteiro. Se as coisas funcionassem dessa forma que você fala, você não acha que haveria campanhas e mais campanhas para proibir as bebidas alcoólicas? Eu acho muito engraçada a visão que você tem das coisas.

o que vai diferenciar é o teu corpo, do 1mr eu gostei do resultado, C4 muitos falam bem... qual for melhor cxb pra você é melhor, os dois são bons

Há muito instrutor ignorante por aí. Eu que não sou formado em E.F tenho mais conhecimento que muitos "instrutores", eu e garanto que outros vários aqui, pelo simples fato de realmente ter um interesse. Já alguns que se formam, acha que o mundo da musculação é só aquilo que o professorzinho dele disse que é, e não lê, não procura se informar. Enfim, voltando ao seu treino, podes fazer uma ou duas vezes na semana(o que ocorreria de segunda a sábado), ou um ABCAB(segunda a sexta). Nesse caso vária de opinião. Eu, particularmente, prefiro ABCABC, ou ABCAB quando perco algum dia. Mas enfim, há vários que treinam apenas ABC e conseguem ótimos ganhos, ou dê uma pesquisada p/ ver o que melhor se encaixa p/ ti, ou faça um testa e veja qual teu corpo dá uma resposta melhor. Abraço

Putz cara, por isso vc nao ta aguentando, tem q revesar essas aplicaçoes de Enantato, pq vc nao se auto aplica no vasto, é muito facil e na minha opniao o lugar q senti menos dor... Se vc tivesse fazendo o rodizio das aplicaçoes gluteo direito gluteo esquero vasto direito e vasto esquerdo certeza que nao estaria passando tantao dor durante o ciclo.

O rapaziada, o barato é louco, essa discussão não vai dar em nada, quem usa defende com unhas e dentes, quem não usa, critica com unhas e dentes, discutir isso é o mesmo que um querendo fazer o outro mudar de time....nao vai ter jeito uma coisa eu digo, fumo diariamente, não pretendo para de fumar, não me atrapalha em nada, meu desempenho intelectual e fisico é ótimo, poderia ate ser melhor sem o uso, mas isso eu não sei e nem quero saber.... certa vez tive uma palestra sobre emoções humanas... quando sentimos algo...seja tristeza, alegria, prazer, etc. o cérebro transmite essa sensação para todas as celulas do corpo, e o organismo acaba viciando e em seu subconsciente o cerebro busca situações para que aqueles sentimentos voltem, mesmo sem nós percebermos.....dai se explica aquela situação ... porra, a mulher apanhou do cara, se separou e arrumou outro cara que bate nela tbm.... ela não gosta da agressão fisica (óbvio) mas o corpo dela gosta do sentimento de tristeza e humilhaçõa, e quanto mais isso acontecer, mais o corpo dela vai inconscientemente buscar isso....ou seja, ela só se apaixonará por caras que tem mais ou menos o perfil parecido com os dos agressores....mesmo que eles não a agridam no periodo de namoro, pode ter certeza que quando morarem juntos o pau vai quebrar...pq o cerebro buscou tal coisa .... parece loucura, mas são estudos cientificos com base....por exemplo, tenho certeza que vcs conhecem uma pessoa que sempre esta irritada ou estressada com algo...o corpo viiciou nessa emoção então, essa pessoa incoscientemente sempre vai buscar situações que a deixam estressada, ela não sabe disso, mas o cerebro faz isso com ela.... as drogas funcionam do mesmo jeito, elas proporcionam prazer ao corpo e o corpo pede mais, dai vem a dependencia, dizem que a maconha causa dependencia psicologica, não é errado afirmar isso pois vc acaba criando hábitos, exemplo, fumo todos os dias antes da aula, ontem não fumei e fiquei com vontade, mas não da sensação mas sim de deixar de fazer algo que pra mim é habitual....outro exemplo, eu trabalhava de motoboy, certa vez fiz uma entrega e proximo ao local havia uma praça bacana e tranquila, fumei um fininho la, apartir dai, toda vez que saia entrega pra esse lugar, antes mesmo de eu subir na moto, eu ja ficava com vontade de fumar, mas não em qualquer lugar , só nessa praça....eu podia ter acabado de fumar, mas se eu passasse em frente a praça, dava vontade.... é foda,não adianta ficar debatendo algo que não vai chegar a lugar algum.... FUMO SIM E TO VIVENDO, TEM GENTE QUE NÃO FUMA E TA MORRENDO

Você pretende quebrar a ampola e beber o líquido que há dentro?

eu venderia pro primeiro da academia prometendo musculos muito rapido, e gastava com whey/malto/balada/mulheres deixando de lado a brincadeira, pode tomar, mas eu sou um dos contraz ZMA, supple nao serve pra nada =) soh pra melhorar o sono, olhe lá de graça até injessão de ADE na testa, entao, manda bala! nada melhor que a experiência pessoal abraço!

Hoje mesmo eu dei umas pesquisadas sobre ZMA, por talvez adicionar um na minha próxima compra na growth, vou comprar pelo preço, mas não cheguei a uma conclusão ainda sobre a qualidade do suplemento em si, muita gente dizendo que é bom, por conter certas coisas que há deficiência no nosso organismo, outras dizem que é muito marketing e pouco resultado. Enfim, eu vo tomar p/ ver, nada mais garantido que a experiência.

Vocês tão vacilando, a manha para o funcionar é tomar ele de uma forma que o ciclo deca-protein-nescaudrolona esteja no seu 21º dia e seja numa sexta feira 13, aí você vai numa mata que tenha um cajueiro em forma de cruz, rasga as camisas da musculação escreve quantas polegadas e libras você quer ganhar (pq afinal é produto estrangeiro) nas tiras, amarra com 7 nós no cajueiro e sai da mata pulando de um pé só e deixando jack 3D e 1.M:R para o curupira junto com 1 pacote de cigarro camel do preto, na terceira pedra a esquerda do cajueiro. È batata, quando o pote acabar vc fica com a força do Bill Kaszmeier somada a do Marius Pudzianowski e do tamanho do Coleman quente em dia de competição.

Experimenta todos os dias fazer o Agacho e o Terra, mesmo que com pesos ínfimos(ou até sem), apenas pra aprender o movimento. E fortaleça os músculos da perna, creio que essa falta de equilíbrio deva melhorar com uma melhora no vasto medial e femural, Avanço e Bulgarian Squat podem ajudar. kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk euri. Remada Curvada T não pega mais ou menos o mesmo que o Terra. O Levantamento Terra trabalha a cadeia posterior do seu corpo dos pés a cabeça, nenhum exercício passa perto disso. Abraço.

NUNCA um carro de 140cv irah fazer 0-100 em menos de 9 seg. Civic SI faz em 8,5 seg e tem 192 cv. Carros 2.0 com 140/150 cv fazem em media 9,5. E sim, pra diminuir 1 seg o carro precisa de 50 cv a mais.

Com todo o respeito ao meu namorado... mas o que é isso hein, Dr White? ai ai ai Em tempo: Jujuzinha, fiz um ciclinho com clemb e perdi 3kg (era o que eu queria), sei que o melhor era ter focado na dieta e não ter usado para perder pouco peso, mas realmente é ótimo. Por que não faz un cutting mais pra frente e esquece essa bobagem de lipo? tu é linda demais, não precisa disso não. Bjo flor :*

Carranca, eu não disse que não tive ou não tenho meus conflitos de identidade em nenhum momento. Você afirmou que passou por isso na sua adolescência no seu texto e eu disse que não só é isso que leva as pessoas a beberem. Só isso. Eu não levei para o lado pessoal, só acho que você generalizou. Quem disse que você precisa beber pra caralho? Você sabia que você pode tomar apenas uma ou duas cervejas, sentir um bem-estar, não ter ressaca no dia seguinte e fazer um bem enorme pra sua saúde e pra saúde da sua mente? Pois é assim que eu uso álcool. A diferença entre o remédio e o veneno é só a dosagem. Você confundiu tudo, onde eu disse que o álcool não tem malefícios? Pelo contrário, eu endossei justamente o fato de o álcool ser uma droga potencialmente mais perigosa que muitas outras que são proibidas, mas ele ser socialmente aceito devido a questões políticas. Então não adianta você vir aqui e colar um monte de supostos malefícios de uma droga ou outra porque qualquer remédio que você compra na farmácia sem receita terá uma lista enorme de efeitos indesejados. A comida que você compra no supermercado pode te matar muito mais rápido do que fumar 10 baseados por dia. A questão é que você corre risco de morrer atravessando a rua, mas isso não é proibido. Então é uma questão de liberdade e escolha pessoal. Você não pode tolher o direito de uma pessoa de fazer algo que não trará malefícios a ninguém a não ser ela própria. E sim, eu não só acho, como tenho certeza que um usuário de drogas não é um problema social. Um usuário recreativo está muito longe disso e um viciado é um problema de saúde pública. Isso é tão óbvio que todas as nações do mundo estão descriminalizando o uso de drogas e o Brasil já fez isso. Você nunca vai ser preso por fumar um baseado. Em alguns lugares da Europa é permitido portar uma certa quantidade para uso pessoal e, dependendo da quantidade é proibido plantar e produzir em casa. E cara, usar droga não é, nunca foi e nem nunca será desvio de caráter nenhum. O que eu vou dizer pode ser chocante pra você, mas historicamente falando, é bem provável que Jesus Cristo fizesse uso de ópio e tomasse bastante cerveja. Não é crime nenhum usar drogas em nenhuma democracia do mundo. E como eu disse em outro post, o fato de você precisar comprar de um traficante é simplesmente uma conjuntura político-econômica. A partir do momento em que você legaliza e regulamenta a venda, você extingue esse problema. Lembrando que eu já disse que, na minha opinião, o Brasil não está preparado para isso ainda. Beber e usar drogas é prazeroso. Ponto. Se você precisa ou não disso para relaxar é outra conversa. O ser humano só precisa mesmo é de comer, respirar e evacuar. Só que você faz inúmeras outras coisas por prazer, e ninguém fica aqui te chamando de hipócrita. O que é uma hipocrisia do caralho é o Governo querer proibir a maconha alegando que ela faz mal, enquanto morrem milhões de pessoas por causa do álcool, do cigarro e até mesmo da comida processada. E fique tranquilo, pois você não faltou com respeito em nenhum momento. Estamos aqui debatendo o assunto numa boa.

@mandachuva Se você concorda que existe é ótimo pois não estou doido, eu apenas então tive "muito azar" de conhecer pessoas que demonstraram em sua maioria esses efeitos e ações que descrevi. Meu caro, você não me conhece, então não diga que eu tenho conflitos de identidade atualmente ou em qualquer momento da minha vida e se você foi ou é o único adolescente que jamais teve tais conflitos, parabéns, você é exemplar. Acho que todo mundo na vida tem uma fase que quer se sentir parte de algo ou ser algo, uma idéia que o define ou até a falta de definição que automaticamente lhe rotula como "sem rótulos". Quantas pessoas você conhece que falaram em tom de "orgulho" que bebeu pra caralho ou vai beber no final de semana? Nenhuma? Parabéns de novo,você tem ótimos amigos e conhecidos que não necessitam se gabar. Como uma coisa que entorpece os sentidos e o corpo pode ser tomada apenas de forma moderada e saudável? Já teve uma pontinha de dor de cabeça no outro dia? Ou até aquela Rê Bordosa cavernosa? Isso é sinal de falta de moderação e eu não conheço esse que bebe e nunca teve ressaca ou dor de cabeça, tá para existir ainda, pode ser que você tenha tido isso menos na sua vida, ou o álcool não cause nenhum efeito negativo ou positivo em você. Certeza que nada disso ataca a saúde? De verdade? Outra coisa, qual foi o trecho que me referi a você no meu post passado dizendo que você foi hipócrita ou gosta de uma massagenzinha no ego? Se a carapuça serviu a culpa não é minha, falei de forma geral, não personalize o que escrevi, levando isso como algo pra você. E aproveitando o gancho do que você disse ao @Aless aí: Se você acha que um usuário de drogas seja viciado nóia ou recreativo não é um problema social, não sei qual é o seu conceito de sociedade. Concordo que a população acha que fumar cigarro é legal e fumar maconha não é legal, acho os dois drogas do mesmo jeito uma paga imposto outra não, então a culpa é da sociedade que se acha redimida por essa hipocrisia. Perdi meu pai pois ele teve 2 tipos de Câncer derivados do uso do cigarro e do Whisky que ele tomava também, tanto o uso do álcool como do cigarro resultaram em complicações que levaram ele a desenvolver os 2 tipos de câncer, então não adianta chegar para mim e dizer que beber e se drogar não faz mal, faz sim, se não para uns para outros e para um prazo diferente para cada organismo, vi e senti isso na pele, só eu sei o que senti quando empurrei o caixão do meu pai para dentro da sepultura. Conheço de Juiz de Direito a professor de Ed. Física que fuma maconha, detalhe que ele encana os traficantes e fuma da maconha que os traficantes vendem e professor de Ed. Física que só falta gritar igual ao Paulo Cintura "Saúde é o que Interessa, o resto não tem pressa, iéié!" se isso são exemplos de "Adultos maduros e bem estruturados" e que uma pessoa dessa não tem ao menos uma falha de caráter e dorme com a cabeça no travesseiro da hipocrisia, eu não sei mais o que é certo e quem não é, mas também compreendo que nem todo mundo é assim. E qual a necessidade visceral de se relaxar obrigatoriamente devido aos efeitos do THC? Não é bem mais prático e menos danoso, ver um filme, ler um livro, ir para a praia, namorar com a mulher, do que comprar maconha do boqueiro que representa os interesses de facções criminosas que estão impregnadas em tudo no brasil, financiando o tráfico? Ou não se expor ao risco de ir para a jaula ou ter a folha corrida suja pq plantou em casa algo que é proibido por lei? Todos em menor ou maior grau tem sua parcela de culpa. E maconha não é uma droga inofensiva se fosse não causava os males abaixo: </maconheiro impressionado com a teoria da conspiração mode=on>ahhh... mais deve ser uma coisa inventada pelos dominantes da sociedade capitalista que querem manipular a população, pois a maconha faz as pessoas pensarem e serem felizes)</maconheiro impressionado com a teoria da conspiração mode=off> Fonte: Wikipedia Fica aí a minha idéia que por favor, ninguém é obrigado a engolir, aceitar ou achar legal e sim apenas respeitar, caso achem que eu me excedi no "ardor da discussão" por favor só me falar que eu edito e tiro. Legalização da maconha, mais polêmica do que os mamilos e a entrevista do BB lá, huahuahua

Pois é, nunca concordei com essas pessoas que dizem que uma droga não leva a outra (vário nãos numa frase deixa ela confusa né?). Não é a maconha que leva à cocaína ou ao crack, mas as companhias, as pessoas que fornecem a maconha. Para conseguir a maconha você precisa pedir/comprar de alguém. Esse alguém vai te oferecer algo a mais. Você pode ter bebido ou ter usado maconha já e negar algumas vezes, mas se tiver mais gente apoiando, mais cedo ou mais tarde você vai aceitar. Essa é a diferença das bebidas, elas não levam a drogas mais pesadas por que você compra elas no supermercado, na padaria, etc. Assim como comentaram várias vezes quanto à educação no trânsito e em outros locais, acredito que o uso de drogas também vêm da falta de educação. Normalmente a utilização de drogas vem de algum problema familiar, mesmo que ele não seja grande. Tive uma ótima educação em casa, sempre confiei nos meus pais e fiz o que eles diziam ser certo e não fiz o que eles diziam para não fazer. Nunca fiquei constrangido por que alguns conhecidos faziam algo que eu não fazia por achar careta. Aprendi em casa que aquilo era errado e não fiz. Já tive oportunidades de fumar maconha e nunca cheguei perto nem tive curiosidade, e isso eu acredito que falta em muita gente. Sempre tive ambos pai e mãe presentes. O pai trabalhando muito e mal vendo ele, e a mãe sendo 'do-lar' em casa o dia todo, cuidando o que os filhos fazem. Isso falta hoje em dia, com pais separados ou ambos trabalhando com os filhos em creches. Quem dá essa educação básica, essa noção de certo ou errado? A 'tia' da creche que está doida para ir para casa? Acredito que a família é o pilar da educação, educação vem de casa, e quem teve uma educação completa não usa drogas. Desculpe se eu ofendo alguma pessoa que usa, mas isso é o que eu vejo com todos os meus amigos que usam algum tipo de droga. Aqueles que usam são exatamente aqueles que quando crianças os pais preferiam mandar para a rua do que ficar em casa encomodando, ou que quando faziam algo de errado iam lá e passavam a mão na cabeça apoiando. Meu pai diz que quando ele era criança, se o pai precisasse olhar para a criança para repreender, podia saber que mais tarde ia tomar uma bela de uma tunda de chinelo. Fui criado quase assim, e não tenho vergonha disso. Descuplem o desabafo.

boa iniciativa o caramba. sou muito fã do cara mas discordo completamente de tirarem dinheiro da população pra beneficiar uma única pessoa.

É exatamente isso que se discute lá hoje: a liberação ou não do uso de drogas para os estrangeiros, visto que grande parte dos problemas são originados por eles. Mas a holanda não é nenhum caos por causa da liberação. O problema está basicamente contido nos arredores dos locais de venda. Independente de toda a teorização que se faz sobre as drogas - se faz mal ou não, se o governo possui o direito de proibir ou não, se o problema é só o tráfico ou não - a experiência da Holanda mostra empiricamente que droga=problema. E se num país onde a educação é prioridade a coisa deu errado, imagina no Brasil, onde a prioridade é o futebol e o samba... Por isso que torço o nariz para passeatas de liberação da maconha. Quando nosso país tiver cada criança na escola, tendo educação de qualidade, quando o desemprego for vencido, quando tivermos segurança pública e um sistema de saúde decente, aí sim me permitirei refletir em algo tão banal como liberar drogas. Até porque quem quer usar usa, não vai ter dificuldade nenhuma para conseguir isso. Difícil nesse país é conseguir educação.

Ney, agradeço as palavras e tal, mas realmente fui eu quem baixou o nivel, peço humildemente desculpas, realmente me empolguei mas foi por causa que li que o artigo deveria ser removido do forum e tal... me perdoem e entendam, nao quero que esse espaço aqui se transforme numa arena ou julgamento, antes disso eu mesmo assumo o erro, me perdoem fui criança e egoista até mesmo quando falei em sair do forum, me desculpem quero continuar escrevendo e podem ter certeza toda essa situacao acrescentou muito pra mim, edit: aceito o fato das 3 horas nao ser a unica opcao, mas eu só queria q vcs entendessem que enxergo as 3 horas como uma especie de regulagem inicial para a maioria das pessoas que ja esta flutuando hora jejuando e hora comendo demais, entao defendo a criacao desses indexadores antes, igual ao treino, lance de base etc... abraço

O que importa é o saldo final, mas quando já se tem muito tempo consolidada uma base coerente respeitando a fisiologia dos ciclos gástricos depois que ja se adquire uma homeostase, e vc cria indexadores para o corpo saber que todo dia, aquele horario, vai entrar aquela quantidade de proteinas, carboidratos, etc... entao é necessario na minha opiniao uns 2 anos de dieta base respeitando os computos e horarios cronobiologicos etc.. depois quando entra em um plato, pode começar a usar os jejuns, supercompensacoes etc, as flutuacoes de consumo calorico durante a semana etc... mas isso só funciona depois que vc criou os indexadores de base, se vc pegar uma pessoa normal que começa a treinar ela já vem de periodos de jejum (nao tomar café da manha) e supercompensacoes (comer mto nos finais de semana pizza sobremesas etc), entao essa pessoa precisa criar um algoritmo, determinar um ritmo e colocar os elementos de correcao de um vetor que foi alterado e isso é feito respeitando o be a ba das coisas, depois disso pode usar as flutuacoes, essa é a minha visao da coisa abraço EDIT: Tava lendo aqui uns posts e vi que mta gente diz que isso é um lance ultrapassado. Beleza mas isso é o que vcs ACHAM. Quem aqui que já competiu aqui em qualquer campeonato que seje que vai vir aqui e me dizer que o que passei no texto nao é uma verdade, agora saibam contextualizar no que eu expliquei acima e entendam que vcs tem que pensar em multiplas dimensoes, os opostos sao paradoxos sobrepostos se vcs nao entendem isso nao entendem o equilibrio quantico que é vc entender o seu corpo e usar a teoria que foi mas certa na hora certa e nao se apegar a essa questao LINEAR que vcs pensam que uma coisa é SIM e outra NAO e assim por diante, evoluam por favor... EdIt II : Nao adianta ficar colando inumeros estudinhos de bosta aqui porque isso pra mim nao quer dizer nada, mesmo porque eu sei que a ciencia enxerga o que o pesquisador quer enxergar entao vcs colam estudos e eu colo fotos e milhares de depoimentos de pessoas que eu fiz secar ou crescer, por isso q nao dá vontade de voltar ao forum, os sabedorzao da verdade vem e diz: Isso está ultrapassado, hora, por quem? por vc? vc ultrapassou isso e chegou onde? traz um caneco pra casa e ae vem falar comigo

Não necessariamente. São três tipos de whey. O Isolado pode ter 41%, o concentrado 40% e o hidrolisado 19% (não estou dizendo que seja isso, apenas dizendo que não há como afirmar que seja mais de 50%). É mais provável que tenha algo em torno de 50%, mas não temos como afirmar. Tentei ver pela gordura (pelo menos para ver quanto de hidrolisado teria +-), mas não foi possível. Dependendo do sabor a gordura aumenta. Dei uma pesquisada rápida e não encontrei nada. Não pode ser porque eles colocaram maltodextrina na composição? Exemplo: Num whey X em 30 g de produto tem 27 gramas de proteína. Mas para baratear o suplemento a empresa decide colocar 100 g de maltodextrina no produto. Agora, cada 30 g do produto terá 24 gramas de proteína, mas o whey não deixou de ser isolado, só que tem a mesma concentração do concentrado. (o0)

Eu vi este texto algumas semanas atrás lá no "vulgosuplementos.com.br". Cheguei a entrar em contato com o cara de lá, mas é tudo muito amador. Não botei fé não... confio mesmo é na porrada de feedbacks positivos que já vi deste produto.