Líderes

Olha, no meu ponto de vista, quem anda esculhambando a coisa toda é a mulherada. Em prol da bandeira da igualdade, estão se perdendo geral. Absolutamente nada disso aconteceria se elas não permitissem. Se dependesse só da vontade dos garotos pra esse tipo de coisa acontecer, nunca rolaria. Quem pode evitar esse tipo de cena são as mulheres, porque se elas não fizessem isso, marmanjo é que não ia sair querendo se esfregar desse jeito. Quem tem a carta na manga pra evitar isso é a mulher. Depois, ficam se queixando que não tem mais homem por aí, que os homens não querem nada sério e tal. Mas, quem vai querer alguma coisa séria com esse tipo de mulher? Sem falar que sexo ficou muito barbada. Pra que levar mulher a sério se dá pra passar o rodo geral? Agora eu pergunto: quem mudou o modo de agir e pensar ao longo dos anos? O homem ou a mulher?

Galera, gostaria de compartilhar com quem ainda não conhece e nem executa, essa dica do grande treinador Charles Glass para o treinamento dos dorsais: quando for realizar a puxada frente na polia (seja pegada pronada, supinada ou neutra), procure trazer a barra somente até a altura do queixo e deixe os cotovelos para frente, evitando trazer a barra até o peitoral e levando os cotovelos para trás, a contração fica muito melhor e de fácil percepção nas fibras laterais dos dorsais, incorporei esse macete nos meus treinamentos de expansão dos dorsais e estou notando uma melhora significativa nos resultados dos exercícios. Segue um vídeo mostrando um pouco melhor a técnica: http://www.youtube.com/watch?v=DEM-6c8UdE0&feature=related

Tanto faz... whey é só mais uma fonte de proteína Se alguém dissesse para você que peito de frango deve ser ingerido duas vezes ao dia, 50g de cada vez, você faria exatamente assim?

AH JURA?? ...

com qze 1,80 e 55kg, até respirar ajuda a ganhar massa soca o bolo inteiro pra dentro no teu pós

Acabei de ver seu tópico e achei ótimo . A questão é que não tenho muito tempo pra pesquisar porque estudo e trabalho, e além do mais estou sem internet em casa . Mais vi seu tópico, juntei várias coisas e agora abriu mais a cabeça . Em relação ao M-drol está de boa, mas agora vou correr atrás do TPC . Teve muita coisa que não entendi . Mas valeu ai .

nuss eu vi isso ontem ... tava escrito que eh festinha de 7ª serie o.O as coisas tao decaindo muito rápido

quando vem um leigo falar de mma como se entendesse nego vem achano que o nome do esporte é ufc e nem sabe quem é fedor tnc viu... malditas modinhas ascendentes, mainstream destroi tudo

Éverton Udson, Com todo respeito, já vi vc em oturos tópicos falando que é contra o uso de AES e etc.. que vc vai ser um BB Natural (pfff) e etc... Sicneramente, pq vc frequenta essa sessão do fórum? E digo mais, aposto que quando vc ver que seus ganhos são ridiculos e que nunca atingirá seus objetivos com essa mentalidade, vc vai ser um cara que criará um user fake só pra pedir dicas do que fazer e do que ciclar! Valorizo muito sua ideologia e o que vc prega, eu tbm já preguei isso uma vez na altura de quando tinha meus 16 anos, hoje eu acho que vc precisa rever seus conceitos... mas lutar por essa causa é bacana, entrar pro uso de AES vc precisa ter MUITA, MAS MUITA MATURIDADE! No mais, peço por favor que o senhor nunca mais poste nessa sessão, já que a mesma é voltada para o USO de AES. Abraços!

Fazer corrida e musculação não ta errado errado não , fazer double topic sim . Não faz perna ?

Steve Michalik é um ingrato e hipócrita. Agora pergunta pra ele se ele nao faria tudu novamente e ve a resposta...

Olha vc vai começar a treinar agora, tem 15 anos, aprenda a comer primeiro e só dps vc pensa em passar pra suplementação. E dieta, vc monta e posta pra ser avaliada, ngm aki vai montar uma e te dar como ``dica ``, tem varios modelos na sala de nutrição. Não da pra emagrecer e ganhar massa muscular ao mesmo tempo, escolha um objetivo primeiro. A unica dica q posso te dar aki é : fica com o MT e o MMA e toma a whey no pós treino.

Felipe, gastei R$470 com as dorgas, R$30 com tamox, mas vou ter que comprar mais uma caixa de 20mg na tpc. Abracos

Porra todo mundo mete sunguinha branca, não entendo esses caras viu... UHAEUHAEUHEAUHAEUHEAUHEAUAHEUAEHUEAH... Shape ta bacana cara, ganhou muita densidade ai em.. Acompanhando sempre...

Maximus Decimus totalmente de acordo contigo [!]

Na minha opinião, o desenvolvimento pra trás não vale o "custo benefício" não. Ele põe os músculos internos do cíngulo do membro superior, principalmente os do manguito rotador (são mais susceptíveis a lesões) em hiperextensão! Você pode fazer muitos outros exercício de igual ou intensidade superior que trabalham bem os deltoides, o desenvolvimento pra frente por exemplo, elevação lateral (há variações com peso solto e cabos) JAMAIS ABANDONE SEUS DELTOIDES!

Em primeiro lugar, deixar de treinar ombro?! NUNCA O ombro é dos treinos que pouca gente dá "ênfase" mas que se for bem trabalhado dará outro aspecto, dando um bom volume. Em segundo lugar, e falando por experiência própria...press militar/desenvolvimento com barra atras é pra esquecer.. esse sim, é o exercicio perigoso pra ombros.. Há muitos exercicios pra ombros, e pra substituir esse em questão. Eu próprio me lesionei fazendo esse exercicio.. e acredita que a recuperação não é facil e rápida..e a moral fica muito em baixo pelo simples facto de ter e não conseguir levantar o peso que levantava anteriormente.. Bons treinos [ ]

Esse tópico não pode ser considerado apologia ao uso da droga? Isso é ilegal, sei lá hein, pode trazer complicações para o fórum, visto que o mesmo tem grande visibilidade. Não quero ser chato, longe disso, respeito a opinião de todos, só to alertando possíveis futuros problemas.

Isso não é quebrar paradigmas, isso é a mesma coisa que acreditar que TT vai recuperar seu eixo. Existem ciclos de 20-30 semanas, não apenas ciclos de 12 semanas no máximo, como tu e outros pensam. A dosagem das tuas drogas estão extremamente baixas, na minha opinião o que tu ganhou foi apenas resultado da dieta. Tu está matando teus receptores atoa, e pode acreditar, nenhum aspirante a fisioculturista usa ou usou dosagens tão baixas destas drogas para o teu objetivo. Se quer ser um profissional de nível, tem que estudar e largar o medo de agulhas. Abraços