Líderes

M-DROL Pra quem não sabe, o m-drol é um esteroide anabolizante disfarçado em forma de “suplemento”, o problema é que muitas pessoas usam ele pensando que é um suplemento, ou um “simples” ph, o que é bem o contrário (ele não tem nada de simples) é uma droga 17aa e em grau de hepatóxidade alta que pode ser comparada a um dianabol, stano, etc... então antes de usar este produto saiba dos seus riscos e as devidas precauções que devem ser tomadas, irei explicar aqui o máximo que conseguir sobre o mesmo pra não deixar nenhuma dúvida pro pessoal (em relação ao texto não foi tirado de nenhum lugar, eu mesmo que digitei e já usei o mesmo pra poder afirmar algumas coisas, inclusive o que aconteceu comigo sobre os ganhos, etc.) Apresentações do rótulo: Lacres vermelhor / preto / nulo. Introdução: Como sabemos, mdrol = esteroide anabolizante (PH) porem não simples, e bem hepatóxico ao “fígado”, bem mais forte que muitos AE’s que temos por ai e seus colaterais são os mesmos relacionado a AE's (ex: Baixa na libido, queda de cabelo, ginecomastia, depressão, stress, dor de cabeça, dor no lombar, anciedade, hepatite medicamentosa, diarréia, etc) alguns até mais fortes ainda. No próprio rotulo do produto diz que não é indicado para ‘mulheres’, eu particularmente acho que, se ele não é indicado para mulheres (os colaterais podem ser bem maiores que em homens) até porque são mais frágeis que nós homens, então se alguma mulher tem em mente o MDROL o melhor seria esquecer, mais se quer persistir, esteja CIENTE que não é indicado e os colaterais devem ser aceitados (caso tenha) pois a informação já foi passada. Os ganhos dele varia de pessoa pra pessoa, alguns tem ganhos “secos... s/ retenção”, outros tem ganhos “c/ retenção...”, embora a retenção vai embora fácil/rápido pode ocorrer de perder uma % dos KG’s ganhos. Eu particularmente quando usei notei um ganho seco (mais como dito, organismo é organismo, cada corpo é de um jeito e cada um tem o seu) e várias reações são diferente em corpos diferentes. Eu não quero desanimar ninguém falando do produto, pelo contrário, quero ser bem realista afinal estou falando de um anabolizante (o que eu não indicaria pra ninguém...), mais como o pessoal ta usando o m-drol e eu tenho visto isto (de monte...) estou aqui pra ajudar a fazer o uso do mesmo certo, sem erros e evitar ao máximo (problemas). Lendo o rótulo, você encontra uma informação muito importante, que é, ela: Indicação (maiores de 21 anos) e eu realmente concordo com esta informação, quando falamos em algo que envolve hormônios (não se deve se preciptar porque quer o corpo atlético rápido) e entrar nesta onda de AE novo, porque podemos dizer que o corpo de um menor de idade (menor de 21 anos) esteja ainda em estado anabólico (natural) o que é melhor que um AE, pelo menos assim, a saúde fica tranqüila. Usar AE’s sendo de maior já é um tiro no escuro (ninguém enxerga o organismo), imagina usar AE’s em menor idade? Vamos dizer que é 2 tiros, porque há os riscos de impedir o crescimento, afetar os hormônios, etc.. ENTÃO ATENÇÃO GAROTADA, sai dessa e vamos comer muito que assim vocês terão um resultado mais saudável, e quando ter os seus 25 anos (que é uma idade top) vão estar GIGA’s com dedicação. . Mulheres x Mdrol: . Bom se mesmo assim, depois de ler tudo isto, traduzir o rótulo e saber que não é para vocês (recomendado) e querem usar, sugiro que peçam auxilio a garotas no forum que ja utilizou pra tirar conclusões de como foi, sobre os colaterais/ganhos, eu não serei a melhor pessoa pra falar sobre ele. Ajustes antes de iniciar: A sua recuperação será melhor durante o ciclo, então saiba escolher o seu treino. Fígado é um órgão regenerativo, muitos usam silimarina antes e após o ciclo, eu acho dispensável por se tratar de algo regenerativo e a água ter um papel superior a ela, enfim eu recomendo tomar muita água durante pra evitar problemas. (caso for mandar silimarina, nunca mande junto, pois a mesma, vai agir junto com ele e gerar uma sobrecarga o que ninguém quer né?) Preparando o ciclo (do m-drol): Primeiro é sempre bom fazer exames (rotinais) pra saber como esta o fígado (TGP, TGO), colesterol, testosterona livre e total, hemograma, enfim... um exame completo pra saber como você vai estar antes de começar. Tendo em mãos os resultados, e se tudo estiver ok (você pode começar...) Então você precisará de: - 35 comprimidos de mdrol (10mg/cada) – para primeiro ciclo. - 2 caixas de tamoxifeno 20mg c/ 30 comprimidos (caso for comprimidos de 10mg, precisaria de 4 caixas) - 120 cápsulas de Tribulus Terrestris (500mg/cada) – (opcional, porem eu recomendo...) - 1 Caixa de DOSTINEX 0,5mg c/ 2 comprimidos. Acima seria o ciclo+tpc por completo. Os comprimidos iniciais de m-drol, para primeiro ciclo seria uma indicação mais tranqüila e leve para uma adaptação do organismo com o produto (não precisa de exagerar nas dosagens, os ganhos vem rápido mesmo assim e vocês vão ver...) lembrando que cada organismo reage de uma forma, então cada um vai ter um “certo” resultado, geralmente, os resultados são positivos. A estrutura do uso deve-se ser montada assim para (primeiro ciclo): Primeira semana: 1 comprimido por dia Segunda semana: 2 comprimidos por dia Terceira semana: 2 comprimidos por dia Resumo: Então a estrutura seria (1-2-2). MV do mdrol: MV=Meia-Vida, o m-drol tem a sua MV de 12hrs, sendo assim, na primeira semana isto não importa muito (pois iríamos dar 24hrs de descanso em 1 comprimido e outro) mais quando entrar na segunda/terceira semana é muito importante saber disto. Vamos lá, o m-drol a partir da segunda semana deve ser tomado de 12 em 12hrs para melhores resultados, um exemplo: Você janta que horas? (21hrs? Ok...) então vamos tomar um as 09hrs da manhã certo? E outro as 21hrs (após a refeição...), sendo que o que tomamos as 09hrs da manhã deve ser consumido após alguma refeição sólida (sim, gente... o mdrol não deve ser tomado antes do treino... alias não é necessário, sendo que, o próprio tem uma MV longe, não vai agir de imediato e não é um pré-treino...) para evitar diversos colaterais também, como qualquer comprimido por ai, a recomendação é ser tomados depois de alguma refeição (então vamos fazer o certo) e não partir pro extremo ou criar regras (falsas) do produto. Quando for 1 comprimido (1º semana), podemos tomar depois do almoço que está tranqüilo. OBS: Não podemos esquecer da água durante o ciclo, ela é muito importante pra ‘limpar’ o organismo, e a consideramos o que há de melhor p/ a proteção do fígado. Então de 3 a 4LT/dia de água, não precisa exagerar porque até ela mesmo em exagero faz mal. * O ciclo dura 21/dias, e porque não 28 dias (4 semanas??) Os ganhos na quarta semana são ‘nulos’ por vários relatos vistos por ai, vocês mesmo podem comprovar vendo em fóruns, google, etc e tirar conclusões (eu mesmo já prolonguei pra ver...) e ganhei umas 500gr na ultima semana, os ganhos estagnam e o dano no fígado continua, então eu pergunto, vale a pena? Acho que não né... enfim, cada uma segue o que deseja, a dica está dada. Suplementação: O básico como whey+malto/dextrose ta de bom tamanho durante o ciclo, não precisa exagerar querendo jogar pré-treinos, creatina para evitar sobrecargas adicionais. TPC: Chegou a hora importante (terapia pós ciclo, tratamento pós ciclo) cada um chama de uma coisa, mais pelos 2 nomes deu pra entender né? Isto é para a gente voltar o corpo ao estado normal, relacionado a hormônios (importantíssimo) e também pra segurar os GANHOS. Acho errado muita gente ignorar a TPC, por mais que não sintam algo de errado, com o tempo vem... então fiquem atentos. >>> Ginecomastia: A ginecomastia causada pelo mdrol não é combatida com o tamoxifeno, e sim com o DOSTINEX (2 comprimidos de 0,5mg) dão conta do recado, caso não de certo, procure um médico. Vamos lá, você pode sentir sensibilidade durante o uso do m-drol, caso isto ocorra (não precisa parar) mais adicionamos o DOSTINEX no ciclo, sendo assim, seria 0,25mg por SEMANA, isto mesmo, pouco né? Ou seja, 2 comprimidos daria para 4 semanas. O uso deveria ser somente se sentir a sensibilidade e manter um período de uso, imediatamente se sentir sensibilidade pode entrar com ele, tomando sempre no mesmo dia a cada semana. (a ginecomastia causada pelo m-drol é por prolactina) qualquer dúvida, tem informações no google detalhadamente sobre ela e a diferença entra a ginecomastia causada por estrogênio. (caso a sensibilidade persistir, ou sentir algo de estranho nos mamilos, por favor corra a um médico, afinal nenhuma ginecomastia é 100% previnida com drogas, podemos dizer que 80~90% seja) O que seria esta sensibilidade no mamilo? Bom antes de mais nada, quero deixar bem claro por aqui que eu nunca tive então não posso afirmar uma coisa claramente, mais pelas pesquisas, amigos, boatos e relatos vistos de ciclos de m-drol, dura, entre outros AE's é simples de perceber e tem vários fatores que podem ser inicio de sensibilidade/ginecomastia, são eles: Coçeira no mamilo, um pouco de dor na região quando aperta ou s/ apertar e a famosa sensibilidade que seria por palavras: Algo do tipo "o mamilo seu antes era de um jeito, agora você sente ele 'estranho' mais sensível quando se enxuga no banho, quando coloca uma camisa ou qualquer vestimenta, assim ele ficaria um pouco 'fragil' digamos assim, algo que não tem como explicar exatamente com palavras, mais de certa forma da pra entender mais ou menos como funciona, então muita atenção (Pois você sabe como você é, não é difícil notar diferença em alguma mudança no seu corpo certo?) Obs: Cuidado ao ficar preocupado com isto ou aquilo, muitas pessoas ficam preocupadas/medo e ficam sempre apertando (forte) o mamilo todos os dias, sendo assim, de tanto apertar ele por preocupação pode ocorrer uma dor/falsa com estes apertões né galera? Então não vamos pensar negativo durante o uso do M-drol ou qualquer outro ciclo da vida e vamos ter uma vida normal sem se procurar com nenhum tipo de problema, o que for pra vim vai aparecer e vocês vão perceber. >>> Libido: O tribulus entra aqui, já tem exames comprovados que o uso do mesmo, já aumenta bruscamente a produtação natural de testosterona (libido) com o uso do próprio, já vi vários casos de TPC só com ele, e o aumento foi significativo em 1 mês, então adicionamos ele para não passar vergonha com alguma menininha né? A dosagem seria 2000mg/dia, durante 30 dias, ou seja, 4 comprimidos por dia (pode tomar 2 pela manhã, 2 a tarde, como pode dividir os 4 ao longo do dia) o importante é que não esqueça dele, por recomendação eu usaria. >>> Hormônios: Tamoxifeno, seria um dos mais importante, e não deve ser esquecido de forma alguma na TPC, ele é o principal para regular o eixo-hormonal pós ciclo. A dosagem deve ser de 40mg as 2 primeiras semanas, e abaixada para 20mg as 2 próximas semanas, o resumo seria de 4 semanas usando ele. Cuidado apenas porque ele também é hepatóxico, então nunca podemos esquecer da famosa “água...” Suplementação: Sempre na TPC é bom adicionar um pré-treino, ou ao menos uma creatina para segurar o máximo sua resistência/força que foi dada pelo m-drol, então pense em investir em algum deles para melhores resultados. Dieta: Esta é a mais importante pra segurar os ganhos, eu sou a prova de que a dieta segura os ganhos, então nunca dispense ela durante, e muito menos na TPC, saiba montar uma dieta, aqui temos a área de nutrição que ajuda várias pessoas montar uma dieta REGRADA e de acordo para melhores resultados, então foque-a. Dica por Sempre_Livre (user do forum): Para ajudar a controlar a prolactina pós uso do m-drol, seria interessante usar 400mg de vitamina b6 por 15 dias, e mais 200~300mg por mais 15 dias (totalizando 30 dias), pois o m-drol desregula os níveis de prolactina no corpo. TPC estruturada (resumida): 1~14 (dias) 40mg tamoxifeno 15~28 (dias) 20mg tamoxifeno 1~30 (dias) 2000mg tribulus TDS Silimarina fica a critério do pessoal, a melhor forma de usa-la seria antes do ciclo, e pós TPC. Caso queiram usa-la, use de 250~500mg/dia 15 dias antes de iniciar o ciclo e depois da TPC por 15 dias também. A TPC deve ser iniciada logo após o uso do mdrol, digamos, no dia seguinte. Não há necessidade de usar indux/clomid (clomifeno). Se possível faça exames antes de entrar na TCP e 30 dias após pra saber como o corpo está se comportando naturalmente. Segundo ciclo: Vou resumir esta parte porque já tem tudo explicado do começo ao fim. O segundo ciclo... como foi o seu primeiro ciclo? BOM? Então seu corpo está preparado para receber um ciclo mais ‘pesado’, se os exames estiverem ok, podemos começar com uma extrutura de 2-2-2 (como já foi dito não precisa prolongar e fazer 4 semanas) mais se quer matar 45caps, pode então jogar 2-2-2 e na quarta semana, usar 1 comprimido (por 3 dias) pra fechar os 45. Até ai tudo bem, a TPC deve ser idêntica a TPC do primeiro ciclo, nada mais e nada menos, esta é uma forma segura de usar o produto, e nunca esquecendo PELO AMOR DE DEUS, da água, pois é fundamental durante o seu uso. Como é apresentado o Frasco do M-drol? (será que o meu é original?): O principal é a sua fonte, se ela é confiável provavelmente o seu produto pode ser original como pode também não ser, isto é relativo não tem como saber a não ser "usando", mais as embalagens de M-drol é apresentada em diversos tipos. Frascos no tamanho de 100 e 120CC, lacres branco na parte de "dentro" colados, e por fora transparentes sem escritos, com escritos preto/vermelho, capsulas brancas ou semi-transparentes, pelas mudanças de LAB's as capsulas podem variar. Resumo: Espero que este artigo seja de grande ajuda para o pessoal que quer usa-lo, sabendo os seus riscos, melhor forma de usa-lo, etc... Vi vários tópicos iguais em menos de 1 semana, e estava sempre dando praticamente as mesmas respostas (espero que o pessoal use a pesquisa e encontre este) e claro né, leia com atenção s/ a necessidade de atrapalhar o fórum com vários tópicos iguais. Conversei com o rodts, e ele permitiu a criação deste tópico, vou usar este tópico como um ‘tira-dúvidas’ a respeito do m-drol, qualquer dúvida pode mandar que eu ou o pessoal do forum (espero que tenha atividade aqui) ajudem vocês, embora esteja tudo bem esclarecido. Se teve algum erro, me desculpem, os dedos estão até doendo aqui de digitar isto tudo, se esqueci de algo podem perguntar ou me alertar pra mim estar editando. Relembrando: Não podemos esquecer que, cada corpo reage de uma forma, então o que é bom para alguns pode não ser pra você, ou vice-versa, então não vamos nos iludir com nada que o pessoal fala por ai. OBS: Mdrol não se fabrica mais, então cuidado pessoal com os produtos adquiridos. Veja o link da própria competitive avisando aos usuários: http://www.competitiveedgelabs.com/cel-recall-notice/ Agradeço aos leitores, abraços. _____________ Alguns relatos de ciclos c/ M-DROL (com fotos/imagens-antes/depois): dfm8thebest: http://www.hipertrof...974#entry542974 (Completo) GuiSC: http://www.hipertrof...020#entry686020 (Completo) rrocha: http://www.hipertrof...o-m-drol-e-tpc/ (Completo) Aguardando novos relatos e aprovações. Obs: Se alguém tem algum relato de si próprio e quiser que eu add aqui, favor mandar MP, obrigado.

Então galera, para quem acompanhou eu comecei um ciclo de propionato + stano e ja estou na 6 semana.. O ciclo comecou de um jeito e no meio foi mudando pq vacilei e deveria ter pesquisado um pouco mais antes... Propionato ( calastreme 50mg/ml + GC 100mg/ml) Stano ( oral lander 10mg/cp + nabol strong 50mg/ml ) 1-2 propionato 100mg DSDN 2-3 propionato 150mg DSDN + stano oral 60mg TSD 3-6 propionato 200mg DSDN + stano oral 60mg TSD 6-8 propionato 200mg DSDN + stano injetavel 150mg DSDN Só lembrando que minha dieta é super regrada e treino a 10anos e a 2 anos e meio que to em dieta forte com suplementação e sem faltar 1 dia na academia!! Essa foto foi tirada dia 11/08/11 http://imageshack.us/photo/my-images/215/testeyt.jpg/

queria fazer uma sugestao para tentar resolver uma possivel injustiça que esta ocorrendo com usuarios antigos do forum, com relaçao aos ''alertas'' ja tivemos inumeros banimentos por essa razao. Ao meu ver, muitos acarretaram em perdas de bons usuarios que acrescentavam ao forum. O problema, é que um usuario que esta ha mais tempo cadastrado, recebe um alerta aqui , outro ali. Ao longo dos anos, a caixinha de alertas vai se enchendo. As vezes nao ocorre nada, porem acaba que muitos sao banidos dessa forma, mesmo tendo recebido alertas ha 1, 2 anos. e usuarios novos, aos quais geralmente acrescentam menos ( E PRINCIPALMENTE TÊM MENOS CONHECIMENTO QUE OS ANTIGOS) acabam nao sendo banidos. Talvez no futuro ,quando alcançarem um nivel maior de conhecimento, por uma ou outra discussao besta, acabam tendo o mesmo fim dos ''antigos antigos''. Entendem o problema???? Minha sugestao é que depois de x meses sem alertas, um seria removido, ou algo do tipo. Se o cara ''se comportasse'', teria alertas removidos; Isso estimula tambem de certa forma a ''paz'' no forum, caso o mesmo queira que seus alertas sejam apagados. Em minha opiniao, e de muitos outros com certeza, o forum só tem a ganhar com isso.

Suples broxam.....

profissionalismo acima de tudo! O preconceito e a hipocrisia são males da sociedade. O comentario dele foi Babaca por axar que Todo homosexual vai Se sentir atraido por ele.

Meu medo, é quem acredita cegamente no que é achado nela!!! Aqui no forum tem muitos... Se eu por exemplo, disser animal pack, em algumas circunstancias pode até ser bom..muitos vão me massacrar.. Agora se determinados usuários, nem citar nome pra não dar confusão, disser que veneno é bom pra crescer..eles bebem sem pensar...

melhor o lorenzo arranjar um emprego, fazer uma faculdade sei la, pq se for depender do bodybuilding profissional ele vai passar fome

No meu ver isso é mito, um único dia de baixa ingestão proteica não geraria estímulos biológicos/hormonais o suficiente para aumentar a sintese nos dias sub-sequentes

Ah tá. ______________________________ Das seres brasileiras q tão passando agora, não só fâ de nenhuma não. Mas sem ser brazuca........ nada supera o Chapolin Colorado O grande Vermelhinho, o Polegar vermelho.

Manda um hipercalorico whey + dextrose e uma albumina / caseina. E sim, também usa nos dias do MT e nos dias Off tbm, tirando só o pós e pré treino. E ignora pessoas como o bino15 q comentam coisas nada a ver com o topico.

será que você não tá passando muito tempo na academia não man? faça no máximo 4 exercícios pra músculo grande e 3 pra pequeno, 3 séries de 10 ou 4 de 8 bem comcentrado, segurando bem na decida.

cara, não vou tacar pedra não, até pq todos nós aqui temos o mesmo objetivo, mas na boa, é muita noia isso rs, se vc ver meu fds, vai ficar horrorizado, eu passo sabado e domingo comendo só porcaria, dia do lixo tambem tem sua utilidade na dieta, isso é algo ruim pro organismo, mais até doq a comida, relax, não vai ser um dia descançando da dieta que vai jogar fora o esforço de 5 ou 6 dias comendo certinho e talz

Fechado por falta de pesquisa. Favor ler as regras do fórum. Abraços.

Fechado por falta de pesquisa e fora dos padrões de postagem.

Perdão Fefe é que sou nova por aki... rsrsrs estou tomando há 11 dias e esse é meu 1º ciclo. espero a ajuda de vcs....

pois é, da ate desanimo falar com gente assim voce separa artigos, da seu argumento e a pessoa simplesmete ignora, fala "nao leio mesmo, faço o que funciona pra mim" se voce é assim exclui sua conta do forum entao pq ta sendo inutil, nao ta debatendo o assunto, so ta falando e falando e nao ta dizendo nada, deixe de ser ignorante e leia as coisas que eu posto, se nao vc vai continuar desse jeito ai sem nenhum argumento Não vou deletar minha conta, minha presença te encomoda? Você que ta sendo insistente em não me entender, só isso cara. entenda que saber o que fazer é diferente de fazer o que voce sabe E o que você me diz de quando a gente faz o que é melhor pra gente e tem resultados, ao invés de fazer o que quem não te conhece manda(no bom sentido...)? checkmate. ADD (Antichrist): De forma alguma te achei (chato, estranho, bobo, etc quero que isto fique bem claro por aqui....) a unica coisa que eu digo aqui pra você, é que deve entender o lado dos outros tbém e não só o seu porque vive lendo por ai, por mais que as leituras/teorias sejam bem CLARAS e sejam próximas a um melhor resultado em tudo, pode ser diferente em algumas pessoas tbém, se nada é impossivel, temos que entender que existe a palavra "possivel" em tudo. Eu finalizo meus "digitos" pois não são argumentos por aqui mesmo.... se quiser falar alguma coisa, reclamar, chingar me mande MP, e responderei com educação porque pra mim aqui ja deu no que deu. Valeu. Bigman, Obrigado velho. Flws

primeiro que voce nao leu os links que eu mandei, se tivesse lido nao taria falando essas coisas ah ta bom que voce montou esse treino pq funciona pra voce, esse tipo de estruturas vem de revistas, internet e instrutores desinformados voce pode nao concordar com algo, mas a realidade é que com um monte de exercicios isoladores voce nunca vai crescer como deveria, voce pode ter um resultado fazendo algum treino, mas se voce for comparar isso com ciencia (força é relativa ao tamanho do musculo) voce nao pode discordar Claro que eu não li, você acha que você é meu professor pra passar matérias pra mim? Eu comparo os resultados com o que vejo/pratico, e não com o que leio. Achistmo x Ciencia ? (não seria prática x teorias) ? logico que voce pegou ou da internet, ou de revista ou um instrutor que nao sabe nada passou pra voce voce pode variar os exercicios, mas essa estrutura vai ser sempre inferior, voce nem sabe de onde e porque essa estrutura é a mais praticada, e mais inferior tbm Como você pode afirmar algo que não sabe? LOL você tbém lê 'digitos' ao invés de mãos? Parabéns. Vc nao percebeu que você quer provar pra mim que peguei o treino de algum lugar? lol Veja bem...se você procurasse no forum, acharia o inicio que fui montando o treino até o fim (nao é la grandes coisas, mais como ja foi dito.... pra mim está sendo bom...) o que não vou julgar um treino ruim, se baseando nas tuas teorias do Dr. Pasquale. agora me diga whitepump o que voce acha desse treino: Eu não acho nada, e não afirmo nada.. afinal eu nunca fiz e não posso falar uma coisa que seria baseado em 'teorias' ou no meu achismo como vc diz né? (eu não falo o que nunca pratiquei) hehe, sou diferente de você nisto. lamentavel o que voce disse, voce sabe a diferença sobre achismo e ciencia? ja deu pra perceber que nao me diga quantos livros sobre treino se é que ja leu algum, escritores freelancer que voce conhece? Sim é lamentavel mais eu falo as coisas que tenho certeza, e nao preciso provar nada que li isso ou aquilo, isto é facil! Estamos na internet, eu posso ir no google e falar 'x' livros, e 'x' (e te dar um fatality na sua pergunta) o que não mudaria nada aqui certo? ou realmente ser sincero pra você discordar de mim (claro, porque do inicio está... e claro.. eu tbém nao procuro alguem que concorde com o que eu falei, apenas ENTENDA, e acredito que tenha viu) a teoria pra você pode ser boa, como pra mim algumas tbém (mais eu sempre serei ao favor da prática pra confirmar isto) sendo que na prática pode ser diferente tbém (nao afirmando que tudo é errado ou que isso e aquilo é certo) porem praticando você sabe se vira ou não alguma coisa tanto pra sua vida/treino/alimentação.... como um todo, ou estou errado?.. bom ja respondendo, acho que não. Leitura: Qual o motivo de postar algo referente a revistas(suplementos) e musculos de fisiculturistas (baseado em revistas/artigos/sites) ? Sendo que eu mesmo disse que não vou por teorias (ou seja, todas leituras por ai) ainda mais em revistas fitnesss... me explique isto que eu não entendi, parece que você INSISTE que eu estou lendo estas revistas em quadrinhos e tirando base delas huUHAUHAAUH, sinceramente.... pq insistir em uma coisa tão sem base assim, sendo que você mesmo disse que meu treino não tem sentido? (Me explique velho, como eu vou tirar uma base de algo sem sentido que ta dando resultaod em mim) de uma revista? Se tivesse um treino assim em alguma revista, iria ter na internet... pois bem, me mostre de onde tirei o meu treino (me desculpe, mais não existe um treino igual o meu por ai...) Obrigado pela atenção.

so por [' media] [' /media] sem os apostofos é claro

galera onde posso encontrar essa arginina ? em farmacias? procurei aki em algumas lojas e nao axei