Líderes

eu fiz whey protein se tornar item obrigatório na cesta básica da minha cidade

Galera, sim sou eu (Big Raffa). Agora vamos aguardar a edicao disso ai. Eu falei muitas coisas como que nao existe esporte de elite que nao use esteroides. Que o fisiculturismo 'e discriminado com o uso sendo que na lista da WADA o culturismo esta la embaixo na lista de mais usados. Esportes como Atletismo, Triathon e Ciclismo sao os primeiros da lista. DIsse que somos discriminados porque carregamos o esporte no corpo, somos o unico esporte que nao precisamos falar o que fazemos para sermos identificados na rua. E isso gera ainda mais recriminacao! Falei que suplementos NAO sao esteroides como a midia de bosta costuma dizer em seus noticiarios e que os imbecis bombados a OLEO como os usuarios de ADE, SYNTHOL, OLEO DE COZINHA e bizarrices do tipo NAO sao culturistas e esses recursos NAO sao hormonios anabolizantes. Falei isso e muito mais. Vamos ver o que vai ao ar, estou confiando na neutralidade deles. Pelo que vi, eles sao serios e vao soltar uma materia legal. O Waldemar tambem estava marcado para dar entrevista por telefone. Agora é aguardar e ver o conteudo da coisa! Abraco e fiquem com DEUS! Big Raffa

54 - O que voce faz quando está desmotivado pra malhar? aquela 'força' extra pra ir pra academia.. tento pensar positivo e pensar no dia-d 55 - Voce acha que genetica ajuda muito ou qualquer pessoa pode ficar forte se levar a sério? pra um bodybuilder precisa de genética, cintura fina, ombros largos etc, mas esse "forte" creio que com dedicação todos consigam. 56 - Quais as medidas quando voce começou a malhar e o que te fez entrar pra academia? as medidas nao lembro muito bem, algo em torno de 82kg e 35 de braço Como vc divide os músculos no treino ABCDE? E no ABC? a-costas e pantoca b- peito e abd c- perna d- ombro e trap e pantoca e- biceps e triceps e abd a- peito triceps e ombro b- costas biceps e trap, abd c- perna e pantoca 58 - O que vc estuda? educação física 59 - Pode falar como é mais ou menos suas dietas? Digo, acorda come o que, depois de x horas come isso ou aquilo... refeiçao solida, carb arroz,batata - proteina frango, carne vermelha, liquida massa/walx, whey,caseina, albumina, de 3 em 3h 60 - Usa técnicas avançadas, certo? (drop-set, bi-set, etc). Quais gosta mais pra bulk e quais gosta mais pra cutting? bulk fst-7 cut drops 61 - No cutting, curte qual intensidades e tipos de aerobicos ? (Bike 30 min, corrida 30 min por exemplo) na intensidade dos bpm em relação a minha idade, 40min em jejum, faço no transport. 62 - Qual sua dieta OFF, alimentos e quantidades? nas sólidas +- 500g de arroz ou batata, 350g de frango ou carne vermelha 64- Qual o numero de refeiçoes diarias? refeiçoes solidas e liquidas. 7 total sendo 3 sólidas 65- Quais suplementos usa atualmente,e a quantidade. whey uso 50g de proteina +- nas refiçoes liquidas com massa/walx que é +- 80g de carbo + aveia uso tbm um pré treino, uso a dosagem maior que pode recomenda usar, albumina tbm, coloco 50g de proteina, 2grama de leucina em cada refeiçao solida. 66-Suplementação Animal. Afavor ou contra? nada a favor e tbm nada contra, nunca usei, não posso dizer 67- Diuriticos. Qual a sua opiniao? - 68- Qual a sua suplementação em Cutting? a mesma do off, só que com algum thermogenico, quantia maior de aminoacidos, e pré treinos com minimo de carbo. 69 - Em Pré Contest ou em Off,Usa algum metodo para aumentar a vascularização?Se Sim,Qual/Quais? apenas os pré treino, que ajudam um pouco. 78- Ja se machucou treinando? ja foi dito 82- pq não usa malto nen dex? o que usa no pos? acho melhor a walx 83 - vc já respondeu que não faz treinos voltados exclusivamente para força, mais em off qual o número mais baixo que vc chega nas repetições? se nao acontecer nenhum imprevisto 6 kkkkkk 84 - em off vc faz progressão de cargas? sim, aumenta nas ultimas series pra no minimo 6 rep 85 - em off vc dá prioridade aos básicos e compostos ou não muda a rotina de exercícios em relação ao on? ja foi dito. 86 - vc costuma ficar dolorido dos treinos quando utiliza a divisao abcde ?? e no cutting? eu fico em todos os treinos 87- Biotipo. ECto, endo ou mesodermo? creio que meso 88- Ganha peso com facilidade ou perde? os 2 89- quais as suas metas a serem batidas no fisioculturismo? (Peso, braco, perna, torax) nao uso muitos numeros assim, mas as metas são as pessoas que me inspiro e ja estão citadas. 90- Suplementacao que nao pode faltar. proteina, lenta e rápida agradeço ao forum pela oportunidade, grande abraços a todos e árduos treinos sempre, No Pain No Gain ! essas foram palavras dele pessoal, espero que tenham gostado, agradeço ao Leandro pela oportunidade de fazer algo diferente, creio eu que todos tenham gostado, abraços galera!

White, só pra explicar minha posicao, nao acho que voce esteja exatamente errado. Tambem sou a favor de priorizar a pratica e nao a teoria, inclusive por isso eu sempre disse: experimente corretamente... nao gostou? Ótimo, largue de lado, independente da teoria dizer ser melhor ou nao. Mas a galera tá confundindo absurdos o que é dizer "pratica > teoria" e "eu só experimentei uma coisa e nao ligo pras outras teorias". Pra exemplificar: suponha que existam os métodos A,B e C pra atingir o mesmo objetivo, mas voce só aplicou o "A". Está certo voce dizer que nao liga pras outras teorias e que vai seguir o "A"? Sim. É uma opcao sua. Voce está feliz com seus resultados e nao quer mudar, problema é seu (no bom sentido, voce me entende ). O que nao dá é pra galera sair atrás falando "éééé isso ae, pratica owna teoria, nao importa a teoria, importa a pratica!" simplesmente por ser non-sense e contraditorio. Nao tem como voce dizer que pratica > teoria se voce nao aplica a teoria na pratica. Nao tem como alguem chegar aqui e falar "só dá pros bracos crescerem com 3 isoladores!" aliado de "pratica > teoria" sendo que nunca tentou ganhar braco só com compostos. Nao dá pra dizer "é, tem que fazer o que funciona pra voce" se voce só experimentou UMA das varias vertentes que existem. Enfim, eu achei que a sua atitude em si, sem moralismo, nao está errada porque realmente quem tem que se preocupar com sua evolucao é apenas voce mesmo; e se está feliz com ela atualmente, nao tem porque mudar. Agora, pode ver que a maioria que te apoio nao tem metade da sua experiencia, nao tem metade do seu corpo e estao falando "pratica > teoria" sem conhecer nenhum dos dois. Sem ofensas a ninguem, apenas quis explicar meu ponto de vista mesmo o tópico já tendo, aparentemente, acabado com a discussao. Nao gosto de postar meio mal postado, abre muito espaco pra má interpretacoes PS: dei "curtir" no seu post sem querer White

Então genshi, na verdade acho que não vai haver tanta diferença de 800mg de enan para 800mg de mix. O que deve acontecer é que como enan fica mais facilmente estável no organismo que a dura, ele pode te dar ganhos mais sólidos. Aliás pelo menos pra mim enantato é o melhor éster de testo existente, tanto pela versatilidade como pela obtenção de ganhos. Sobre sua segunda pergunta, é muito difícil de afirmar alguma coisa, mas teoricamente o ciclo com mais drogas gerariam mais resultados já que cada AE tem um determinado efeito no organismo, não estou levando em conta a tal da sinergia, já que isso(até onde eu sei) é uma especulação, o único artigo que eu vi sobre isso foi do Bill Roberts que subdividia os AE's em dois grupos, mas também não me parecia nada muito conclusivo. Bom minha resposta foi totalmente empírica, várias coisas podem influenciar nos ganhos, por exemplo em uma pesquisa hipotética, dois grupos foram analisados, um estava usando apenas enantato 500mg/sem e outro usando enantato 500mg/sem mais alguma outra droga oral, ambos com duração de 10 semanas, onde os dois grupos praticavam musculação e se alimentavam e descansavam corretamente, se focarmos só na questão da testo livre, isolando outra variáveis, fatalmente o grupo com enan e outra droga oral, obteria mais ganhos, já que toda droga oral tem afinidade pelo SHBG. Fora isso tem a questão da genética, como já falaram, a idade também é outro fator, enfim... EDIT: Tinha um artigo aqui mais ou menos sobre isso: http://www.steroidwo...siological.html Artigo completo: http://ajpendo.physi...5oUjtlrMOqaHnwA Quase impossível genshi, a não ser que sua genética te favoreça a isso, do contrário seu corpo não consegue sustentar toda essa massa e isso eu digo por experiência própria, porque já passei por isso, como comentei lá no tópico de limite genético. É por isso, que hoje em dia os campeonatos de fisiculturismo se resumem a uma "competição química". Abraço

48.5 o.o

Sinceralmente whey e malto não fariam um estrago como o endocrino e o neurologista falaram (esse cardio ai deve ser da linha de médicos que abominam suplementos). Mas de qualquer forma tendo estes ataques cardiacos aleatorios, acerta bem na dieta de cutting e faz musculaçao normal mesmo, eu pessoalmente deixaria de lado exercicios de cardio (esteira, etc) pois com eles vai elevar bem mais rapido o batimento cardiaco (claro que musculacao tambem faz isso, mas vai depender dos pesos, repeticoes e velocidades de movimentos e com isso da pra controlar mais facil). PS: O cardiologista comentou algo de exercicios com toda essa medicação, de que elas podem aumentar o batimento cardiaco com ou sem exercicios? PS 2: Teu cutting é dieta + whey+malto ou vc tava pensando em tomar termo? < o que não seria uma boa ideia pelo o que deu para entender do teu caso

Os dois são uma bosta (Muscletech é cara e só tem marketing), mas se for pra escolher vai do Nitro Tech mesmo (é proteina concentrada normal com um monte e aminoacidos e creatina subdosados), enquanto o Anabolic halo é praticamente só açucar (carbo) com quase nada de aminoacidos (só ver a tabela nutricional dele).

Puta merda hauAHUHAUh o tópico ficou engraçado. Eu ja nasci ogro e faminto, quando fui amamentado pela primeira vez, suguei todo o leite do peito da mulher em um só gole e dexei ele super mucho, a ponto dela sair de lá chorando e direto para uma clinica por silicone unilateral.

Bem cara, eu estava pensando em ciclar carbs no meu próximo cutting.

q bosta isso ai . Virou modinha agora esse negocio de ficar gravando esses tipos de video e colocar no youtube , ja basta felipe neto e pc siqueira (sao os q eu conheco) q so falam merda e nao tem graça nenhuma

pois é, da ate desanimo falar com gente assim voce separa artigos, da seu argumento e a pessoa simplesmete ignora, fala "nao leio mesmo, faço o que funciona pra mim" se voce é assim exclui sua conta do forum entao pq ta sendo inutil, nao ta debatendo o assunto, so ta falando e falando e nao ta dizendo nada, deixe de ser ignorante e leia as coisas que eu posto, se nao vc vai continuar desse jeito ai sem nenhum argumento Não vou deletar minha conta, minha presença te encomoda? Você que ta sendo insistente em não me entender, só isso cara. entenda que saber o que fazer é diferente de fazer o que voce sabe E o que você me diz de quando a gente faz o que é melhor pra gente e tem resultados, ao invés de fazer o que quem não te conhece manda(no bom sentido...)? checkmate. ADD (Antichrist): De forma alguma te achei (chato, estranho, bobo, etc quero que isto fique bem claro por aqui....) a unica coisa que eu digo aqui pra você, é que deve entender o lado dos outros tbém e não só o seu porque vive lendo por ai, por mais que as leituras/teorias sejam bem CLARAS e sejam próximas a um melhor resultado em tudo, pode ser diferente em algumas pessoas tbém, se nada é impossivel, temos que entender que existe a palavra "possivel" em tudo. Eu finalizo meus "digitos" pois não são argumentos por aqui mesmo.... se quiser falar alguma coisa, reclamar, chingar me mande MP, e responderei com educação porque pra mim aqui ja deu no que deu. Valeu. Bigman, Obrigado velho. Flws

Sou fumante a quase 12 anos. Se puder evitar,melhor. Mas o que me dá raiva são esses "artigos" sensacionalistas e terroristas.

Nao acho que esse assunto merece maaaaais um tópico sobre, ma só pra resumir minha opiniao aqui: progressao de cargas = rei, sendo com 5 ou 15 reps. Até porque, um cara grande ou cicla ou é forte/progredi carga com frequencia. Estou pra ver um natural com shape BOM pegando pouca carga (e se existir alguem assim, o que eu duvido, tem uma genetica monstruosamente favoravel).

Pra quem paga pau pra Whey ON Gold Standard e/ou AST VP2, o Dymatize Iso-100 também é 100% hidrolisado, com 0g de gordura, 0g de carboidrato, 0g de lactose e 89% de protéina (o Whey com maior porcentagem de proteínas), possui por dose 6,650mg de BCAA e 4,450mg de Glutamina, além de ser bem mais barato que VP2. De todos esses 3 Whey, e outros que eu já tomei, o Dymatize Iso-100 foi o melhor. Tem gente vê uma marca e fica fissurado, não quer saber de mais nenhuma outra, sendo que o interessante é sempre testar novas marcas. Fica a dica pros fanáticos de plantão!

Eu desci o cacete tambem em bizarrices do tipo, sai materia descendo o pau no Jack3d e outros no2 pelos neuroestimulantes deles. So que o que os desavisados nao sabem 'e que nele um dos principais neuroestimulantes sao a CAFEINA (metilxantina). Na sequencia vai pro comercial com os energeticos da TNT e um rock da hora estimulando o uso desses energeticos. Legal a mesma base dessa porra 'e do que? do que? CAFEINA cambada de laza@#%$... Qual o sentido disso?! SENSACIONALISMO!!!! Criancas e adolescentes sao uma GIGANTESCA parte dos usuarios destes energeticos nas noitadas, passam mal direto nos hospitais por misturar isso com vodca e cachaca e o NO2 'e que aparece na televisao ehhhhhhhhhhhlaia!!! O Sistema 'e FO@#$!!! O que mais me revolta nessas entrevistas 'e que ainda aparecem profissionais da area totalmente desavisados e retardatarios que nao percebem que tudo na vida que esta em excesso faz mal. Meu DEUS aparecer na tv pra falar isso!? Descubriram a America. PQP, Vao mostrar a realidade da cachaca e do tabaco que matam bilhoes que voces ganham mais. Existem problemas mil vezes piores que simplesmente sao negligenciados pelas autoridades da saude!!!

Valeu man, conto com a divulgacao de todos, muita gente precisa ter acesso a informacao NAO tendenciosa! Chega de medico obeso desavisado ou DERMATOLOGISTA falando besteira sobre esteroides na televisao!!! Precisamos de medicos ESPECIALISTAS como o DR. ITALO RACHID, DRA MICHI RITZ, DR PAULO MUZY e demais profissionais SERIOS falando sobre o tema.

Valeu galera!! Sempre fui um horror pras mulheres mesmo kkkkkkkkkkkkkkkkk Cara, abdominal eu nem treino mais tem um tempo.. mas sempre foi assim: Segunda: supra 3x15 com peso (drop-set), infra 3x15 com peso Quinta: infra 3x15 com peso (drop-set), obliquos com halter 3x15 Sem muito segredo, sempre dando o máximo de intensidade... Abraço

muito cuidado em "cafezinho com leite e biscoito cream cracker" isso vai te deixar Ogro d+ na boa rapaz melhora sua dieta como o pessoal ja citou, estou falando isso porque sei o quanto e dificel ganhar peso com carga horaria tão puxada "2 empregos e faculdade", comecei com 47 kilos e comia feito um leão, bastou me alimentar com uma boa Dieta e com Ajuda de Suplementos, o que mais me ajudou foi (Albumina, Aveia, Quinua e Batata Doce). boa sorte.

e seus POBREMAS acabaram! hahahahaha

Meu fisico é uma desgraça, pra tomar banho tenho que amarrar sabonetes na parede e me esfregar pra poder lavar as minhas costas pois não alcanço /mentchéra

Todo mundo enche o saco, no trabalho eu levo uma mochila com mais alimento do que ferramentes, coloco e como as coisas o povo sempre comenta merda (nossa que merda, tu vai morrer de colesterol... e bla bla).... ha para vc toma bomba, pra q comer td isso! Sem falar nos churras q tem na empresa, eu nao bebo.. .e ficam zuando + ainda sobre BOMBAS no palavriado deles. Na academia, tem este lance de ficar falando que toma bomba e é broxa e bla bla, sem ao menos saber a dedicação q vc tem pelo 'esporte' porque o frango entrou na primavera, treinou até o verão e não teve mais que 2kgs, você que treina sério a um bom tempo (troca algumas baladas, por noites mal dormidas.... troca uma vodka por um suco de laranja.... troca um pastel por um ovo cozido....) enfim... vc é resultado do que você faz, e ninguém reconhece e joga a culpa só em anablizantes, parece que você vive de anabolizante.... acho isto muito chato. E quando vai numa festa, da uma dançada.... "Huhull, vc é gogoboy?", pior que mulher baba ovo pra um gogoboy, da uma vontade de mentir e falar "SIM", o pior eh q gogo tem fama de viado, então eu sou bem realista... "Não não sou gata". kkk (isto eu ja acho engraçado e ao mesmo tempo legal ... pq não esta te ZOANDO e sim reconhecendo pelo menos o seu físico e no fundo, eleva um pouco sua auto-estima...)

e ae Caio, nen sou de postar muito mas acompanho aqui seu diario. seu shape tá muito bom cara, trapezio tá fod* tá de parabens. boa semana de deload pra vc e rumo aos 90 kg haahaha abraço

Ah cara,acontece direto de eu ter que ir pela escada pq a porta do elevador é muito pequena,mas é a vida né,vamos nos adequando..

Fechado por falta de pesquisa. Abraços.

To com um pote do Novedex, vou usar ele como TPC do M-DROL, que por sina,l já estou na terceira semana! Detalhe, tenho 29 anos, ok? rs