Líderes

FECHAMENTO Enantato Até a 4° semana eu achei até que a droga era falsa, não existiam efeitos. Para quem acompanhou, sabe que alterei a posologia depois da 4° semana, injetando 750mg semanais ao invés de 250mg (devido a orientações). Então, quase que instantaneamente, na 5° semana, senti uma força absurda nos treinos, os musculos começaram a ficar cada vez mais densos, e foi nesta transição que fui parar nos 118kg ainda na 5° semana. Aconteceram várias complicações, e infelizmente perdi peso, mas tudo foi recuperado, e diminuidos o BF e a retenção, cheguei à marca de 117kg no fim do ciclo, com 13.1 de BF%. Prós - Força insana (fiquei uma semana sem tomar stano para confirmar, e a força se manteve desta forma) - Densidade muscular - Melhora na recuperação - Libido (melhor nem entrar em detalhes, rs) - Voz + grave - Facilitador na diminuição do % BF - Uma aplicação por semana, ótimo pra quem não é fã de agulhadas todos os dias. Contras - Aumento da pressão sanguinea - Stress (tive um pico de stress na 5° semana, onde houve o desequilibrio, depois regularizou) - Atrofia testicular reversivel (o mais apavorante colateral, a ponto de ser o mais grave de todos os "contras") - Inchaços de 10~15 dias, local quente e um pouco dolorido - Queda de cabelo - Tetas (mesmo com o máximo cuidado) Stanozolol (em comp.) Pode ser psicologico, mas lembro de ter sentido os efeitos logo no primeiro dia de uso. Deixou meus treinos ainda mais intensos, somado a suplementos pré-treino. Iniciei com 50mg ao dia, e terminei com 70mg ao dia. Creio que ele tenha me ajudado a secar um pouco da pança, mas também ajudou a reter liquido. Ótima droga, mas serviu mais como um suporte, o carro chefe mesmo foi o Enantato + dieta. Prós - Aumento de força - Auxiliar na definição - Efeitos logo nos primeiros dias de uso - Altamente efetivo nas dosagens a partir de 60mg ao dia. - (Oral) Bom para quem prefere não aplicar DSDN Contras - Pele muito mais oleosa - Espinhas - Um pouco de retenção hidrica Dieta Não foi dificil me entupir durante o dia todo, dificil foi comer tanto frango durante quase todo o ciclo (no final eu desisti hehe). Com o meu peso, é dificil manter os 3gPROT/Kg, mas creio que dificilmente baixou de 2,5g/kg. E, é muito tenso comer essa quantidade de aveia por dia. Cheguei a ir no banheiro 3 a 4 vezes por dia. Me senti uma usina de gases euahauheauha, mto constrangedor. +ou- 6Lts de água por dia = precisar morar no banheiro. Nestes 8 finais de semana, comi pizza em 6 deles. As vezes em 2 dias consecutivos. E olhem que brutalidade o nivel da pizza: Pizzaria michigan avenue (pizza média: 2kg / grande: 3kg, 7cm de altura) Me esforcei mto pra seguir a dieta, mas admito não ter me dedicado 100%, tendo falhado muitas vezes. Tem que ser uma pessoa mto determinada pra seguir um plano sem fraquejar, estou com a sensação de fracasso, rs. TPC Quarta feira eu inicio, começo a usar o indux, e aumento a dosagem do tamoxifeno. Como comentado anteriormente, estou ingerindo um complexo vitaminico que estrapola entre 1000% e 4000% das necessidades diárias de cada principal vitamina do tratamento. Estou atrás do que mais posso ingerir pra fazer um tratamento completo e efetivo. ___________________________________________________________________ Nivel de satisfação com resultados: 8/10 Nivel de dedicação com dieta: 7/10 Nivel de dedicação com treinos: 8.5/10 Objetivos alcançados: Braço esquerdo contraido: 46.8 Braço direito contraido: 46. 3 O restante falhei feio: Coxa esquerda medial: 69 Coxa direita media: 68 Peitoral: 124 O que vocês acharam?

Novo PRÉ-TREINO fodenico.

Sobre o blade nao sei, eu tomaria na TPC, e nessa tpc eu adicionaria tamox, de resto ta otimo. Abç

não foi vergonhoso, foi mais que lendario uasuhauhsahusahus

FICHA DE TREINOS Estrutura: ABCDE -------------------------------------------- Treino A Peitoral Supino reto barra, 6x 10/8/6/6/8/10 Crucifixo reto, 4x 8~12 Supino inclinado halteres, 6x 10/8/6/6/8/10 Crucifixo inclinado, 4x 8~12 Cross, 3x 15 (negativas) Panturrilhas Pant. Smith, 5x 30 Abdomen Supra prancha 6x 20 (com carga e movs. curtos) Supra solo 5x 20 (com carga) ------------------------------------------------ Treino B Biceps Rosca direta barra, 5x 15/12/10/8/6 (pegada aberta) Rosca alternada, 3x 6/10/12 Rosca direta roldana, 4x 12 (negativas) Quadriceps destruidor Agachamento ("ass to the grass"), 5x 10 Leg press 45°, 4x 12 Extensora 4x 12 (negativas) --------------------------------------------------- Treino C Costas Barra fixa pegada aberta, 5x max Pulley costas 6x 10/8/6/6/8/10 Serrote, 4x 6~12 Remada sentada 6x 10/8/6/6/8/10 "Cavalinho", 3x 12 Abdomen Obliquo cruzado, 5x 20 Obliquo no pulley, 5x max Panturrilhas Pant. sentado, 5x 30 ----------------------------------------------- Treino D Triceps Tric. paralelas, 4x 8~10 Tric. francês unilateral, 4x 12 Tric. banco (com carga), 4x max Tric. coice, 3x 12 (negativas) Antebraço tortura MESMO Tortura chinesa , 4x max (enrolar e desenrolar peso preso à corda) Posteriores de coxa Afundo com halteres, 5x 12 Flexora, 4x 12 (negativas) Abdutor maquina, 4x 20 -------------------------------------------------------------- Treino E Ombros Desenvolvimento posterior barra, 6x 10/8/6/6/8/10 Elevação lateral cross unilat., 4x 12 Arnold Press, 4x 8~12 Elevação lateral, 4x 12 Trapezios Remada alta aberta, 4x 12 (com 3 seg. de isometria) Encolhimento com halteres, 3x 12 Abdomen ¬¬ Infra paralelas, 4x max (com carga) Infra elevação banco inclinado, 5x 20 (com carga) Panturrilhas Pants. barra, 5x 30 ------------------------------------------------------------------- Ta ai, se alguem tiver interesse.

Olá pessoal. Através de uma nova tentativa do fórum para estimular os usuários a postar conteúdo de qualidade ou até mesmo para filtrar o conteúdo e facilitar o acesso as informações, eu resolvi ativar novamente o sistema de reputação, porém agora só é possível dar reputação positiva.(Para evitar brigas e confusões desnecessárias). Como dar uma reputação: No canto inferior direito de todos os posts você verá um sinal de "+" verde, ao clicar nele você estará dando um ponto positivo de reputação. Legal, mas o que a minha vida mudará com isso ? Primeiramente o sistema de reputação tem o objetivo de justamente mostrar a reputação de um membro no fórum através dos olhos do restante dos membros, mas não é só isso... Com o sistema de reputação é possível filtrar o conteúdo dos tópicos. Todos os posts que recebem mais de 10 pontos positivos se destacam(mudam de cor) dos demais, geralmente informando que a informação contida nele foi útil aos olhos dos outros membros e também pode ser mais útil para você. E em qualquer tópico é possível filtrar quais posts serão mostrados de acordo com a reputação. Veja: Observe que agora existe uma barra azul acima do "Resposta Rápida" em todos os tópicos, como na imagem abaixo: Clique na barra e ela ficará assim: Agora é só escolher quantos pontos positivos você quer que o fórum mostre e pronto. Esta função é útil principalmente em tópicos com muitos posts.

Valeu ai pela dica =) vou dar uma olhada lá -------------- Ontem fiz leg press com 280kg. Resultado: costas fudidas hoje. Este peso pareceu leve na hora, mas meu joelho não estava mais aguentando. A força aumenta, mas os tendões e ligamentos continuam na mesma. Se meu joelho não tivesse pedido arrego, tenho certeza que teria empurrado uns 320. Cadeira extensora fiz na tranquilidade com o peso max. (100kg) mais uma anilha de 15kg pendurada. Repetições concentradas e sem apavorar. A ultima aplicação foi tranquila, porém notei que toda vez que aplico, a area que fica inchada é um pouco acima da agulhada. Estranho. Alguem tem um parecer sobre isso? percepções desta semana: Prós: - Força além do comum (não sei se é o stano, xpand, ou é o enan, mas tá absurdo) - Melhor disposição durante o dia. - Densidade muscular - Libido violento rs Contras: - Espinhas nas costas e rosto oleoso. - Um pouco de Stress além do comum. - Muita fome.