Líderes

O brasileiro Rousimar “Toquinho” Palhares será o nono atleta tupiniquim em ação no card histórico do UFC Rio, evento que acontece no dia 27 de agosto. Treinador da fera da Brazilian Top Team, Murilo Bustamante publicou em seu Twitter que teria novidades em breve sobre seu atleta, e a TATAME apurou com fontes seguras que o faixa-preta estará no card do UFC Rio, mas ainda não tem adversário definido. Fique ligado para saber mais novidades sobre o show. CARD ATUAL (sujeito a modificações): UFC Rio HSBC Arena, Rio de Janeiro, Brasil Sábado, 27 de agosto de 2011 - Anderson Silva enfrentará Yushin Okami; - Maurício Shogun enfrentará Forrest Griffin; - Edson Barboza Junior enfrentará Ross Pearson; - Paulo Thiago enfrentará David Mitchell; - Thiago Tavares enfrentará Spencer Fisher; - Luiz Cane enfrentará Stanislav Nedkov. - Yuri Marajó enfrentará Mackens Semerzier; - Maiquel Falcão enfrentará Tom Lawlor; - Rousimar Toquinho enfrentará adversário a ser definido PLUS: A MARIA, VENCEDORA DO BBB, VAI SER RING GIRL, ELA JA ERA RING GIRL DO JUNGLE FIGHT AGORA VAI SER A GOSTOSA DA VEZ DO PRINCIPAL EVENTO DE LUTA DO MUNDO

Vejo há tempos muitas pessoas perguntando sobre a diferenca entre o stano oral e o injetavel e as pessoas sempre respondiam o basico , certa vez eu baixei um livro que nao me lembro o nome que veio com muitos artigos misturados em ingles e li a um tempo atras , desde entao tenho procurado pelo artigo e finalmente achei , creio que seja um artigo MUITO interessante e inedito que vai mudar bastante a perspectiva do pessoal que faz o uso de AEES aqui no brasil e vai mudar as estruturas em seus proximos ciclos , um artigo muito interessante , e para mulheres tambem , vou resumir aqui pois é um pouco grande e quem tiver tempo leia abaixo! Adaptado e Traduzido por Andre Rizzuti Fontes: 1. Neural Androgen Receptor Regulation: effects of androgen and antiandrogen. Lu S, Simon NG, Wang Y, Hu S, J Neurobiol 1999 Dec; 41(4):505-12 2. Endocrinology. 1990 Feb;126(2):1229-34. Xu X, De Pergola G, Bjorntorp P 3. Endocrinology. 1984 Jun;114(6):2100-6. 4. Can J Vet Res. 2000 Oct;64(4):246-8. 5. J Am Vet Med Assoc. 1997 Sep 15;211(6):719-22 6. MacDonald PC, Madden JD, Brenner PF, Wilson JD, Siiteri PK 1979 Origin of estrogen in normal men and in women with testicular feminization. J Clin Endocrinol Metab 49:905–916 7. Agents Actions. 1994 Mar;41(1-2):37-43. 8. Sex Hormone Binding Globulin response to the Anabolic steroid: Stanozolol: Evidence for its suitability as a Biological Androgen Sensitivity test. J Clin Metab Endocrinol 68: 1195, 1989) 9. The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism Vol. 87,No. 2 530-539. An Effective Hormonal Male Contraceptive Using Testosterone Undecanoate with Oral or Injectable Norethisterone Preparations Axel Kamischke, Tanja Heuermann, Kathrin Krüger, Sigrid von Eckardstein, Ilka Schellschmidt, Alexander Rübig and Eberhard Nieschlag Institute of Reproductive Medicine of the University (A.K., T.H., K.K., S.V.E., E.N.), D-48129 Münster, Germany; and Schering AG (I.S., A.R.), D-13342 Berlin, Germany 10. Non-sex hormone-binding globulin-bound testosterone as a marker for hyperandrogenism DC Cumming and SR Wall J. Clin. Endocrinol. Metab., Nov 1985; 61: 873 - 876. 11. Menstrual Irregularity in Women with Acromegaly G. A. Kaltsas, J. J. Mukherjee, P. J. Jenkins, M. A. Satta, N. Islam, J. P. Monson, G. M. Besser, and A. B. GrossmanJ. Clin. Endocrinol. Metab., Aug 1999; 84: 2731 – 2735 12. JAMA. 1989 Feb 24;261(8):1165-8 Publicado no meso-rx Escrito por ANthony Roberts , o artigo trata da diferenca entre o stano oral e injetavel , que basicamente é o mesmo composto porem alterando os resultados de acordo com a sua absorcao no organismo , o stano injetavel age de certa maneira com uma segunda passagem pelo figado pois ja esta sendo injetado direto na corrente sanguinea o que faz com que a retencao de nitrogenio seja maior , ou seja quem objetiva uma construcao muscular maior durante o ciclo pode ter mais proveito do stano injetavel! Eu (HB) particularmente recomendaria entao nesse caso o stano injet para ciclos mais simples usando o stano apenas com um ester de testo... e claro cada caso e um caso entao tem de avaliar melhor o ciclo do usuario. Ja o stano oral tem uma absorcao diferente tendo que passar por metabolismo tanto no intestino como no figado , porem essa passagem pelo figado , mais conhecida como metabolismo de primeira passagem , interage com as substancias que causam o declinio do SHBG que ligado a testosterona impede que ela libere seu potencial anabolico , com o declinio do shbg os niveis de testosterona livre serao incrementados o que potencializara o anabolismo , portanto eu ( HB) aconselharia o stano oral em ciclos onde drogas mais anabolicas como um ciclo mais estruturado com um ester de curta/media/longa acao , com outras drogas mesmo 17aa ( claro controlando a aminotransferase ) e pricipalmente compostos como a trembolona o que maximizaria o aproveitamento da droga. Por esse motivo tambem MULHERES sao aconselhadas a usar o stano injetavel pois este declinara menos o SHBG e os colaterais androgenicos , como voz rouca , hipertrofia do clitoris , nascimento excessivo de pelos entre outros sejam menos brandos do que com a utilizacao do stano oral! Bom isso foi apenas um resumo , abaixo encontrara o artigo mais completo , vao gostar! Um grande abraco! A discussão dos fármacos a seguir é apresentada apenas para informação. Nada aqui é para tomar o lugar de aconselhamento de um profissional de saúde autorizado. Consulte um médico antes de tomar qualquer medicação. Anthony roberts E eu tenho certeza que você sabe a diferença entre orais e injetáveis, mas faça um favor a si mesmo e lêia este artigo, porque eu vou explicar algumas coisas aqui que você pode usar em seu próximo ciclo. Na verdade, eu vou explicar como você pode usar Winstrol (Stanozolol) ou como uma oral ou injetável, e começar um jogo muito diferente dos efeitos da mesma droga, dependendo da via de administração que você optar por utilizar. Primeiro, vamos repassar as noções básicas do stano , então estamos todos na mesma página aqui. Winstrol ( stanozolol ) é um esteróide derivado da estrutura base da diidrotestosterona (DHT). DHT é apenas a testosterona, que foi 5alpha reduzida, o que significa que teve o vínculo C4-5 dupla removidas por dois átomos de hidrogênio. Isso é muito interessante de um produto químico / ponto de vista biológico. Uma vez que esta ligação é removida, a testosterona se tornou DHT, e DHT é o andrógeno mais potente do corpo. DHT tem uma série de efeitos benéficos que são mais acentuadas do que o hormônio original. DHT é capaz de aumentar a proliferação do receptor de andrógeno por quase 24 horas completas (1) DHT também tem efeitos profundos sobre o Sistema Nervoso Central (SNC), e é por isso que vemos muitas vezes o nivel de agressao aumentar em atletas que estão usando derivados de DHT como Masteron (que tem uma classificação baixa deceivingly na relacao anabólico e androgênico). Como um benefício adicional, DHT não pode aromatizar (converter através da enzima aromatase) em estrogênio. É também de realçar que a versão injetável de Winstrol é realmente a mesma coisa, exatamente como o pó-Stanozolol oral que é apenas micronizada em suspensão na água (ou às vezes de petróleo). Então o que temos em Winstrol é DHT com duas modificações, acrescentou um c17 a metilação, e um grupo muito estranho "pyrazol". A metilação c17 foi adicionada para permitir que Winstrol sobreviva a ingestão oral e a posterior primeira passagem pelo fígado. O grupo pirazol é um pouco estranho, o que isso significa para você e eu é que ele tem um outro "anel inteiro" ligado ao anel de quatro "Steran" Núcleo de DHT. Tome um olhar sobre a parte inferior esquerda das duas moléculas abaixo, e você notará que Winstrol tem um ciclopentano acrescentado (5 lados) grupo (o grupo pirazol): DHT Winstrol Quando realmente paramos para dar uma olhada no Winstrol, a classificação anabolica deste produto é muito elevada (320% de testosterona) em comparação com a ação androgênica (30% da testosterona). Apesar disso, Winstrol é realmente uma droga decepcionante para os ganhos de massa. O que se costuma ver com essas coisas é que alguns ganhos de força bastante decentes e alguma perda de gordura boa, se o usuário não é muito descuidado com sua dieta. E poucas pessoas relatam grande perca de gordura com stanozolol . Embora muitas drogas que se ligam firmemente ao receptor de androgênio são suspeitos de expor os seus efeitos, pelo menos alguns de seus lipolíticos (queima de gordura). Efeitos por afinidade de ligação ao receptor. Os efeitos dos andrógenos sobre a regulação da lipólise em células precursoras adiposas. (2), Winstrol continua a ser uma potente droga de cutting, apesar do fato de que ela tem uma habilidade AR relativamente fraca (3). O que isto me diz é que há alguma coisa acontecendo com relação ao mecanismo de ação do Winstrol, que não envolvem efeitos do andrógeno mediados pelo receptor. Ainda assim, Winstrol é um composto muito potente para aumentar a síntese protéica (4-5). Como discutido anteriormente, é derivado do DHT, e DHT é conhecido por ter efeitos ant-estrogênicos (6) e Winstrol em si também tem propriedades anti-progestenicas (pelo menos em alguns casos, em que pode "bloquear" o receptor) (7) . Então eu acho que é seguro dizer que algum aspecto de rigidez que você pode encontrar em sua compleição física de Winstrol é por causa de sua capacidade de inibir a progesterona, estrogênio. Infelizmente, uma vez que é 17aa, também é tóxica ao fígado, especialmente mais quando você injeta-lo e ele está sujeito ao que é conhecido como a "primeira passagem" através do fígado. A diferença entre tomar Winstrol oral x injetável, embora tecnicamente seja mesmo fármaco, é como e quando seu corpo ira metaboliza-lo. Quando você consome um medicamento por via oral, a droga é absorvida pelo trato gastrointestinal, onde ela passa através da veia porta no fígado, onde alguns medicamentos são metabolizados. Esta "primeira passagem" pode significar que apenas uma parcela determinada da droga atinge corrente sangüínea seu corpo. Como discutido anteriormente, um 17aa foi anexado a Winstrol para permitir que uma parcela considerável possa sobreviver a este metabolismo. O Metabolismo de primeira passagem pode ocorrer em ambos os intestinos eo fígado, e quando isso acontece pode variar com diferentes drogas. Metabolismo de primeira passagem realmente ocorre em seu intestino para algumas drogas e no fígado para os outras. Depois de ter sido metabolizada, ele entra na corrente sanguínea. É importante notar que quando o sangue é metabolizado no trato gastrointestinal, o sangue que deixa o trato gastrointestinal não vai direto ao coração, mas na verdade ainda passa através do fígado através da veia porta hepática e então finalmente retorna para a circulação através da veia hepática . O fígado é a unidade do seu corpo de filtração, e remove grandes quantidades de nutrientes, toxinas perigosas e outras substâncias do sangue. Então, como você pode ver, quando você toma um esteróide oral, tal como Winstrol, passa por um metabolismo de primeira passagem em ambos os intestinos, bem como do fígado. Alguns medicamentos podem ser absorvidos, mais ou menos totalmente intactos, após apenas a atividade metabólica de grau moderado, enquanto alguns são absorvidas somente depois de muito extensa atividade metabólica. Uma vez que é através deste primeiro passo, uma determinada droga, em seguida, circula no sangue até que seja adquirido por outro tecido, como músculo esquelético. Agora, se a droga atinge o fígado de novo, ela pode sofrer o que é habilmente conhecido como "segunda-pass" metabolismo. Claro que, no caso de Winstrol, uma versão injetável está disponível, e quando comparamos as versões orais e injetáveis de Winstrol e seus efeitos no seu corpo, eu acho que há algumas diferenças surpreendentes. O injetável é (naturalmente) colocado direto em sua corrente sanguínea e passa apenas a medida menos extensa do metabolismo de segunda passagem, enquanto os orais devem suportar no intestino e no fígado sobre a sua primeira passagem antes de acabar em circulação. Agora, aqui é a parte interessante: Quando você injetar Winstrol, em vez de tomá-la oralmente, você realmente obtera maior retenção de nitrogênio (4) (e, portanto, podemos inferir, que mais tecido muscular sera construido). Então, se você está tentando usar Winstrol para construir novo tecido muscular, a versão injetável vai ser muito superior à versão oral. No entanto, existem algumas vantagens que a versão oral tem e o injetavel nao, incluindo uma "sinergia" possível com outras drogas, mas só (principalmente) quando tomada oralmente. Enquanto no fígado, sobre a sua primeira passagem, Winstrol é exposto a uma variedade de enzimas e proteínas. Para entender como uma sinergia entre Winstrol e outros esteróides pode ser possível, um pouco a fundo sobre a ligação da hormona sexual Globulina (SHBG) é necessário. Para os nossos propósitos aqui, tudo o que precisamos saber é que SHBG é uma glicoproteína produzida no fígado, que se liga à testosterona e a torna biologicamente disponível para fazer todas as coisas que queremos fazer-como a construção muscular. Ela serve para o transporte de testosterona por todo o corpo, mas enquanto ela permanece ligada a testosterona, a testosterona não pode exercer seus efeitos anabólicos. Como você pode perceber, uma parcela muito grande de testosterona em seu corpo está ligado à SHBG. Não seria ótimo se pudéssemos ter um SHBG menor? Com Winstrol podemos. Uma dose oral e bastante conservadora .2mg/kg de Winstrol tem sido mostrado para reduzir SHBG por cerca de 50%. (8) Para mim (£ 200) isso significaria que eu precisaria somente cerca 18mgs/day para liberar metade da minha testosterona do SHBG , obrigado! Para o meu onipresente e "bodybuilder de 100 kg" hipotético - 20mgs só , seria necessário (ele é £ 220 para o metricamente prejudicada entre nós). Agora, com menos SHBG flutuando em mim, meu ciclo de esteróides anabolizantes será mais eficaz, certo? CORRETO Mas por que podemos apenas esperar que haja uma dramática redução da SHBG com o oral? Bem, obviamente, estamos aproveitando a primeira passagem pelo fígado, onde podemos ter nossos Winstrol interagndo com SHBG onde é produzida no fígado, ... sem ir através da corrente sangüínea em primeiro lugar. Quando tomamos uma olhada em um estudo feito comparando o injetável versus oral, descobrimos que a versão oral na 70mgs/week (10mg/dia via oral) é mais eficaz no que afectam os níveis de SHBG 400mgs/week dada através de uma injeção! (9) No presente estudo, o undecanoato de testosterona foi daoa em uma dose constante, juntamente com norestisterone (o que aumenta a SHBG). O que vemos é que quando norestisterone é administrada oralmente, ela produz um efeito muito maior sobre a SHBG, que quando é administrado através de uma injeção. E este é mesmo quando as doses de injetáveis são 4x mais! Aqui está um gráfico que ilustra exatamente o que eu estou falando neste estudo, que acho que sugere fortemente que a versão injetável de drogas, quando comparado com a versão oral, terá muito longe, tanto de um efeito sobre SHBG: Grupo I (Black Circles): injeções de 200 mg na semana Neste estudo 0, 6, 12 e 18 injeções de mais de 1000 TU mg na semana estudo 2, 6, 12 e 18 (T janela livre). Grupo II (White Diamonds): Injeções de 1000 TU mg com 400 mg na semana Neste estudo 0, 6, 12 e 18. Grupo III (Grey Praças): Injeções de 1000 TU mg em semanas de estudo 0, 6, 12 e 18 combinado com o diário oral 10 mg de acetato de noretisterona (Nete) da semana 0-24 (9) Claro que, neste estudo, eles estão olhando para as versões orais vs injetável de SHBG aumentando a droga, mas o que podemos tirar é que a interação com os compostos SHBG oral é muito mais pronunciada do que com os injetáveis. Então vamos dar uma pequena quantidade de Winstrol com nossos ciclos, e liberar o potencial anabolico de alguns desses esteróides que estamos usando, né? CORRETO A menos, claro, estamos falando de mulheres aqui ... Estive recentemente sendo questionado por que eu recomendo que as mulheres usam a versão injetável de Winstrol em vez da oral. Perguntaram-me esta pergunta por alguém, que eu assumi , tinha uma amiga que estava pensando em usar Winstrol. Então eu percebi que estava totalmente errada, não sobre o Winstrol, mas sobre o motivo por trás da pergunta. Você vê ... eu vi uma foto do homem que primeiro me fez essa pergunta, e é prontamente aparente para mim que ele provavelmente não sabe realmente sobre qualquer mulher. Mas ainda assim, sua pergunta é válida e merece ser repetida e respondida aqui. Eu recomendo que as mulheres a evitem a versão oral deste produto pelo mesmo motivo que os homens acham que isso lhes dá uma maior sinergia e efetividade em seus ciclos. Quando SHBG é reduzida em mulheres, há mais de testosterona livre flutuando. E, como vimos, a oral vai afetar SHBG exponencialmente mais do que a vontade de injetáveis. Quando menor SHBG nas mulheres, vemos uma forte correlação positiva com hiperandrogenismo (10), e hirsuitism (crescimento anormal de pêlos no corpo), bem De fato, a testosterona sem SHBG-bound pode realmente ser a característica definidora para a identificação hiperandrogenismo nas mulheres. Além disso, contribui para a diminuição de SHBG, irregularidade menstrual (11). Finalmente, e (parcialmente) Curiosamente, também vemos uma maior incidência de acne e aumento do clitóris, quando a versão oral de Winstrol é usado por mulheres, em vez de o injetável. As razões para isso são óbvias Quando aumentar a testosterona livre, diminuindo SHBG, que aumentam a quantidade de testosterona, que é capaz de ser reduzida para 5 DHT. DHT é o principal culpado para a acne induzida por esteróides, e também é o hormônio responsável pelo crescimento dos órgãos genitais externos. Obviamente, é por isso que vemos o aumento do nível de hipertrofia do clitóris, assim como acne quando Winstrol oral é utilizada por mulheres. Podemos ver também o aumento da acne quando os homens usam Winstrol oral, mas esses efeitos são relativamente pequenos, quando uma dose inicial de 2mg/kg, está sendo usada para aumentar a eficácia de outros esteróides em um ciclo. Esta não é uma carta branca para ir usando Winstrol por um período prolongado de tempo, sob a desculpa de que está aumentando a eficácia global do ciclo. Estanozolol tem algumas das piores toxicidade do fígado (hepatotoxicidade) de qualquer esteróide oral em mg por mg de base. Além disso, seus efeitos deletérios sobre o perfil lipídico (colesterol) também são muito pronunciados, mesmo em doses baixas 6mgs/day de Stanozolol pode diminuir o HDL (bom colesterol) por 33% e aumentar o LDL (colesterol ruim) em 29% (12 ). E sim lily voce pode beber o winstrol!

Pessoal, Como sei que nem todos me conhece, sou usuário deste fórum desde 2009 (época aurea.. hehehehe). Sou analista de sistema e trabalho com analise de sistemas e desenvolvimento de softwares. A muito eu tive uma idéia de desenvolver uma sistema para o hipertrofia.org, para nos ajudar a gerenciar treinos, dietas, metas, etc. Inicialmente minha idéia era criar um sistema online. Até iniciei o projeto de forma particular, mas os gastos em tempo, servidor, etc, era um tanto alto para mim. Entaum resolvi desenvolver uma versão para a plataforma win32 (windows). O sistema ainda esta bem no inicio, porem o módulo de dietas já esta quase que totalmente finalizado. Seguem algumas telas: Wizard de configuração inicial Tela principal do aplicativo Tela inicial Abrindo uma dieta Editando uma dieta Biblioteca de alimentos com aproximadamente 500 alimentos (Unicamp) Sei que parece bem simplista, mas é bem interessante sua utilização. Para o módulo de dieta estou me baseando na planilha do nosso amigo Juninho, ou seja, todas as funcionalidades implementadas por ele estão presentes com mais algumas características implementadas por mim para tornar o sistema ainda mais bacana. Escopo Original A idéia final de funcionamento do sistema é um pouco mais complexa. No sistema cada usuário deve ter no minimo um perfil, este perfil agrupara itens relacionados ao perfil, como: dietas, treinos, etc. Dentro do perfil é necessário vc criar um programa de treinamento onde vc pode atribuir uma meta de ganhos (peso, biceps, coxas, bf, etc) e assim acompanhar graficamente sua evolução. Cada programa é composto por uma dieta, uma rotina de treinos, um álbum de evolução com fotos (opcional), uma meta e avaliações (medidas de biceps, coxa, bf, etc) ao longo do programa. Num mesmo perfil vc pode ter varios programas, um para bulking e outro para cutting por exemplo, cada um com sua dieta especifica, sua rotina de treino, etc. Assim fica mais fácil analisar todo o contexto. O sistema terá uma serie de relatórios, este que espero obter ajuda de vcs para idealizar. Cada item de um perfil pode ser importado ou exportado para foruns PHPBB através do padrão BBCode. Isso possibilitara uma fácil inserção de dieta, treinos, etc para analise dos usuários. Este sistema será gratuito de código fechado. A idéia será mantida através de possíveis doações dos usuários ou o aluguel de espaço publicitário dentro do sistema, mas isso é num outro momento. Por enquanto estou me dedicando nas horas vagas, espero ter mais tempo para terminá-lo nos próximo 2 meses. Vou disponibilizar versões de teste para usuários específicos, afim de melhorar o sistema o máximo possível. Quem se interessar em me ajudar, com testes e cadastramento de alimentos ficaria mto grato. A versão com o módulo de dietas esta previsto para semana que vem. Espero que gostem da idéia e me ajudem com suas opiniões. Eu percebi uma movimentação sobre um sistema deste tipo na sessão dedicas e sugestões. Espero não estar competindo com ninguem esta ideia, pois gostaria apenas de somar e não atrapalhar o andamento de nenhum projeto atual. Galera preciso da opinião de vcs sobre a viabilidade deste projeto, pois gostaria de me dedicar bastante a isso, mas se naum for de interesse essa dedicação será em vão. Abraços a todos.

Compra um whey cara. Quanto ao modo de tomar, vai no link da minha assinatua sobre duvidas frequentes na suplementação que lá explica. Agora, comprar creatina e albumina sem nem comprar um whey não acho que seja muito vantajoso. Mas já que o fez, se der compre um whey. Ele é a proteína ideal pra se mandar no pós-treino obs: massa=hipercalórico obs2: não precisa tomar a dextrose durante o treino. Só depois

Ninguém aqui vai te ajudar a tomar um ph sendo menor de idade. Tendo 18 anos seria mais aceitavel, e mesmo assim só é recomendado para maiores de 21... E embora eu ache que você sabe do que se trata, se não não falaria em "ciclos", mas mesmo assim essa não é a área certa do forúm. Tem uma parte destinada a Pro-Hormônios e Designer Steroids, se quiser informe a um moderador sobre mover o tópico, mas receio que ele será apagado por ser menor de idade.

Baseado em que você manda ele fazer isso? Até hoje só li um artigo que dizia que a saturação era útil, mas mesmo assim não valia a pena pois apenas aceleraria um processo que eventualmene ocorrerá com o uso normal de 5g diárias. E ainda poderia causar danos renais... Creio que você tenha um pensamento errado sobre a creatina, da uma pesquisada cara, para seu próprio bem e para o bem do seu bolso. abraços.

tem whey da growth com ótimo CxB. Tem concentrado e isolado, ae tu ver qual prefere... Quanto aos horarios vá no link da minha assinatura sobre duvidas frequentes que lá tem explicado as dosagens e os horarios. abraços

tem o da growth 36 reais 80% wpc

o bom e velho whey amigo?????

Ontem foi um treino curto, porém eficiente. Até estava com pique para treinar, mas havia uma pedra no meio do caminho no meio do caminho havia uma pedra. Hehe encontrei uns amigos no caminho e fiquei de bate-papo o que levou o pique para treinar embora. Aproveitei e treinei só tríceps, abdominal e fiz aeróbico. Nosso quanto tempo não mandava um aeróbico, estou com saudades das aulinhas de jump. Treino Francês 4x8 9kgs Polia pegada invertida 4x8 30kgs Polia unilateral 4x8 10 e 5 kgs Como travava entre a 6ª e 4ª repetição eu abaixava o peso e continuava até a falha novamente. Abdominal no chão 4x20 Abdominal no banco segurando um halter de 5kg na nuca 4x20. Aeróbico: esteira 30 minutos. Divididos em: 5 minutos caminhando em velocidade rápida. 20 minutos alternando entre 1 minuto de caminhada e 2 de trote. 5 minutos diminuindo a velocidade até parar. Acabou meu whey, acho que não comprarei suplementos tão cedo, voltei para o bom e velho leite desnatado pós treino. Extra: Assumo um compromisso com vocês que a partir da semana que vem aconteça o que acontecer eu postarei minha dieta. Bjs!

http://goo.gl/2zj3D Você está cansado de pagar preços elevados para faixas de seu tamanho ou relógios de mudar as baterias seu relógio? Não procure mais, este conjunto de ferramentas econômicas relógio tem tudo isso.

Hm sakei, então manda ela primeiro sim mais da um tempo pra mandar essas "porcarias,pizza" pra dentro depois que tomar ela, e sobre tomar o suco primeiro e depois ela não posso te afirmar se é a mesma coisa, acho que sim (faz o contrário, manda ela e manda o suco por ser liquido ja ir empurrando o que ficar no organismo pra dentro) ps: ou manda antes de dormir mesmo

aaaa Maria nao , tinha que ser a JUJU, rsrsrs mais ta bom , nao pode reclamar war toquinho!! dipunker mito dos topicos sobre MMA, posta um atras do outro po :x voce é um rato! kkkkkkkkkkkkk

Tão falando serio isso ? o.O não passa de uma opinião minha,que nem passo tempo olhando nas partes sobre ciclo,PH,AE,etc.mas vamos lá: acho que seria MUUUITO BOM,mas querer OBRIGAR ?? o cara tá lá,compartilhando as informações sobre as dietas(incluindo suplementos),rotinas incluindo o treino, e as medidas.por mim isso já é o suficiente. não sei se já viram ,mas no fórum tem uma àrea PARA FOTOS DE USUÁRIO e lá você pode ver os resultados de alguns usuarios. É Simples,leiam se quiser e quem quiser mais opiniões,coloquem no título("COM FOTOS").

Resisti bravamente a um chocolate ontem à noite! Urruuuul!

No mais é isso ae... meus 25cents sobre seu treino, rs. Ps: Acompanhando teu ciclo, boa sorte! Bjo!

Só essas observação!

Para mim, área de TI é para os que amam de verdade, para aguentar as atualizações constantes; palhaçada na forma de contratação (PJ, CLT FLEX); Pessoas velhas são desprezadas por serem vistas como dinossauros (um dia eu irei ficar velho); Vagas para super-man entre outros pontos negativos. Eu me imagino mais velho com família (esposa e filhos), querendo curtir eles e amigos e não poder fazer isso para ter que manjar uma nova tecnologia que saiu, tirar uma nova certificação, perder noites programando simplismente para não ficar fora do mercado de trabalho... Eu com 40 anos de idade nessa pegada de moleque, tenho certeza que não terei saco para isso. Para os espertos que falam (em toda área precisa se atualizar). Concordo, mas só comparar TI e outras áreas para ver o nível que é essa atualização. Por exemplo, conheço ferramenteiros, engenheiros mecânicos, eletricistas, desenhistas, engenheiros de processos, enfim, profissionais da área industrial que ganham super bem e não se matam de estudar. Depois de formado, uma coisa aqui outra ali, mas o trabalho é aquela rotina, não se muda algo a todo momento. Já em TI, o que você aprende na faculdade já não tem sentido algum quando você se forma, tem que estudar tudo de novo. Não é verdade? Tenho um amigo que só tem cursos do SENAI e um técnico em elétrica e ele ganha muito bem. Somente com esses cursos. Por isso bato tanto nessa tecla. Para se estar nessa área precisa-se sentir prazer quando sai uma nova tecnologia, prazer em aprender um novo framework, etc. Esse cara que gosta de verdade vai longe e muito longe nessa área, tenho certeza disso. Eu sou um exemplo onde entrei na área por ter boa lógica e querer ganhar dinheiro. Nos primeiros anos foram só alegria, estava com bom salário e fazendo algo que eu levava jeito. Com o tempo você começa a ver como funciona a área e para ficar nela deve gostar muito do que faz, o que não é meu caso. Acho uma excelente área para quem gosta (precisa gostar para viver se atualizando pra todo o sempre) e para quem trabalha em SP capital. Para essa pessoa a área é ótima, pois paga-se bem e tem muito mercado. Então, na minha opinião, vale a dica para quem está começando agora: Se você não ama tecnologias e não se empolga quando algo de novo sai, não prossiga porque uma hora você irá se enxer, assim como eu.

Cara, eu tinha feito um texto tão lindo, mas qnd fui postar, a m$%# do forum deu problema, e perdi td o texto, e não tinha salvo. Vou tentar recomeçar de novo... Tipo, onde q eu disse nos posts anteriores q estimulantes diminuem os niveis de testosterona? O q eu disse, q uma dieta fraca, desequilibrada, ainda mais para quem faz exercicios desgastantes, afetam o sistema nervoso/organismo de tal forma, q a libido é o menor dos problemas. Coloque nesta conta alem da alimentação precária, a falta de um multivitaminico bom q preencha as vitaminas diarias de um atleta(e não apenas de uma pessoa normal), os aeros fortes, principalmente em jejum, o treino intenso,o stress, chateação, desanimo, e some isto semana após semana, vai depletando o corpo de tal forma, q a libido com certeza será alterada. Tipo, as vezes depois de um dia duro de trabalho, só desejamos deitar e dormir não é? Imagina passar meses em cutt extremo, sem um acompanhamento decente? O q acha q seu corpo vai sentir? Libido será o menor dos seus problemas...Depois de algumas emanas, vc não terá nem fome, pois seu organismo estará tão desregulado, q reverte-lo levará semanas! Se treinar assim de manhã, em semanas vc terá fraqueza a tarde e pro resto do dia, fora os problemas internos q isso pode causar... E adicione a tudo isso, estimulantes pesados no pós aero/treino, então o q resta de energia, será queimado ali. Poxa, dessa forma, seu corpo vai pegar energia de td lugar q puder. Perder massa magra é o de menos nessa história, como pessoal se preocupa em demasia aqui... Bem, vou parar aqui pra não desvirtuar o tópico. Poderia falar sobre picolinato, termogense, mas não é o local apropriado. E logo vai ter alguem me criticando por isso... Se me expressei mal em algum ponto, me desculpem. Foi só pra complementar. Abraços!

Bora lá Gigante... Para evitar a aromatização vc vai sentir sintomas nos mamilos tais como: coceira/encaroçamento/sensibilidade entre outros, isso pode ser sanado com doses diárias, à partir de 10mg de tamoxifen daí se o sintoma persistir aumente as doses!!!! Alguns começam o ciclo já tomando esses 10mg/TSD outros preferem tomar apenas quando sentir os sintomas... Agora da forma que vc citou confesso NUNCA ter visto!!! Pesquise sobre TPC SERMS vc vai achar no minimo interessante, e essa que a galera costuma fazer... Outros talvez p/ economizar preferem usar apenas tamoxifen na tpc mas é importante vc respeitar a MV da droga no final do ciclo pq se vc entrar errado na tpc pode prejudicar a recuperação do seu eixo!!! (e é importante que seja recuperado de forma eficaz e o mais rapido possível p/ evitar ao máximo o catabolismo que vai bater forte...) Enantato 750mg/sem, EU dividiria e é isso que vou fazer na quinta e sexta semana do meu ciclo (vou fazer duas semanas de 750mg durante o ciclo) EU axo que dividir estabilizará de forma mais linear os niveis da droga no organismo!!!! Se há risco de tomar os 750mg de uma só vez? Perdão essa não posso responder... (só vou até onde dá p/ mim rs essa deixo p/ a galera expert, prefiro deixar de falar ao invés de falar merda com muito vejo poraqui as vezes) Segue relatando aê Grande, bons treinos!!!!