Líderes

ahuauhahuahua ri demais tbm... o melhor é o maluco q filma: "Eu num sei se pego..." fala isso umas 15x

no george foreman?

Ano passado Phil Heath ficou em terceiro no Mr.Olympia. Neste ano[ 25-26 Setembro], ele vem para ganhar. Atualmente Phil segue o sistema FST -7 onde no ultimo exercício para cada grupo bombardeia com 07 séries. O treinamento de Phil Heath para Ombros é brutal, o mínimo de descanso entre as séries e pesos pesados. Phil começa na maquina Smith fazendo DESENVOLVIMENTO, 4 séries de 8 a 10 reps. Seu segundo exercício é ELEVAÇÃO FRONTAL COM HALTERES, 4 séries de 8 a 10 reps. Em seguida PHIL HEATH trabalha os trapézios com REMADA EM PÉ, 4 séries de 8 a 10 reps. Finaliza este primeiro ciclo de treino de Ombros com ELEVAÇÕES LATERAIS, agora são 07 [sete] séries de 10 a 12 reps…. BRUTALLLL. Pensou que terminou…. Nããooooo… PHIL HEATH QUER O OLYMPIA… Começa o segundo ciclo com ENCOLHIMENTO DE OMBROS COM HALTERES, 3 a 4 séries de 10 a 12 reps. Depois faz o mesmo exercício com a barra: ENCOLHIMENTO DE OMBROS COM BARRA, 3 a 4 séries de 10 a 12 reps. Finalize seu treino de ombros com 02 exercícios para parte posterior: ELEVAÇÃO POSTERIOR CURVADO, 4 séries de 8 a 10 reps e SETE SÉRIES BRUTAIS de MAQUINA VOADOR INVERSO, com reps de 10 a 12. PHIL HEATH acaba o treino com os ombros parecendo mais DUAS BOLAS DE CANHÃO.

compra uma balança digital e todos seus problemas realtivos a quantidades de dieta, suplementaçao estarao resolvidos! comprei uma por 35 reais e nao me arrependo...

quase igual mesmo mano... daqui a 6 meses vc concerteza ta do tamanho do lorenzo!

eu ia fala mas tu foi mais rapido... ganho até do akanux! nada ve nao cara...

é nois q ta rod... vlw ae

Pra mim funciona assim: ou é volumoso e intenso(as vezes 8 exercícios pra músculo grande e 30 segundos de intervalo) ou pesado (muitas séries,poucas repetições e poucos exercícios). Abraços.

Altura: 1,79 Peso: 88.5kg (jejum) BF: 18,6% Medidas: Biceps: 40cm Peitoral: 108cm Ombro: 122cm Coxas: 64cm Panturrilhas: 41cm Cintura: 93cm woooow TMB: Por volta de 3150kcal/dia Objetivo da dieta: Fazer um cutting controlado para diminuir a pochete e dar uma afinada na cintura. nao sei ainda qual vai ser meu %BF desejado, pois nao sei como estou atualmente. Pretendo fazer um cutting nao muito agressivo, para preservar o maximo possivel da massa magra que eu suei pra conquistar... Estrategia Nutricional 1 - Segunda - Sabado Estrategia Nutricional 2 - Domingo Pois bem, o que eu planejo com isso tudo (pelo menos foi minha intençao), é manter uma dieta restritiva nos dias ON (dias em que eu treino e faço aerobicos). Reparem que separei as refeiçoes do dia em 3 refeições com base em P+C e 3 refeições com base em P+G. Obs: Meu treino acontece por volta das 13:30. Portanto, meu almoço pode ser considerado meu pre-treino solido! A segunda tabela, é a dieta que sera usada no dia off (domingo). A intençao dessa dieta, é aumentar a quantidade de carbos(de qualidade), aumentando assim tambem meu consumo calorico do dia para evitar o famigerado Slowdown do metabolismo. Ainda nao sei funcionará! Suplementos a serem usados: Whey Concentrado - Fernandows Muscle Milk (Caseina + Whey Isolado) - Fernandows BCAAs - Fernandows Glutamina - Fernandows Picolinato de Cromo - Manipulado Fish Oil - Vita Nutrition Polivitaminico - Sundown Vitamina C - Sundown Sobre o Oleo de Coco - O óleo de coco extra virgem é um produto 100% natural de origem vegetal da espécie Cocos nucifera L.. Solidifica-se abaixo de 25° C. É prensado a frio, não é submetido ao processo de refinamento e desodorização, sendo extraído a partir da polpa do coco fresco por processos físicos, passando pelas etapas de trituração, prensagem e tripla filtração. Seu índice de acidez é no máximo até 0,5%, o que o caracteriza como um óleo extra virgem. O óleo de coco ou azeite de coco é um azeite (ou óleo) vegetal conhecido também como manteiga de coco é uma substância graxa que contém cerca de 90% de ácidos saturados (TCMs) extraídos mediante prensagem da polpa ou cerne dos cocos (Cocos nucifera), se emprega muito na indústria dos cosméticos (para elaboração de sabões e cremes) e também pode ver-se nas gastronomias de alguns países asiáticos. Este produto é 7% do total das exportações das Filipinas (maior exportador deste produto). Enfim, por enquanto axo que é só isso...aguardo sugestões, críticas, elogios e tudo mais que voces quiserem Abraços e bons treinos!

para de fica respondendo esses topico cara... ja tem 1000000000000000 topico respondendo isso. inclusive fixo eu acho.

pra q cara? e otra, vai toma suplemento o dia intero ao invez de comer? haja albumina em...

Galera esclarecendo esse negócio da recuperação, temos que lembrar que esse treino não é de hipertrofia e sim de força então o rompimento de fibras não é tão grande, o poder dele está no estimulo neuronal mas talvez pela produção hormonal elevada tive bons ganhos de peso, quase dois quilos por mes e sem muita gracha. Recomendo esse treino para qualquer um que já tenha experiencia em musculação, foram meus maiores ganhes e o treino mais divertido de fazer pq não tem exercicio de enrolação, principalmente no 3x3 vc tá sempre no limite Agora Coronha, achei legal vc tentar uma mudança no treino, mas cara achei muito estranho o supino inclinado, já que ele envolve um grupo de músculos menor do que o reto e exercício com halter tb não recomendo pq vc gasta muita energia em estabilização e consequentemente levanta menos e peso e por fi o q é ponda de barra?

Olha o cortisol ta mto nervoso

compra o amendoim sem casca mesmo, vê se dar pra comprar uma empada de frango na cantina da escola com um suco de laranja. e leva também mais de uma barrinha de cereal, uma barrinha é muito pouco! abraços

Fui ver 4 dias depois. kkkkkkkkkkkk Muito bom.

isso é normal mesmo, usa halteres nos exercicios que ajuda a diminuir a diferença

Olá.... Bom, acho que você deveria igualar mais algumas refeições.... em número de kcal, tem umas refeições mto boas, e outras fracas. (tipo lanche da facul) Lanche da facul tenta levar yorgut tbm, e tenta trocar a barra de cereal pro barra de proteina.... Vc pode também levar Shake de agua, aveia, e albumina, e/ou leite desnatado em pó... Você não toma nenhum suplemento não? Com suplementos dá pra aumentar facil a quantidade de kcal ai dá dieta... Outra cosia, sua ceia também ta bem fraquinha, tenta colocar uns 3 ovos ae, e comer ou omelete, ou ovos cozidos....

Cade as pernas? Depois do treino carbo alto IG.

Um dos exercícios da quarta é igual o de segunda ou os 2 de quarta são diferentes do exercício de segunda? Ex: segunda- pantu em pé quarta: leg e gemeos. ou Ex: segunda-pantu em pé quarta: leg e pantu em pé. Se for igual,o caso é que na quarta não tá treinando direito. Se for diferente,ou não tá treinando como deve ou o exercício dá pouco resultado em você.

É assim mesmo,um lado do corpo nunca é igual o outro. Não adianta muito ficar focando mais em um que em outro. Mas pra tentar corrigir isso é bom sempre fazer eercícios unilaterais.Pra um não roubar do outro. Seja supino,remada,rosca,etc..

Bom, eu ja fiz o pedido, devo estar recebendo em 2 semanas. Assim que começar a tomar eu faço um relato. Vou começar semana que vem com o Jack3d, whey da eas, malto e albumina, e na semana seguinte coloco o Prime tb. Se alguem tiver outra dica de suplementação agradeço

A proteína da soja é de baixo VB (valor biológico), portanto nem deve ser inserida na dieta. A soja tem isoflavona, uma substância semelhante ao hormônio feminino estrógeno, o que pode diminuir os efeitos da testosterona no homem. A soja no Brasil virou "mania" porque somos um dos maiores produtores mundiais, então a mídia fala super bem, quando na verdade não é um produto tão bom assim. Valeu!

Eu achando que era brincadeira,mas parece que ele fala sério. Nem se você ciclasse 6 meses direto não chegava lá stronger.

Postei na área de suplementação por que tem algo relacionado. A testosterona é um hormônio importantíssimo porque ela aumenta a síntese de proteínas, o que é essencial para o ganho de massa muscular. Além disso, a testosterona é o hormônio ligado a diversas funções no organismo, dentre elas o desejo e o desempenho sexual. O hGH é responsável por manter o corpo jovem e sadio, revitaliza o sistema imunológico, aumenta a vitalidade física e sexual e estimula o reparo do tecido muscular (fator mais importante para quem quer ganhar músculos). A insulina ajuda no transporte de aminoácidos e glicose para dentro das células. Existe outro hormônio muito ligado a quem malha. Esse hormônio é o cortisol. Cortisol é tido como catabólico na medida que tem um efeito oposto ao da testosterona, insulina e hormônio do crescimento (hGH), pois ele decompõe (quebra) o tecido muscular e com isso faz os músculos ficarem menores. O cortisol, que é liberado quando o corpo se encontra em situações de alto estresse físico e mental e alta temperatura, é o principal hormônio catabólico. Então é essencial que o cortisol liberado seja controlado para otimizar o ganho de massa muscular. Não há muito o que fazer para restringir completamente a liberação de cortisol no organismo. Apesar do cortisol ser um problema para quem quer ganhar massa muscular, ele é um importante hormônio, que regula a reação inflamatória no corpo e a quantidade de glicose no sangue em períodos de estresse. Na verdade o grande problema para quem quer ganhar massa muscular é o excesso de cortisol. Conheça os perigos do excesso de cortisol: Redução da atividade do hGH e da testosterona no organismo; Perda de músculos e acúmulo de gordura na barriga; Menor utilização da glicose; Baixa imunidade; Perda de memória e dificuldades de aprendizagem; Osteoporose. Embora a liberação de cortisol não possa ser evitada por completo, ela pode e deve ser controlada. Conheça, a seguir, alguns métodos que podem ajudar a controlar a liberação de cortisol: Pratique exercícios (aeróbicos e com pesos): Isso pode parecer estranho mas exercícios feitos de forma correta, apesar de aumentar o estresse, vão neutralizar os efeitos do cortisol a longo prazo. O importante é evitar overtraining, e fazer exercícios de forma otimizada. Então evite ficar horas treinando na academia. Um treino (seja aeróbico ou com pesos) para ser eficiente não precisa durar mais do que 1 hora. Se sua série está muito grande, malhe diferentes grupos musculares em dias alternados. Você vai ver inclusive que sua motivação vai ser muito maior. Praticar exercícios – aeróbicos ou com pesos – libera endorfina que inibe a atuação do cortisol. Além disso, o treino com pesos aumenta a liberação de hGH que inibe os efeitos do cortisol. Alimentação: A alimentação é muito importante em todas as horas do dia para quem quer ganhar massa muscular. Mas para controlar a liberação de cortisol, comer logo após acordar e logo depois dos exercícios são as melhores horas. Tanto carboidratos como proteínas são importantes nessas horas. Controle o estresse: Já que o cortisol é liberado em resposta a situações estressantes, seja física ou emocional, é muito importante tentar se controlar nessas situações. Suplementação com Glutamina: Em conjunto com a vitamina C, a glutamina ajuda a reduzir o catabolismo gerado pelo cortisol. Se há gutamina na corrente sanguínea, o cortisol não precisa “quebrar” o tecido muscular para obtê-la. Aumente o consumo de vitamina C: Estudos tem mostrado que pessoas que tomam 3 gramas de vitamina C por dia tem níveis de cortisol mais baixos. Alguns profissionais defendem o consumo de até 5 gramas/dia. Sono: Durante o sono profundo o cortisol está no seu nível mais baixo, e o hGH (hormônio do crescimento) está no seu nível mais alto. Então procure dormir bem a cada noite. Reduza o consumo de cafeína: Devido ao efeito estimulante da cafeína, 2 ou 3 copos de café por dia já são suficientes para aumentar os níveis de cortisol. Mais um: Cortisol é um hormônio relacionado com estresse. Sabemos que testosterona promove o desenvolvimento muscular, já o CORTISOL reduz a TESTOSTERONA, alem de decompor o tecido muscular e evitar que o organismo armazene os carboidratos em forma de glicogênio. Quando os níveis de testosterona caem (devido ao aumento do cortisol), não só se torna mais difícil para desenvolver músculo e recuperar, mas ocorre um aumento dos estrógenos (hormônio feminino) que estão relacionados com a retenção de água e também tornam mais difícil a perda de gordura. Os níveis de cortisol pode se elevar por diferentes motivos, o próprio treinamento intenso é um deles. Abaixo algumas dicas importantes para você combater o CORTISOL. NUTRIÇÃO APÓS O TREINAMENTO Como aviamos mencionado os níveis de cortisol se elevam com o treino (é uma reação natural), uma das melhores maneiras de evitar que o cortisol suba, é ser disciplinado com a nutrição que segue pós treino. Ao oferecer ao corpo tudo o que ele necessita logo após o treino, adiantara o inicio de processo de recuperação, evitando assim que o cortisol alcance picos elevados. Depois de treinar administre entre 30 e 50 gramas de proteína do soro do leite (whey protein) com 60 a 100 gramas de carboidratos. A maltodextrina é mais indicada, mas pode também ingerir outros carboidratos como papinha de arroz ou de trigo. Deve se também ingerir 5 gramas de aminoácidos ramificados (BCAA) estes antes do exercício ajudam a manter os níveis de testosterona altos e podem ser utilizados também para proporcionar energia muscular. A leucina é o único BCAA que provoca pico do nível de insulina facilitando a digestão dos carboidratos, a insulina ajuda a suprimir o cortisol. A proteína proporcionada as células musculares ajudam a prevenir o catabolismo (decomposição muscular), que esta diretamente relacionado com o nível de cortisol mais baixo. Resumindo: os carboidratos elevam a insulina e estas previnem a decomposição da proteína. CUIDADO COM O TREINO EM EXCESSO O volume do treino pode ter o impacto direto sobre os níveis do cortisol. Se treinar em excesso, fará com que o metabolismo ultrapasse o ponto em que pode haver melhores ganhos. Siga estas normas para aproveitar o Máximo dos seus treinamentos. Limite o treino a 4 sessões semanais. Aumentando esta frequência impedimos que o corpo se recupere por completo.Mantenha as sessões de treino a no máximo 1 hora. Quando as séries são demasiadas e repetitivas pode-se estar degradando o tecido muscular, limitar a duração do treino ajuda a evitá-lo. Faça exercícios multiarticulares no treino, que são os que envolvem uma gama de músculos maiores como por exemplo os quadríceps quando feitos no agachamento, estimulando-se o hormônio do crescimento GH e a testosterona que podem ajudar a frear o cortisol. REDUZA OS AEROBIOS Se o exercício cardio vascular (aeróbico) consumisse somente gordura corporal, então você pode subir em uma bicicleta e pedalar para que entre no livro dos recordes como o homem mais definido do mundo. O problema é que o exercício cardio vascular prolongado e excessivo provoca um aumento do cortisol e isso faz com que o músculo seja fonte primaria para obter energia, destruindo o músculo no lugar de ajudar a recompor ai surge à pergunta, quanto de aeróbico devo fazer? Até cinco sessões semanais, melhor tres a quatro se esta de dieta pesada. Trinta minutos por sessão é suficiente. MAIS REFEIÇÕES DIÁRIAS Estudos comprovam que uma estratégia na dieta que inclua refeições pequenas e mais frequentes demonstram que mantém os níveis de cortisol mais baixos do que um nível de refeições menos frequentes. Manter o cortisol baixo equivale a menos gordura, mais músculos, melhor recuperação e mais energia. Trate de fazer refeições diárias durante todas as fases de seu programa de treinamento. VITAMINA C Essa vitamina hidrossolúvel amortece os efeitos negativos dos radicais livres, que são compostos que se liberam durante o treino intenso. Os radicais livres atacam todos os tecidos incluindo os músculos debilitando-os e aumentando sua inflamação e decomposição quando isso ocorre os níveis de cortisol disparam. Proporcionando anti-oxidantes como a vitamina C, ajuda a controlar o cortisol. Um estudo mostra que uma dose diária de uma grama depois do treinamento, quando é mais provável que existam muitos radicais livres, ajuda manter o cortisol baixo. VITAMINA E Alem de abordar muitos benefícios com combater o estresse oxidativo do treino e da dieta, igual a vitamina C, a vitamina E também é útil para combater os radicais livres. Posologia: 800 UI de vitamina E por dia previne a decomposição muscular permitindo uma recuperação mais rápida do músculo. GLUTAMINA Muitos estudos dão um papel preponderante para glutamina no desenvolvimento muscular. A glutamina transporta água para dentro dos músculos e músculos hidratados são melhores para manter seu estado anabólico. A glutamina ajuda a suprimir a quantidade de cortisol que circula pelo sangue, aumentando também os níveis de GH. Sugestão: 5 a 10 g antes do treino e 10g depois. ARGININA Ela se qualifica como indutor de oxido nítrico, assim sendo efetiva para liberação de GH.Quando se aumenta o GH, os níveis de cortisol caem. A medida que estamos maiores (musculosos) a quantidade de GH que se libera durante o sono, não é suficiente para provocar um aumento, em consequência isso aumentaria o cortisol. Tome de 9 a 12g de arginina sem carboidratos antes de ir dormir para elevar o GH e frear o cortisol.

É nóis que ta vampirão. Tudo depende da intensidade. Ficar 3 horas pra fazer um treino desse é moleza. Execut-a-lo em 45 minutos é punk.

Engano seu. Drogas não ajudam taaanto assim não amigão. Na questão de pique pelo menos com efedrina eu tive mais gás do que bolando. Se for na questão do peso,não tem nada a ver. Se for na questão do volume ou ot,come mais.

Eu acho válido sim. Maa em cut pra controlar certo o que come e em bulk pra olhar e falar: espermatozóides,só 300 gramas de peixe?Vou colocar mais. Tanto faz a balança. Mas aquelas de precisão pequena vão até 500g só. Em bulk fica complicado pesar 2,3 vezes. Abraços.

10mg de diana por dia? ahahuahuhauhua

relato de coisas q ninguem usou em...

Pra antebraço faço esses no dia de braços.E rosca martelo também: Pnaturrilha: Sempre 4~5 séries e 12~15 repetições. Até a falha mesmo. Nada de brincar,por que esses são exercícios fáceis de fazer. ABraços.

É a mesma coisa da elevação posterior que foi dita ali. Só muda que uma é sentada e outra curvada. Essa ai força menos a lombar. No final de um treino de terra e remada curvada as vezes fica difícil mesmo.

Para conseguir Costas com Largura e Densidade Dexter Jackson[Mr.Olympia 2008]recomenda 04 exercicios basicos: Polia Costas[Lat Pull-Downs] 4 x 8 a 10 reps Remada Curvada [bent-Over Barbell Rows]4 x 8 a 10 reps Remo Unilateral[Dumbell Rows] 4 x 8 a 10 reps Levantamento Terra[Deadlifts] 4 x 8 to 10 reps Na Remada Dexter recomenda a pegada inversa ao estilo Dorian Yates. Quatro series de cada um destes exercicios com repetições entre 08 a 10 vão dar grossura e formato V em suas costas. O treinamento de Dexter é bem parecido, ele troca a Remada Curvada por Remada T e o Remo Unilateral pela Polia Sentado. Polia Costas Frontal(Lat PullDowns)4 x 8-10 reps Remada T(T Row)4 x 8-10 reps Levantamento Terra(Barbell Deadlifts)4 x 8-10 reps Polia Sentado(Seated Row)3 x 8-10 reps ESQUEMA DE TREINO DO MR OLYMPIA DEXTER JACKSON Segundas – Quadriceps Terças – Peitoral e Panturrilhas Quartas – Costas Quintas – Ombros e Biceps Femoral Sextas – Biceps e Triceps Abdominais – 03 vezes por semana Cardio – 02 vezes por dia, manha e tarde. Altura: 1,68 M Peso em OFF: 111 KG – 116 KG Peso no Arnold Classic 2008: 106 KG Peso no Olympia 2008: 107 KG HISTORICO DE COMPETIÇÕES: [ O homem não é fraco não!!!!!] •1992 NPC Southern States, Lightweight, 3rd •1995 NPC USA Championships, Light-Heavyweight, 1st •1996 NPC Nationals, Light-Heavyweight, 6th •1998 North American Championships, Light-HeavyWeight, 1st and Overall •1999 Arnold Classic, 7th •1999 Grand Prix England, 4th •1999 Night of Champions, 3rd •1999 Mr. Olympia, 9th •1999 World Pro Championships, 4th •2000 Arnold Classic, 5th •2000 Grand Prix Hungary, 2nd •2000 Ironman Pro Invitational, 3rd •2000 Night of Champions, 8th •2000 Mr. Olympia, 9th •2000 Toronto Pro Invitational, 2nd •2001 Arnold Classic, 5th •2001 Grand Prix Australia, 3rd •2001 Grand Prix England, 4th •2001 Grand Prix Hungary, 3rd •2001 Night of Champions, 2nd •2001 Mr. Olympia, 8th •2001 Toronto Pro Invitational, 2nd •2002 Arnold Classic, 3rd •2002 Grand Prix Australia, 2nd •2002 Grand Prix Austria, 2nd •2002 Grand Prix England, 1st •2002 Grand Prix Holland, 3rd •2002 Mr. Olympia, 4th •2002 San Francisco Pro Invitational, 3rd •2002 Show of Strength Pro Championship, 6th •2003 Arnold Classic, 4th •2003 Maximum Pro Invitational, 3rd •2003 Mr. Olympia, 3rd •2003 San Francisco Pro Invitational, 3rd •2003 Show of Strength Pro Championship, 1st •2004 Arnold Classic, 3rd •2004 Grand Prix Australia, 1st •2004 Ironman Pro Invitational, 1st •2004 Mr. Olympia, 4th •2004 San Francisco Pro Invitational, 1st •2005 Arnold Classic, 1st •2005 San Francisco Pro Invitational, 2nd •2006 Arnold Classic, 1st •2006 Mr. Olympia, 4th •2007 Arnold Classic, 2nd •2007 Mr. Olympia, 3rd •2008 Arnold Classic, 1st •2008 IFBB Australian Pro Grand Prix VIII, 1st •2008 IFBB New Zealand Grand Prix, 1st •2008 Mr Olympia, 1st •2008 IFBB Russian Grand Prix, 1st •2008 Mr. Olympia, 1st

Esse é um dos motivos por eu não usar pullover no meu treino atualmente. Só usarei quando juntar peito e costas no mesmo dia, para isso tenho que tar com um condicionamento melhor, pois os 2 musculos grandes esgotam pra caralho.

Ai não ein?! Vc pesa o q vc come? Porra mano.. enfia na boca e come.. quanto mais melhor.

Eu curvo como se fosse fazer remada curvada. Não dá pra pegar peso nada de peso mesmo. Mas que é muito bom é. EU gosto pelo menos.

Meu atual ta: Desenvolvimento nuca Elevação lateral com alteres Desenvolvimento frente maquina Elevação lateral com cabo Elevação lateral Encolhimento alter Remada alta Fly inverso. To pensando em tentar este do Phil. Claro que com minhas adaptações. Acho que é tipo fly inverso com alteres. Procurei uma imagem aqui rapidão não achei. Se achar eu posto. Abraços.

kkkkkkkkkkkkkkkkk Aproveita e já faz barba numa "remessa" só... ahuhaahauhauhauh

AHUEHUAHEUAHUEHAUHUAHUHAU eu ri do "braço"

Deu certo.. hehe Cliquei um pra você ai.. kkkk Abç e Bons Treinos!

poise, qnd ele faz o duplo biceps nao parece ser 51.

Apoiado ! \o vai ganhar um pontinho Bronco kkk Abç e Bons Treinos!

Galera, nao é tao viajem assim, esse é o cabeçalho de um estudo que foi encomendado pelos proprios criadores de carne, só pra vcs verem como não é tao viajem assim, nao coloquei o estudo inteiro aqui, mas o uso de hormonios diretamente ou indiretamente nos frangos de corte é uma real com certeza, abraço EFEITO DO USO DO PROPIONATO DE TESTOSTERONA SOBRE O DESEMPENHO DE FRANGOS DE CORTE, DE 01 A 46 DIAS DE IDADE Antonio Paulo Lessa Leite1; Ricardo Duarte Abreu2; José Torquato de Queiroz Tavares2; Jonas Alves da Silva2; Daniel Costa Ferreira2; Joselito Araújo Barbosa2; Janemeire Costa dos Santos2 1Faculdade de Tecnologia e Ciências de Feira de Santana. CEP: 44.115-000, Feira de Santana-BA. e-mail: [email protected] 2Escola de Agronomia/UFBA, CEP: 44.380-000, Cruz das Almas-BA RESUMO: O trabalho foi desenvolvido no setor de Avicultura do Departamento de Zootecnia da Escola de Agronomia da Universidade Federal da Bahia com o objetivo de avaliar o efeito do propionato de testosterona sobre o desenvolvimento de frangos de corte. Foram utilizadas 288 aves da linhagem Ross, 50 % machos e fêmeas de um dia de idade. O delineamento experimental foi o inteiramente casualizado, com arranjo fatorial seis (níveis de propionato de testosterona) x dois (sexos), com quatro repetições, sendo a unidade experimental composta de seis aves. Foram avaliados os seguintes parâmetros: peso vivo final; ganho de peso; consumo de ração e a conversão alimentar. Observou-se que os machos apresentaram maior peso vivo, ganho de peso, consumo de ração e melhor conversão alimentar do que as fêmeas. O uso do propionato de testosterona não proporcionou melhoria no desempenho das aves, tendo influenciado negativamente o peso vivo final e o consumo de ração, a partir do nível de 0,85 mg kg-1 por peso vivo (PV), e o ganho de peso, a partir de 1,05 mg kg-1 por peso vivo (PV), mas não tendo nenhum efeito sobre a conversão alimentar. Palavras-chave: hormônio, promotor de crescimento, frango de corte EFFECT OF THE USE OF TESTOSTERONE OF PROPIONATE ON BROILER PERFORMANCE, OF 01 TO 46 DAYS OF AGE ABSTRACT: The work was conducted in the section of Poultry of the Department of Animal Science of the Agronomy School at the Federal University of Bahia, in Brazil, with the objective of evaluating the effect of the testosterone propionate in chickens raised for broiling. 288 birds were used, of the Ross lineage, males and females with a day of age. The experimental design was completely randomized, with a factorial arrangement of six (levels of testosterone propionate) x two (sexes) and four repetitions, with the experimental unit composed of six birds. The following parameters were evaluated: final live weight, weight gain; ration consumption and the alimentary conversion. It was observed that the males presented larger live weight, weight gain, ration consumption and better alimentary conversion, compared to that the females. The use of testosterone of propionate did not provide improvement in the performance of the birds, having influenced negatively the final live weight and the ration consumption, starting at the level of 0.85 mg kg-1 for live weight (LW), and the weight gains, starting at 1.05 mg kg-1 for live weight (LW). The use of propionate did not have any effect on the alimentary conversion. Key words: hormone, growth promoter, broiler INTRODUÇÃO Os frangos de corte criados comercialmente caracterizam-se pelo rápido ganho de peso em um curto espaço de tempo. Entretanto, a dinâmica desta atividade faz com que ela seja sempre carente de informações que melhorem a sua produtividade. Segundo Lana (2000), a avicultura pode ser considerada como uma das ciências que mais evoluiu no século XX devido à introdução da biotecnologia no melhoramento genético. Nesse sentido, é que pesquisadores têm investigado parâmetros fisiológicos e alimentares relacionados com o crescimento e engorda destas aves. Para Schmidt e Ávila (1990), Leeson (1995), Kidd et al. (1998) e Macari et al. (1998), o crescimento do frango de corte depende da interação entre variáveis, sendo que a produtividade, expressa em ganho de peso e conversão alimentar, está também na dependência de um estado sanitário compatível com processos envolvidos na síntese protéica. Variáveis como: idade da matriz, peso pós-eclosão, nutrientes da dieta, qualidade da água, manejo, entre outras, interagem no senti60 Leite et al. do de estabelecer condições para a homeostase orgânica e conseqüente desenvolvimento rápido do frango. Bernal e Baião (1991), Mendes et al. (1995) e Baião e Cançado (1998), afirmam que o frango de corte, para desenvolver todo o seu potencial genético, deve rapidamente adaptar-se a digerir uma dieta exógena, rica em energia, constituída principalmente de carboidratos. Além disso, os mesmos autores, concluem que outros fatores também podem influenciar na taxa de crescimento precoce, tais como: a quantidade de resíduos do saco vitelino, a qualidade e a ingestão de ração e água, os níveis de enzimas pancreáticas e intestinais, a área de superfície do tubo intestinal, os transportadores de nutrientes e a digestibilidade global destes nutrientes. Embora as observações dos pesquisadores mostrem que os resultados obtidos pelos frangos de corte e pelas poedeiras sejam devidos às evoluções nas áreas de genética, nutrição, manejo e sanidade, para Torres (1998) e Corrêa et al. (2000), há certa suspeita dos consumidores de que aditivos presentes na alimentação destes possam prejudicar a saúde humana, quando a carne e os ovos são consumidos. Portanto, especula-se muito sobre o uso de hormônios na alimentação das aves com a finalidade de melhorar a sua produção devido à falta de conhecimento técnico sobre os aditivos usados nas rações. Shiroma et al. (1996), D'Ávila (2000), Leandro (2000) e Figueiredo (2002), evidenciam acusações oriundas de diversos meios sociais e classes profissionais, sobre a suspeita do uso de hormônios na alimentação de frangos de corte, criados em granjas, no sistema de confinamento intensivo, como forma de diminuir o tempo de engorda e abate. Hoisel, citado por Maia (1994), Fernandes (2000) e Gurgel, citado por Zinn (2000), afirmam que é o uso de hormônios anabolizantes, para fazer o frango ganhar peso mais rapidamente, que provoca alterações endocrinológicas como puberdade precoce nas crianças, avanço da idade óssea e modificações das características sexuais, e que quando as aves não são abatidas até sessenta dias após a aplicação de anabolizante, morrem de leucemia. Embora nos Estados Unidos o uso do éster benzoato 17 ß estradiol e do zearalanol seja permitido em bovinos e ovinos e o uso do 17 ß estradiol monopalmitado em frangos, a portaria nº. 51, de 24/05/1991, do Ministério da Agricultura do Brasil, artigo 1º, proíbe a utilização de qualquer tipo de anabolizante, natural ou sintético, na produção de alimentos de origem animal (Medina e Schwartz, 1987). Além disso, os resultados obtidos por pesquisadores, ao avaliarem o uso de hormônios como promotores de crescimento de aves, são contraditórios. Segundo Muramatsu et al. (1990) e Salas et al. (1993), os hormônios agonistas ß-adrenérgicos, são conhecidos como promotores de crescimento para várias espécies animais, promovendo enorme influência sobre o valor energético dos carboidratos e lipídios e sobre os metabolismos das proteínas, em vários tecidos relacionados ao crescimento corporal e ganho de massa muscular. Os autores afirmam que o aumento da proteína corporal, a redução da gordura corporal e o aumento de energia desprendida são alguns efeitos fisiológicos produzidos pelo tratamento crônico feito com os ß-agonistas em diversas espécies animais, mas que nas aves a resposta não é muito satisfatória, principalmente nas respostas do ganho de massa corporal. Também Salas et al. (1993) e Muir et al. (1985), ao avaliarem o uso do anabolizante clenbuterol, em níveis crescentes de aplicações (0,0, 0,5, 1,0, 1,5 e 2,0 ppm), verificaram redução significativa no peso vivo das aves, ao final de 48 dias, à medida que aumentavam o nível do hormônio administrado. Torres (1998) afirma que hormônios como o diestilbestrol, injetado muscularmente, e o diacetato de dienestrol, usado na alimentação podem potencializar uma ração com alto conteúdo de antibiótico, aumentando o depósito de gordura na carcaça, o que não é favorável na produção avícola. Maia, citado por Zinn (2000), relata que na criação de frango de corte não é utilizado hormônio de qualquer natureza porque essas aves comerciais ficam prontas para o abate, em média, com 36 a 42 dias de idade enquanto que os hormônios só começariam a produzir efeito sobre o crescimento a partir de 90 dias de uso. No entanto, Salas et al. (1993), quando compararam frangos de corte abatidos aos 48 dias de idade, utilizando diferentes dosagens de anabolizante, obtiveram melhores resultados no ganho de peso dos machos em relação às fêmeas. Objetivando avaliar o desempenho de frangos de corte, através dos parâmetros peso vivo final, ganho de peso, consumo de ração e conversão alimentar, este experimento foi realizado administrando-se níveis crescentes de anabolizante esteróide em animais dos dois sexos.

Tem uns caras q usam umas fotos gigantes na assinatura, e outros que tem 15mil links de todas as dietas e sei la o que deles. Éra bom colocar um limite de linhas, ou de tamanho de fotos. fica muito ruin aquelas fotos gigante la no meio.

Opa, valeu brother xD vamo que vamo! Sim, mudei pras refeicoes P+C abrazzz

Então, segundo aquela explicação lá do André, eu acho melhor colocar nas C+P.

Só prestem atenção no seguinte: as vezes, se a densidade muscular, ou seja, o tonus de seu abdomen inferior for baixa, o compasso afunda mais do que deveria, pois o compasso funciona por diferença de pressao e desliza sobre o musculo que tem mais pressao pinçando somente a pele... nao pensem que existe musculo e gordura como se fossem camadas exatas, quando a massa muscular nao tem muito tônus a "borda" da superficie muscular fica com retençao de glucogenio mas nao tem muita hipertrofia miofibrilar ou chamada hipertrofia verdadeira, quanto toda a amplitude muscular é muito bem preenchida, entao uma forma de vc averiguar se é sua pele que esta grossa ou é seu musculo que nao oferece pressao suficiente para o compasso deslizar é a seguinte,: ache o seu osso do quadril, pince com o compasso toda a gordura que tiver por cima do osso, entao, sua pele é dessa densidade, qdo o cara tem um cinturao de gordura a pele nao vai estar fina ali, mas quando o cara afunda o compasso no abdomen e vai ali e consegue separar facil a pele do quadril pode significar pouco trabalho de abdomen inferior ou pouca densidade muscular Isso é uma coisa muito comum de ver em meninas magras quando a dobra de triceps dá gigante, ou seja, porque elas seriam magras e teriam gordura só no triceps? na verdade elas tem pouca densidade muscular entao o compasso afunda captando gordura e aquele musculo sem tonificação, abraço andré

uashsausahsa mto zuado. O final nem me surpreendeu uahsauhas.

Boa Fernando axo que vou colocar 400mcg mesmo...a duvida agora é se é melhor usar nas refeicoes de C+P ou de P+G ou em ambas abrazzz

Recentemente Bhimu Patil, diretor do Fruit and Vegetable Improvement Center e professor da Texas A&M University, afirmou que a melancia tem ingredientes que produzem efeitos nos vasos sanguíneos semelhantes aos do Viagra e podem também aumentar a libido. O fitonutriente presente na melancia que tem atraído a atenção dos cientistas é a citrulina, que tem a capacidade de relaxar os vasos sanguíneos, da mesma forma que o Viagra o faz. Quando a melancia é consumida, a citrulina é convertida em arginina por enzimas. "A arginina estimula a produção de ácido nítrico, que relaxa os vasos, o mesmo efeito básico que o Viagra tem para tratar a impotência e até mesmo preveni-la", afirma Patil. Os cientistas reconhecem que a impotência pode ser causada também por problemas psicológicos, mas afirmam que uma quantidade extra de ácido nítrico pode ajudar aqueles que precisam de um maior fluxo sanguíneo, o que também é útil no tratamento de problemas cardiovasculares. "A melancia pode não ser tão direccionada ao órgão em questão como o Viagra, mas é uma óptima maneira de relaxar os vasos sanguíneos sem nenhum efeito colateral", afirma Patil. e ai sera? nao sei, mas quinta fera vo começa a come um poco por dia, vai q ajude na vascularização.

[quote name='funkstatic' post='25583' date='11 08 08']Eu realmente descordo da parte de peso... Tenho 64kg e tenho 34 de braço comprimido frio... Mas de resto gostei bastante! =)[/quote] Vc tem 34 de braço com apenas 64kg?! eitaaaaaaaaa... o.o eu tenho 70KG! é 34 de braço