Líderes

Relata lá pra gente na area de esteróides (relatos de ciclos) coloque seus dados lá e tal... Abç e Bons Treinos!

Esse ultimo final de semana em um evento o palestrante falou algo que realmente me intrigou! Pq treinamos peito/triceps.. costas/biceps? Porque o triceps e sinesista do peito e biceps de costas certo? e durante o treino eles são ativados! OK? Então colocamos peito/costas primeiro e geralmente fazemos 4 exercicios pq ele é um musculo "grande"! E fazemos 3 exercicios de triceps/biceps depois por ser um músculo "pequeno"! Mas no treino de peito o triceps é ativado, sendo dessa forma exercitado. Ele nos mostrou um grafico mostrando que durante os exercicios de peito bi-articulares o triceps é realmente muito ativado! Então fazemos 4 exercicios para o peito que conseideramos um músculo grande e 7 para o triceps que é considerado músculo pequeno!! Então se realmente quisermos fazer 4 para grandes e 3 para pequenos no mesmo dia devemos fazer todos os exercicios dos "músculos grandes" isolados! de forma que não ativem os "musculos pequenos" que seram treinados logo após! Achei legal o que ele falou, vou remontar o meu treino baseado nisso!

Pessoal, postem aqui todos os problemas, erros e dúvidas que você estão a respeito da nova versão do fórum.

[quote name='Bronco' date='08 abril 2008 - 01:17 ' timestamp='1207624639' post='11570'] Nem mesmo o Arnold nasceu um Mr. Olympia. Vamos respeitar os usuários. Sempre com comentários construtivos e não com chacota, provocação. Qualquer usuário envolvido em um caso desse gênero, será penalizado. Denuncie aqui! [/quote] Até que enfim! Venho batendo nesta tecla há meses, esta foi uma das razões que parei de freqüentar o fórum. Ninguém tomava ciência de quão ruim é alguém, por menor o resultado alcançado escutar um "você continua frango" ou "nem vi nada, vai treinar direito"... Como havia dito, se não tem algo à somar, ao menos não atrapalhe. Abraços.

Bom Dia Galera!!! Ultimamente tenho visto cada tópico legal ser fechado por causa de certas atitudes impensadas de nossos usuários... Sempre com discussões bobas, ofensas e afins... Acho que a galera anda com muita Testo.. não é possivel... Será que esqueceram o motivo de estarmos aqui? -Não é pra saber quem é maior ou deixa de ser -Não é pra discutir se é certo ou errado tomar uma atitude -Não é pra discutir se é um "Hardbosta" ou não (*não estou ofendendo quem acha que treina hardcore, é só pra enfatizar a questão) -Não é pra criticar se o fulano, ciclano ou beltrano faz o exercicio do mesmo jeito que o seu ou não.. PQP!!! Estamos aqui para nos ajudarmos uns aos outros, compartilhar experiências e conhecimentos, para que possamos sempre aprender e receber para chegarmos em um nivel acima do esperado...somos uma comunidade de POUCOS...mas selecionados...aqueles que tem algo em mente para sua vida, sua saúde ou sua idéia de vida.. MUITOS aqui não sabem nem pq treinam, ou "MALHAM" EU SEI O PQ QUE EU FAÇO... Não o o pq dos outros! Então deixa os outros se treinam certo ou errado se é OGRO ou FRANGO se é que existe alguma categoria pra quem treina... Ser Ogro ou Frango é apenas uma brincadeira para nós mesmos, mas isso tem um certo limite que deve ser respeitado!!! todos nós um dia já fomos frangos e alguns ainda são.. E MUITOS SÃO, MAS NÃO POR OPÇÃO, mas por não conseguirem ainda descobrir o que melhor funciona pra si... Peço que os mais exaltados se acalmem.. e voltem a trasformar esse forum no que o levou a ser o que é hoje.. um lugar onde todos se ajudam e são ajudados..onde as pessoas são bem vindas.. grandes ou não.. com 40cm de braço ou não... pois essa exclusão que pra mim é PRECONCEITO deve acabar já... Viva a Musculação como estilo de vida seja ela do jeito que for! Abç e Bons Treinos!

Sim, pequeno almoço é o café da manha. @topic. Tem boas dicas, e algumas devem ser consideradas obrigações, como por exemplo quando fala de agua.

Começou a bobeira! Rage a idéia do tópico foi ótima, mas acho melhor ser fechado. Obs: Estou notando intolerância de alguns usuários, e não é bem por ai. Se discorda de algo, explique o pq, do contrário não estara ajudando em nada no tópico. Criticar por criticar é melhor não falar nada.Então se vc critica algo primeiro, obviamente está aberto a criticas, ainda mais se não conclue.

PQP... começou de novo... vamos lá! EU NÃO CRIEI POST RECLAMANDO DAS RIXINHAS PRA FICAREM TENDO UMA DENTRO DO MESMO.. MAI QUE BARALHO EM!!! QUEREM SE RESOLVER VÃO POR MP ENTÃO KCT! OU SENÃO MARCA UM ENCONTRO E DÁ UNS BEIJO..PQ PRA MIM QUEM MUITO BRIGA SE AMA... QUE COISA... Galera.. seis tão muito exaltados... tá na hora de tomar uma Maracujina... kkkkk sinceramente... deixa o Rodts com os comentários dele de capa, tá só o osso.. pq não é só ele que diz isso... M2a não chame os outros de arrogante quando você muitas vezes faz o mesmo... e Rodts.. tenta manerar nos comentários.. sei que não se agrada gregos e troianos.. mas tente.. Funkstatic.. manera ai.. tu não é frango e não precisa ficar provando nada pra ninguem.. ¬¬' vamos ser todos amigos baralho.. para com essa putaria.. Abç e Bons Treinos Ps¹: M2a vlw por falar que eu sou firmeza..

mancada leandrao, tava tomando o cafe da manha =/

É realmente faz pensar,o ideal é no máximo 2 para pequenos se vai treinar junto com um grande.Mas o bom mesmo é separa-los e fazer um ABCD ou ABCDE eu acho bem melhor.

na academia de um amigo, ele disse que os caras lá gritam coisas do tipo 'CÓLERA DO DRAGÃOOOOOOOOOOOO'

ahushas Eu então so albino! Nas ultimas repetições de qualquer exercicio eu fico desde o peito até os olhos vermelhão , porq é tenso, eu travo respiração pra guentar as ultimas series! O povo la ja acostumo! mais da nada, sobre jogar peso, nem posso mais, ja cansaram de me xamar a atenção por causa disso, porq quebra e talz, mais msmo assim agente ainda da uma soltada neles neh AISUHAIUSHAIUHSIAUs

é foda cara, ele é amigo e talz, mas malha td errado, quer fazer td do jeito dele, e nem pesquisa sobre suplementos pra ele, vale mais pegar aqueles potões de 5kg de massas, do que um pote de 900g de whey + malto ;S tenso hehaheahea

Entaum somos 2 , mas em todos os exercicios fico vermelho principalmente na ultima serie O foda eh q todo mundo fica olhando , mas nem ligo + pra isso

Esses são os que mais tem, eu fico quieto, eu só falo: vou tomar minha bomba rsrs

falei pra um colega meu lá que comprei um hiper da probiotica e paguei 109 conto ai ele falo " vc é doido cara, com esse dinheiro vc compra um animal pak, que é mt melhor, vc vai inchar fácil, ia ser bem melhor " aheahehahe tiver que fica quieto pra não rir e falo que ia comprar um tal de natubolic lá, que ia crescer mt haehhehe o cara ainda fala que whey é porcaria, prefere comprar massas, tipo essas suplemento e DNA da vida, do que whey ;S nada a declarar né rs

ESSA AÍ É O ANTES 48kg CINTURINHA E TAL DEPOIS,2 ANOS DE ACADEMIA ENTRE IDAS E VINDAS 58kg.