Líderes

Eu não percebi nem uma ofensa por parte do dono do tópico a usuário nenhum,o que percebi foi a sensibilidade de alguns que fiquei até comovido,essas criaturas deveriam procurar textos,budistas ou algum livro Hare Krishna,quem sabe até fazer Yoga,Tai Chi ou algo mais suave,não um fórum de musculação,não houve desrespeito nem preconceito ao estilo Light de ninguem, o cara só mostrou textos HardCore e deixou claro que gosta do estilo,ele não Manchou nem criticou a Bandeira colorida de ninguem, só levantou a dele. Agora levanta um e grita ,eu fui humilhado,me desrespeitaram,me xingaram,tiraram minha virgindade,isso foi intolerancia,preconceituoso .....Parece até Traveco na porta de Delegacia....Tá ficando uma piada essas briguinhas,parabéns Júnior e Funk é isso que tem movimentado o fórum,não contribuem com nada útil mas a confusão é divertida.Rssssssssssssssss

Galera, esse é um texto bem simples que escrevi, nao é direcionado pra vcs marombeiros, mas para aqueles turistas de academia e para aqueles que não dão o sangue e depois reclamam do resultado ou dizem que quem consegue o resultado é por causa de bomba, disso ou daquilo... Você treina ou você faz exercícios? E qual a diferença? Simples, fazer exercícios é saudável, nos tira do sedentarismo, nos faz sentirmos melhor, mais dispostos, mais felizes. Para isso qualquer exercicio serve, aquele que te deixa com mais vontade de se mexer, de sair de sua inércia. Academia, parque, dançando em casa, pedalando com os filhos, tudo isso vale como exercícios. Mas assim não pode-se esperar muitos resultados em performance tampouco em estética, lógico que com o tempo e aliando cuidados com a alimentação os resultados vão aparecendo, mas os verdadeiros resultados em performace e estética só aparecem quando a gente treina, não somente quando a gente faz exercícios. Mas o que é treinar? Porque é diferente de fazer exercícios? A principal diferença está no foco e no objetivo, quando você faz exercicios, escolhe aqueles que mais lhe agradam para lhe motivar mais, quando você treina, é você que se adapta aos treinos e aos exercícios, e não o contrário, pois como você segue um objetivo, então deve fazer o que funciona mais, independente de gostar mais ou não. E quem treina é necessariamente um atleta? De forma alguma, mas qualquer pessoa comprometida com um resultado, seja ele de ordem estética (como perder barriga e definir), seja de performance (ganhar mais condicionamento e preparo para o futebol ou tênis, por exemplo), e até mesmo para saúde (perder peso para aliviar a coluna e os joelhos, baixar percentual de gordura para baixar colesterol etc). O normal é todo mundo começar a fazer exercicios, e pegando gosto pela atividade e já vendo algum resultado a maioria das pessoas comprometidas começa a estudar alguma forma de otimizar mais seu tempo na academia, para abranger mais qualidades físicas, pois aquela pessoa encurtada que começa somente nos alongamentos logo deve passar para um processo de fortalecimento muscular também, e da mesma forma que pessoas que só correm também podem ter problemas estruturais porque nosso corpo não foi concebido somente para correr, mas também para fazer força. Fazer exercícios tem haver com cumprir as obrigacões com nosso corpo físico, Treinar já puxa para um lado de transpor seus próprios limites, já existe uma paixão a mais nisso, É muito fácil você perceber na academia quem treina e quem faz exercícios Quem treina geralmente está focado, nao conversa muito, parece que está muito presente a todo momento da execução dos exercicios Quem somente faz exercícios já demonstra menos comprometimento com a concentração nos movimentos, a pessoa já conversa mais na academia e não vê a hora de ir embora, Qualquer pessoa, qualquer mesmo, seja um idoso, um adolescente, ou dona de casa, todos podem estabelecer objetivos para aproveitar melhor o tempo que dispendem na academia O treino, além de fazer exercícios, pede um comprometimento maior na vida da pessoa fora da academia, pois os hábitos alimentares, sociais, de sono, influenciam muito positivamente ou negativamente os resultados. Ei você, que tal conversar com seu professor, estabelecer um objetivo realista para alcançar e começar a treinar de verdade? Grande Abraço André Pierin

Pessoal, Comprei alguns suplementos e gostaria de uma ajuda para calibrar meus suplementos. os suplementos são os seguintes: Whey: Fernando e Ricardo Dextrose Albumina: Saltos e Natuovos Tribulus Terretris: Chacall Glutamina: Fernando BCAA: Fernando Vitamina C Enzicoba Creatina Universal Estou pensando em revezar o BCAA, Glutamina e o Tribulus (Glutamina + Tribulus, Tribulus + BCAA, Glutamina + BCAA), não queria tomar tudo de uma única vez. Apenas para confimar como tomar o BCAA e a Glutamina. Glutamina: 10g pós e 5g antes de dormir BCAA: 3 cápsulas antes e 3 cápsulas pós (ou só as 6 cápsulas no pós, já q estou querendo colocar 20g de Whey no pré??) Whey vou tomar no café (20g), no pré (20g) e no pós (50g). A dieta ta bem regulada. Se alguém quiser alguma informação a mais de como esta a dieta e como pretendo tomar os suplementos, só perguntar. Não coloquei tudo aí para não alongar muito o tópico. abs

Sinuca às 20h aqui em casa.

Concordo ^^

Eu tava com esse mesmo problema. Muito pão integral,aveia,iogurte. Resolvi meu problema trocando um pouco os alimentos. Mas eu ficava bem inxado. De manhã até a noite minha barriga dava quase 10 cm de diferença. E peidava até a hora da morte. Depois de 3 horas tinha que comer empurrado e nao saboreava nada. Tenta substituir algumas coisas. Pra mim funcionou. Abraços.

estranho einh' - se ele tá tendo diarréia ele vai desidratar e lembrando que ele treina, se tiver sem se alimentar direito só vai catabolizar e tem mais, para pra pensar não é melhor ele ir no médico do que usar "métodos". Pode ser alg mais grave do que se pensa.

Quanto ao metodo tentativa e erro, ou medico é o seguinte. Ou você vai no medico pra ver o que pode ser, ou você vai fazendo mudanças na sua dieta pra ver se descobre, tipo, um dia muda algo no café da manha e vê se paro... se nao paro muda outra coisa.... e etc.

vc por um acaso tá tomando algo do tipo... "Levedo de Cerveja e cia"? sérião... as vezes vc nunca tomou tá se acostumando né...'

isso é um forum e acho que posso dar opiniao. Correto? Pois bem, acho esse negocio de hardcore uma tremenda BABAQUICE. Cada um treina do jeito que quer, do jeito que acha melhor pra si e de acordo com seus objetivos e ambiçoes! Eu tenho meus ojetivos, vou pra academia, dou o melhor de mim, em casa tento manter minha alimentacao o mais correto possivel, enfim, naquilo que eu posso eu me esforço ao maximo pra conseguir o que eu quero. Mas tambem quem sou eu pra criticar o meu amigo que vai na academia 3x por mes, e nas 3 treina biceps, que sai pra balada e bebe , que come mal...cada um vive do jeito que quer, e discriminar o resto do mundo achando que só o "hardcore" é certo e que o resto do mundo ta errado é muito pra minha cabeça...pra mim isso é bitolaçao, alienaçao e principalmente preconceito demais... igual outro dia que colocaram aqui no off um video de dois culturistas no elevador, um brincando com o outro, fazendo peitinho...ai vieram criticar, falando que nao tem espirito ogro e nao sei o que...ah, va se ferrar...primeiro que ogro pra mim é coisa de RPG, e outra, deixa os caras, agora pra ser forte tem que viver com a cara fechada? ou tambem coisas ofensivas do tipo, "temporada de caça aos frangos de verao", "caia fora seu rato", "malditos frangos de verao"...pra que isso? se o cara quer treinar pra ficar bem pro verao deixa o cara porra, nem todo mundo esta disposto a se sacrificar pra ter o corpo que quer, e cada um escolhe sua vida... Pelo amor de Deus galera, vamos começar a pensar mais com o cérebro e menos com os biceps...como alguem pode querer ser respeitados pelo mundo pela opçao que escolheu (no caso, treinar pesado, ter um corpo legal) se ela mesma nao respeita quem escolheu ser um magro,ou um gordinho? Tem ate comunidade "Abaixo ao preconceito muscular" ou algo do tipo, nao sei ao certo...como alguem pode querer que nao tenham preconceito por ter musculos sendo que essa mesma pessoa nao respeita quem escolheu nao ter... Tenho o maior respeito por pessoas dedicadas ao extremo, que as vezes se sacrificam pelos seus musculos... mas tambem respeito quem prefere levar outra vida, quem prefere nao ter que se preocupar em comer de 3 em 3 horas, de contar as calorias dos alimentos, ou pesquisar qual o indice glicemico daquilo que come...porque do jeito que alguns se referem, parece que so tem amigos "ogros",que vivem em mundinhos "hardcore"... enfim, ta faltando muito respeito e humildade...porque o mundo nao é feito de anilhas e batata doce nao... pronto, falei, e agora tenho certeza que vai vir uma legiao de "ogros", "trolls", "monstros", "no pain no gain" me criticar..fiquem a vontade... abraços e bons treinos!

Tentativa e erro ou médico.

cara... se for por excesso de fibra você só deve ta comendo fibra, acredito que não seja por isso, ve se não há algo que você tenha dificuldade de digerir, por exemplo, muitas pessoas não se dão bem com o leite devido a lactose, da uma avaliada geral e ve o que pode ta causando isso, e vai tirando até descobrir o que é.. abraço!

o + e o - serve pra tipo,se o post do cara foi bom vc bota um +,eh tipo um feedback pelo q o cara respondeu abraço,e agora me da um + ai