Relato Uso De: Whey + Muscle Milk + Dextrose + Ripped Fast.

[Rafael Azambuja 6]

Bom galera, resolvi postar este topico para falar sobre meu uso dos suplementos:

100%Whey(optimum)

Muscle Milk (cytosport)

Dextrose(probiotica)

Ripped Fast(universal)

Multivitaminicos e capsulas de Omega 3 ( que uso antes das refeições)

só resolvi postar agora pq esperei ter umas semanas de uso com eles,

a sequencia de uso é a seguinte: 2 capsulas de ripped fast antes dos treinos

logo depois 1 colher de Dextrose com 1 medida de Whey.

E antes de durmir um "saquinho" do muscle milk.

Eu optei por esses suplementos pois eram os que eu sempre tive vontade de usar.... sim, sei que faltou a creatina mais naum achei em lugar nenhum...

Na 1º semana de uso notei um certo suor excessivo devido ao uso do Ripped, e consequentemente uma melhora relativa no sono, achei então que os "super poderes" do muscle milk ajudaram nisso.

Na 2º semana percebi um aumento na força e na explosão muscular aumentei cerca de um total de 10kg no treino de peito, isso teve efeito direto no treino de costas e nos outros grupos musculares ( meu treino é ABCDE, peito , costas , pernas , ombro, e biceps e triceps)

Ja na 3º semana vim percebendo uma mudança no meu corpo me sentia menos cansado, disposto aos treinos e aquela sensação de PUMP durava por mais tempo , na verdade parecia que da msm forma que saia da academia no outro dia voltava e aumentava mais a cada dia.

Na 4º semana resolvi tirar minhas medias e comparar se havia compensado esse 1º mes de suplementação..

ah! não posso esquecer de falar que meus musculos ficaram mais notaveis mais aparentes principalmente na região do abdomem perdi aquela gordurinha tão chata que insistia em aparecer.

Bom ai vai minhas medidas o antes e o depois..

Antes:

Altura: 1,90

Peso: 80Kg

Biceps: 37,5

Ante braço: 32,0

Peito: 102,00

Quadril: 88,00

Pernas: 58,00

Panturrilhas: 42,00

Depois:

Altura: 1,90(num muda né rsrsrs..)

Peso: 85Kg

Biceps: 39,5

Ante braço: 34,0

Peito: 108,00

Quadril: 90,00

Pernas: 62,00

Panturrilhas: 44,00

Vale lembrar que malho desde novembro do ano passado e tenho 17 anos!

e dieta rica em proteina estou seguindo um esquema com nutricionista.

meu objetivo hj é chegar:

Peso:89/90 Kg

Biceps: 42,00

Ante braço: 35,0

Peito: 111,00

Quadril: 93,00

Pernas: 65,00

Panturrilhas: 45,00

aceito opinioes construtivas ..

e no decorrer dos proximos meses vou postar novos ganhos

abraços Todos e Bons treinos

[erico.albino 1]

desculpa, mais se seu objetivo é aumentar de peso, pq do ripped fast??

na verdade eu até gostei da sua combinação...curiosa, no mínimo!!!

o aumento foi substancial nas medidas....vc estava fazendo treino leve antes disso?:

[Rafael Azambuja 6]

então não quero ganhar peso ficar monstruoso quero ficar com o corpo atletico ... já o Ripped é pra perder akela gurdurinha chata que escondia o contorno dos musculos , que agora estão bem mais evidentes, e antes meus treinos eram pesados Sim é que eu nao usava nenhum outro tipo de suplemento a não ser uma boa alimentação.. tanto é que nesse 1 ano eu ganhei 11 cm de braço e ganhei mtu peso..

Eu era mtu magro , agora ja estou no caminho do meu objetivo..

[Hemogenin 1]

resultados expressivos mesmo

2 a 4 cm em todas as medidas

em 1 mes ta massa

vlw

[Rafael Azambuja 6]

è verdade.. Estou muito satifeito com os resultados e pretendo melhorar ainda mais .. mais com o tempo claro.. apesar que agora final de ano é complicado manter a dedicação e segurar a fome pra naum comer besteiras...

[erico.albino 1]

é...insteressante.....vo pensar em como incluir algum queimador no mês que vem!!!

abrass bons treinos.

[Visitante Justfbe]

Cresce ou define!

[Rafael Azambuja 6]

Cresce ou define!

Por que não os Dois

Definir com o Ripped e crescer com os outros

[erico.albino 1]

Cresce ou define!

pq ele é sem amigos....

voltou depois do gancho??

[Rafael Azambuja 6]

pq ele é sem amigos....

voltou depois do gancho??

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