Quente Ou Frio?

[Oswaldo 0]

Então eu como nos intervalos das refeições maiores sanduíches com queijo de minas, gostaria saber se faz diferença quente ou frio, se perde alguma vitamina, ou algo do tipo.

Aproveitando o tópico, gostaria de saber se tomando o whey e logo apos almoçar é melhor ou almoçar e depois tomar whey?, isso claro malhando na hora do almoço.

[Oswaldo 0]

ninguém sabe?

[Visitante Justfbe]

É sério velho, a pessoa pode perguntar se ela toma creatina com agua, ou enfia no toba, mas perguntar de comida quente ou frio?

Na boa, nunca ouvi falar, já ouvi falar que agua gelada + whey + dex pós treino, ajuda a maximizar o resultado.

Mas assim velho, independente da maneira que você vai comer, COMA, não deixe a refeição passar, pode comer o sanduba ai sussa.

[Oswaldo 0]

ehhehe, tava lendo um outro tópico agora , onde o cara falava de sua boas maneiras para responder os tópicos, e qnd venho ler esse mermo esquema.

Mas ta tranquilo, vlw pela força. E qnt ao lance do almoço + suplemento?

alguma coisa?

[Visitante Justfbe]

Boas maneiras?

Eu tenho bons modos =D

Mas então velho, se você tem tempo de se alimentar bem, não tome whey durante o almoço, é perda de grana, se preocupa em comer bem no almoço, e tome pós treino!

E não se esqueça, SUPLEMENTO = COMPLEMENTAR A SUA ALIMENTAÇÃO, melhor dizendo dieta!

O que você poderia fazer, tipo quando tu ta no trampo e não tem tempo de comer, e queria montar um shake legal para compensar, poderia tomar assim:

400ml de leite desnatado + 30g de albumina + 30g de whey + 50g de dex !!!

É apenas um exemplo para compensar aquela refeição não muito bem nutritiva, mas não no almoço e janta né, PELO AMOR DE DEUS,

auheuaHEUaeaHUAu

[Oswaldo 0]

tipo assim, eu malho as 12 hs

ai pos treino tomo o whey + dext + creatina e 20 min depois almoço!

queria saber se é melhor deixar assim ou almoçar e depois do almoço eu tomar os lances.

Sako?

n tomar o whey junto nas refeiões

[Visitante Justfbe]

Então, continue suplementando, mas depois de 45 minutos você almoça!

[Fedorax 0]

Cara, se tu toma o whey e dex depois do treino não tem porque ter outra refeiçao logo em seguida. Posso estar falando besteira, mas se o seu corpo ja tem carboidratos e proteinas suficientes pra que por mais?

[Bruno01807 0]

Whey no pos treino junto com malto

30 hora depois almoço

prefira queijo branco do que minas =]

[gpresott 63]

400ml de leite desnatado + 30g de albumina + 30g de whey + 50g de dex !!!

Se for pra fazer um shake para levar ao trabalho não pode conter a dextrose, pois só irá causa um pico indesejável da insulina.

E o whey também não tem necessidade, devido já conter albumina.

Logo, o shake ficaria melhor se conter: 400 ml de leite, 50g de farinha de aveia e 30 gramas de albumina.

Cara, se tu toma o whey e dex depois do treino não tem porque ter outra refeiçao logo em seguida. Posso estar falando besteira, mas se o seu corpo ja tem carboidratos e proteinas suficientes pra que por mais?

E quem disse que whey e dextrose é refeição?