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Tomar no cu bando de lixo antigamente tu vinha aqui e agregava agora é um bando de pau no cu que só sabe botar defeito e reclamar tem que vir um meteoro msm e resetar isso saudades old School esse bando de Enzo tem se lasca msm saudades desse fórum 2000-2010 RIP

Opa, já postei isso na PRLand, mas não sei se a turma vai ver, então estou postando aqui também. Agachamento - 1x 180kg Supino Reto Barra - 2x 110kg / 1x 114kg [com um pouco de ajuda, então não conta muito] Supino Inclinado Halteres - 8x 45kg/45kg [um desabafo: são com aqueles lixos de halteres montáveis, é horrível de fazer, talvez com halteres decentes, saia uns 50kg/50kg] Leg Press - 6-8x 390kg Remada Serrote - 12x 48kg --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Creio que de exercícios livres citei todos os relevantes (que eu faço, claro). Então vamos paras máquinas. Máquinas de supino: Reto [Máquina antiga da minha academia, vale destacar que a máquina era bem leve, é aquelas normais que tem em todas acad.] - 8x 45kg/45kg, acho que cheguei a fazer 6x 50kg/50kg, mas não me lembro. Reto [Máquina nova, aquelas que tem 3 alturas par por as anilhas] - 7x 55kg/55kg Reto Sentado [Máquina que parece um balanço] - 10x 50kg/50kg Inclinado [máquina que é tipo fazer no smith] - 8x 45kg/45kg Declinado Sentado - 8x 60kg/60kg Máquina de Ombro: Desenvolvimento Inclinado [é uma maquina meio diferenciada, vc empurra o peso meio que "para trás", não pra cima] - 12x 60kg/60kg Desenvolvimento Normal - 6x 50kg/50kg Máquinas de Costas: Remada Baixa Unilateral - 5x - 95kg/95kg Remada Sentado Unilateral [essa é aquelas máquinas padrão] - 8x 105kg/105kg --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Bom galera, é isso, espero que tenha dado para entender a diferença das máquinas ai, não sei o nome de todas elas. Falem se está bom. Abraço.

meu maior problema é falta de força.

Aparentemente é proibido falar sobre isso no fórum.. mas enfim..

Não tenho grana pra pagar endócrino e meu limite mensal seria de uns 400 reais por mês. Não precisa dar dicas, embora eu precise muito.. mas é que realmente sou um noob total no assunto. To na academia há mais de um ano e não consigo progredir carga, tudo é cansativo. Sinto estar apenas perdendo tempo. Tenho 1,78 de altura e 73 kg. Mas tenho 24% de BF. Eu realmente nao sei por onde começar, mas sinto que chegou a hora. To com 32 anos e vejo aqueles garotos de 18 cheio de esteroide pegando 10x mais peso que eu.. minha vantagem é que consigo evoluir bem nos inferiores, mas só. Nao consigo ter força no up, fora qur sou ecto.. gente se for pra falar merda ou dizer que tem mil tópicos, nem adianta teclar. Estou realmente perdido, só quero saber por onde começar.

Opa, vou deixar alguns registros aqui. Agachamento - 1x 180kg Supino Reto Barra - 2x 110kg / 1x 114kg [com um pouco de ajuda, então não conta muito] Supino Inclinado Halteres - 8x 45kg/45kg [um desabafo: são com aqueles lixos de halteres montáveis, é horrível de fazer, talvez com halteres decentes, saia uns 50kg/50kg] Leg Press - 6-8x 390kg Remada Serrote - 12x 48kg --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Creio que de exercícios livres citei todos os relevantes (que eu faço, claro). Então vamos paras máquinas. Máquinas de supino: Reto [Máquina antiga da minha academia, vale destacar que a máquina era bem leve, é aquelas normais que tem em todas acad.] - 8x 45kg/45kg, acho que cheguei a fazer 6x 50kg/50kg, mas não me lembro. Reto [Máquina nova, aquelas que tem 3 alturas par por as anilhas] - 7x 55kg/55kg Reto Sentado [Máquina que parece um balanço] - 10x 50kg/50kg Inclinado [máquina que é tipo fazer no smith] - 8x 45kg/45kg Declinado Sentado - 8x 60kg/60kg Máquina de Ombro: Desenvolvimento Inclinado [é uma maquina meio diferenciada, vc empurra o peso meio que "para trás", não pra cima] - 12x 60kg/60kg Desenvolvimento Normal - 6x 50kg/50kg Máquinas de Costas: Remada Baixa Unilateral - 5x - 95kg/95kg Remada Sentado Unilateral [essa é aquelas máquinas padrão] - 8x 105kg/105kg --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Bom galera, é isso, espero que tenha dado para entender a diferença das máquinas ai, não sei o nome de todas elas. Falem se está bom. Abraço.

Inflamação é normal, principalmente se você pegou a marca do tubarão vermelho. Seringa tbm pode ser um fator, pq aplicar com seringa cega ou seringa(30x7 ou 25x7) espada de são Jorge é foda.

Descreveu a puxada que faço. Vou continuar com ela pelo fato da progressão, é mais fácil que na barra fixa e eu não tinha pensado nisso, HeiseN abriu meu olho.

Chegar dando um pitaco não solicitado kkkkkk Eu gosto de barra fixa com foco em performance, mais carga, e puxadas pra hipertrofia, justo por ter como controlar melhor posicionamento do tronco, pegadas, etc. E gosto mesmo de puxadas unilaterais, inclusive pull arounds, pois permitem um melhor alongamento e direcionamento das musculaturas alvo. Minha puxada bilateral favorita é com a pegada neutra, na distância dos ombros, tronco levemente inclinado pra trás, focando em trazer os cotovelos pra baixo, em direção ao tronco, tudo isso com o peito estufado (o que é uma forma de garantir um trabalho adequado das escápulas). Cheguei a postar um vídeo com essa puxada lá no diário com os pontos atenção principais.

Eu tinha muita inflamação com o Enantato da Lander, aí trocando ideia com alguns amigos atletas, eles me passaram uma dica de utilizar Oleo de Coco (MCT) junto com o hormônio, foi tiro e queda, nunca mais tive inflamação, e não impactou em nada na absorção e no aproveitamento do produto. Até dei uma pesquisada antes de utilizar, e essa "técnica" é muito utilizada na gringa. *** Utilizo o MCT da Essential, paguei 180 Lulas aqui no RS.

Vai de gosto, pessoalmente sempre preferi puxadas pelo fato de ser mais fácil controlar cargas sem ter que ficar recorrendo a caneleiras. Se tu curte e se sente confortável fazendo, desde que haja progressão, tudo certo. São perfis de movimento bem semelhantes.

Aproveitando sua experiência maior que a minha, vc trocaria puxada pela barra fixa? Hoje fiz de bobeira só pra ver quantas saia e saiu 10 repetições, descansei pouca coisa e saiu mais 6, tô pensando em trocar.

Obrigado amigo! saindo o resultado de da minha testo mando aqui. Curioso saber pra quanto ela foi!

Sugiro sim, saindo o masteron seu e2 vai subir, terá efeito de feedback denovo e a prolactina vai voltar pra cima. Cabergolina o frasco eh com 2 comprimidos, tome somente meio, dose única. Guarde o restante quando fizer o bulk com deca.

Pode ser apenas seu corpo se adaptando ao novo normal, se não tem sintomas, espera e vê se estabiliza. EDIT: A sensibilidade no peito não vem advindo da prolactina alta, mas sim do E2. Geralmente os sintomas da prolactina estão mais ligados a disfunção erétil, mudanças de humor, líbido, enfim. Se achar necessário baixar, acho que meia dose de cabergolina já soluciona, mas o E2 também está relativamente alto para apenas 1 dura na semana e ainda com o exame coletado antes da aplicação.

Kkk mesmo assim man, faz no final po, bem melhor pro treino. Eu quando faço aqui em casa fico com a perna dando ate caimbra kk No dia de lower eu não gosto nem de sair da minha cadeira no trampo pra n atrapalhar o treino kkkkk Mas se n ta impactando, deboa, só segue

Show, então na sua opinião o melhor seria aguardar pra ver. Realmente na região dos mamilos não sinto nada e a anatomia do meu peitoral nunca foi aquele peito “esticado”, sempre tive a ideia de “tetas” rs Não sei se me fiz entender rsrs

Show, então na sua opinião o melhor seria aguardar pra ver. Realmente na região dos mamilos não sinto nada e a anatomia do meu peitoral nunca foi aquele peito “esticado”, sempre tive a ideia de “tetas” rs Não sei se me fiz entender rsrs

Com a conversão que o amigo ajudou aqui em cima estradiol inicial: 1,15 ng/dl estradiol agora: 10,3 ng/dl

Então os valores batem, testo aumentou seu E2 e consequentemente a prolactina foi junto.

1,85 m e 97 kg

Subiu sim, não me atentei que foram laboratórios diferentes, mandei na reposta aí em cima, estradiol está em 10,3 ng/dl, mais que o dobro da faixa masculina

Sem react aqui, se considere likado. Manda esse encolhimento pra casa do caralho e soca remada aí.

Respondendo Prolactina inicial: 8,7 ng/ml prolactina agora: 22 microg/L (referência do labs para homens 20) estradiol inicial: 11,58 pg/ml estradiol agora: 10,3 ng/dl (referência do labs 1,1 a 4,3) A questão maior é que não sinto a mesma ativação da 1ª semana de aplicação da dura. Tenho ereção mas senti piorada (pode ser já psicológico) e daí fui fazer exame. Sempre toco meus peitos e tal e não sinto nada, nem pedra nem sensibilidade. Pra não dizer que não sinto sensibilidade talvez muito mas muito pouca, que seja até difícil dizer se é ou também fator psicológico. Sobre a prolactina acho que vou esperar um pouco, vi uns vídeos também que levemente aumentada ainda não seja necessário entrar com medicamento. Agora como o amigo alertou aí, vendo a unidade de medida do estradiol ele aumentou bem também

Essa testo não é testo, é alguma progestina. Impossível testosterona subir prolactina e sem subir estradiol.