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Esse treino que estruturei está bom? Visando hipertrofia.

Boa tarde, agradeço a mensagem meu treino é ABC descanso 1 e ABC novamente meu treino é feito para durar entre 50 minutos a 1h, aerobico TSD 25 minutos em jejum. Caminhada rápida sem correr de acordo com recomendações Nas ultimas duas semanas pretendo aumentar o aeróbico para 40min

KKKKKKKKKKKKKKKK AH NÃO, essa vai morrer comigo! Tamojota mano! Esse está mais tranquilo! Achei até que tinha arrumado uma motivação extra recentemente, mas voltei ao padrão e fui taxado como “muleque lixo” novamente. Segue o jogo!

Cheguei quase na 90 e ainda nao saiu a historia do tiktok, ta querendo enganar o cliente......... Muito obrigado pela dica relacionada ao ombro, vou testar bombear sangue com as elevações também em outros treinos! Irmao, que disciplina nesse seu cutting ai, gelo foi de fude KKKKKK

Bom dia Galera. Espero que todos estejam bem. Treino há 1 ano, mas faz uma semana que sinto bastante meu tríceps, mas especificamente a cabeça longa. Não estando em treino, sinto um incomodo (quase dor) ao alongar bem a musculatura. Para ilustrar melhor o alongamento, seria o mesmo movimento da rosca francesa na faze excêntrica. Não sinto tanto incômodo nos exercícios para tríceps que faço, mas sinto bastante no Crucifixo invertido, e nas puxadas abertas no pulley. (mais que os próprios exercícios em si) Meu treino onde trabalho o tríceps é o seguinte e em ordem: Supino reto Halteres - 3x10 Supino inclinado barra - 3x10 Crucifixo - 3x10 Overhead press - 3x10 Elevação lateral na polia - 3x10 Triceps corda - 3x10 Triceps francês polia baixa - 3x10 Gostaria de saber da experiência de vocês se isso seria o inicio de uma lesão. Eu poderia continuar treinando normalmente ou teria algum protocolo para recuperação?

Fala meu mano, tudo ótimo dentro do possível! E contigo? Nada muito elaborado. Alguns movimentos de mobilidade antes do treino com cordas e barras como: Pós isso, sempre aquecia o ombro como um todo antes de treinar. Ia treinar peito? Faço uma elevação frontal e lateral com 50% da carga pra 10 reps apenas para bombear um sangue. Ao mesmo tempo que é uma honra ter alguém acompanhando no início, dá uma vergonha alheia pelas atrocidades que já falei e cometi neste diário KKKKKKK. Mas tudo bem, seguimos evoluindo a cada instante e todo dia é um aprendizado novo. Seja muito bem vindo irmão!

Respondendo essa, tive a mesma percepção que você quando retirei o hemogenin. Os colaterais para mim foram terríveis nesse ponto de retenção principalmente. voce utiliza quanto de enan e deca semana brow? por fim, te dizer que quando estava só no enan e na deca estava tudo certo, questão de colateral menor, libido e ereção 100%. Não sei se o hemogenin tem algo a ver com isso, mas minha ereção e libido estão zoadas. E2 estava 156, baixei para 73, prolactina 32, baixei para 3,7. Ainda continua zoado. Estou pensando o que fazer nessa situação, se puder dar um toque, agradeço.

@lorenzo_EP Opa, te mandei uma mensagem no privado. Quando puder da uma olhadinha, pff

Você já utilizou Boldenona? Para relatar?

Deu certo, obrigado mestre!

colageno = proteina proteina e degradada or proteases chega na corrente sanguinea aminoacidos e não colageno qualquer colageno não serve pra nada

testo que esta usando e de pessima qualidade prolactina segura sempre a baixo de 8 e proporção da testo estradiol esta ruim tudo isso gera como conseguencia libido baixo todo mundo fala que libido e multifatorial concordo mas os marcadores são fundamentais

sobre usar ou não hormonios e uma decisão exclusiva sua , minha opinião seria de pelo menos 6 meses de treino limpa com dieta e rotina ja iria mudar muito seu corpo , os hormonios deixaria pros ajustes finos no final ai só la depois de uma avaliação decidir o que se tomar

Você é foda, men! Jajá vem outro PR

Atualizando... Tirei o Dianabol há uma semana e a retenção no tornozelo foi completamente embora. Colaterais que aparentemente cessaram após o KS da diana: queda de cabelo muito grande (meu ralo ficava com um tufo toda semana), retenção de líquidos nas pernas, pressão levemente alta em algumas medições, espinhas no braço, costas e peito. Estou mantendo só a deca e o enantato, meu corpo deu uma boa desinchada, cargas continuaram as mesmas, mesmo tendo cortado o diana pré treino, me sinto mais definido, o abdomen já voltou a aparecer, pressão normal. Foi bom pra dar um gás inicial enquanto a deca não empilhava mas não utilizaria novamente, os colaterais foram muito chatos, principalmente esse do tornozelo.

Como diz o Zampieri, "Tudo deles, nada nosso" kkkkk

Fala pessoal, beleza? Passando para passar uma atualização pra vocês aqui, primeiro muito obrigado por todo mundo que tirou um tempo para responder. Encontrei uma enfermeira que está fazendo as aplicações pra mim. Estamos dividindo da seguinte forma: Aplicação 1 0.5ml em cada lado do dorsoglúteo; 0.5ml em cada lado do deltoide (era pra ser deltoide, mas ontem fui ver que ela ta aplicando no triceps kkkk) Aqui o braço direito ficou dolorido 1 dia depois. O braço esquerdo senti nada. O glúteo continuou bem inchado, incomodando, pq já tava bem machucado. -- Aplicação 2 0.5ml em cada lado do ventroglúteo Ficou inchado até uns 3 dias depois, mas sem incomodar, bem de leve, só percebia quando ia deitar. -- Aplicação 3 0.5ml em cada lado do vasto lateral 0.5ml em cada lado do tríceps Foi ontem a aplicação, estou com braços e vasto lateral doloridos, mas é quase uma dor de cansaço muscular. Nada comparado com o que vinha acontecendo antes. -- Não tive mais inflamação, nem nada. Conclusão: eu realmente tava fazendo cagada na aplicação. Visivelmente meu corpo ou é muito sensível ou tem alguma reação ao solvente do produto ou o produto é ruim, porque continuo tendo algum colateral, mas agora bem de leve. Se eu for fazer um próximo ciclo, aí eu troco de lab pra testar.

As mais utilizadas são justamente as que retém mais líquidos, Deca, Dianabol, Boldenona (Essa da muita fome)... Protocolos mais avançados para atletas tem insulina, nunca cheguei perto justamente por não ser atleta mas pelos relatos é o que da mais ganho de peso em curto tempo.

Rebote de anticoncepcional é o capeta Eu tomei anticoncepcional uma época, quando eu tirei minha cara ficou forrada de cravos, um negócio horrível mesmo Dudasterida é muito eficiente pra não cair cabelo, eu queria ter conhecido antes de fazer umas cagadas aí, teria mais mais cabelo hoje Vc pensa em abrir um diário aqui no fórum? Tem a área de diarios, eu quando abri recebi bastante ajuda, principalmente no quesito treino. Se vc abre um diário e pede opinião do que pode melhorar muita gente vai te ajudar e vai te ajudar a se organizar e se comprometer também

Vlw

Ontem: - Off Hoje: - Esteira 35’ Segundas-feiras são dias naturalmente mais cheios para minha agenda. Além disso ontem foi feriado municipal então as academias estavam em horários especiais, só que eu trabalho remoto, então eu trabalhei normal. 🤡 Enfim, até tinha como treinar, mas priorizei outras coisas e dei mais um descanso pro corpo. Treino atual: 67/100 Semana do Blast atual: 00 Semana do ano: 12/52 Colaterais? Algumas espinhas, nada demais. Kcals consumidas (ontem): 2.795

39

39 anos dht 888 no exame

E como estão suas atividades de gastos caloricos?