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sim, estou atrás de vc neste exato momento, KGB aqui ok tudo deles nada nosso, irmão

Estou me sentindo perseguido senhor Zampieri. Já não basta todas as merdas que ando fazendo, você ainda me trata assim, sua piranha! ps: love u too ❤️

fala ai mano vou aproveitar esse topico pra tirar uma duvida parecida, eu to nessa pegada ai de perder gordura tbm porém eu não to em cutting, minha dieta ta normocalorica.. quero trocar gordura por mm, achas que 30 min de caminhada ( nao consigo correr )pos treino ja da ? eu costumo fazer prancha e uns abds tbm abçs

1800 ja acho q ta no limite inferior. pode fazer 60min de cardio.. 25 não é nada. melhor fazer mais aeróbico do q tirar calorias. Eu tbm estou usando lipodrene e acho ele mto forte, não arriscaria tomar 2 não. 2 meses é mto mais plausível chegar nos 12%. Perder gordura não tem segredo, mas é questão de disciplina.. tenho a msm altura e 10% de BF com 70kg. De 15% pra 12% foram uns 2-3meses e fiquei pelo menos 6 meses pra sair de 12 pra 10, fazendo de forma suave pra não ter os problemas da falta de comida. Algumas vezes parece q o negocio agarra, depois volta a funcionar.. Boa sorte.

Boa tarde pessoal, como vcs estão? por aqui na mesma, muito ódio no coração e treino mequetrefe kkkkkkkkkkkk caras, me deparei esses dias com uma situação meio foda... esses dias tava eu aqui zoando veganos né, dizendo q são chatos e geralmente ficam tentando empurrar guela a baixo os princípios deles... mas vcs já viram gente que come sal light? vsf, num gráfico sobre "chatisse" garanto que os comedores de sal light se sobressaem em relação aos veganos. Sal light, puft vsf Endrielson comedor de gelo e casadas ps: te amo peso: 100,2kg sim, perdi 2kg e pouco de um dia pro outro só de retenção da porra do gluten e do tomate kkkkkkkk SEGUNDA fui chapadão treinar ontem KKKKKKKKKKKKKK foi dahora, me senti o balesgreen, famoso zampierva KKKKKKKKKKKKKKKK EXERCÍCIO CARGA SET REP SUPINO INCLINADO 101 1 6 CRUCIFIXO POLIA 90º 43 1 7 REMADA CYBEX 100 1 6 PULLEY FRENTE ABERTO 105 1 7 ROSCA UNILATERAL SCOTT - - - TRÍCEPS BARRA U - - - supino inclinado facil, fodase... da pra meter 2x7x101kg aqui na proxima semana cucifixo izi tbm, aqui da pra puxar 2x8x43 na semana q vem remada gostosin, vou ficar triste quando trocar de academia e n puder mais fazer remada nessa maquina :'( pulley aberto me senti forte aqui, movimento full controlado, talvez volte a fazer 2 séries com esta carga biceps/triceps como dito ontem, n vou fazer esta semana é isso galerinha, façam carinho nos dog, ajudem velhinhas a atravessar a rua e não batam em maconheiros q nem o Thor. tmj tudo deles nada nosso

cara esquece underground. Se não tem acesso a farmácia, o caminho é Lander/king pharma < Cooper < Alpha < Pharmacon.

Esse treino que estruturei está bom? Visando hipertrofia.

Boa tarde, agradeço a mensagem meu treino é ABC descanso 1 e ABC novamente meu treino é feito para durar entre 50 minutos a 1h, aerobico TSD 25 minutos em jejum. Caminhada rápida sem correr de acordo com recomendações Nas ultimas duas semanas pretendo aumentar o aeróbico para 40min

KKKKKKKKKKKKKKKK AH NÃO, essa vai morrer comigo! Tamojota mano! Esse está mais tranquilo! Achei até que tinha arrumado uma motivação extra recentemente, mas voltei ao padrão e fui taxado como “muleque lixo” novamente. Segue o jogo!

Cheguei quase na 90 e ainda nao saiu a historia do tiktok, ta querendo enganar o cliente......... Muito obrigado pela dica relacionada ao ombro, vou testar bombear sangue com as elevações também em outros treinos! Irmao, que disciplina nesse seu cutting ai, gelo foi de fude KKKKKK

Bom dia Galera. Espero que todos estejam bem. Treino há 1 ano, mas faz uma semana que sinto bastante meu tríceps, mas especificamente a cabeça longa. Não estando em treino, sinto um incomodo (quase dor) ao alongar bem a musculatura. Para ilustrar melhor o alongamento, seria o mesmo movimento da rosca francesa na faze excêntrica. Não sinto tanto incômodo nos exercícios para tríceps que faço, mas sinto bastante no Crucifixo invertido, e nas puxadas abertas no pulley. (mais que os próprios exercícios em si) Meu treino onde trabalho o tríceps é o seguinte e em ordem: Supino reto Halteres - 3x10 Supino inclinado barra - 3x10 Crucifixo - 3x10 Overhead press - 3x10 Elevação lateral na polia - 3x10 Triceps corda - 3x10 Triceps francês polia baixa - 3x10 Gostaria de saber da experiência de vocês se isso seria o inicio de uma lesão. Eu poderia continuar treinando normalmente ou teria algum protocolo para recuperação?

Fala meu mano, tudo ótimo dentro do possível! E contigo? Nada muito elaborado. Alguns movimentos de mobilidade antes do treino com cordas e barras como: Pós isso, sempre aquecia o ombro como um todo antes de treinar. Ia treinar peito? Faço uma elevação frontal e lateral com 50% da carga pra 10 reps apenas para bombear um sangue. Ao mesmo tempo que é uma honra ter alguém acompanhando no início, dá uma vergonha alheia pelas atrocidades que já falei e cometi neste diário KKKKKKK. Mas tudo bem, seguimos evoluindo a cada instante e todo dia é um aprendizado novo. Seja muito bem vindo irmão!

Respondendo essa, tive a mesma percepção que você quando retirei o hemogenin. Os colaterais para mim foram terríveis nesse ponto de retenção principalmente. voce utiliza quanto de enan e deca semana brow? por fim, te dizer que quando estava só no enan e na deca estava tudo certo, questão de colateral menor, libido e ereção 100%. Não sei se o hemogenin tem algo a ver com isso, mas minha ereção e libido estão zoadas. E2 estava 156, baixei para 73, prolactina 32, baixei para 3,7. Ainda continua zoado. Estou pensando o que fazer nessa situação, se puder dar um toque, agradeço.

@lorenzo_EP Opa, te mandei uma mensagem no privado. Quando puder da uma olhadinha, pff

Você já utilizou Boldenona? Para relatar?

Deu certo, obrigado mestre!

colageno = proteina proteina e degradada or proteases chega na corrente sanguinea aminoacidos e não colageno qualquer colageno não serve pra nada

testo que esta usando e de pessima qualidade prolactina segura sempre a baixo de 8 e proporção da testo estradiol esta ruim tudo isso gera como conseguencia libido baixo todo mundo fala que libido e multifatorial concordo mas os marcadores são fundamentais

sobre usar ou não hormonios e uma decisão exclusiva sua , minha opinião seria de pelo menos 6 meses de treino limpa com dieta e rotina ja iria mudar muito seu corpo , os hormonios deixaria pros ajustes finos no final ai só la depois de uma avaliação decidir o que se tomar

Você é foda, men! Jajá vem outro PR

Atualizando... Tirei o Dianabol há uma semana e a retenção no tornozelo foi completamente embora. Colaterais que aparentemente cessaram após o KS da diana: queda de cabelo muito grande (meu ralo ficava com um tufo toda semana), retenção de líquidos nas pernas, pressão levemente alta em algumas medições, espinhas no braço, costas e peito. Estou mantendo só a deca e o enantato, meu corpo deu uma boa desinchada, cargas continuaram as mesmas, mesmo tendo cortado o diana pré treino, me sinto mais definido, o abdomen já voltou a aparecer, pressão normal. Foi bom pra dar um gás inicial enquanto a deca não empilhava mas não utilizaria novamente, os colaterais foram muito chatos, principalmente esse do tornozelo.

Como diz o Zampieri, "Tudo deles, nada nosso" kkkkk

Fala pessoal, beleza? Passando para passar uma atualização pra vocês aqui, primeiro muito obrigado por todo mundo que tirou um tempo para responder. Encontrei uma enfermeira que está fazendo as aplicações pra mim. Estamos dividindo da seguinte forma: Aplicação 1 0.5ml em cada lado do dorsoglúteo; 0.5ml em cada lado do deltoide (era pra ser deltoide, mas ontem fui ver que ela ta aplicando no triceps kkkk) Aqui o braço direito ficou dolorido 1 dia depois. O braço esquerdo senti nada. O glúteo continuou bem inchado, incomodando, pq já tava bem machucado. -- Aplicação 2 0.5ml em cada lado do ventroglúteo Ficou inchado até uns 3 dias depois, mas sem incomodar, bem de leve, só percebia quando ia deitar. -- Aplicação 3 0.5ml em cada lado do vasto lateral 0.5ml em cada lado do tríceps Foi ontem a aplicação, estou com braços e vasto lateral doloridos, mas é quase uma dor de cansaço muscular. Nada comparado com o que vinha acontecendo antes. -- Não tive mais inflamação, nem nada. Conclusão: eu realmente tava fazendo cagada na aplicação. Visivelmente meu corpo ou é muito sensível ou tem alguma reação ao solvente do produto ou o produto é ruim, porque continuo tendo algum colateral, mas agora bem de leve. Se eu for fazer um próximo ciclo, aí eu troco de lab pra testar.

As mais utilizadas são justamente as que retém mais líquidos, Deca, Dianabol, Boldenona (Essa da muita fome)... Protocolos mais avançados para atletas tem insulina, nunca cheguei perto justamente por não ser atleta mas pelos relatos é o que da mais ganho de peso em curto tempo.