Treino full nody ou treino ABC: qual é melhor?
Ao procurar pelo melhor treino para ganhar massa muscular, muitas pessoas ficam em dúvida entre optar pelo treino full body
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Descubra se é seguro fazer cardio depois do treino de pernas e como conciliar aeróbicos e musculação, sem afetar os resultados.
A remada alta, ou remada em pé, com barra é um exercício eficaz para deltoides e trapézio, mas não é
Usar whey protein é uma ótima maneira para aumentar a ingestão de proteína. No entanto, algumas pessoas relatam ter dor
Cardio é uma atividade essencial para qualquer pessoa que treina. No entanto, muitas pessoas ficam em dúvida se podem fazer
A remada baixa, também conhecida como remada sentado, é um bom exercício de costas. No entanto, por uma série de
Barra fixa é basicamente o melhor exercício para costas, mas sabe o que é ainda melhor? Pegar o melhor exercício
A remada cavalinho é um ótimo exercício para treinar costas. Contudo, nem sempre temos o equipamento disponível para fazer o
Ter abdômen assimétrico, com os lados desiguais, é mais comum do que você imagina. Até mesmo fisiculturistas profissionais possuem alguma
Creatina é um dos suplementos mais seguros e efetivos para quem faz musculação. No entanto, muitas pessoas ficam em dúvida
Se você realmente quer braços grandes, então você precisa focar em exercícios para a cabeça longa do tríceps.
Veja as 7 melhores variações de barra fixa, do nível iniciante ao avançado. Como executá-las corretamente e seus benefícios no treino.
Uma dúvida comum na musculação é sobre quanto tempo de aeróbico fazer. Essa é uma pergunta importante, pois a duração
Fazer um treino de ombro com halteres é uma das melhores maneiras de desenvolver os deltoides. O uso de halteres
Ter um parceiro de treino pode ser uma ótima maneira para acelerar seus resultados. Ter alguém para te incentivar quando
Musculação é a atividade mais eficiente para quem busca mudança corporal e saúde, mas existem erros comuns que podem comprometer
Está com dificuldades em comer o suficiente para ganhar massa muscular? Neste texto, veremos como comer mais, mesmo que você esteja sem fome.
Construir músculos é um objetivo comum entre muitos praticantes de musculação. Uma das principais dúvidas que surgem nesse contexto é
Ao fazer agachamento, a utilização do cinto pode ser um tópico que gera confusão. Muitos praticantes de musculação se questionam:
Muitas pessoas se perguntam qual a diferença entre supino reto e supino máquina. Ambos os exercícios são ótimos para treinar