Qual exercício substitui a remada baixa? 4 alternativas
A remada baixa, também conhecida como remada sentado, é um bom exercício de costas. No entanto, por uma série de
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Barra fixa é basicamente o melhor exercício para costas, mas sabe o que é ainda melhor? Pegar o melhor exercício
A remada cavalinho é um ótimo exercício para treinar costas. Contudo, nem sempre temos o equipamento disponível para fazer o
Ter abdômen assimétrico, com os lados desiguais, é mais comum do que você imagina. Até mesmo fisiculturistas profissionais possuem alguma
Creatina é um dos suplementos mais seguros e efetivos para quem faz musculação. No entanto, muitas pessoas ficam em dúvida
Se você realmente quer braços grandes, então você precisa focar em exercícios para a cabeça longa do tríceps.
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Uma dúvida comum na musculação é sobre quanto tempo de aeróbico fazer. Essa é uma pergunta importante, pois a duração
Fazer um treino de ombro com halteres é uma das melhores maneiras de desenvolver os deltoides. O uso de halteres
Ter um parceiro de treino pode ser uma ótima maneira para acelerar seus resultados. Ter alguém para te incentivar quando
Musculação é a atividade mais eficiente para quem busca mudança corporal e saúde, mas existem erros comuns que podem comprometer
Está com dificuldades em comer o suficiente para ganhar massa muscular? Neste texto, veremos como comer mais, mesmo que você esteja sem fome.
Construir músculos é um objetivo comum entre muitos praticantes de musculação. Uma das principais dúvidas que surgem nesse contexto é
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Muitas pessoas ficam em dúvida se fazer musculação todos os dias pode gerar mais resultados ou causar algum problema. Sim,
Fatores como idade, gênero, tamanho do déficit calórico e seu ponto de partida afetam quanto tempo demora para perder gordura