Como tomar BCAAs: antes ou depois do treino
Entenda como tomar BCAAs da forma correta, qual é a melhor dosagem para hipertrofia, quais seus benefícios na musculação e mais.
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Entenda como montar uma dieta para hipertrofia (bulking) que se encaixe no seu dia a dia (seja sustentável), permita uma vida fora da musculação e ainda produza os resultados que
Enquanto é impossível mudar o corpo da noite para o dia, você com certeza pode usar alguns hacks (truques) para acelerar os resultados e gerar hipertrofia de forma mais rápida.
Treinar pesado é uma parte da equação, também precisamos fornecer os nutrientes que o corpo precisa para gerar crescimento. Neste guia veremos os melhores alimentos para construir músculos. Este texto
Suplementos contendo DHEA funcionam auxiliando a produção de hormônios anabólicos como testosterona, e podem trazer vários benefícios na musculação, como aumento de massa muscular e queima de gordura. Este texto
Por uma infinidade de razões válidas, você pode desejar substituir o peito de frango por outros alimentos, sem peso na consciência e ainda obter os mesmos benefícios. Neste texto, veremos
Quando era criança, crescendo em um país devastado pela guerra, o Sadik Hadzovic idolatrava os seus heróis dos quadrinhos musculosos e esperava um dia criar o seu próprio físico dos
Ganhar massa muscular não é uma tarefa simples, mas também não é complexo ao ponto de termos que gastar dinheiro com treinos especiais ou produtos. Este texto foi útil para
A triste realidade da musculação é que você pode fazer um treino monstro, pesado e cansativo, mas mesmo assim ir embora sem ter estimulado hipertrofia. Este texto foi útil para
Guia definitivo sobre o dianabol, seus benefícios, efeitos colaterais, como tomar, ciclo, relatos de uso e mais.
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Tenho visto uma infinidade de pessoas gastando uma verdadeira FORTUNA com suplementação como se as mesmas fossem o santo milagreiro do desenvolvimento físico. Primeiramente gostaria de deixar claro que suplementos
Ter dificuldade para gerar hipertrofia é extremamente comum, mas resolver o problema pode ser mais simples do que você imagina. Este texto foi útil para você? Sim (1) Não Enviar
Nada mais motivador do que ver com os próprios olhos o antes e depois da musculação com pessoas que conseguiram gerar uma transformação significativa no corpo. Este texto foi útil
Ronnie Coleman é um fisiculturista que venceu o Mr. Olympia por 8 vezes. Ele é considerado um dos maiores bodybuilders de todos os tempos, ganhando o apelido de “GOAT” (Greatest
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Saber como tomar whey protein corretamente e qual é o melhor horário para o consumo é essencial para extrair o máximo de resultados. Este texto foi útil para você? Sim
Um treino avançado visando hipertrofia muscular é voltado apenas para aqueles que já estão treinando há algum tempo, já extraíram todos os ganhos possíveis da rotina atual, e agora precisam
Entender como aumentar a testosterona naturalmente é crítico para quem deseja ter um corpo e qualidade de vida superiores. Este texto foi útil para você? Sim (12) Não Enviar Cancelar
Eu frequentemente olho os meus relatos dos treinos passados, minha história com os exercícios e não consigo parar de pensar na quantidade de tempo perdido. Onde eu estaria se eu