Os 3 pilares fundamentais no treino de hipertrofia
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Creatina micronizada ou monohidratada: qual a melhor?
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O que significa treinar fofo na academia (e como evitar)?
Treinar fofo é um termo famoso nas redes sociais e diz respeito a quem não faz musculação com o devido
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Exercício ponte: como fazer, músculos envolvidos, benefícios e mais
A ponte para glúteos, é um exercício que envolve deitar-se no chão de costas e impulsionar os quadris para cima.
Mulheres podem tomar creatina? Benefícios e riscos
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Devemos tomar hipercalórico todos os dias?
Suplementos hipercalóricos são úteis para complementar as calorias, carboidratos e proteínas da dieta. No entanto, fica a dúvida: devemos tomar
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