Tudo sobre dores musculares depois do treino
A famosa dor muscular depois do treino é causa de amor e ódio por quem faz musculação. Este texto foi
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Todos os iniciantes na musculação querem ter ganhos o mais rápido possível, mas nesse tortuoso caminho, a maioria fica confusa
Whey Protein da Optimum Nutrition é o mais famoso do mundo, mas sua fama é justificada? Veja se realmente vale a pena comprar este whey.
Um hipercalórico pode ser muito útil em uma dieta para hipertrofia, mas apenas se você souber como tomar corretamente. Este
Entenda como tomar BCAAs da forma correta, qual é a melhor dosagem para hipertrofia, quais seus benefícios na musculação e mais.
Vitaminas e minerais são muito importantes para praticantes de musculação, mas a vitamina C merece um lugar especial em seu
Ingerir alimentos ricos em proteína, além de ser essencial para a manutenção da saúde, é muito útil se você deseja
Adolescentes poderão ter mais efeitos colaterais ao usarem anabolizantes, além de correrem o risco de sofrerem danos irreversíveis. Este texto foi
Ribose, ou d-ribose, é um suplemento usado para aumentar a quantidade de ATP disponível durante exercícios físicos. Este texto foi
O ZMA Pro TSF da Universal Nutrition é um suplemento usado por quem busca acelerar o ganho de massa muscular.
A Albumina Salto’s é uma proteína em pó derivada da clara de ovo, amplamente reconhecido por sua qualidade nutricional e
O suplemento Lean Body da Labrada tem se destacado no mercado de substitutos de refeição, oferecendo uma combinação equilibrada de
Adolescentes em busca de ganhos rápidos na musculação muitas vezes acabam caindo em mitos e armadilhas, seja na escolha de
Em 2007, neste mesmo site, fizemos uma lista com melhores suplementos baseado em popularidade e quantidade de vendas. No entanto,
Entenda como tomar zma para melhorar seus resultados na musculação e o que esperar do suplemento (sem exageros ou marketing).
Como saber se você é mesomorfo, endomorfo ou ectomorfo? Neste guia, mostraremos como descobrir o seu biotipo ou tipo físico.
Se você é um estudante ou praticante de musculação assíduo, já deve ter ouvido as palavras metabolismo, anabolismo e catabolismo,
Os malefícios do refrigerante para quem faz musculação vão além dos que afetam à saúde. A bebida é composta basicamente
Perder peso sem perder massa muscular é o desafio de maioria das pessoas que embarcam em um cutting, porém tomando
Veja o que comer na primeira refeição do dia para hipertrofia, como lidar com a falta de apetite e como