Dica rápida: quebre qualquer estagnação muscular usando o Sistema 1-10
O sistema 1-10 era um dos favoritos de Arnold Schwarzenegger – pode ser usado com virtualmente qualquer exercício, mas o
Dicionário da Musculação: significado dos termos mais comuns
Todas as palavras sobre musculação que você sempre teve curiosidade de saber o que significa e as vezes tinha vergonha
6 efeitos colaterais do ADE permanentes (e horripilantes)
Se você procura descobrir quais são os efeitos colaterais do ADE, que não são poucos, portanto você deve ler este
Como a creatina é feita?
Você já parou pra pensar em como a creatina é feita? Saiba de onde o melhor suplemento do mundo vem
Vitamina ADE, SYNTHOL, Esiclene: óleos para crescimento localizado
Os óleos para crescimento muscular localizado mais comuns são a vitamina ADE, o Synthol e o Esiclene. Este texto foi
Como ganhar massa muscular depois dos 40
Ao contrário do que muitas pessoas pensam, ganhar massa muscular depois dos 40 é relativamente simples. Este texto foi útil
As Vitaminas do complexo B no ganho de massa muscular
As vitaminas do complexo B são um grupo de oito nutrientes essenciais solúveis em água que desempenham papéis importantes no
Creatina vs. Álcool
Saiba quais os efeitos do álcool na hipertrofia muscular e o que acontece quando você consome bebidas alcoólicas durante um
Açúcar vs. Massa Muscular
O açúcar é uma substância muito controversa no mundo do fisiculturismo. Saiba quais são os reais benefícios e malefícios desta
Tudo sobre dores musculares depois do treino
A famosa dor muscular depois do treino é causa de amor e ódio por quem faz musculação. Este texto foi
Iniciante na Musculação – Guia do Fisiculturista Iniciante
Todos os iniciantes na musculação querem ter ganhos o mais rápido possível, mas nesse tortuoso caminho, a maioria fica confusa
100% Whey Protein Optimum: não compre antes de ler isso
Whey Protein da Optimum Nutrition é o mais famoso do mundo, mas sua fama é justificada? Veja se realmente vale a pena comprar este whey.
Como tomar hipercalórico e extrair o máximo do suplemento
Um hipercalórico pode ser muito útil em uma dieta para hipertrofia, mas apenas se você souber como tomar corretamente. Este
Como tomar BCAAs: antes ou depois do treino
Entenda como tomar BCAAs da forma correta, qual é a melhor dosagem para hipertrofia, quais seus benefícios na musculação e mais.
6 motivos para incluir a vitamina C na sua dieta
Vitaminas e minerais são muito importantes para praticantes de musculação, mas a vitamina C merece um lugar especial em seu
24 alimentos ricos em proteína de origem animal e vegetal
Ingerir alimentos ricos em proteína, além de ser essencial para a manutenção da saúde, é muito útil se você deseja
Efeitos dos esteróides anabolizantes na adolescência
Adolescentes poderão ter mais efeitos colaterais ao usarem anabolizantes, além de correrem o risco de sofrerem danos irreversíveis. Este texto foi
O que é ribose: não compre antes de ler isso
Ribose, ou d-ribose, é um suplemento usado para aumentar a quantidade de ATP disponível durante exercícios físicos. Este texto foi
Zma Pro TSF Universal: Análise de suplementos
O ZMA Pro TSF da Universal Nutrition é um suplemento usado por quem busca acelerar o ganho de massa muscular.
Análise de suplementos: Albumina Salto’s
A Albumina Salto’s é uma proteína em pó derivada da clara de ovo, amplamente reconhecido por sua qualidade nutricional e