O Impacto do Cromo no Ganho de Massa Muscular
Testosterona é um hormônio extremamente anabólico que encoraja o ganho de massa muscular; cortisol é um hormônio extremamente catabólico que
Dica Rápida: Os 7 Melhores Exercícios Para a Hipertrofia por “Muscle & Strength”
Veja quais são os 7 melhores exercícios para promover o ganho de massa muscular e porque incluí-los no treino. Este
Os 5 Maiores Erros no Treino de Ombros e Como Corrigi-los
Em uma rotina de treino de ombros as coisas são mais complicadas. Já vimos os maiores erros no treino de
Construindo força e massa com o treino negativo (excêntrico)
Quando o assunto é construir força e massa muscular, o treino negativo, também conhecido como treino excêntrico, é subestimado. Este
Hipertrofia muscular: porque menos significa mais
Quem já leu alguns dos meus artigos sabe que eu sou grande fã do básico. Eu frequentemente apoio o baixo
Dica Rápida: Academia fechada para o fim de ano. O que fazer ?
Durante os feriados de natal e ano novo muitas academias fecham e só voltam a funcionar no ano seguinte, atrapalhando
Os 10 maiores erros cometidos ao tentar transformar o corpo
Transformação corporal é um objetivo desejado por muitos, mas alcançar resultados reais pode ser mais desafiador do que parece. No
Dica Rápida: Aumente a testosterona com Alho
O alho, também conhecido como “rosa fedida”, mostrou ser capaz de aumentar os níveis de testosterona, um hormônio chave no
Nutrição Pós-Treino: A Janela da Oportunidade
Em 25 anos que eu estou no fisiculturismo, existe uma teoria a respeito da hipertrofia muscular que desperta medo no
Aumente o Anabolismo Ciclando Creatina com Beta-Alanina
A efetividade da suplementação com creatina é muito bem conhecida. A creatina aumenta o ganho de massa muscular, a força
As 15 melhores transformações corporais do cinema (antes e depois)
Esta é uma lista com as melhores transformações corporais do cinema, com antes e depois dos atores que mais ganharam
Você é um iniciante, intermediário ou avançado na academia?
Como descobrir se você é um iniciante, intermediário ou avançado na academia e porque isto tem importância? Neste texto, exploraremos
As Frases Mais Motivadoras Para Quem Treina Pesado
Veja as frases mais inspiradoras para se manter motivado tanto no treino como nos obstáculos do dia-a-dia. Este texto foi
Os Efeitos Colaterais dos Suplementos Para Pré-Treino
Sim, estamos falando do Jack3d, Nano Vapor, No Shotgun, No-Xplode, 1.M.R e outros. Este texto foi útil para você? Sim
As Perguntas Mais Frequentes Sobre Os Pró-Hormonais
Tudo o que você queria (e não queria) saber sobre os pró-hormônios. Este texto foi útil para você? Sim (1)
As Fotos Mais Impressionantes e Polêmicas do Fisiculturismo
Veja as fotos mais impressionantes e polêmicas do nosso esporte. Do escultural e motivador, ao bizarro. Este texto foi útil
Os Efeitos Colaterais do M-Drol
De forma resumida, o M-Drol é um clone de um outro pró-hormonal chamado Superdrol, possuindo a mesma estrutura e ingrediente
Há um limite de quantidade de proteína que o corpo pode usar em uma única refeição?
Uma crença antiga de academia diz que o corpo consegue usar apenas uma quantidade fixa de proteína por refeição, e
As 5 melhores maneiras para NÃO ganhar massa muscular
As melhores maneiras para ganhar massa muscular você já está cansado de saber. Agora veja as 5 maneiras mais comuns
Pro Hormonais valem a pena ?
Afinal, vale a pena usar pro hormonais como o M-Drol, H-Stane, M-Stane, Hydra e outros ? Eles realmente funcionam e