Transformando os trapézios em montanhas de músculos por Arnold Schwarzenegger
Ao contrário da opinião pública, treinar o trapézio vai além de apenas fazer algumas séries de encolhimento. Este texto foi
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Você está treinando muito e se alimentando corretamente, mas há uma dúvida martelando sua mente: até onde podemos chegar naturalmente,
Se você está em dúvidas entre ganhar massa muscular ou perder gordura primeiro, é seguro presumir que você não está
Comer várias vezes por dia sempre foi pregado como a melhor maneira de se alimentar para manter o corpo abastecido
Não sabe por onde começar ou está tendo problemas para ganhar massa muscular ? Veja 10 dicas práticas para amplificar
Uma dúvida sobre suplementação é se podemos utilizar, com segurança, suplementos com data de validade vencida. Este texto foi útil
É verdade que trabalho duro sempre tem a sua recompensa, mas trabalhar duro sem usar o cérebro resultará em esforços
E a guerra contra os aeróbicos continua (ou não). Este texto foi útil para você? Sim Não Enviar Cancelar Muito
Tenho visto uma infinidade de pessoas gastando uma verdadeira FORTUNA com suplementação como se as mesmas fossem o santo milagreiro
O que dizer de um suplemento capaz de aumentar a intensidade do treino, aumentar a força, a explosão muscular e
Eu frequentemente olho os meus relatos dos treinos passados, minha história com os exercícios e não consigo parar de pensar
A grande maioria das pessoas que estão em uma academia tem como objetivo o ganho de massa muscular e consequentemente
O tempo que o músculo fica sob tensão durante uma série é um fator importante para a hipertrofia muscular. Dar
Apesar de ser pouco conhecido atualmente, a rosca zottman para bíceps existe a mais de cem anos (literalmente). Concebido por
O selênio é um mineral essencial que desempenha um papel crucial no anabolismo, contribuindo para o crescimento muscular e a
Tirando o fato de que gorduras são muito importantes na dieta de qualquer pessoa que treine, existe dois horários no
Dos milhares de nutrientes disponíveis no mundo, se existisse uma lista dos que realmente trazem benefícios para quem treina, a
Acredite ou não, os suplementos mais necessários para auxiliar a hipertrofiar muscular podem não ser a sua creatina ou whey
Antes de achar que isto é apenas mais uma dieta mirabolante que roda a internet, veja como um método simples
O chá verde e o seu composto ativo Epigallocatechin Gallate(EGCG) são bem conhecidos por seus efeitos na queima de gordura.