Benefícios da canela para quem faz musculação
Para a maioria das pessoas, a canela é apenas um condimento para melhorar o gosto dos alimentos. Poucos sabem dos
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As vitaminas compartilham uma característica comum, são essenciais para saúde e bem estar. As vitaminas da família hidrossolúveis não podem
Depois de escolher quais exercícios vão ser usados em um treino de musculação, uma escolha ainda mais importante é em
Seja por conta de uma lesão, doença ou mudança de prioridades, podemos nos afastar da musculação temporariamente, mas quando for
Se você quer saber sobre como o clembuterol ou clenbuterol é usado na musculação para quem deseja emagrecer, você veio
BCAA trata-se de uma sigla na língua inglesa que significa Aminoácidos de Cadeia Ramificada. Este nome é dado a apenas
A dieta cetogênica é uma estratégia poderosa para queimar gordura rapidamente em cutting. Baseada no consumo de gorduras saudáveis, proteínas
Mesmo que o seu objetivo seja unicamente ganhar massa muscular, fazer aeróbicos continua sendo importante e pode até mesmo acelerar
Entenda como fazer o jejum intermitente passo a passo para extrair o máximo de benefícios. Este texto foi útil para
Novo estudo traz uma luz sobre quanta proteína devemos ingerir depois do treino para maximizar a hipertrofia. Este texto foi
Frequência de treino ou quantas vezes fazer devemos treinar na semana é uma questão que depende de alguns fatores, como
O indivíduo que se dispõe a empenhar horas dentro de uma academia ou na pratica de qualquer atividade física, independente
Carne vermelha é um dos alimentos mais anabólicos que existem para quem faz musculação e se você é uma pessoa
A maioria dos iniciantes na musculação criam uma confusão desnecessária em volta dos suplementos de proteína em pó, como se
Neste texto, exploraremos se crossfit ou musculação é melhor para hipertrofia muscular e qual deles escolher se você quer mudar o corpo.
Na musculação, por ser o “hormônio do estresse” e altamente catabólico, o cortisol é conhecido como um dos maiores vilões
Entenda quantos gramas de carboidrato são necessários em uma dieta para hipertrofia e amplifique seus resultados. Este texto foi útil
Até que ponto o consumo de bebidas alcoólicas (álcool) pode atrapalhar seus ganhos na musculação e a hipertrofia muscular em
Incluir ovos inteiros na dieta pode trazer benefícios únicos, como aumentar o ganho de massa muscular e auxiliar na queima
Albumina e whey protein são as proteínas em pó mais usadas por quem treina, mas se fosse possível escolher apenas