Qual percentual de gordura corporal devemos manter para conseguir definição muscular e saúde durante o ano inteiro ?
Este texto foi útil para você?
Muito obrigado pela opinião!
Quantos gramas de proteína tem um ovo inteiro
Ovos são considerados um alimento rico em proteína. Um ovo inteiro contém cerca de 6 gramas de proteína. No entanto, a quantidade de proteína no ovo de galinha pode variar
Comer proteína demais faz mal e (ainda) engorda ?
Muitas pessoas pensam que comer proteína demais faz mal a saúde e que, de quebra, esse excesso ainda vira gordura corporal.
Este texto foi útil para você?
Muito obrigado pela opinião!
Benefícios da canela para quem faz musculação
Para a maioria das pessoas, a canela é apenas um condimento para melhorar o gosto dos alimentos. Poucos sabem dos benefícios incríveis que ela traz para quem faz musculação.
Este texto foi útil para você?
Muito obrigado pela opinião!
Vitaminas do complexo B – aspectos nutricionais para praticantes de atividade física
As vitaminas compartilham uma característica comum, são essenciais para saúde e bem estar. As vitaminas da família hidrossolúveis não podem ser estocadas em nosso organismo e por este motivo devem ser consumidas diariamente.
Este texto foi útil para você?
Muito obrigado pela opinião!
Ordem dos exercícios: qual exercício fazer primeiro no treino
Depois de escolher quais exercícios vão ser usados em um treino de musculação, uma escolha ainda mais importante é em qual ordem estes exercícios serão executados.
Este texto foi útil para você?
Muito obrigado pela opinião!
Como voltar a treinar depois de um tempo parado
Seja por conta de uma lesão, doença ou mudança de prioridades, podemos nos afastar da musculação temporariamente, mas quando for a hora de voltar, se não soubermos nos readaptar corretamente, lesões poderão ocorrer e prolongar sua volta aos treinos.
Este texto foi útil para você?
Muito obrigado pela opinião!
Clembuterol (Pulmonil): o que é, como tomar e efeitos colaterais
O clembuterol (ou clenbuterol) é uma das drogas termogênicas mais comuns usadas para emagrecer, mas se o usuário não souber como tomar corretamente, poderá sofrer com sérios efeitos colaterais.
Este texto foi útil para você?
Muito obrigado pela opinião!
Bcaa na hipertrofia muscular
BCAA trata-se de uma sigla na língua inglesa que significa Aminoácidos de Cadeia Ramificada. Este nome é dado a apenas 3 dos inúmeros aminoácidos presentes em nosso organismo, tal especificidade
Dieta cetogênica para perder peso rápido
A dieta cetogênica é uma dieta com ingestão baixa de carboidratos (low carb) e alta de gorduras, que oferece inúmeros benefícios para quem quer perder peso rápido.
Este texto foi útil para você?
Muito obrigado pela opinião!
Benefícios dos aeróbicos na hipertrofia (e como conciliar os dois)
Mesmo que o seu objetivo seja unicamente ganhar massa muscular, fazer aeróbicos continua sendo importante e pode até mesmo acelerar o seu progresso na academia.
Este texto foi útil para você?
Muito obrigado pela opinião!
Jejum intermitente – como fazer passo a passo [guia atualizado]
Entenda como fazer o jejum intermitente passo a passo para extrair o máximo de benefícios.
Este texto foi útil para você?
Muito obrigado pela opinião!
Quanta proteína devemos ingerir depois do treino?
Novo estudo traz uma luz sobre quanta proteína devemos ingerir depois do treino para maximizar a hipertrofia.
Este texto foi útil para você?
Muito obrigado pela opinião!
Quantas vezes devemos treinar por semana: 3, 4, 5 ou 6 dias?
Frequência de treino ou quantas vezes fazer devemos treinar na semana é uma questão que depende de alguns fatores, como disponibilidade de tempo, experiência de treino e objetivos específicos. Como
Albumina – Growth Supplements
O indivíduo que se dispõe a empenhar horas dentro de uma academia ou na pratica de qualquer atividade física, independente do motivo que o leva a isso, não pode se dar ao luxo de ingerir qualquer tipo de alimento.
Este texto foi útil para você?
Muito obrigado pela opinião!
Lista de compras para hipertrofia
Dicas de alimentos para hipertrofia que deveriam (e não deveriam) estar na sua lista de compras quando chegar a hora de ir ao supermercado.
Este texto foi útil para você?
Muito obrigado pela opinião!
5 benefícios da carne vermelha para quem treina
Carne vermelha é um dos alimentos mais anabólicos que existem para quem faz musculação e se você é uma pessoa saudável, não há razão para ouvir o sensacionalismo da mídia e perder os benefícios que este alimento pode trazer.
Este texto foi útil para você?
Muito obrigado pela opinião!
Suplementos de proteína em pó: qual é o melhor para hipertrofia, quando tomar e quanto tomar
A maioria dos iniciantes na musculação criam uma confusão desnecessária em volta dos suplementos de proteína em pó, como se o produto fosse gerar um influência enorme na hipertrofia e que ainda precisa ser tomado de uma forma específica para gerar resultados.
Este texto foi útil para você?
Muito obrigado pela opinião!
Crossfit ou musculação: qual é melhor para hipertrofia?
Neste texto, exploraremos se crossfit ou musculação é melhor para hipertrofia muscular e qual deles escolher se você quer mudar o corpo.
5 maneiras para controlar o cortisol, ganhar mais massa muscular e queimar mais gordura
Na musculação, por ser o “hormônio do estresse” e altamente catabólico, o cortisol é conhecido como um dos maiores vilões da massa muscular.
Este texto foi útil para você?
Muito obrigado pela opinião!