Qual o melhor horário para tomar creatina?
Creatina é um dos suplementos mais conhecidos do mundo, por um bom motivo: funciona. No entanto, muitas pessoas ficam em
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Veja uma receita simples para fazer vitamina de banana proteica que, além de saborosa e simples de fazer, vai fornecer
Se você odeia fazer aeróbicos, mas ainda quer emagrecer, queimar calorias e ganhar condicionamento, tudo isso em menos tempo, então
Uma questão muito comum na musculação é sobre fazer rosca direta com barra reta ou w. Alguns dirão que a
Oposto ao que um ectomorfo imagina, o seu maior obstáculo não está no treino, mas sim na dieta e suplementação.
Fazer alongamento pode melhorar a flexibilidade, mas devemos fazer antes da musculação ? Este texto foi útil para você? Sim
Muitas pessoas que fazem musculação incluem os exercícios aeróbicos na rotina de forma errada, de uma maneira que pode prejudicar
Drop sets são muito úteis para aumentar a intensidade do treino de qualquer grupo muscular, já que estendem a série
Superset é uma técnica de alta intensidade que pode ser útil para gerar mais resultados em um treino de hipertrofia.
Seja no supino reto, inclinado ou declinado, até onde devemos descer a barra é um assunto simples que gera intriga
Na musculação, a dúvida entre usar exercícios com barra ou halteres é extremamente comum. Este texto foi útil para você?
Evitar cortisol alto de forma crônica é vital para obter bons resultados na musculação. Este texto foi útil para você?
Em certas situações, o excesso de retenção de líquidos definitivamente pode atrapalhar a definição muscular, mas é possível remediar o
Os efeitos colaterais dos esteroides anabolizantes podem variar de acordo com a genética do usuário, droga utilizada, dosagem, duração do
Se você já se perguntou se é melhor usar ovo caipira ou de granja na dieta ou qual deles é
Peito de frango, especialmente o sem pele e sem osso, é um dos alimentos mais usados por quem treina, e
Depois de ganhar massa muscular suficiente, como podemos fazer a transição para a fase de definição e queimar o máximo
Você se dedica dia após dia para perder gordura, os resultados estão cada vez melhores, mas agora você se depara
Se um dos seus objetivos na musculação é ter ombros grandes e largos, então você precisa incluir o exercício desenvolvimento
Qual percentual de gordura corporal devemos manter para conseguir definição muscular e saúde durante o ano inteiro ? Este texto