Tomar café antes do treino: benefícios, dosagem, como tomar e mais
Apesar do excesso ser contraindicado, tomar café antes do treino pode trazer vários benefícios durante o treino de musculação, como
Apesar do excesso ser contraindicado, tomar café antes do treino pode trazer vários benefícios durante o treino de musculação, como
Você provavelmente já leu em fóruns ou grupos de esteroides sobre o termo blast and cruise que nada mais é
O Mr Olympia é uma competição de fisiculturismo criada em 1965 pelo falecido Joe Weider em conjunto da IFBB (federação
Dennis Wolf é um fisiculturista profissional alemão que compete pela IFBB. Começou a treinar com aos 18 anos de idade,
O princípio da sobrecarga progressiva ou progressão de cargas é um dos gatilhos mais importantes para gerar hipertrofia em um
A teoria da confusão muscular é baseado na ideia de que você precisa constantemente mudar os exercícios, repetições, estrutura de
Usar alimentos que aumentam a testosterona na dieta é a maneira mais fácil e rápida de elevar os níveis do
Sentir dor muscular pós-treino é uma ocorrência natural para quem faz musculação. Esta dor geralmente começa algumas horas ou no
A ioimbina é usada na musculação como um queimador de gordura; é uma das poucas ferramentas que queimam gordura localizada
Veja como realizar um treino de peito que vai gerar hipertrofia muscular com simetria, fazendo com que o peitoral seja
Arnold tinha a estrutura e genética para se tornar um fisiculturista de elite, mas ele não nasceu com braços gigantes,
Conheça os princípios de treino de Joe Weider para acelerar a hipertrofia, uma das figuras mais importantes no mundo do
Em termos de hipertrofia muscular, usar pesos livres ou aparelhos poderá alterar seus resultados, mas isso não significa que precisamos
Quando o assunto é montar um treino de bíceps completo, escolher os melhores exercícios para bíceps da musculação faz toda a diferença.
Veja quais são os principais efeitos colaterais da creatina com um relato de uso sem parar com mais de 15 anos.
Se fosse possível apenas escolher alguns exercícios compostos para incluir no treino e ainda gerar ótimos ganhos, com certeza os
Para grande maioria das pessoas um treino full body bem elaborado poderá ser uma ótima pedida para quem quer ganhar
Neste texto listaremos os exercícios aeróbicos que mais queimam gordura para que você possa gerar resultados o mais rápido possível.
Este shake hipercalórico vai adicionar cerca de 1000 calorias na sua dieta através de nutrientes saudáveis com inúmeras funções que
Com o treino tri-set é possível treinar múltiplos grupos musculares simultaneamente ou o mesmo grupo muscular usando um volume de