Jay Cutler – história, treino, dieta, fotos e como está hoje
Veja um pouco da trajetória de um dos maiores fisiculturistas de todos os tempos, Jay Cutler. Suas conquistas, como era
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Entenda como fazer agachamento com o peso do corpo, um dos melhores exercícios para treinar pernas em casa. Este texto
A maioria das pessoas subestimam o treino em casa (com o peso do copo), por não ser “pesado” o suficiente.
Sim, você não só pode tomar suplementos sem fazer musculação como, em muitos casos, deve. Mas isso dependerá, também, da
Veja como fazer um treino de panturrilhas no conforto da sua casa e o melhor, sem utilizar qualquer tipo de
Não só existem bons exercícios de pernas para fazer em casa como é possível realizá-los sem equipamentos. Este texto foi
Elásticos de treino ou faixas de resistência são provavelmente a melhor e mais barata ferramenta que você pode obter para
Existe uma máxima no mundo da musculação de que quando fisiculturistas, ou qualquer pessoa com massa muscular acima da média,
Fazer um treino de peito em casa pode ser um grande desafio, especialmente se você não tem barras, anilhas ou
Sim, o risco de disseminação do Coronavirus (Covid-19) dentro das academias é real, mas até que ponto você deve se
É normal sentir-se desanimado para treinar, especialmente se você não está vendo os resultados que gostaria, há muitos obstáculos ou
Se você treina há algum tempo provavelmente já ouviu falar sobre treinar peito sempre com tríceps ou bíceps para melhores
Muitas pessoas que estão começando a fazer musculação agora, ou que estão com dificuldade para ver resultados, consideram contratar os
Saber quando começar a fazer um bulking é crucial para maximizar a hipertrofia e evitar o acúmulo de gordura. Este
Veja nossa guia exclusivo sobre como importar suplementos usando as maneiras mais efetivas para não ser taxado, qual frete escolher,
Ronnie Coleman é um fisiculturista que venceu o Mr. Olympia por 8 vezes. Ele é considerado um dos maiores bodybuilders
Sim, é totalmente possível obter hipertrofia muscular usando apenas exercícios com o peso do corpo, porém há limitações dependendo de
Aprenda como fazer a rosca punho sentado versão com barra (reta) usando a técnica correta para obter o máximo de resultados!
Descobrir a melhor maneira de treinar para ganhar massa muscular sendo um natural já é algo complexo. E fica ainda
Está treinando pernas há algum tempo e já está fazendo todos os exercícios para quadríceps, sem ver resultados ? Este