Step up: execução, músculos usados, benefícios e mais
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O afundo no step é uma variação do exercício afundo tradicional, que utiliza uma plataforma elevada para aumentar a amplitude
Sim, podemos comer ovo antes do treino e isso trará mais resultados já que ovo é uma fonte de proteína
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Incorporar shakes de proteína caseiros à sua dieta pode ser uma estratégia interessante para aumentar a ingestão de proteína diária,