Resultados da busca por: creatina

A creatina é indiscutivelmente o suplemento mais popular que existe, e por uma ótima razão. Além de ser uma biomolécula crítica para gerar energia, a creatina é um dos suplementos

Os benefícios da creatina não aparecem instantaneamente. Veja quanto tempo demora para a creatina dar efeito.

E se eu falar pra você que a versão mais barata da creatina é a que dá mais resultados ? Entenda porque a creatina monohidratada (ou “monohidrato” ou “micronizada”) é

Independente da infinidade de conselhos que podemos encontrar na internet sobre como tomar creatina, a suplementação com este produto não poderia ser mais simples. Este texto foi útil para você?

Não é incomum ver recomendações de dosagem para usar creatina que variam de 3 a 5 gramas, isso vem tanto de profissionais como do próprio rótulo do produto. Este texto

Uma crença forte e antiga no mundo da musculação é que a cafeína corta os efeitos da creatina, mas até que ponto isto é verdade ? Este texto foi útil

Dizem que não vale a pena tomar creatina sendo um iniciante na academia. Entenda porque isto não é verdadeiro.

Saber como tomar creatina é algo que pode fazer uma diferença real nos seus resultados, e muitas pessoas não estão extraindo metade dos ganhos que esse suplemento pode trazer. Este

Veja se pena tomar creatina direto na boca (dry scooping de creatina), se há algum benefício na prática e, mais importante, se há riscos.

Os benefícios da creatina são muitos conhecidos, o que faz muitas pessoas ficarem em dúvida se é possível usar creatina sem parar (sem dar pausas) para manter as vantagens do