Pré-treino com estimulante ou sem estimulante: qual usar e quais as diferenças?
Logo de cara, a principal diferença entre suplementos “pré-treino” que contém estimulantes ou não, é a presença da cafeína. Este
Logo de cara, a principal diferença entre suplementos “pré-treino” que contém estimulantes ou não, é a presença da cafeína. Este
Sim, é possível fazer um cutting (fase de definição) bem sucedido sem fazer aeróbicos. Mas, logo de cara, saiba que
Para alguns, o aeróbico oferece um ótimo treino que induz suor, bem estar e um esforço no nível individual desejados,
A hiperextensão com carga, também conhecido como “good morning”, é um dos exercícios mais eficazes para fortalecer a região lombar.
Flexão com pegada aberta (ou mãos afastadas) é uma variação simples da flexão tradicional, a principal diferença é a mudança
Com uma forte determinação e natureza competitiva, em um curto espaço de tempo o espanhol Sergi Constance se tornou um
O crucifixo inverso na polia é um belíssimo exercício para treinar a região de trás (posterior) do deltoide. Este texto
Independente de qual seja seu objetivo – queima de gordura ou hipertrofia – misturar l-carnitina com whey protein, pode fazer
Uma dúvida que muitas pessoas têm sobre o bulking (fase de ganho de massa) é se você deve continuar treinando
Independentemente da dieta que você emprega ou de como seu plano de treinamento é especificamente estruturado, a perda de gordura
Nenhum atleta dos anos 70 era tão conhecido quanto Arnold por seus braços e deltóides gigantes. E nenhum fisiculturista treinava
Sentir dor na região lombar ao fazer abdominal (ou outros exercícios semelhantes) é um problema, infelizmente, comum. Em quase todas
Sim, está na hora de falar sobre treino de glúteo para homens. Construir um corpo completo inclui treinar o corpo
Aprenda como e quando usar essas duas variações comuns de agachamento, com barra alta e baixa, que podem oferecer benefícios
Algumas pessoas poderão notar que, ao tentar fazer agachamento, o movimento não só é desconfortável como não é possível agachar
Sim, é correto evitar o avanço excessivo do joelho no agachamento e passada. Este texto foi útil para você? Sim
Existem inúmeras variações de flexão e todas elas são efetivas para construir massa muscular na região superior do corpo, mas
Sentir enjoo e ânsia durante e/ou após o treino é um efeito colateral comum para quem treina e na maioria
A grande maioria das pessoas que faz musculação está em busca de melhora corporal (e não apenas saúde). Porém quase
Queimar gordura é simples: reduza a ingestão de calorias e faça mais exercícios, assim haverá um déficit de energia que