Quanto tempo demora para ver resultados no treino HIIT
O HIIT (treinamento intervalado de alta intensidade) é um método de treino eficaz para melhorar sua resistência, condicionamento e queimar
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Os exercícios compostos para os braços são uma ótima maneira para construir músculos e desenvolver força, pois recrutam mais de
Se você está tentando queimar gordura, pode se perguntar se deveria fazer aeróbicos da forma tradicional (LISS) ou treinamento intervalado
A creatina tornou-se um dos suplementos para crescimento muscular mais populares, com isso, entre as mais diversas dúvidas dos nossos
Ter uma lesão como a fascite plantar pode fazer você repensar os treinos de musculação, mas não deveria. Este texto
Treino regular é fundamental para obter resultados na academia. Mas, o que acontece quando você perde um dia de treino?
Logo de cara, independente de idade, genética, sexo ou experiência de treino, fazer musculação, vai gerar algum ganho de massa
Sim, se você estava em dúvida, os elásticos, ou faixas de resistência, podem ser usados para construir músculos, porém você
Definição muscular é obtida através de uma dieta com restrição de calorias e treinamento com pesos para construir e reter
Muitas pessoas buscam o famigerado abdômen definido, mas poucos conseguem chegar lá e, na maioria das vezes, a questão principal
Os isquiotibiais são compostos por três músculos que residem na parte de trás da coxa (por isso conhecidos como posteriores
Parece fazer sentido usar analgésicos anti-inflamatórios para tratar dores após um treino de musculação, principalmente porque essas dores podem ser
O treinamento cardiovascular é um tópico comum de discussão entre praticantes e atletas. Este texto foi útil para você? Sim
Você provavelmente notou que seus músculos incham durante o treino de musculação. Este texto foi útil para você? Sim (2)
A barra fixa (com pegada) pronada é um exercício avançado que usa apenas o peso corporal. Este texto foi útil
CJC-1295 ou, CJC-1295 “com DAC” (mais sobre isso a frente), é um peptídeo injetável usado para aumentar a produção de
Chega o tão esperado fim de semana. Seu corpo está destruído dos treinos, e você sabe que merece (e precisa)
A passada ou afundo é um ótimo exercício para treinar pernas na academia, mas há vida além da forma tradicional
Lee Haney é um fisiculturista profissional aposentado dos Estados Unidos. Ele ganhou o prestigioso título do Mr. Olympia por incríveis oito vezes (empatado com Ronnie Coleman) de 1984-1991.
Phil Heath é um dos maiores fisiculturistas do século 21. Este texto foi útil para você? Sim (17) Não Enviar