Falsos magros deveriam fazer cutting ou bulking primeiro?
No geral, ser falso magro é uma situação onde o peso na balança pode ser relativamente baixo, mas ao medir
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Após terminar um treino pesado de musculação, você pode perceber que sua fome desaparece. Isso é mais comum do que
Fazer exercício no smith é algo mal visto entre uma boa parcela de praticantes de musculação, mas a máquina nada
A maioria das pessoas começam a fazer musculação com o objetivo de melhorar a saúde e o corpo, então ficar
Quando você pensa em exercícios para queimar gordura, o agachamento livre dificilmente é a primeira coisa que vem à mente.
É provável que você já tenha ouvido falar que o agachamento é o melhor exercício para pernas. No entanto, e
Milho é uma fonte de carboidratos, porém é uma opção evitada por quem treina, pois foge da “normalidade” da maioria
Saber quanto tempo dura o efeito do pré-treino no organismo pode ser útil para programar o uso e extrair mais resultados. Entenda.
Você já deve ter notado que certos exercícios aeróbicos, como correr e pedalar, podem exigir bastante os músculos das pernas,
A rosca inclinada com halteres é capaz de atingir a cabeça longa do seu bíceps de um ângulo específico que
Sim, seu bíceps tem uma cabeça longa (e outra curta). E, sim, existem exercícios que darão mais ênfase a uma
Neste texto veremos qual é o tamanho ideal do bíceps para quem faz musculação, como medir da forma correta e,
O brachi-o quê? Parece que estamos falando de um dinossauro, mas não estamos. Estamos falando do músculo braquial, o músculo
Há um equívoco comum de que cross-training e CrossFit são a mesma coisa, mas eles têm abordagens diferentes e servem
O treino em circuito é uma rotina onde você realiza vários exercícios com pouco ou nenhum descanso entre eles, com
Veja um treino HIIT com bicicleta, simples e efetivo para acelerar a queima de gordura e melhorar o condicionamento. Este
Testosterona suspensão é a forma mais poderosa e pura de testosterona disponível. Este texto foi útil para você? Sim Não
O tríceps coice na polia (ou cabo) é um dos melhores exercícios isoladores para tríceps. Este texto foi útil para
Você provavelmente já conhece os benefícios incríveis da creatina para quem faz musculação (e provavelmente já usa). Mas uma curiosidade
Hipercalórico é um suplemento popular entre os frequentadores de academia que procuram ganhar peso rapidamente, porém não é incomum ouvir