Suplementos hipercalóricos são úteis para complementar as calorias, carboidratos e proteínas da dieta. No entanto, fica a dúvida: devemos tomar hipercalórico todos os dias para termos resultados? Sim, você pode
Veja um ótimo exemplo de dieta para hipertrofia que fornece cerca de 3000 calorias diárias, o que gerará o acréscimo de energia necessário para a maioria das pessoas ganharem peso.
Veja o que comer na primeira refeição do dia para hipertrofia, como lidar com a falta de apetite e como proceder se você treina logo cedo. Este texto foi útil
Atualmente existe infinidade de suplementos disponíveis, contudo a dura realidade é que a minoria traz resultados. Neste texto, separamos o joio do trigo e mostraremos quais são os melhores suplementos
Entenda o que acontece quando paramos de fazer musculação, quanto tempo podemos ficar longe sem se preocupar com os ganhos e como minimizar as perdas. Este texto foi útil para
O leite de vaca é uma ótima fonte de calorias, contendo proteínas e outros nutrientes importantes para a hipertrofia muscular, especialmente para aqueles com dificuldade em ganhar peso (como ectomorfos).
Descobrir a melhor maneira de treinar para ganhar massa muscular sendo um natural já é algo complexo. E fica ainda mais complicado quando adicionamos os tão importantes aeróbicos à equação.
Ser magro com barriga, também conhecido como o famoso falso magro, é mais comum do que você imagina. Este texto foi útil para você? Sim (31) Não Enviar Cancelar Muito
Quando o assunto é suplementação visando hipertrofia muscular, uma dúvida comum é ficar entre whey protein ou hipercalórico. Ambas as opções têm seus benefícios específicos, mas a escolha ideal depende
Um hipercalórico pode ser muito útil em uma dieta para hipertrofia, mas apenas se você souber como tomar corretamente. Este texto foi útil para você? Sim (9) Não Enviar Cancelar
Neste texto veremos como fazer uma receita de hipercalórico caseiro que não usa suplementos e usando ingredientes simples, que você provavelmente já tem em casa. Este texto foi útil para
Entenda como tomar albumina da forma correta, sem desperdiçar o suplemento e gerar o máximo de resultados. Este texto foi útil para você? Sim (11) Não Enviar Cancelar Muito obrigado
Se você faz uso de whey protein é muito provável que já tenha se perguntando se há alguma diferença entre tomar whey com leite ou água, se isso pode influenciar
A quantidade de calorias que ingerimos por dia é um fator crucial na hipertrofia muscular. Falhe em ingerir a quantidade correta e nada – NADA – vai funcionar. Entenda. Este
Quando se trata de bulking, nada é mais importante do que o excedente calórico, que ocorre quando você ingere mais calorias do que seu corpo queima em um dia. Em
Um “recomp”, ou recomposição corporal, é o processo onde mantemos o peso corporal atual, mas simultaneamente perdemos gordura e construímos massa muscular. Este texto foi útil para você? Sim (16)
Se você está fazendo um bulking e tentando ganhar massa muscular, pode se perguntar se macarrão é uma boa opção de alimento para adicionar à sua dieta. Macarrão é bom
Uma divisão de treino ABCDE para hipertrofia, onde cada músculo é treinado uma vez por semana, é muito efetiva seja você um iniciante, intermediário ou avançado. Este texto foi útil
Hoje existem mais tipos de proteína em pó em lojas do que nunca, é possível comprar desde proteína do arroz até proteína isolada da carne vermelha. Este texto foi útil
Incluir alimentos calóricos ou hipercalóricos na alimentação é uma das maneiras mais eficientes para ingerir mais calorias em porções menores de comida, o que pode ser muito útil se você