Se você perguntar a qualquer profissional envolvido na musculação sobre os dois suplementos mais importantes para ganhar massa muscular, você provavelmente ouvirá creatina ou whey protein, mas muitos ainda tem
A creatina é, possivelmente, o suplemento mais popular, com inúmeros benefícios respaldados por incontáveis estudos. No entanto, uma dúvida persistente é se devemos tomar creatina nos dias de descanso. Sim,
Apesar da creatina ser um dos suplementos mais pesquisados no mundo e estudo após estudo ser comprovado que ela é segura para a saúde, existe um “efeito colateral” que está
A creatina de cavalo (ou equinos) ganhou muita popularidade no Brasil, principalmente quando nosso órgão de vigilância sanitária proibiu a venda de creatina em lojas de suplementos alimentares. Este texto
Se você faz jejum intermitente (JI), provavelmente já sabe que ingerir certas coisas pode quebrar o jejum, mas e quanto à creatina? Tomar creatina quebra o jejum intermitente? Tomar creatina
A maioria dos suplementos, quando devidamente armazenados, pode durar mais do que a data de validade, o que faz muita gente se perguntar se tomar creatina vencida faz mal ou
Embora a literatura atual tem mostrado que a creatina é um suplemento seguro, algumas pessoas relatam que precisam ir ao banheiro após tomar creatina, pois sentem sintomas de diarreia. Tomar
Muitas pessoas querem ver fotos de antes e depois da creatina. Afinal, a creatina é sempre aclamada como o melhor suplemento para hipertrofia, mas quanta massa muscular você realmente pode
A creatina tornou-se um dos suplementos para crescimento muscular mais populares, com isso, entre as mais diversas dúvidas dos nossos leitores está a escolha entre creatina em pó e cápsulas.
Os benefícios da suplementação com creatina são inegáveis, principalmente os relacionados a hipertrofia e força muscular. Este texto foi útil para você? Sim (3) Não Enviar Cancelar Muito obrigado pela
Creatina é um dos suplementos mais seguros e efetivos para quem faz musculação. No entanto, muitas pessoas ficam em dúvida se devemos tomar creatina todos os dias. Para obter o
A creatina é considerada o melhor suplemento para ganhar massa muscular, mas muitas pessoas ficam em dúvida se há algum problema em tomar creatina antes de dormir; se isto pode
A creatina é um dos suplementos mais estudados no mercado e comprovadamente funciona. Contudo, existem diferentes tipos de creatina, o que costuma gerar dúvidas a respeito de qual usar. Neste
Creatina é um suplemento que pode ser usado antes do treino de musculação, assim como o pré-treino, o que costuma gerar dúvidas sobre a combinação, principalmente se um pode anular
Na busca para extrair o máximo de resultados da suplementação, você pode se perguntar com o que misturar a creatina, seja com o objetivo de aumentar a absorção ou para
Ao contrário do que muitas pessoas possam pensar, mulheres podem tomar creatina e obter os mesmos benefícios que homens. Creatina pode ajudar qualquer pessoa a ganhar mais massa muscular, força
Creatina é um dos suplementos mais populares na musculação. Contudo, algumas pessoas ficam em dúvida se é normal a creatina dar dor de cabeça e se isto é um efeito
Entenda se tomar whey com creatina pode gerar mais resultados e se a mistura de ambos é segura.
Entenda se a creatina universal é boa, quais os benefícios do suplemento, como tomar corretamente, se é pura e mais.
Entenda como fazer saturação da creatina da maneira correta e como extrair o máximo de benefícios do suplemento com segurança. Este texto foi útil para você? Sim (18) Não Enviar