Qual exercício substitui a cadeira abdutora? 5 alternativas
A cadeira abdutora é um exercício para treinar os músculos da parte externa das coxas e quadris. Mas, por diversas
A cadeira abdutora é um exercício para treinar os músculos da parte externa das coxas e quadris. Mas, por diversas
O agachamento búlgaro é um excelente exercício para treinar quadríceps e glúteos. No entanto, por diversas razões, saber qual exercício
O levantamento terra unilateral é uma variação do levantamento terra tradicional feita com uma perna de cada vez. Fazer este
Sim, você pode comer batata doce antes do treino, pois ela é uma excelente fonte de carboidratos complexos, que fornece
Devido a semelhança no movimento e músculos usados, é comum ficar em dúvida se podemos fazer agachamento hack no lugar
O rack pull é uma variação do levantamento terra que foca mais nos músculos da parte superior das costas, trapézio,
Diferentes variações do levantamento terra permitem trabalhar diferentes grupos musculares de forma específica, além de adaptar o movimento para diferentes
Fazer 1 hora de cardio pode ser uma forma eficaz de queimar mais calorias por sessão e aumentar a capacidade
Uma dúvida comum entre praticantes de musculação é se podemos fazer cardio depois de fazer uma tatuagem. Após fazer a
Sim, a banana tem proteína, mas em quantidade muito baixa. Uma porção de 100 g de banana fornece cerca de
Comer banana antes do treino de musculação é uma escolha excelente de lanche pré-treino por se tratar de uma fruta
A principal diferença entre a cafeína comum e cafeína anidra está na sua forma: a cafeína comum é encontrada naturalmente
O pulldown e o pullover são dois exercícios parecidos, mas muitas vezes geram dúvidas sobre suas diferenças e qual deles
O simulador de escada é uma máquina de cardio cada vez mais popular nas academias. Ideal para quem busca melhorar
O avanço é um exercício para pernas lendário, sendo muito útil para treinar unilateralmente quadríceps e glúteos (com ajuda dos
Avanço e afundo são exercícios para pernas que, embora trabalhem os mesmos músculos, possuem diferenças que podem alterar sua finalidade
O exercício step up é um ótimo exercício para pernas e glúteos, além de melhorar o equilíbrio e a coordenação
O afundo no step é uma variação do exercício afundo tradicional, que utiliza uma plataforma elevada para aumentar a amplitude
Sim, podemos comer ovo antes do treino e isso trará mais resultados já que ovo é uma fonte de proteína
Se você toma albumina e notou desconforto por causa de gases e flatulência, saiba que essa é uma queixa comum