Bicicleta ergométrica vertical e horizontal: qual é diferença?
Entenda qual é a diferença entre a bicicleta vertical e a horizontal (bicicleta ergométrica sentada) e veja qual pode ser melhor para você.
Entenda qual é a diferença entre a bicicleta vertical e a horizontal (bicicleta ergométrica sentada) e veja qual pode ser melhor para você.
Quando você está em bulking, vai consumir uma quantidade muito maior de carboidratos em comparação com sua ingestão normal ou
A barra fixa é um dos melhores exercícios para treinar os músculos das costas. No entanto, a dificuldade inicial do
Quando o assunto é suplementação, uma questão frequente é se devemos tomar hipercalórico antes ou depois do treino para obter
Não sabe qual é o melhor aparelho para fazer aeróbicos? Veja quais são as principais diferenças entre a esteira e a bicicleta ergométrica.
Veja todos os detalhes importantes e dicas para você decidir se vale a pena comprar um elíptico para fazer aeróbicos em casa.
Veja quantas calorias a bicicleta ergométrica queima em 20, 30 e 60 minutos de exercício e entenda quais fatores influenciam a queima de calorias.
Descubra quais são os melhores exercícios de tríceps com halteres para construir braços grandes e como treinar da forma correta com eles.
Veja todos os detalhes importantes para você decidir se vale a pena comprar uma bicicleta ergométrica para fazer aeróbicos em casa.
Sim, a aveia ajuda a ganhar massa muscular, sendo uma das melhores fontes de carboidratos que você pode adicionar à
A cadeira extensora é um ótimo exercício para treinar quadríceps. Contudo, por uma série de razões, muitas pessoas não têm
Levantamento terra é conhecido como o rei dos exercícios da musculação, mas nem todos conseguem usar o movimento da forma
A creatina é amplamente conhecida como um suplemento eficaz para acelerar o crescimento muscular, mas você pode se perguntar se
Levantamento terra é considerado o rei dos exercícios. Contudo, nem todos estão aptos a fazer o movimento da forma correta
O stiff é um ótimo exercício para treinar isquiotibiais (os músculos posteriores de coxa). No entanto, o stiff não é
Um treino powerbuilding é uma metodologia que combina princípios do powerlifting e da musculação para obter resultados significativos tanto em
Muitas pessoas ficam em dúvida se é possível treinar peito e bíceps juntos. Não só é possível como veremos como
O smith é frequentemente subestimado, especialmente quando se trata de fazer supino. No entanto, no contexto correto, o supino reto
Flex Wheeler é um fisiculturista aposentado da divisão Open da IFBB. Ele venceu vários títulos importantes de fisiculturismo e Arnold
Existem várias razões para você querer substituir o supino reto com barra e muitas delas são válidas. Por exemplo, nem