Qual exercício substitui o supino inclinado? 4 alternativas
Existem inúmeros motivos para você querer substituir o supino inclinado com barra. Por exemplo, nem todos tem acesso ao banco
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O encolhimento com halteres é um exercício para o trapézio que envolve elevar os ombros enquanto segura um par de
Adicione esses exercícios de trapézio com halteres ao seu dia ombros ou costas para construir um trapézio superior e pescoço gigantes.
A L-carnitina é um aminoácido produzido pelo corpo que também é encontrado em alimentos e suplementos. Neste texto, veremos os
Os ovos são ricos em proteínas, práticos e versáteis, mas talvez você esteja se perguntando se comer 4 ovos inteiros
O leg press é uma adição incrível para o treino de pernas. Contudo, há diferentes tipos de máquinas e você
Entenda como usar o leg press para glúteo: qual leg press usar, como posicionar suas pernas corretamente e mais.
Embora existam vários alimentos ricos em proteína para usar na dieta, a tilápia é um dos melhores. A seguir, veremos
O MK-677, também conhecido como Ibutamoren, é conhecido como um SARM que estimula a liberação do hormônio do crescimento (GH).
Kevin Levrone, também conhecido “Máquina de músculos de Maryland”, é um dos fisiculturistas profissionais mais bem-sucedidos de todos os tempos.
Quando você pensa no dia de pernas, os pensamentos geralmente se voltam para a barra ou para máquinas como o
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Estar entre um dos vencedores do Mr. Olympia não é um feito pequeno. Desde a sua criação em 1965, apenas
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Aziz Shavershian, mais conhecido como Zyzz, foi uma das primeiras celebridades do universo da musculação na internet, em especial no
Um constante debate no mundo da musculação gira em torno de frequência de treino e uma pergunta frequente é sobre