Posso comer pão francês na dieta, seja no cutting ou bulking?
Explicamos se você pode comer francês na dieta, e se sim, quantos você pode comer, se há alternativas melhores, o que passar no pão e mais.
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Quando se trata de incluir proteína na sua dieta para hipertrofia, perda de gordura ou manutenção de saúde em geral,
Creatina é um dos suplementos mais populares na musculação. Contudo, algumas pessoas ficam em dúvida se é normal a creatina
Neste texto, exploraremos as dicas de musculação para iniciantes mais importantes para ganhar massa muscular e perder gordura na academia.
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Se você perguntar a qualquer profissional envolvido na musculação sobre os dois suplementos mais importantes para ganhar massa muscular, você
Exercícios com barra simplificam o treino e permitem uso de mais carga, o que, por sua vez, gera mais tensão
O ULPPL ou Upper Lower Push Pull Legs é uma divisão popular com 5 dias de treino por semana feita
Agachamento livre é um dos melhores e mais completos exercícios para pernas. No entanto, muitas pessoas ainda ficam em dúvida
Existem poucos exercícios tão úteis, eficazes e benéficos quanto o agachamento. Logo, algumas pessoas podem se perguntar porque não fazer
O impasse entre fazer agachamento ou levantamento terra primeiro no treino é bastante comum entre quem faz musculação. No entanto,
Se você quer adicionar massa muscular ao seu tríceps o mais rápido possível, exercícios com barra serão seus maiores aliados.
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Tanto a creatina quanto os BCAAs são suplementos naturais e seguros, mas você pode estar se perguntando se pode misturar
A creatina é, possivelmente, o suplemento mais popular, com inúmeros benefícios respaldados por incontáveis estudos. No entanto, uma dúvida persistente
Pré-exaustão é uma técnica avançada de treino que envolve fazer um exercício isolador seguido de um exercício composto com o