Creatina ou whey protein: qual é melhor?
Se você perguntar a qualquer profissional envolvido na musculação sobre os dois suplementos mais importantes para ganhar massa muscular, você
6 exercícios de ombro com barra para hipertrofia e força
Exercícios com barra simplificam o treino e permitem uso de mais carga, o que, por sua vez, gera mais tensão
Treino Upper Lower Push Pull Legs com 5 dias na semana
O ULPPL ou Upper Lower Push Pull Legs é uma divisão popular com 5 dias de treino por semana feita
Agachamento trabalha glúteos?
Agachamento livre é um dos melhores e mais completos exercícios para pernas. No entanto, muitas pessoas ainda ficam em dúvida
Fazer agachamento todos os dias: vantagens e desvantagens
Existem poucos exercícios tão úteis, eficazes e benéficos quanto o agachamento. Logo, algumas pessoas podem se perguntar porque não fazer
Fazer agachamento ou levantamento terra primeiro?
O impasse entre fazer agachamento ou levantamento terra primeiro no treino é bastante comum entre quem faz musculação. No entanto,
5 exercícios de tríceps com barra para hipertrofia máxima
Se você quer adicionar massa muscular ao seu tríceps o mais rápido possível, exercícios com barra serão seus maiores aliados.
6 exercícios de bíceps com barra para tamanho e força
Exercícios com barra permitem uso de mais carga e potencialmente estimulam maior crescimento muscular. Neste texto, veremos os melhores exercícios
Treino full body feminino com 3 dias na semana
Se você, mulher, quer um treino simples e prático, mas que traga resultados, então este treino full body feminino com
Pode misturar creatina com bcaas?
Tanto a creatina quanto os BCAAs são suplementos naturais e seguros, mas você pode estar se perguntando se pode misturar
Devemos tomar creatina nos dias de descanso?
A creatina é, possivelmente, o suplemento mais popular, com inúmeros benefícios respaldados por incontáveis estudos. No entanto, uma dúvida persistente
Treino de pré-exaustão: para que serve e como fazer
Pré-exaustão é uma técnica avançada de treino que envolve fazer um exercício isolador seguido de um exercício composto com o
Qual horário a academia está mais vazia?
Saber qual horário a academia está mais vazia pode fazer uma diferença real no seu treino e, acredite, este horário
6 incríveis benefícios da creatina para quem faz musculação
A creatina é um suplemento natural e eficaz para ganhar massa muscular e força. Este texto analisara os benefícios da
Porque a creatina está tão cara?
Se você tem notado que o preço da creatina está cada vez maior, pode estar se perguntando “Por que a
YK11 (SARM): o que é, dosagem, efeitos colaterais, ciclo e mais
YK11, também conhecido como Myostine, é um dos SARMs para ganhar massa muscular mais potentes disponíveis. Sua popularidade se deve
Creatina Universal é boa? Como tomar, benefícios e mais
Entenda se a creatina universal é boa, quais os benefícios do suplemento, como tomar corretamente, se é pura e mais.
Alpha-GPC: para que serve, benefícios, como tomar e mais
Alpha-GPC não é apenas uma substância importante para o cérebro, mas também está se tornando rapidamente um nootrópico popular e
Quanta água devemos beber ao suplementar com creatina?
Entenda quanta água devemos beber ao suplementar com creatina, para gerar os melhores resultados e evitar efeitos colaterais.
Tomar creatina quebra o jejum intermitente?
Se você faz jejum intermitente (JI), provavelmente já sabe que ingerir certas coisas pode quebrar o jejum, mas e quanto