Um hipercalórico pode ser muito útil em uma dieta para hipertrofia, mas apenas se você souber como tomar corretamente.
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Suplementação
Artigos sobre suplementação!
Como tomar BCAAs: antes ou depois do treino
Entre praticantes de musculação, BCAAs estão entre os suplementos mais usados, ficando atrás apenas de whey protein e creatina.
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O que é ribose: não compre antes de ler isso
Ribose, ou d-ribose, é um suplemento usado para aumentar a quantidade de ATP disponível durante exercícios físicos.
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Melhores suplementos do ano 2007 a 2025: o que ainda é bom?
Em 2007, neste mesmo site, fizemos uma lista com melhores suplementos baseado em popularidade e quantidade de vendas. No entanto, muitas coisas mudaram em 2025. Quais suplementos continuam sendo relevantes
Como tomar ZMA: seus efeitos, dosagem e efeitos colaterais
Entenda como tomar zma para melhorar seus resultados na musculação e o que esperar do suplemento (sem exageros ou marketing).
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Tomar malto antes ou depois do treino?
Entre tomar malto antes ou depois do treino, na maioria das vezes, você deve optar por tomar malto depois do treino. Apesar de não haver exceções flexíveis à regra. Para
Tudo sobre o suplemento HMB: como tomar, dosagem e para que serve
Entenda a utilidade do suplemento de HMB em sua rotina de musculação e como ele pode ajudar em seus resultados.
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Não seja enganado com suplementos que não funcionam
Nos últimos tempos, tem sido alarmante ver como o mercado de suplementos alimentares se expandiu, mas muitos suplementos não funcionam. Em vez de se concentrar em oferecer produtos que realmente