Artigos sobre suplementação!
Whey de caixinha pode ser encontrado em qualquer lugar, mas é realmente bom para quem faz musculação?
Ao procurar por suplementos que ajudam na hipertrofia, muitas pessoas vão se deparar com creatina e hipercalórico, ficando em dúvida sobre qual vale mais a pena. Logo de cara, ao
Entenda quanto tempo dura um shake de proteína armazenado na geladeira e quais cuidados tomar para preservar as propriedades e gosto do shake.
Veja quais são os riscos de tomar whey protein todos os dias. Assim como quem vai (ou não) se beneficiar ao fazer isso.
Em situações muito específicas você pode se perguntar quantos gramas de proteína tem um medidor de whey. Entenda como não errar ao fazer isso.
Os benefícios da creatina não aparecem instantaneamente. Veja quanto tempo demora para a creatina dar efeito.
Descubra quanto tempo leva para um suplemento pré-treino fazer efeito, quanto tempo ele dura e o momento ideal para tomar.
Veja quais os benefícios do whey protein para praticantes de musculação que especificamente buscam hipertrofia e queima de gordura.
Muitas pessoas se perguntam se tomar whey protein dá espinha, ou seja, causa acne. Em alguns casos, isso realmente pode acontecer.
Descubra se o whey protein é compatível com uma dieta cetogênica e como você pode usá-lo da forma correta, sem atrapalhar a cetose.
Veja uma lista simples e direta com melhores suplementos para bulking (a fase de ganho de massa muscular).
Veja quais são os suplementos para queimar gordura com maior potencial para potencializar os efeitos da dieta e treino na queima de gordura.
Descubra se os suplementos termogênicos funcionam de verdade para ajudar na queimar gordura e qual é o mecanismo por trás deles.
Descubra se é possível tomar termogênicos sem fazer musculação e saiba como aproveitar seus benefícios de forma eficaz e segura.
O uso de hipercalóricos para ectomorfos pode ser interessante para facilitar o consumo de calorias na dieta. Entenda como usar corretamente.
Na procura por suplementos para aumentar testosterona naturalmente? Veja um guia prático sobre os suplementos mais promissores e que realmente funcionam.
A suplementação com citrulina pode aumentar a produção de óxido nítrico que, por sua vez, para melhorar vascularização e inchaços no treino.
Veja quais são os melhores suplementos para usar antes do treino para obter mais energia, força e vascularização.
Creatina é um suplemento que pode ser usado antes do treino de musculação, assim como o pré-treino, o que costuma gerar dúvidas sobre a combinação, principalmente se um pode anular os efeitos do outro.
Tecnicamente, usar uma creatina normal ou creatina creapure não alterará os benefícios do suplemento. Mesmo assim, em situações pontuais, entender as diferenças entre ambas pode ser útil para você (e para o seu bolso).