Suplementação

Alpha-GPC não é apenas uma substância importante para o cérebro, mas também está se tornando rapidamente um nootrópico popular e um suplemento promissor para aumentar a força durante o treino

Entenda quanta água devemos beber ao suplementar com creatina, para gerar os melhores resultados e evitar efeitos colaterais.

Se você faz jejum intermitente (JI), provavelmente já sabe que ingerir certas coisas pode quebrar o jejum, mas e quanto à creatina? Tomar creatina quebra o jejum intermitente? Tomar creatina

Se você está em cutting (restringindo calorias para perder peso), pode pensar que é uma boa ideia evitar carboidratos simples (açucares), mas isso pode ser um erro, carboidratos simples, como

Whey pode ser uma forma conveniente para complementar a necessidade proteica da dieta, mas algumas pessoas podem não gostar do sabor do suplemento e ficam em dúvida sobre como melhorar

Descubra qual a diferença da creatina verde e roxa da Growth para potencializar seus resultados nos treinos.

Suplementos da categoria pré-treino contêm uma variedade de ingredientes que ajudam a aumentar o foco, a energia e a força durante o treino. No entanto, uma pergunta comum entre praticantes

A L-carnitina é um aminoácido produzido pelo corpo que também é encontrado em alimentos e suplementos. Neste texto, veremos os benefícios da L-carnitina para quem faz musculação, como tomar, dosagem,

Se você não tem tempo para preparar suas refeições ou está com dificuldades para atingir sua meta de proteínas, pode se perguntar se pode tomar whey protein três vezes por

Se você tem usado pré-treino, pode notar que não tem os mesmos efeitos de quando começou a usá-lo. Ou, talvez seja sua primeira vez usando um, e você está decepcionado

Se você faz musculação visando mudança corporal, provavelmente já ouviu falar que é melhor tomar whey após o treino. No entanto, o que dizer sobre tomar whey protein nos dias

Até 65% da população mundial tem algum grau de intolerância à lactose. Se você se encontra nesses 65%, então saber se whey protein tem lactose é algo importante se você

Aqui vão 4 razões pelas quais tem espuma no seu shake de whey protein e como você pode evitar isso.

Quando o assunto é suplementação, uma questão frequente é se devemos tomar hipercalórico antes ou depois do treino para obter o máximo do suplemento e ter mais resultados. Geralmente, tomar

Hipercalórico e whey protein são suplementos úteis para quem deseja ganhar massa muscular. Contudo, uma dúvida comum é se podemos tomar hipercalórico e whey protein juntos. Embora você possa tomar

Uma pergunta frequente no mundo da musculação é a respeito de tomar whey após fazer cardio, se isto é recomendável ou é melhor deixar o whey apenas para o treino

Pré-treinos são populares por um bom motivo – eles funcionam. Pré-treinos fornecem um empurrão para você treinar mais pesado e por mais tempo. No entanto, você pode se surpreender ao