Suplementação

Pré-treinos são extremamente populares devido ao seus benefícios em aumentar energia, foco e força. No entanto, quando se trata dos pré-treinos da Growth, o Insanity e Haze, a maioria das

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A principal diferença entre a cafeína comum e cafeína anidra está na sua forma: a cafeína comum é encontrada naturalmente em bebidas e alimentos como café e chá, e contém

Se você toma albumina e notou desconforto por causa de gases e flatulência, saiba que essa é uma queixa comum entre os usuários desse suplemento. A albumina, extraída da clara

A escolha do melhor horário para tomar albumina não tem influência crítica nos resultados, já que a ingestão total de proteína é mais importante que o momento que você usa

Um shake de proteína é conveniente e fácil de preparar, o que faz muitas pessoas ficarem em dúvida se é possível substituir uma refeição por whey protein. A resposta para

Quando o assunto é suplementação para ganhar massa muscular, muitas pessoas se perguntam se o uso de hipercalóricos vale a pena. Para alguns, hipercalóricos são um meio eficiente de ingerir

Quando o assunto é suplementação visando hipertrofia muscular, uma dúvida comum é ficar entre whey protein ou hipercalórico. Ambas as opções têm seus benefícios específicos, mas a escolha ideal depende

Barras de proteínas podem ser uma ótima maneira de adicionar mais proteína na dieta, especialmente se você não tem tempo para preparar uma refeição. No entanto, você pode ficar em

Suplementos hipercalóricos são úteis para complementar as calorias, carboidratos e proteínas da dieta. No entanto, fica a dúvida: devemos tomar hipercalórico todos os dias para termos resultados? Sim, você pode

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Entenda quanta água devemos beber ao suplementar com creatina, para gerar os melhores resultados e evitar efeitos colaterais.