Nutrição

Saber quais são as melhores fontes de carboidratos pode ser útil para facilitar a sua dieta e gerar mais resultados. Entenda.

Treinar pesado é uma parte da equação, também precisamos fornecer os nutrientes que o corpo precisa para gerar crescimento. Neste guia veremos os melhores alimentos para construir músculos.

Você se surpreenderia ao descobrir que o dia do lixo pode estar prejudicando os seus resultados, e não é por fugir da dieta (não exatamente).

Usar dieta flexível para hipertrofia ou queima de gordura é o método mais rápido para colocar sua alimentação em dia e começar a ver resultados.

A quantidade de calorias que ingerimos por dia é um fator crucial na hipertrofia muscular. Falhe em ingerir a quantidade correta e nada – NADA – vai funcionar. Entenda.

Saber o que comer no pós-treino poderá acelerar o resultados e deverá ser levado em consideração quando o assunto é acelerar a hipertrofia.

Usando a abordagem correta, não só é possível fazer uma dieta barata para hipertrofia, mas aumentar a sustentabilidade da alimentação e gerar mais resultados no longo prazo.

Fazer um bulking nada mais é do que ajustar a alimentação para fornecer a quantidade de nutrientes necessários para que o corpo consiga ganhar peso com a maior proporção sendo massa muscular.

Quando falamos em alimentos anabólicos para hipertrofia, estamos nos referindo simplesmente a alimentos que possuem nutrientes que poderão acelerar os seus resultados.

Em uma dieta para hipertrofia, uma das coisas mais comuns a se fazer é eliminar o consumo de açúcar refinado e para isso muitas pessoas recorrem ao uso de adoçantes artificiais. Mas é seguro usá-los ? Se sim, qual deles é o mais seguro (ou menos perigoso) ?

Lista definitiva com os 19 melhores alimentos para comer no cutting e acelerar a queima de gordura!

Afinal, comer carboidratos a noite engorda ou afeta seus resultados na musculação, em especial, na hipertrofia ?

Saber como preparar a dieta para a semana inteira de forma antecipada, é a melhor maneira para facilitar a alimentação e obter mais ganhos.

Entenda quais são os aspectos mais importantes em uma dieta para quem faz musculação, através de dicas simples que você pode colocar em prática hoje mesmo.

A dieta low carb vem ganhando muita popularidade por quem deseja queimar gordura, mas é possível conciliar os dois objetivos e usá-la para hipertrofia também ?