Muitas mulheres ainda têm medo de ficar musculosas por conta da musculação, especialmente por “treinar pesado” ao seguir rotinas de treino com mais cargas, mais intensas ou com mais regularidade. No entanto, esse medo não faz sentido.
Para gerar hipertrofia da maneira mais rápida possível, um treino de pernas feminino precisa atingir todos os músculos das pernas de forma proporcional.
Quase metade dos leitores do site são mulheres, e a maioria delas estão interessadas em mudar o corpo, mas, infelizmente, muitas delas ainda estão presas aos velhos mitos da musculação feminina.
Não importa qual o seu objetivo, a musculação é uma das atividades que vai trazer mais benefícios para o seu corpo (e mente).