Exercícios

Incluir o exercício supino inclinado no treino é essencial para atingir a porção superior do peitoral, mas muitas pessoas ficam em dúvida a respeito de qual angulação usar, com fazer

O tríceps francês, ou rosca francesa, é um ótimo exercício de tríceps com foco especial na cabeça longa do músculo. Este é um guia completo sobre como fazer o exercício

A rosca martelo é um dos melhores exercícios para treinar braços, em especial o bíceps e antebraços. Neste texto, veremos como executar a rosca martelo, suas variações, seus principais benefícios

Esta é uma lista completa contendo os melhores exercícios para trapézio usados na musculação. O treino de trapézio vai muito além de construir massa muscular na região superior do músculo,

O deltoide posterior, também conhecido como posterior de ombro, é um músculo localizado atrás da articulação do ombro e está envolvido em vários exercícios de “puxar”, como remadas e puxadas.

Este é um guia definitivo sobre os melhores exercícios para antebraço para usar no treino, seja usando halteres, barra ou máquinas. Muita gente deixa o treino de antebraços em segundo

A primeira vista pode parecer errado procurar exercícios para substituir o agachamento livre. Contudo, este tipo de visão é rasa. Algumas pessoas não tem como agachar de forma correta, seja

Em um treino de peito voltado para hipertrofia, é importante escolher os melhores exercícios, em especial que ativem todas as porções do peitoral, garantindo desenvolvimento completo e equilibrado. Neste texto,

Este é um guia completo sobre a remada curvada. Um dos melhores exercícios para costas, especialmente para trabalhar os dorsais, responsáveis por aumentar a largura dessa região. Para que serve

O supino fechado é um dos melhores exercícios para tríceps, desde que você saiba como executar o movimento da maneira correta. Pois é. O supino fechado é um ótimo exercício

Entenda como executar o levantamento terra para gerar o máximo de resultados, com o máximo de segurança e ativação muscular.

Pergunte a qualquer expert em treinamento qual é o melhor movimento para treinar o tríceps, e pode ter certeza que a maioria mencionará o exercício paralelas. Como o famoso preparador

Os exercícios para abdômen são movimentos que servem para construir massa muscular e fortalecer os músculos que compõem a região do core. Esses músculos não servem apenas para ajudar na

O supino reto é um dos principais exercícios para treinar os músculos do peito. Saiba como fazer, benefícios, músculos recrutados e variações.