Exercícios aeróbicos

Veja como pular corda passo a passo, incluindo como escolher a corda correta e como montar um treino para resultados rápidos.

Polichinelo pode parecer um exercício simples, mas oferece alguns benefícios muito interessantes para quem deseja emagrecer, como melhora do sistema cardiovascular e aumento na queima de calorias.

Muitas pessoas pensam que polichinelos eram uma atividade que elas faziam por diversão quando criança, como pular corda.